ندوات "كن بصحة جيدة" عبر الإنترنت
انضم إلينا في سلسلة ندواتنا الشهيرة “كن بصحة جيدة” عبر الإنترنت، حيث نجري مقابلات مع خبراء في مجال اليقظة الذهنية والصحة العقلية، بالإضافة إلى جلسات استراحة افتراضية أخرى مثل نوادي الكتب والأفلام، واللقاءات الاجتماعية عبر الإنترنت، والمزيد من الأنشطة الموجهة للكبار وكبار السن!
تعلم كيفية التركيز على الحاضر، وتلقي الإرشادات حول كيفية عيش حياة مفعمة بالحيوية ومُرضية تتناسب مع عصرنا.
مع أكثر من 30 عامًا من الخبرة في مجال الصحة العقلية واليقظة الذهنية، سيدير جوناثان كولوبي، الحاصل على درجة الدكتوراه، والمدير التنفيذي لجمعية شباب عائلة ريان، مناقشات حول كيفية تنمية الهدوء وبناء المرونة في أنفسنا.
سجّل في ندواتنا المجانية عبر الإنترنت “كن بصحة جيدة”.
أرشيف ندوات "كن بصحة جيدة" السابقة عبر الإنترنت
اطلع على مقاطع الفيديو المسجلة لندواتنا الإلكترونية السابقة “كن بصحة جيدة”، حيث نستكشف اليقظة الذهنية ونتعلم تقنيات مفيدة لتقليل التوتر وزيادة العافية.
إصدار خاص من "كن بصحة جيدة": اليوم العالمي للصحة النفسية 2022
ضيوف خاصون: د. باتريك فرياس، الرئيس والمدير التنفيذي لمستشفى رادي للأطفال؛ د. بنجامين ماكسويل، مدير الطب النفسي للأطفال والمراهقين في مستشفى رادي للأطفال؛ لاندون دونوفان، المدير والمؤسس المشارك في سان دييغو لويال؛ وكريستينا هالماي، LMFT، مديرة الابتكار في جمعية الشبان المسيحيين في مقاطعة سان دييغو.
أدار الجلسة الدكتور جوناثان كولوبي – 10 أكتوبر 2022
انضم إلينا في مناقشة حول الصحة النفسية للشباب والتي ستساعد الآباء والشباب على مواجهة تحديات اليوم مع الوقت الذي يقضيه الشباب أمام الشاشات، ووسائل التواصل الاجتماعي، والعزلة، والاكتئاب. يستعين الخبراء المشاركون في النقاش بمعرفتهم المهنية وتجاربهم الشخصية لتوضيح كيف يمكن أن يكون للأنشطة البدنية مثل الرياضة تأثير إيجابي على الصحة النفسية.
نجاح العودة إلى المدرسة
ضيف خاص: ويلو جينكينز، طبيب نفسي كندي وأمريكي حاصل على البورد الأمريكي متخصص في الطب النفسي للأطفال
يدير الجلسة الدكتور جوناثان كولوبي – 29 سبتمبر 2022
انتقل إلى مرحلة العودة إلى المدرسة بنجاح هذا العام مع النصائح والاستراتيجيات والموارد التي يقدمها الدكتور ويلو جينكينز. انضم إلينا ونحن نناقش الروتين وإيجاد التوازن كوالدين، ومتى يكون الدعم الإضافي مفيداً.
الصحة النفسية في مكان العمل
ضيف خاص: خارا رايس، معالج مرخص للزواج والأسرة يتمتع بخبرة 20 عامًا في العمل مع العملاء الذين يعالجون اضطرابات المزاج والصدمات النفسية ومشاكل تعاطي المخدرات
يديرها د. جوناثان كولوبي – 26 مايو 2022
شهدت بيئة العمل لدينا تحولات وتقلبات هائلة في الآونة الأخيرة. لقد تُرك الكثير منا يكافح من أجل أن يكون منتجاً، ويجد الرضا المهني والشخصي، ويكتسب شعوراً بالرفاهية. انضم إلينا لتتعلم الأدوات والممارسات التي تدعم شعوراً أكبر بالعافية.
دليل لموارد سان دييغو وتطبيقاتها الرقمية للصحة النفسية
ضيوف خاصون مينا أرثمان وميليسا بينافلور من NAMI سان دييغو
يديرها الدكتور جوناثان كولوبي – 19 مايو 2022
قام التحالف الوطني للأمراض العقلية في سان دييغو (NAMI) بتطوير مجموعة رائعة من الموارد لدعم الأفراد من جميع الأعمار ومقدمي الرعاية لهم – على طول رحلة الصحة العقلية. من التطبيقات التي توفر الرفقة في مجال الصحة النفسية – إلى “نوادي” النظام التعليمي، انضم إلينا لتجربة وتفعيل أصول إدارة الصحة النفسية.
التعايش مع المرض العقلي: رحلة شخصية وإرشادات مهنية
ضيوف خاصون: كريستين فراي، مؤسسة برين إكس بي، مدافعة عن الصحة النفسية للشباب حائزة على جوائز، ومؤلفة، والدكتورة إيرين ماكيومي، أخصائية علم النفس السريري المرخصة في شارب للرعاية الصحية، ورئيسة برنامج برامج العيادات الخارجية المكثفة للأطفال والمراهقين
يديرها الدكتور جوناثان كولوبي – 12 مايو 2022
امشِ مع كريستين وهي تشاركنا رحلة تعايشها مع المرض النفسي. تعرف على أكثر الأساليب فعالية لعلاج الاكتئاب والقلق حيث تتناول الدكتورة ماكيومي مسار علاج الصحة النفسية. اعثر على الدعم والإجابات على أسئلتك الخاصة فيما يتعلق بالصحة النفسية.
بناء العوامل الوقائية لصحة الأسرة ورفاهيتها
ضيف خاص: إيمي زايتز، MFT، مدير التقدم الاستراتيجي، جمعية الشبان المسيحية؛ مدير مشروع شركاء في الوقاية وآلان كالينوفسكي، MSW، مدير تكامل الشركاء، 211 سان دييغو
يديرها الدكتور جوناثان كولوبي – 21 أبريل 2022
إن تحديد وتطوير الأدوات اللازمة لتعزيز صحة ورفاهية أسرتنا أمر مهم في هذا الوقت الصعب. ستسلط مناقشتنا مع الخبراء الضوء على الاستراتيجيات والموارد اللازمة لازدهار الأسر.
الموارد:
الاستشارات السلوكية – اللغة الإنجليزية
الاستشارات السلوكية – الإسبانية
الذكرى ال 75 لجاكي روبنسون يكسر حاجز اللون في لعبة البيسبول
ضيف خاص: المدرب ريجي سميث، لاعب كل النجوم في دوري البيسبول الأمريكي (بوسطن ريد سوكس ولوس أنجلوس دودجرز)
يديره د. جوناثان كولوبي – 14 أبريل 2022
سيتحدث ريجي سميث عن محادثته مع جاكي روبنسون ويكرّم تأثيره التاريخي على لعبة البيسبول والمجتمع. انضم إلينا لاكتشاف عمق ونطاق تأثير حياة جاكي حتى يومنا هذا.
“الحياة ليست مهمة إلا في تأثيرها على حياة الآخرين.” -جاكي روبنسون
فن اليقظة الذهنية
ضيف خاص: إيثان واين، المدير الفني لمعرض استوديو زاغو
يدير الجلسة الدكتور جوناثان كولوبي – 24 مارس 2022
يمكن للفن أن يوفر تلك الوسيلة لإلهام حالة من الهدوء والاسترخاء الذهني على الفور. يشرح إيثان واين، المدير الفني لمعرض زاجو ستوديو غاليري، كيف أن فنه مستوحى من “وحي” طبيعتنا المحلية التي تعبر عن التدفق والتوازن واليقظة الذهنية. انضم إلينا لتقدير الفن الذي يمكن أن ينقلنا نحو السلام الداخلي.
احصل على فحوصاتك: الوقاية من السرطان
ضيوف خاصون د. بيتر فو، د. جيوتي ماياديف، د. أنجيليك ريتشاردسون
أدار الجلسة الدكتور جوناثان كولوبي – 24 فبراير 2022
فبراير هو شهر التوعية بالوقاية من السرطان وفحص السرطان. سيناقش فريق من الخبراء في مجالات الوقاية من السرطان والفحص والعلاج أحدث الأساليب التي يجب اتباعها خلال هذا الشهر للوقاية من السرطان وفحصه وعلاجه.
أزمة الصحة النفسية للشباب
ضيف خاص د. كيلسي برادشو
يديرها د. جوناثان كولوبي – 17 فبراير 2022
نتحدث مع الدكتورة كيلسي برادشو، أخصائية علم النفس الإكلينيكي المرخصة، لفهم أزمة الصحة النفسية للشباب حتى نتمكن من التعرف على هذه المخاوف الحرجة وأفضل السبل لمعالجتها من أجل رفاهية أطفالنا وشبابنا.
الانفصال عن منتجات الألبان
ضيف خاص: الشيف باي
يديره الدكتور جوناثان كولوبي – 10 فبراير 2022
بيلي روسكوس (الشيف باي) طاهية متمرسة ومدربة تغذية وصحة شاملة. أول كتاب طبخ لها بعنوان “اطبخ. Heal. Go Vegan! هو الأكثر مبيعاً على موقع أمازون. تنضم إلينا لتعلمنا كيفية إعداد وصفة نباتية لذيذة وشهية (لن تفتقد حتى منتجات الألبان!)
اللياقة الذهنية
ضيف خاص: د. دارا بليس شوارتز، أخصائية نفسية سريرية مرخصة
يدير الجلسة الدكتور جوناثان كولوبي – 27 يناير 2022
تنضم إلينا د. دارا بليس شوارتز، أخصائية علم النفس السريري المرخصة في شارب ميسا فيستا، لمناقشة تقنيات الحفاظ على لياقتك الذهنية. تعلّم كيف يمكن أن يساعدك الاستثمار في لياقتك العقلية على التأقلم مع التقلبات العديدة في هذه الأوقات الصعبة وغير المتوقعة التي تتسم بالجائحة.
إرشادك الروحي من الكون
ضيف خاص: إيلاي إلينوود، معلمة روحانية معروفة وبديهية ومؤلفة
يدير الجلسة الدكتور جوناثان كولوبي – 20 يناير 2022
تشارك المؤلفة والمعلمة إيلاي إلينوود كيف أن الكون، من خلال “مدرسة الأرض” يوفر الفرصة للتغيير والتطور. ومن خلال توجيهات المعلمين الروحيين ذوي الكفاءة الواسعة، تدعونا إلى تخصيص بعض الوقت لاستكشاف هذه الأفكار وتطبيقها على حياتنا. انضموا إلينا في هذا الحوار، واستجيبوا لنداء تطوركم المتكشف.
أفضل دفاع: تكريم المحاربين القدامى كل يوم
ضيف خاص دوني إدواردز، المدير التنفيذي لمؤسسة بيست ديفنس فاونديشن
أدار الجلسة الدكتور جوناثان كولوبي – 18 نوفمبر 2021
يشاركنا دوني إدواردز، اللاعب السابق في سان دييغو تشارجرز وكانساس سيتي تشيفز، تركيزه على مساعدة قدامى المحاربين العسكريين وعائلاتهم برغبة “الاعتناء بمن اعتنى بنا”. تعرّف على العمل المهم الذي تقوم به منظمته المحلية غير الربحية “مؤسسة أفضل دفاع”.
تصميم حياة ذات معنى
ضيف خاص سكوت شيميل، الرئيس والمرشد الرئيسي لمدرسة YouSchool
أدار الجلسة الدكتور جوناثان كولوبي – 4 نوفمبر 2021
إن الذهاب إلى المدرسة يؤهلك للكثير، لكنه لا يعلمك مباشرةً كيف تبني حياة ذات معنى. هل الحياة ذات المغزى هي شيء يقع في حضنك، أم لشخص أكثر تميزًا منك؟ هل هي ممكنة حتى لشخص عادي؟
الصحة والرفاهية والعلاقة بين الإنسان والحيوان
ضيف خاص: تايلور تشاستين غريفين، دكتوراه، المدير الوطني للنهوض بمعهد AAI
أدار الجلسة الدكتور جوناثان كولوبي – 14 أكتوبر 2021
إن العلاقة بين الإنسان والحيوان هي علاقة مفيدة للطرفين تعمل على تحسين حياتنا الجسدية والاجتماعية والعاطفية. تعرف على الكيفية التي يمكن لحيواناتنا الأليفة أن تحسّن حياتنا وتُحسّنها بالفعل، فضلاً عن توفير فوائد علاجية لمختلف الفئات السكانية.
اللقاحات المعززة ولقاحات الإنفلونزا
ضيف خاص د. سايون ثيهالوليبافان
أدار الجلسة الدكتور جوناثان كولوبي – 7 أكتوبر 2021
يتم تداول معلومات متضاربة تتعلق بتعزيزات لقاح كوفيد-19 ولقاح الإنفلونزا. انضم إلى د. ثيهاليوليبافان لفهم آخر التحديثات وصحتك. احصل على إجابات لجميع أسئلتك لتتخذ قرارك المستنير.
مكافحة السمنة لدى الأطفال
ضيف خاص: كيلي موتادل، دكتوراه في الطب، ماجستير في الصحة، مسؤولة صحة الطفل
أدار الجلسة د. جوناثان كولوبي – 30 سبتمبر 2021
الوقاية من السمنة وعلاجها أكثر من مجرد عد السعرات الحرارية. سنستكشف في هذه الندوة عبر الإنترنت المكونات الرئيسية لمكافحة السمنة لدى الأطفال، مع طرق تتراوح بين التثقيف الطبي والتدخل الطبي والقيادة المجتمعية وتطوير السياسات.
لا بأس، أن أقول أنا لست بخير
ضيف خاص: مينا أرثمان، قائدة فريق العمل في مركز شباب العالم العربي
أدار الجلسة الدكتور جوناثان كولوبي – 9 سبتمبر 2021
تهدف هذه المناقشة إلى تقديم الدعم لكل منا ولأحبائنا وأصدقائنا وزملائنا وأصدقائنا عندما نجد أنفسنا في مكان نواجه فيه تحديًا فيما يتعلق بصحتنا النفسية. كيف ندافع عن صحتنا النفسية ونتعرف عليها وننشئ مساحات آمنة للتعامل مع صحتنا النفسية.
الانتحار والوقاية منه
ضيف خاص: شانيت سميث، أخصائية مرخصة في العلاج بالزواج والأسرة
يديرها د. جوناثان كولوبي – 9 سبتمبر 2021
سبتمبر هو الشهر الوطني لمنع الانتحار! دعونا نجري محادثة صريحة حول الانتحار والوقاية منه: ناقشوا طرق تطبيع المسألة، وزيادة الوعي، واستخدام اللغة المناسبة، وغرس التعاطف بين الثقافات.
تخفيف القلق من خلال اليقظة الذهنية
ضيف خاص: د. جينيفر جونسون-مورغان، أخصائية علم النفس السريري المرخصة، وخبيرة اليقظة الذهنية في مركز هاليداي للعلاج النفسي والعافية
يديرها د. جوناثان كولوبي – 22 يوليو 2021
ستتعرف في هذه الجلسة على المزيد عن دماغك والعلم الكامن وراء اليقظة الذهنية والطرق العملية لتخفيف القلق وتطوير ممارسة اليقظة الذهنية الخاصة بك.
تأثير سان دييغو برايد
ضيف خاص: فرناندو ز. لوبيز
أدار الجلسة الدكتور جوناثان كولوبي – 24 يونيو 2021
تقدم سان دييغو برايد مساهمة متكاملة لمجتمعنا بمهمة تعزيز الفخر والمساواة والاحترام لجميع مجتمعات المثليات والمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسية. انضم إلينا للتعرف على التأثير محلياً وخارجها ودعمه.
خيارات تغطية الرعاية الطبية الجديدة للأشخاص المصابين بأمراض مزمنة
ضيف خاص: تيري سنو
أدار الجلسة الدكتور جوناثان كولوبي – 17 يونيو 2021
هل أنت واحد من 80% من كبار السن في سان دييغو الذين تم تشخيص إصابتهم بمرض مزمن؟ إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك تتعامل مع مرض مزمن مثل السكري و/أو أمراض القلب، فهناك خيار جديد لخطة ميديكير أدفانتج لتحسين العلاج والنتائج الصحية. انضم إلينا ونحن نشارك المعلومات حول الأهلية وموارد الخطة لمساعدتك على عيش حياة أكثر صحة مع إدارة تكاليف الرعاية الصحية المرتبطة بالأمراض المزمنة.
التدريب على البهجة
ضيف خاص: مارغريت باكا، معلمة تأمل وممارسة ومؤلفة مقالات عن العقل/الجسم
يديرها الدكتور جوناثان كولوبي – 10 يونيو 2021
أدرك أن الفرح متاح لك دائمًا. انضم إلينا في هذه المحادثة حول كيفية تذكر واستعادة فرحك، السمة الواقية لروحك.
لنتحدث عن البيسبول والمزيد!
ضيف خاص: مارك سويني
أدار الجلسة الدكتور جوناثان كولوبي – 3 يونيو 2021
انضم إلى محلل استوديو Fox Sports MLB والمحلل المخضرم في قناة Fox Sports MLB لمدة 14 موسماً، مارك سويني، في حوار حول سان دييغو بادريس، وعالم البيسبول ودور الرياضة في تعزيز العافية.
تواصل مع ملاكك الحارس
ضيف خاص: سارة ميتيير، معلمة ومعلمة ريكي ومعلمة وبديهية
يديرها د. جوناثان كولوبي – 27 مايو 2021
لدينا جميعًا ملائكة حارسة تم تعيينها لك وحدك طوال حياتك. دائماً معك، في انتظار مساعدتك. دعنا نستكشف كيفية التواصل مع ملاكك الحارس وملاحظة حضوره وطلب الدعم منه.
تحدي المضايق
ضيف خاص: ليزا ماكسويل، المركز الوطني لحل النزاعات
يدير الجلسة الدكتور جوناثان كولوبي – 20 مايو 2021
في كثير من الأحيان، نسمع تعليقات ونشهد سلوكيات يمكن أن تتصاعد إلى حد المضايقة. وعلى نحو متزايد، يُطلب من المارة اتخاذ إجراءات لأنه عندما يُترك السلوك غير المحترم دون معالجته، فمن المرجح أن يتصاعد إلى مشكلة أكثر خطورة. انضم إلينا لتعلم الاستجابات الفعالة في هذه المواقف الصعبة.
التغذية المرتدة العصبية والصحة العقلية والأداء الأمثل
ضيف خاص: د. سيلفا، المالك المشارك لمركز سان دييغو للارتجاع العصبي ومؤسس مركز سان دييغو للإرشاد العصبي والرئيس التنفيذي لمجموعة فيوجن كير
يديرها الدكتور جوناثان كولوبي – 13 مايو 2021
الارتجاع العصبي هو طريقة للعلاج الفسيولوجي غير الدوائي لمعالجة حالات الصحة العقلية مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والاكتئاب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة وغيرها من الحالات. ويساعد هذا النهج، الذي يُطلق عليه أيضاً الارتجاع البيولوجي للدماغ أو تدريب الدماغ، على تدريب دماغك على التنظيم الذاتي وتصحيح المشكلات التي تؤثر على الأداء الأمثل. انضم إلينا لتتعرف على التطبيقات والفوائد العديدة التي يمكن تحقيقها من خلال الارتجاع العصبي.
مساعدة العائلات على الازدهار بالأمل والمرونة
ضيف خاص: د. ويندي بافلوفيتش، الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، الفصل 3، الرئيس المشارك للجنة تجارب الطفولة الضارة، إيمي زيتز، خدمة موارد رعاية الأطفال في جمعية الشبان المسيحية لرعاية الطفولة، المدير الإقليمي للتقدم الاستراتيجي، بريتاني فيتر، LCSW خدمات الشباب والأسرة في جمعية الشبان المسيحية لرعاية الشباب، مديرة برنامج ضحايا الجريمة، لوري كلارك، معهد السياسة الاجتماعية في جامعة ولاية سان دييغو، رئيسة البرامج
أدار الجلسة الدكتور جوناثان كولوبي – 29 أبريل 2021
أبريل هو الشهر الوطني لمنع إساءة معاملة الأطفال والتوعية بها. إن أهم شيء يمكننا القيام به لمساعدة الأطفال على الازدهار هو دعم الأسر قبل أن يصلوا إلى أزمة. انضم إلينا في حلقة نقاش مباشرة مع خبراء حول HOPE (النتائج الصحية من التجارب الإيجابية)، ونهج تعزيز الأسر القائم على الأدلة، وبناء القدرة على الصمود ليس فقط للعائلات ولكن للمجتمع.
خطة جديدة لمكالمات الصحة النفسية
ضيف خاص ميغان باتريك تومبسون، دكتوراه، مديرة برنامج فرق الاستجابة للأزمات المتنقلة
أدار الجلسة الدكتور جوناثان كولوبي – 15 أبريل 2021
يتم تنفيذ استراتيجية جديدة في مجتمعنا للسماح للأطباء بالرد على مكالمات الصحة النفسية بدلاً من الشرطة. انضم إلينا للتعرف على هذا المشروع التجريبي لفرق الاستجابة للأزمات المتنقلة التي يجري توسيع نطاقها في الأشهر القادمة.
التغلب على العنصرية ضد الآسيويين
ضيف خاص نيلي تران، دكتوراه، دكتوراه، أخصائية علم النفس المجتمعي، أستاذة مشاركة في جامعة ولاية سياتل SDSU، برنامج الإرشاد المجتمعي متعدد الثقافات
أدار الجلسة الدكتور جوناثان كولوبي – 8 أبريل 2021
بالنسبة للآسيويين والآسيويين الأمريكيين وحلفائنا، دعونا نتحدث عن كيفية التصرف ضد الكراهية، بدءًا بأنفسنا
التغلب على أرق كورونا: دليل للنوم الجيد ليلاً
أدار الجلسة الدكتور جوناثان كولوبي – 25 مارس 2021
لقد أدى العام الماضي إلى إزاحة النوم الهانئ في الليل مع الأرق والقلق. تعرّف على كيفية وضع حد للأرق والأرق والقلق المفرط.
تأملات حول العام في جائحة الجائحة
ضيف خاص: ستو شرايبر
يديره د. جوناثان كولوبي – 18 مارس 2021
في بداية الجائحة، بدأ المؤلف ستو شرايبر رحلته في بداية الجائحة سيراً على الأقدام، شاهداً وملاحظاً تأثير الجائحة على الأشخاص الذين قابلهم. انضم إلينا في محادثة تستكشف هذا العام الرائع من خلال القصص التي شاركناها على طول الطريق.
التطعيمات 101: كل ما تحتاج إلى معرفته
ضيف خاص د. سايون ثيهالولوبافان، خدمات الصحة العامة في مقاطعة سان دييغو للخدمات الصحية والإنسانية
أدار الجلسة الدكتور جوناثان كولوبي – 11 مارس 2020
انضموا إلينا في هذه الفرصة للتعرف على لقاح كوفيد-19، وما الذي يمكن توقعه، وما الذي يعنيه الحصول على اللقاح، وتوضيح المفاهيم الخاطئة، بالإضافة إلى إجابات على جميع أسئلتكم.
الحضور المحلي لثيك نهات هانه
ضيف خاص: الأخ فاب لوو، راهب مرسوم
أدار الجلسة الدكتور جوناثان كولوبي – 4 مارس 2020
سيتحدث الأخ فاب لوو، وهو راهب مرسّم، عن دير ثيتش نهات هانه في دير دير بارك الغزلان وحلمه في تقديم ممارسة اليقظة الذهنية للناس في جميع أنحاء العالم. كما سيتعرف على حركة “استيقظ”، ومشاركته في المزرعة السعيدة، والطموح العميق لجعل الممارسة البسيطة للتنفس اليقظ واحتضان المشاعر القوية متاحة في جميع مستويات التعليم.
المحركون والهزازات السوداء في سان دييغو
ضيف خاص: إيفيت بورتر مور، مؤرخة وعالمة جينات
يديرها د. جوناثان كولوبي – 25 فبراير 2020
تنضم إلينا المؤرخة وعالمة الأنساب إيفيت بورتر مور في حوار حول تاريخ سان دييغو الأسود وقادتها في الماضي والحاضر وإسهاماتهم. وستشاركنا بحثها الذي يتتبع أنساب بعض قادتنا السود.
أحب قلبك
ضيف خاص: غابي غوتيريز، منسق البرامج في قسم الاستراتيجية والابتكار في وكالة الخدمات الصحية والإنسانية في مقاطعة سان دييغو.
بإدارة د. جوناثان كولوبي - 18 فبراير 2020
يقدم لنا شهر فبراير فترة زمنية تتمحور حول القلب للنظر في أفضل السبل لرعاية أنفسنا من خلال فهم العادات الصحية للقلب. انضم إلينا في محادثة لاستكشاف أفضل الممارسات والموارد المحلية المتاحة لنا.
بناء السلام مع العدالة في سان دييغو
ضيف خاص: أندرو بلوم، دكتوراه، المدير التنفيذي لمعهد جوان ب. كروك للسلام والعدالة في الولايات المتحدة الأمريكية وأحد كبار القادة في معهد الولايات المتحدة للسلام (USIP).
يدير الجلسة الدكتور جوناثان كولوبي - 11 فبراير 2020
في ظل الصراع والانقسام الموجود في بلادنا، هناك حاجة إلى حلول حقيقية وزرع السلام. كرّس الدكتور بلوم حياته المهنية لجهود بناء السلام في مناطق النزاع في العالم. انضم إلينا لتتعلم كيف يمكننا تحقيق "السلام والعدالة" في مجتمعنا.
هل مكتبك مكان مقدس؟
ضيف خاص: إيريك كلاين، مؤسس مؤسسة قلب الحكمة
أدار الجلسة الدكتور جوناثان كولوبي - 4 فبراير 2020
مكتبي هو المكان الذي أقضي فيه الكثير من الوقت. وبالطبع، بعض الوقت الذي أقضيه على مكتبي يكون مبهجًا ومفعمًا بالحيوية والنشاط والرضا. وفي أحيان أخرى، يكون الأمر أشبه بتمرين في الإحباط والقلق. انضموا إلينا في محادثة، لمتابعة خلق مساحة نسعى فيها إلى تحقيق أسمى جهودنا، مساحة مقدسة.
أبقِ ذهنك متيقظاً
ضيف خاص: د. مايكل بلوبر، متخصص في الأشخاص الذين يعانون من الخرف والزهايمر، خبير في صحة الدماغ، المدير الطبي للتجارب السريرية، مستشفى شارب ميسا فيستا
يديرها د. جوناثان كولوبي - 28 يناير 2020
تظهر الأبحاث أدلة على وجود زيادة كبيرة في ظهور الخرف ومرض الزهايمر. انضم إلى محادثتنا للتعرف على الطرق التي يمكننا من خلالها تقليل عوامل الخطر، والحفاظ على صحة الدماغ في أي عمر.
تصوّر حياتك
ضيف خاص: باربرا ماكنالي، مؤلفة كتاب "جامحة" و"محارب جريح، زوجة جريحة"، و"أربعة وجوه للأنوثة"
يديرها د. جوناثان كولوبي - 21 يناير 2020
من خلال استخدام عملية إنشاء لوحة رؤية، ضع مشروعًا للمكان الذي تريد أن تسير فيه حياتك (الشخصية والمهنية) في العام المقبل.
عيش حياة مقصودة
ضيف خاص: جيسيكا زيمبل، مدربة محترفة في الحياة والعمل، ومؤسسة "Life Shucker"، ومؤلفة "شاك هذا الطريق"
يديرها د. جوناثان كولوبي - 14 يناير 2020
بينما نستقبل عامًا جديدًا، اختر هذه الفرصة لتعيش حياتك من خلال تحديد نواياك بوعي في جميع جوانب عالمك. قم بمواءمة عقلك وجسدك وروحك لتجعل حياتك تتدفق.
< h3 class="color-casal subheadline">ترنيمة عيد الميلاد
ضيف خاص: ديفيد إيلينشتاين، المدير الفني، ممثل الساحل الشمالي
يدير الجلسة د. جوناثان كولوبي - 17 ديسمبر 2020
تتجلى حيوية المسرح في الطريقة المعاد تخيلها من قبل مسرح الساحل الشمالي ريب لتجربة تحفة تشارلز ديكنز. هذا التكيف الجديد هو مثال على دور المسارح في جعل العالم مكانًا أفضل. استمعوا كيف أعيد تخيل هذه القصة الخالدة لتتناسب مع عصرنا الحالي.
العثور على السلام والبهجة في موسم الأعياد هذا العام
ضيوف خاصون: د. براديب جيدواني، وكريستين كول، LCSW، وكريستينا هالماي، LMFT
يديرها د. جوناثان كولوبي - 10 ديسمبر 2020
تتصدر التجارب السلبية في مرحلة الطفولة (ACEs) والإجهاد السام في طليعة الحديث في الوقت الحالي - بدءاً من آثار الجائحة مثل التعلم الافتراضي إلى الارتفاع الحاد في حالات الإصابة بفيروس كورونا. من المهم أن نأخذ بعين الاعتبار ما يمر به أطفالنا في الوقت الحالي، خاصةً مع اقتراب الأعياد. انضم إلينا في حلقة نقاشية مباشرة مع الخبراء بينما نعمل على دعم الأسرة بأكملها لتعزيز المرونة ومنح العائلات شيئاً ما تتطلع إليه في موسم الأعياد.
عمل التنفس
ضيف خاص: لورا فولر، ماجستير، ماجستير في علم النفس، ماجستير في الصحة العامة.
يديرها د. جوناثان كولوبي - 3 ديسمبر 2020
معظمنا لا يتنفس بشكل كامل، فنحن نكتم أنفاسنا ونحبسها ونفعل ذلك معظم حياتنا. عندما نبدأ في التنفس بشكل كامل وواعٍ نستطيع بسهولة تحرير ما كنا نحبسه والانفتاح على توسع مذهل في الوعي. انضم إلينا في هذه الرحلة نحو التغيير الداخلي.
العرفان بالجميل
يدير الجلسة الدكتور جوناثان كولوبي - 19 نوفمبر 2020
في هذا الوقت من العام غالبًا ما نفكر في تقديم الشكر على حياتنا ومن نشاركهم فيها. إن التواصل مع الامتنان وتقديمه يفيدنا على عدة مستويات. انضموا إلينا في تجربة تعميق الامتنان في حياتنا.
حمامات الطبيعة
ضيف خاص: رنا كوزاك دكتوراه
يدير الجلسة الدكتور جوناثان كولوبي - 12 نوفمبر 2020
"الاستمتاع بالوقت في الطبيعة يعزز الإدراك والإبداع والعلامات الفسيولوجية الحيوية للصحة الجيدة. هذه أسباب كافية، ولكن هناك ما هو أكثر من ذلك." من كتاب "عبقرية الطبيعة البرية - اضبط حياتك على قوة الطبيعة". انضم إلى حوارنا لاستكشاف كيف يمكن للوقت اليقظ في الطبيعة أن يخفف من التوتر والقلق.
ممارسة الرعاية الذاتية في عالم مقلوب رأساً على عقب
فيديو قريبًا
ضيف خاص: كين دروك، دكتوراه
أدار الجلسة الدكتور جوناثان كولوبي - 5 نوفمبر 2020
لم يكن هناك وقت أكثر أهمية من أي وقت مضى حيث كانت ممارسات الرعاية الذاتية أكثر أهمية للحفاظ على قوة أجهزتنا المناعية وعلاقاتنا وسبل عيشنا وقدرتنا على أن نكون مواطنين مسؤولين. يستطيع الدكتور كين دراك، المؤلف الأكثر مبيعًا، أن يقدم لنا طرقًا مفيدة لدمجها في حياتنا في الأيام والأسابيع والأشهر القادمة.
دعم الحلول المحلية
فيديو قريبًا
ضيف خاص: بوب دالتون، مؤسس شركة Sackcloth and Ashes
أدار الجلسة الدكتور جوناثان كولوبي - 29 أكتوبر 2020
انضم إلينا في محادثة مهمة مع بوب دالتون، مؤسس Sackcloth and Ashes، حول مشاركته وحاجته لدعم المشردين. دُعي للمشاركة في ملجأ محلي للمشردين بعد أن وجد والدته تعيش في الشوارع في عام 2013. نما هذا الشغف إلى إنشاء جمعية Sackcloth and Ashes التي تعمل على إيجاد حلول لمساعدة المشردين.
التنويم المغناطيسي والوصول إلى قوة العقل الباطن
ضيف خاص: كريستينا هيغينز، CMS-CHT، NLPP
أدار الجلسة الدكتور جوناثان كولوبي - 22 أكتوبر 2020
لطالما كان التنويم المغناطيسي واستخدام حالات الغيبوبة للتعمق في عقلنا الباطن جزءًا تحويليًا من التجربة البشرية لآلاف السنين. يمكن استخدام التنويم المغناطيسي للمساعدة في الوصول إلى إمكاناتنا الكاملة وكذلك للتخفيف من أشكال مختلفة من المعاناة. تعلم كيف يمكنك تطبيق التنويم المغناطيسي في حياتك!
تكريم تراثنا من أصل إسباني
ضيف خاص عضو المجلس فيفيان مورينو
أدار الجلسة الدكتور جوناثان كولوبي - 15 أكتوبر 2020
انضم إلى عضوة المجلس فيفيان مورينو في مناقشة تستكشف تاريخ مجتمع سان دييغو اللاتيني وحيويته ومساهماته. تعرّف على تفانيها في تحسين المجتمعات المحرومة في المنطقة، وتوجيه شبابنا، والنهوض بقضايا المرأة ومتابعة الجهود المبذولة لضمان توفير الخدمات والموارد العادلة لجميع سكان سان دييغو.
اختبر فن الشفاء الطبيعي
ضيف خاص: د. هدار الباز
أدار الجلسة الدكتور جوناثان كولوبي - 8 أكتوبر 2020
انضم إلى الدكتورة هدار الباز لمناقشة كيفية دمج العلاجات الطبيعية بسهولة لدعم جسمك في الشفاء بشكل طبيعي. ستوضح لك كيفية دمج خطة شاملة للتخلص من السموم تدعم قدرات جسمك الطبيعية على الشفاء مما يخلق تطهيرًا من الداخل وكذلك في بيئتك.
الكفاح من أجل الشباب
ضيف خاص بيلي مور، رئيس مؤسسة ABC للشباب
أدار الجلسة الدكتور جوناثان كولوبي - 24 سبتمبر 2020
انضم إلينا في حوار هام مع بيلي مور، ابن آرتشي مور، بطل العالم في الوزن الخفيف الثقيل ورئيس مؤسسة ABC للشباب. تعرّف على المورد المجتمعي الذي أنشأه بيلي من خلال استخدام الملاكمة لغرس الانضباط والاحترام والقيم الإيجابية الأخرى في حياة الشباب لمنعهم من الوقوع في أنماط الحياة الخطرة.
من ولي الأمر إلى المعلم: نجاح التعلم عن بعد!
ضيف خاص أكاديمية وينوارد ووعد الدرع الأزرق
يديرها الدكتور جوناثان كولوبي - 17 سبتمبر 2020
انضم إلينا حيث نجمع مجموعة من الخبراء لتقديم الدعم والإرشادات والنصائح والأدوات اللازمة ليس فقط للبقاء على قيد الحياة بل للازدهار أثناء التعلم عن بُعد. تعرف على نصائح للحفاظ على تفاعل أطفالك وتحمسهم للتعلم بينما نناقش طرق تحسين التعلم عن بُعد وتأثير الجائحة على الشباب في سن المدرسة. دع لجنة الخبراء لدينا تمكّن طفلك من النجاح في هذه البيئة التعليمية الجديدة.
نشر اللطف
ضيف خاص: توم تايت
أدار الجلسة الدكتور جوناثان كولوبي - 10 سبتمبر 2020
تعرّف على ما ألهم توم تايت، عمدة أناهايم السابق، لتولي منصب عمدة المدينة وكيف بنى برنامجه الانتخابي على نشر اللطف. تعرّف كيف يمكنك المشاركة في الحركة التي طوّرت "مدينة اللطف"، بما في ذلك العمل مع الدالاي لاما وليدي غاغا.
استمتع بوقتك!
ضيف خاص: بوب ألبر
أدار الجلسة الدكتور جوناثان كولوبي - 3 سبتمبر 2020
الفكاهة ضرورية في الوقت الحالي حيث أن الضحك يجعلنا نشعر بتحسن، جسدياً وعاطفياً وروحياً. انضم إلينا لنتحدث مع الممثل الكوميدي المحترف بوب ألبر، الذي ظهر في برنامج "توداي شو" وبرنامج "صباح الخير يا أمريكا" و"سي إن إن" وغيرها.
طهي قوس قزح
ضيف خاص: الشيف باي
يديرها الدكتور جوناثان كولوبي - 27 أغسطس 2020
انضم إلى الطاهي باي في عرض طهي صحي ومغذٍّ، مع نصائح ووصفات لدمجها في تخطيط وجباتك. الشيف باي شغوفة بإحداث تأثير دائم مع تغيير جوهر العلاقة التي تربطنا جميعاً بالطعام. يؤمن فريقها بأن كل شخص يستحق أن يشعر بأنه في أفضل حالاته، وهم هنا لمساعدتك في معرفة كيفية القيام بذلك.
الموسيقى والشفاء
ضيف خاص: أرماندو سيبيدا، منتج تنفيذي في شركة إنكور إيفنت للترفيه
أدار الجلسة الدكتور جوناثان كولوبي - 20 أغسطس 2020
يستكشف حوارنا مع أرماندو سيبيدا العلاقة بين الموسيقى والصحة. الموسيقى إكسير للروح، لذا انضم إلينا لتتعرف على كيفية تأثيرها على عقولنا وصحتنا.
الحياة الحقيقية لفورست غامب
ضيف خاص برادي سيلفروود
يديره الدكتور جوناثان كولوبي - 4 أغسطس 2020
انضم إلينا في حوار مع "برادي سيلفروود"، "فورست غامب" الحقيقي، لفهم الأسباب التي دفعتك إلى هذا المسعى الملهم، والدروس المستفادة على طول الطريق، وما يخطط هذا الشاب البالغ من العمر 24 عاماً للقيام به بعد ذلك.
زراعة السلام الداخلي أثناء الفوضى الخارجية
ضيف خاص إميلي سيلفا هوكسترا
يديرها د. جوناثان كولوبي - 28 يوليو 2020
استقالت إيميلي سيلفا هوكسترا من وظيفتها في الشركة في عام 2014 لتحقق حلمها في أن تصبح مؤلفة وتبدأ عملها الخاص. وأطلقت شركة تدريب متخصصة في مساعدة النساء على تسخير شجاعتهن لإبراز مواهبهن في العالم. وهي تساعد عميلاتها في التغييرات المهنية وبدء أعمالهن الخاصة وتنمية حياتهن الروحية. تعيش مع زوجها في سان دييغو عندما لا يسافران لخلق مغامرتهما الروحية التالية.
كن بخير - انهض! سان دييغو
ضيف خاص: سالينا فيليجاس
يديرها د. جوناثان كولوبي - 21 يوليو 2020
في كثير من الأحيان، نعرف ما هو التغيير الذي يجب أن يحدث في جميع أنحاء مدينتنا ولكننا نعاني في معالجته. انضم إلى محادثتنا مع سالينا فيليجاس من منظمة RISE! San Diego حول كيفية تغيير طريقة التفكير والمشاركة.
الفن، الحاضر الثمين
ضيف خاص: ديفيد كامينغز، دكتوراه
يدير الجلسة الدكتور جوناثان كولوبي - 14 يوليو 2020
توفر مشاهدة الفن وتجربته فرصة للحضور والاستفادة من الحواس واللمس في شكل من أشكال اليقظة الذهنية. انضم إلى ديفيد كامينغز، دكتوراه، في فعالية غامرة توفر لك فرصة لتخفيف التوتر وتقدير ما هو موجود الآن.
رحلات اليقظة الذهنية: عطلة الصيف هذه العطلة الصيفية
ضيف خاص: لاري كاماراتا، دكتوراه
يدير الجلسة الدكتور جوناثان كولوبي - 7 يوليو 2020
انضم إلينا في خلوة العطلة الصيفية حيث يرشدنا لاري كاماراتا، دكتوراه في علم النفس، إلى تنمية الوعي المتمحور حول الحاضر واللطف والرحمة والرحمة والفرح من أجل نفسك ومن أجل الصالح العام للآخرين. توفر رحلات اليقظة الذهنية خلوات تعليمية إلى أماكن ملهمة وجميلة في جميع أنحاء العالم مع رواد في مجال اليقظة الذهنية والحركة الواعية.
القضاء على التمييز العنصري
ضيف خاص: فرانسين ماكسويل، رئيسة الجمعية الوطنية للنهوض بالملونين في سان دييغو
يديرها د. جوناثان كولوبي - 30 يونيو 2020
انضم إلينا ونحن نناقش التوتر العرقي في مجتمع اليوم مع فرانسين ماكسويل، رئيسة الجمعية الوطنية للنهوض بالملونين في سان دييغو. تسعى الجمعية الوطنية للنهوض بالملونين إلى سن القوانين وإنفاذها لتأمين الحقوق المدنية. ومن خلال توعية الجمهور بآثار التمييز العنصري، يسعون إلى القضاء عليه. إن توعية الأفراد بحقوقهم الدستورية أمر حيوي لتفعيلها. استمعوا وتعلموا وشاركوا في "القضاء على التمييز العنصري" للمساعدة في إنشاء مجتمع يتمتع فيه جميع الأفراد بحقوق متساوية دون تمييز على أساس العرق.
التأمل واليقظة الذهنية من منظور الكادامبا البوذية
ضيف خاص جين كيلسانغ لادرون، المعلمة المقيمة في مركز كادامبا للتأمل في سان دييغو والراهبة البوذية
يديرها د. جوناثان كولوبي - 23 يونيو 2020
يعرّف جين كيلسانغ لادرون، المعلم المقيم في مركز كادامبا للتأمل في سان دييغو والراهبة البوذية، اليقظة الذهنية مقابل التأمل، والتجربة النشطة لجلب بوذا إلى الممارسة، وما يمكن أن يبدو عليه جلب الممارسة إلى الأنشطة اليومية.
القيادة في أوقات التوتر والتغيير
ضيف خاص: الدكتور مارك ج. تاغر، دكتوراه في الطب، الرئيس التنفيذي لشركة ChangeWell
يدير الجلسة الدكتور جوناثان كولوبي - 16 يونيو 2020
خلال هذه الأوقات غير المسبوقة، يمكن للقادة في هذه الأوقات غير المسبوقة أن يبرزوا أفضل ما في الناس في أعقاب التغيير. سيقدم الدكتور مارك تاغر لمحة عامة عن المهارات الأساسية التي تحافظ على صحة الناس وتركيزهم وإنتاجيتهم. سواء كنت رئيسًا تنفيذيًا أو مديرًا أو مشرفًا أو مؤثرًا في المجتمع أو والدًا يوجه أطفالك، ستساعدك هذه الندوة عبر الإنترنت على إيجاد المهارات التي تجعل جهودك أكثر إيجابية وفعالية.
نقف معًا ضد الكراهية
ضيف خاص: كريستوفر تينوريو، رئيس تحالف سان دييغو الإقليمي لمكافحة جرائم الكراهية
أدار الجلسة الدكتور جوناثان كولوبي - 9 يونيو 2020
والآن، أكثر من أي وقت مضى، هناك حاجة إلى التكاتف واتخاذ موقف ضد الكراهية. فمن خلال الحوار والتوعية والتعليم يمكننا منع الكراهية في مجتمعنا. قال مارتن لوثر كينج الابن: "الناس يفشلون في التعايش لأنهم يخشون بعضهم البعض؛ إنهم يخشون بعضهم البعض لأنهم لا يعرفون بعضهم البعض؛ إنهم لا يعرفون بعضهم البعض لأنهم لم يتواصلوا مع بعضهم البعض." هذا هو المبدأ الذي يسترشد به تحالف SD الإقليمي لمكافحة جرائم الكراهية وندعوكم للانضمام إلى حوارنا الذي يركز على الوحدة خلال هذه الأوقات الصعبة.
عندما يتم استدعاؤك... اغتنم الفرصة
ضيف خاص: تريفور هوفمان، الرامي المشهور في قاعة مشاهير لاعبي البيسبول المحترفين
أدار الجلسة الدكتور جوناثان كولوبي - 2 يونيو 2020
محادثة مع تريفور هوفمان، لاعب فريق سان دييغو بادريس، الذي حاز على لقب "قاعة المشاهير"، يستكشف فيها كيف يكون مستعداً عندما يُطلب منه الأداء بأعلى مستوى. كيف طوّر تريفور جسده وعقله وروحه لتحقيق إنجازات مهنية وشخصية. التواجد في اللحظة، والتعامل مع مواقف الضغط العالي. المهارات والقدرات التي اكتسبها تريفور من حياته المهنية والتي تُترجم إلى حياتنا اليوم.
صوت واضح بشأن الصحة النفسية: إزالة الوصمة عن المرض النفسي وإزالة الغموض عنه
ضيف خاص سوزيت ساوثفوكس، مديرة التعليم، التحالف الوطني للأمراض العقلية
أدار الجلسة الدكتور جوناثان كولوبي - 26 مايو 2020
سيوفر حوارنا مع الجمعية الوطنية للمصابين بالأمراض العقلية (NAMI) التثقيف حول الأمراض العقلية بهدف تبديد الجهل والوصمة التي تلحق بالمصابين بالأمراض العقلية وأسرهم ومجتمعنا. دعونا نتعرف على ما هو متاح لنا للتثقيف والدعم، وكذلك كيف يمكننا الدعوة إلى إجراء المزيد من الأبحاث وتحسين نظام خدمات الصحة النفسية في جميع أنحاء البلاد.
القوة العلاجية للعلاقات
<ضيوف خاصون:كريستا إسكويفيل وكريستا هالماي
بإدارة الدكتور جوناثان كولوبي - 19 مايو 2020
انضم إلى خبراء جمعية الشبان المسيحيين الشباب في محادثة حول كيف يمكن للتواصل مع الآخرين أن يقلل من التوتر ويزيد من مهارات التأقلم الإيجابية. تشاركنا كريستا إسكيفيل، ماجستير في علم النفس والاجتماع، المديرة التنفيذية لخدمات الشباب والأسرة في جمعية الشبان المسيحية، وكريستينا هالماي، أخصائية العلاج النفسي والعاطفي في جمعية الشبان المسيحية للابتكار السريري، تقنيات تساعدنا على العمل بطريقة أكثر صحة من الناحيتين العقلية والعاطفية.
إنقاذ القلق: تقنيات الإسعافات الأولية العاطفية
ضيوف خاصون ليزلي فاديم
يديرها د. جوناثان كولوبي - 12 مايو 2020
مع التغيير الهائل والتحول الهائل والمجهول في حياتنا، تساعدنا المعالجة النفسية ليزلي فاديم على اكتساب البصيرة والمعلومات لتطوير المساعدة الذاتية، بالإضافة إلى المهارات والأدوات اللازمة لدعم أحبائنا وعائلتنا وأصدقائنا.
الدماغ XP: الصحة النفسية للمراهقين
فيديو قريبًا
ضيف خاص: كريستين فراي - مبتكرة مشروع "Brain XP" ومؤلفة كتاب "Brain XP: التعايش مع المرض العقلي، وجهة نظر شاب مراهق"
بإدارة الدكتور جوناثان كولوبي - 5 مايو 2020
ندعو الآباء والأمهات والمراهقين للانضمام إلينا في محادثة حول الصحة النفسية للمراهقين، مع الضيفة الخاصة كريستين فراي. ستوفر هذه المناقشة فهماً أفضل لرحلة الصحة النفسية وتجارب الشباب البالغين. سنستكشف مواضيع تتراوح بين التنمر والعزلة الاجتماعية وتحديد القلق والاكتئاب. تعلم كيفية التعرف على العلامات وكيفية المساعدة وطرق التحدث مع ابنك المراهق فيما يتعلق بالأمراض النفسية. قم بزيارة brainxp.org للحصول على موارد حول الصحة النفسية للمراهقين أو معلومات عن كريستين فراي.
كيفية مواجهة عدم اليقين
ضيف خاص: جيسيكا زيمبل - مدربة الحياة ومؤسسة Life Schucker
بإدارة جوناثان كولوبي - 28 أبريل 2020
انضم إلينا بينما نتحدث إلى جيسيكا زيمبل، مدربة الحياة ومؤسسة Life Shucker، للتعرف على هذه الأوقات المضطربة وتأثيرها علينا، وأفضل السبل "للظهور". ستساعدنا جيسيكا على استكشاف الأدوات العملية لمواجهة حالة عدم اليقين، والعثور على الأساس، والشعور بمزيد من التمكين واكتشاف اللآلئ المخبأة في هذه المياه المجهولة. قم بزيارة موقع lifeshucker.com لمزيد من المعلومات.
اليقظة الذهنية 101
ضيف خاص: بيتر كيرشمر - مدير برنامج mPEAK، مركز اليقظة الذهنية في كلية الطب بجامعة كاليفورنيا في سان دييغو
يديره جوناثان كولوبي - 23 أبريل 2020
انضم إلى بيت كيرشمر، مدير برنامج mPEAK في مركز اليقظة الذهنية بجامعة كاليفورنيا في سان دييغو سان دييغو في سان دييغو في سان دييغو، حيث نستكشف الممارسات التي أثبتت جدواها في الرعاية الذاتية والحد من التوتر وتحقيق الأهداف الشخصية والمهنية. قم بزيارة mpeakcoaching.com لمزيد من المعلومات.
العلاج النباتي: كيف تكون واعياً بشأن الطعام
ضيف خاص: بيلي روسكوس - طاهٍ مدرّب في لو كوردون بلو ومدرب تغذية تكاملية معتمد
بإدارة جوناثان كولوبي - 21 أبريل 2020
انضم إلى بيلي روسكوس، المعروفة أيضًا باسم "الشيف باي"، حيث تتحدث عن أهم خمسة أشياء يجب القيام بها في مطبخك لدعم جهازك المناعي، وبناء نكهة الطعام بسهولة وسلاسة، والتحكم في صحتك من خلال خيارات الطعام الواعية. تفضل بزيارة www.chefbai.kitchen لمزيد من المعلومات.
أبقِ عينيك على الكرة! الإلهام خلال الأوقات الصعبة
ضيف خاص: ديف روبرتس - مدير فريق لوس أنجلوس دودجرز
بإدارة جوناثان كولوبي - 16 أبريل 2020
تأتي إدارة فريق لوس أنجلوس دودجرز، أحد أكثر الفرق الرياضية الاحترافية شهرة في العالم، مصحوبة بالكثير من الضغوط. يشاركنا ديف روبرتس أفكاره حول كيفية التعامل بنجاح مع ضغوطات الحياة والتعرف على ما هو أكثر أهمية والعثور على الإلهام.
المرونة النفسية أثناء حالة عدم اليقين
ضيف خاص: سارة غيلمان - دكتوراه في علم النفس، دكتوراه في العلاج النفسي و LMFT، مؤسسة شركة Coherence Associates
بإدارة جوناثان كولوبي - 14 أبريل 2020
تساعدنا المرونة النفسية على التأقلم مع الضغوط، وهو أمر مهم للغاية الآن. ستساعدنا سارة جيلمان على فهم المرونة النفسية وكيف يمكننا تعزيزها. تعلم أدوات بسيطة لتحقيق التوازن لعقلك وجسمك من أجل إدارة الضغوط اليومية.
قم بزيارة موقع coherenceassociates.com لمزيد من المعلومات عن المرونة النفسية أو سارة جيلمان.
قوة الموقف الإيجابي
ضيف خاص: الدكتور لي رايس - مؤسس معهد لايف ويلنس
أداره جوناثان كولوبي - 9 أبريل 2020العدسة التي نستخدمها لمواجهة الحياة لها تأثير على صحتنا الجسدية والعقلية والعاطفية. من خلال تدريب عقولنا على التركيز على الإيجابية، يمكننا تحسين كيفية تفاعلنا مع الحياة بشكل كبير. تعلم كيفية تعزيز إيجابيتك من الدكتور لي رايس، مؤسس معهد لايف ويلنس. قم بزيارة mylwi.com لمزيد من المعلومات.
الروحانيات في الأوقات الصعبة
ضيف خاص: إيريك كلاين - مؤسس موقع ويزدوم هارت
بإدارة جوناثان كولوبي - 7 أبريل 2020
تعلّم مهارات وممارسات ملموسة من إريك كلاين، مؤسس شركة "ويزدوم هارت" ومؤلف كتاب "إيقاظ روح الشركة: أربعة مسارات لإطلاق العنان لقوة الناس في العمل".
سوف يستكشف هذا المنتدى كيفية الحفاظ على تركيزك وعدم تشتيت انتباهك بالمشاعر القوية التي تنشأ في أوقات الاضطرابات. قم بزيارة موقع wisdomheart.com لمزيد من المعلومات عن اليقظة الذهنية أو إريك كلاين.
اكتشف المزيد من الأنشطة في جمعية الشبان المسيحية الافتراضية
في جمعية الشبان المسيحية في مقاطعة سان دييغو، لطالما كانت سلامة ورفاهية أعضائنا وموظفينا ومتطوعينا ومجتمعنا الأوسع نطاقاً أولوية قصوى وستظل كذلك دائماً.
نحن ملتزمون بمساعدة كل فرد في مجتمعنا على البقاء نشيطاً ومشاركاً. اطلع على جمعية الشبان المسيحية الافتراضية الخاصة بنا للحصول على موارد دعم الأسرة والمجتمع المفيدة، والندوات الإلكترونية المحفزة للصحة النفسية والرفاهية، وأنشطة الأطفال الممتعة، والمجموعات الاجتماعية عبر الإنترنت، والبث المباشر للتمارين الجماعية عبر الإنترنت، والمزيد!