خطط اللياقة البدنية والتوجيهات والتقييمات

يقدم لك مركز Y مجموعة متنوعة من توجيهات اللياقة البدنية المجانية لأعضائنا ويوفر لك أو لعائلتك خطة صحية مخصصة لك أو لعائلتك. ستساعدك هذه الخطط على تعلم استخدام معدات التمارين الرياضية، ووضع خطة ووضع أهداف تناسب طريقك الشخصي نحو الصحة.

اللياقة البدنية على متن الطائرة

نريد أن يحصل جميع أعضائنا على أقصى استفادة من تجاربهم في Y! يتوفر تدريب لياقة بدنية مجاني لمدة 60 دقيقة للأعضاء الجدد والحاليين لمساعدتك على البدء في طريق النجاح والوصول إلى أهدافك الصحية.

تأتي جميع العضويات الجديدة مع موعد مجاني لمدة ساعة واحدة مع أحد مدربي اللياقة البدنية الخبراء لدينا. خلال هذه الجلسة، سيقوم مدربك بما يلي

• تعمق أكثر في رحلة لياقتك البدنية الشخصية وناقش خلفيتك الصحية.
• مساعدتك في وضع أهداف S.M.A.R.T. (أهداف محددة وقابلة للقياس وقابلة للتحقيق وذات صلة ومحددة زمنيًا) لمساعدتك في الوصول إلى كامل إمكاناتك.
• ضع خطة تمرين مخصصة لمدة أسبوعين مصممة خصيصاً لك.
• قم بإرشادك خلال التمرين المريح حتى تشعر بالثقة والاستعداد لممارسة التمارين بمفردك.

للحصول على مزيد من المعلومات أو لتحديد موعد للتعرف على اللياقة البدنية على متن الطائرة في فرعك.

برنامج FamilyFIT العائلي التوجيهي

دورات FamilyFIT التوجيهية هي جلسات مجانية مدتها 60 دقيقة مصممة لمساعدة العائلات على تحقيق أهدافهم الصحية في Y. يجب على جميع الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و12 عاماً إكمال دورة FamilyFIT التوجيهية قبل استخدام مراكز اللياقة البدنية لدينا. يساعد هذا التوجيه العائلات على تحقيق أهدافهم الصحية في Y من خلال تعلم تقنيات التمرين المناسبة والاستخدام الصحيح والآمن للمعدات والإرشادات الخاصة بمركز اللياقة البدنية وفصول التمارين الجماعية.

سيتعلم الأطفال التقنيات المناسبة للمعدات المناسبة ويتلقون التوجيهات بشأن إعداد روتين آمن يعزز العادات الصحية مدى الحياة. يجب أن يرتدي الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و12 عاماً سوار معصم يقدمه موظفو مركز الترحيب أثناء ممارسة الرياضة. للحصول على مزيد من المعلومات أو لتحديد موعد للتعرف على برنامج FamilyFIT التوجيهي، تفضل بزيارة مركز الترحيب في فرعك.