الجديد بالنسبة لك
في توبي ويلز YMCA
روابط سريعة
المميزات
تحقق هنا للحصول على أخبار حول الأحداث الخاصة والتحديثات التي قد تؤثر على زيارتك إلى Y! قم بالتمرير لأسفل للاطلاع على المزيد من المعلومات الخاصة بمجالات البرمجة المختلفة.
قم بإحالة صديق - احصل على شهر مجاناً!
يعد التمرين مع صديق طريقة رائعة للبقاء متحمسًا والحفاظ على روتينك الرياضي. يسعدنا دائمًا أن نرحب بأصدقائك في Y. في أي وقت ينضم فيه صديقك إلى Y، يمكنك الحصول على عضوية شهر مجانًا!
- قم بإحالة صديق.
- اطلب من الشخص أن يقول أنك قمت بإحالته عندما ينضم إلى Y.
- ستحصل على عضوية شهر مجاناً!
ساعة يوم الأحد للطفل متاحة الآن
نحن متحمسون للإعلان عن ساعات إضافية لمراقبة الأطفال في توبي ويلز! ابتداءً من 1 أغسطس، سنفتح أبوابنا أيام الأحد لدعم جدول عائلتك بشكل أفضل. اعرف المزيد عن مراقبة الطفل.
- ساعات العمل يوم الأحد 8:00 صباحاً – 12:30 ظهراً
- الأعمار: 6 أسابيع – 9 سنوات
الحضانة بها أماكن شاغرة
اكتشف تجربة رعاية وإثراء في مرحلة ما قبل المدرسة في جمعية الشبان المسيحية حيث يمكن للأطفال التعلم واللعب والنمو. سجل اليوم وشاهد طفلك يزدهر في برنامجنا الاستثنائي المرخص لمرحلة ما قبل المدرسة. روضتنا هي أيضاً جزء من مبادرة جودة مرحلة ما قبل المدرسة! سجّل اليوم!
- متوفرة في الغرفة 1 | دوام كامل | 3-4 سنوات من العمر
- متوفرة في الغرفة 2 | دوام كامل | 2 سنة
- متوفرة في الغرفة 4 | دوام كامل | 4-5 سنوات
- دروس سباحة أسبوعية للغرف 1 و3 و4 | دروس جمباز أسبوعية للغرف 1 و2 و3 و4
- المنح الدراسية متاحة!
نحن نقبل مدفوعات الجهات الخارجية من MCCYN، وAware Aware لرعاية الأطفال، وCRS، وCDA وغيرها!
لمزيد من المعلومات وللإجابة عن أي أسئلة قد تكون لديك، يرجى الاتصال بـ تالانا لوغو على tlugo@ymcasd.org.
كن متردداً يا ص
قم بزيارة Y 12 مرة، وسندخلك في السحب للفوز بعضوية مجانية لمدة شهر واحد. سيتم اختيار عضو واحد بشكل عشوائي في نهاية كل شهر. تأكد من مسح بطاقة عضويتك في كل زيارة للحصول على فرصة للفوز!
لمزيد من المعلومات، اتصل بممثل خدمات الأعضاء في مركز الترحيب.
نحن نوظف الآن!
أنت تنتمي إلى Y! اصنع تأثيراً يتجاوز يوم عملك. كن السبب في أن يكتشف شخص ما إمكاناته وشجاعته وفرحه بينما تبني وتصنع ذكريات تدوم مدى الحياة!
- التوظيف الآن لمد ربي سباحة، وحراس إنقاذ، وموظفي المخيم الصيفي والمزيد! عرض جميع الوظائف الشاغرة والتقديم الآن.
- هل أنت مهتم بالتطوع؟ نحن بحاجة إلى مساعدتك! البرامج، مثل رياضة الشباب، لا يمكن أن تحدث بدون متطوعي Y. اعرف المزيد وتقدم بطلبك اليوم.
الصحة والرفاهية
نحن هنا لمساعدتك في العثور على ما يحركك في Y!
تدريب شخصي خاص
وفر ما يصل إلى 79$ على التدريب الشخصي | 1-31 أكتوبر,
إذا كنت تفكر في التعاقد مع مدرب شخصي، فإن شهر أكتوبر هو شهر رائع للبدء! خلال شهر أكتوبر، يمكنك الحصول على 5 جلسات فردية مقابل 274 دولارًا أو 10 جلسات مقابل 531 دولارًا! أي ما يصل إلى 79 دولارًا في التوفير! * اعرف المزيد اليوم!
ابحث عن باقتك على الإنترنت هنا! اختر موقع جمعية الشبان المسيحية YMCA الخاص بك وابحث عن “تدريب شخصي خاص” أو قم بزيارتنا في الفرع! بعد الشراء، سيتصل بك بعد ذلك أحد مسؤولي الصحة لمناقشة أهدافك وتوصيلك بمدرب.
* تنويه: باقة التدريب الشخصي الخاصة متاحة لجميع أعضاء جمعية الشبان المسيحيين من 1 إلى 31 أكتوبر 2025 فقط. باقة واحدة فقط لكل فرد.
سلسلة ورش عمل أساسيات الحديد
ابتداءً من 6 أكتوبر 2025
أتقن أساسيات رفع الأثقال الثلاثة الرئيسية في دورة أساسيات رفع الأثقال التي تستمر لمدة خمسة أسابيع – القرفصاء والرفع المميت وضغط البنش. سجل عبر الإنترنت اليوم أو في الفرع في مركز الترحيب.
- الرسوم: غير الأعضاء: 473 دولارًا أمريكيًا (خصم يصل إلى 25% مع عضويات Y مختارة)
- خيارات الجدول الزمني:
- درو: الاثنين والأربعاء | 8:30 صباحاً
- لوقا الثلاثاء والخميس | 5:00 مساءً
هل لديك أي أسئلة؟ اتصل بريكس نواك على rnowak@ymcasd.org
تحرك بشكل أفضل، واشعر بقوة أكبر - جرّب LES MILLS THRIVE في جمعية الشبان المسيحيين الكاثوليك
اشعر باللياقة والقوة والسيطرة – بغض النظر عن المكان الذي تبدأ منه.
تمرين (Les Mills THRIVE ) عبارة عن جلسة منخفضة التأثير مدتها 45 دقيقة مصممة لتعزيز الجزء السفلي من الجسم والقوة الأساسية وتحسين المرونة وزيادة التوازن. ستتحرك بالسرعة التي تناسبك في بيئة ترحيبية وداعمة مثالية لجميع مستويات اللياقة البدنية.
متوفر الآن في مواقع جمعية الشبان المسيحيين الشباب المسيحية هذه:
- جمعية توبي ويلز YMCA
- جمعية الشبان المسيحية العالمية لعائلة دان ماكيني
- جمعية الشبان المسيحية الشبابية لعائلة جو وماري موتينو
- جمعية الشبان المسيحية العالمية لأسرة ماجدالينا إيكه
- جمعية الشبان المسيحيين الشباب المسيحية العائلية بالخليج الجنوبي
اكتشف كيف يمكن للحركة أن تساعدك على الازدهار. اعرف المزيد عن Les Mills THRIVE!
اللياقة البدنية للمراهقين في مركز شباب توبي ويلز ymca
بناء القوة والثقة والعادات الصحية!
هل أنت مستعد لأن تصبح أقوى وتشعر بمزيد من النشاط والحيوية وتحقق أهدافك الصحية؟
انضم إلى برنامجنا الجديد “تين فيت” في جمعية الشبان المسيحيين في توبي ويلز YMCA، والذي تم إنشاؤه خصيصاً للمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و17 عاماً. في هذه المجموعة الصغيرة، يعمل المشاركون جنباً إلى جنب مع مدربي اللياقة البدنية المعتمدين مرتين في الأسبوع من أجل:
- بناء القوة
- تحسين قدرة القلب والأوعية الدموية على التحمل
- تطوير عادات صحية مدى الحياة
تتضمن كل جلسة مدتها 60 دقيقة تمارين موجهة وتحفيزاً ومساءلة – كل ذلك في بيئة داعمة وممتعة.
- الموعد: أيام الأربعاء والجمعة | 1:00-2:00 مساءً
- الرسوم لغير الأعضاء: 200 دولار (وفّر حتى 25% خصم مع عضويات Y المختارة)
نحن نعلم أن الحفاظ على النشاط أمر ضروري لنمو المراهق البدني والعقلي والعاطفي – وهذا البرنامج هو المكان المثالي لبناء عادات صحية تدوم طويلاً. سجل اليوم!
هل لديك أسئلة؟ اتصل بريكس نواك على rnowak@ymcasd.org
فحص تكوين الجسم من إيفولت 360
في 60 ثانية، يمنح ماسح الجسم Evolt 360 Body Scanner للمستخدمين تجربة فريدة من نوعها وتقريراً كاملاً عن تكوين أجسامهم. احصل على أكثر من 20 قياساً كاملاً لتكوين الجسم مع كل فحص، بالإضافة إلى أنك ستتلقى توصيات غذائية تكميلية موجهة لمساعدتك على تحقيق أهدافك الصحية! اعرف المزيد عن Evolt360.
- قياسات تكوين الجسم
- العمر الحيوي
- مؤشر العافية الحيوية (BWI)
- كتلة الجسم النحيل
- كتلة الدهون في الجسم
- بالإضافة إلى 14 قياساً آخر!
- توصية غذائية تلبي احتياجاتك:
- السعرات الحرارية
- البروتين
- الكربوهيدرات
- الدهون
- بالإضافة إلى ذلك، ستحصل على توصيات تكميلية موجهة لمساعدتك على تحقيق أهدافك الصحية.
تفضل بزيارة مركز الترحيب أو اتصل بنا على الرقم (858) 496-9622 لمعرفة المزيد أو للشراء.
كرة البيسبول
العب كرة المضرب في جمعية الشبان المسيحية الشبابية في توبي ويلز في استوديو 4. يرجى إحضار معداتك الخاصة. اتصل بريكس نواك، rnowak@ymcasd.org لمزيد من المعلومات. كرة المخلل في Y.
اللعب المفتوح – لقد أضفنا ساعات لعب مفتوحة جديدة لكرة المخلل! يرجى التأكد من إحضار معداتك الخاصة.
- الثلاثاء/الخميس: 1:15 – 4:00 مساءً
- الأحد: 10:30 صباحاً – 1:00 بعد الظهر
تأجير الملاعب – ملاعب كرة المضرب الخاصة متاحة للإيجار أيام السبت والأحد من الساعة 1:30 ظهراً إلى 3:00 عصراً. يشمل الإيجار ما يصل إلى 8 أشخاص وملعب واحد. أحضر معداتك الخاصة بك. يمكن استئجار المعدات مقابل رسوم إضافية. احجز اليوم عن طريق مراسلة ريكس عبر البريد الإلكتروني على rnowak@ymcasd.org.
- التكلفة: 90 دقيقة من اللعب: 50 دولارًا لغير الأعضاء (خصم يصل إلى 25% مع عضوية Y المحددة).
رياضات البالغين
كرة القدم للكبار
التكلفة 95 دولارًا للموسم لغير الأعضاء. (يحصل أعضاء Y على خصم يصل إلى 25% مع عضويات Y المختارة).
- مختلط 18+ | الاثنين والثلاثاء، 6:00 مساءً
- الرجال 30+ | الخميس، 6:00 مساءً
- * موسم من 8 أسابيع مع تصفيات أسبوع واحد
لمزيد من التفاصيل، يرجى مراسلة كيلتون كوبرن عبر البريد الإلكتروني kcoburn@ymcasd.org.
كرة القدم للكبار
أيام الاثنين 7:00 – 9:00 مساءً | توبي ويلز أرينا
استعد لبعض المرح في كرة القدم في توبي ويلز! يمنحك دوري كرة القدم المختلطة الذي ننطلق فيه الفرصة للذهاب إلى الملعب والتنافس في بيئة مليئة بالإثارة والحركة. سواءً كنت تلعب من أجل المتعة أو تهدف إلى الفوز، فهي الطريقة المثلى للحفاظ على نشاطك والتعرف على أشخاص جدد وإظهار مهاراتك. المساحات محدودة، لذا اجمع فريقك واستعد لتجربة كرة القدم المثالية!
- 7 لاعبين كحد أقصى في الملعب (4 رجال كحد أقصى، 3 سيدات أو لاعبين غير ثنائيين كحد أدنى للبطولات المختلطة فقط)
- 50 دقيقة كحد أقصى للمباريات
لمزيد من التفاصيل، يرجى مراسلة كيلتون كوبرن عبر البريد الإلكتروني kcoburn@ymcasd.org.
فصول اللياقة البدنية الجماعية
اطلع على جدول حصص اللياقة البدنية الجماعية للاطلاع على الحصص الجديدة والتحديثات. تذكر أن الأعضاء لديهم إمكانية وصول غير محدودة إلى الحصص!
فصل جديد! الجري والرفع
أيام الثلاثاء | 10:00 صباحاً | استوديو 4
هل تبحث عن تغيير روتين لياقتك البدنية؟ انضم إلينا في حصة Run & Lift، وهي حصة مجانية لا تحتاج إلى تسجيل، تجمع بين فوائد الجري التي تنشط القلب مع قوة رفع الأثقال التي تزيد من قوة الجسم. مثالية لجميع المستويات – لا داعي للخبرة! أحضر طاقتك واستعد لرفع مستوى لياقتك البدنية!
هل من أسئلة؟ تواصل مع كارين بروروك على kprorok@ymcasd.org.
اليوغا والشاي الاجتماعي
تدفق، ارتشف، تواصل
الخميس الأول من الشهر | يتبع درس يوغا الهاثا الساعة 8:30 صباحاً
أنعش جسدك وارفع مستوى روحك مع تجمع اليوغا والشاي الشهري. ابدأ بتمارين اليوغا الهادئة المصممة لإزالة التوتر والدعوة إلى الاسترخاء العميق. بعد ذلك، استرخِ أكثر مع كوب دافئ من الشاي ومحادثة هادفة لتعزيز التواصل والشعور بالانتماء للمجتمع. هذه المساحة الترحيبية مفتوحة لجميع المستويات!
للأسئلة أو لمزيد من المعلومات، يرجى الاتصال بكارين بروروك على kprorok@ymcasd.org.
توجهات الصحة والعافية
نريد أن يحصل جميع أعضائنا على أقصى استفادة من تجاربهم في Y! يتوفر توجيه لياقة بدنية مجاني لمدة 30 دقيقة للأعضاء الجدد والحاليين لمساعدتك على البدء في طريق النجاح والوصول إلى أهدافك الصحية.
سيأخذك موظفونا المدربون في جولة إرشادية في مركز اللياقة البدنية ويوضحون لك كيفية تشغيل المعدات ويشرحون لك ما تحتاج إلى معرفته لمساعدتك على الشعور بالراحة.
أثناء توجيهك، سوف تقوم بما يلي
- قم بجولة في مركز اللياقة البدنية واستوديوهات التمارين الجماعية
- تعرف على التصميم والمعدات في جمعية الشبان المسيحية التي تتبعها
- مراجعة سلامة المعدات والإعداد والشكل المناسب
- تقديم التوجيهات لمساعدتك على البدء والإجابة عن أسئلتك
حدد موعداً للتوجيه لمدة 30 دقيقة في مركز الترحيب أو أكمل نموذج الاهتمام هذا!
التوجهات العائلية الملائمة للأسرة
يجب على جميع الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و12 عاماً إكمال دورة توجيهية في برنامج FamilyFIT قبل استخدام مراكز اللياقة البدنية لدينا. يساعد هذا التوجيه العائلات على تحقيق أهدافهم الصحية في Y من خلال تعلم تقنيات التمرين المناسبة والاستخدام الصحيح والآمن للمعدات والإرشادات الخاصة بمركز اللياقة البدنية وفصول التمارين الجماعية.
احضر إلى جلساتنا التوجيهية العائلية الأسبوعية:
- أيام الأربعاء الساعة 4:30 مساءً
- أيام السبت الساعة 10:30 صباحاً
المساحة محدودة، ويتم قبول الحجوزات على أساس أسبقية الحضور. التقِ في كشك مركز اللياقة البدنية في الوقت المحدد لتوجيهات اللياقة البدنية.
هل من أسئلة؟ تواصل مع كارين بروروك على kprorok@ymcasd.org.
لايفسترونغ في مركز الشباب والرياضة العالمي
يشرك برنامج LIVESTRONG في جمعية الشبان المسيحية الناجين من السرطان من خلال نهج يركز على الشخص بأكمله – العقل والجسم. من خلال هذا البرنامج يعمل المشاركون مع موظفي جمعية الشبان المسيحية المدربين على تحسين قدرة القلب والأوعية الدموية والقدرة الوظيفية، وبناء كتلة العضلات وقوتها، وزيادة المرونة. بالإضافة إلى الفوائد البدنية، يركز البرنامج أيضًا على الصحة النفسية والعاطفية للناجين وعائلاتهم. وهذا ما يخلق بيئة مجتمعية داعمة حيث يمكن للأشخاص المصابين بالسرطان التواصل أثناء العلاج وما بعده. احصل على المزيد من المعلومات عبر الإنترنت هنا.
الأسرة والأطفال
وقت العائلة مميز في Y. قضاء الوقت معًا أو اكتشاف أنشطة جديدة ليستكشفها طفلك.
مرحلة ما قبل المدرسة
اكتشف تجربة رعاية وإثراء في مرحلة ما قبل المدرسة في جمعية الشبان المسيحية حيث يمكن للأطفال التعلم واللعب والنمو. سجل اليوم وشاهد طفلك يزدهر في برنامجنا الاستثنائي المرخص لمرحلة ما قبل المدرسة. روضتنا هي أيضاً جزء من مبادرة جودة مرحلة ما قبل المدرسة! سجّل اليوم!
- متوفرة في الغرفة 1 | دوام كامل | 3-4 سنوات من العمر
- متوفرة في الغرفة 2 | دوام كامل | 2 سنة
- متوفرة في الغرفة 4 | دوام كامل | 4-5 سنوات
- دروس سباحة أسبوعية للغرف 1 و3 و4 | دروس جمباز أسبوعية للغرف 1 و2 و3 و4
- المنح الدراسية متاحة!
نحن نقبل مدفوعات الجهات الخارجية من MCCYN، وAware Aware لرعاية الأطفال، وCRS، وCDA وغيرها!
لمزيد من المعلومات وللإجابة عن أي أسئلة قد تكون لديك، يرجى الاتصال بـ تالانا لوغو على tlugo@ymcasd.org.
معسكرات اليوم الواحد 2025 القادمة
تُعد معسكراتنا طريقة مثيرة لقضاء عطلة مدرسية! نحن نضم الكثير من الأنشطة المليئة بالإثارة التي تحافظ على تفاعل أطفالك وسعادتهم، مثل الفنون والحرف اليدوية والرياضة والألعاب. بأسلوب جمعية الشبان المسيحيين الشباب (YMCA) الذي يتضمن أنشطة مجنونة مختلفة كل يوم، سيقضي طفلك وقتاً ممتعاً بينما ينعم الوالدان براحة البال وهما على يقين بأن طفلهما في أمان. سجّل اليوم!
قم بزيارة صفحة المخيم النهاري لمزيد من المعلومات.
مخيم عائلي ليلي
تقدم جمعية الشبان المسيحيين في مقاطعة سان دييغو عطلات نهاية أسبوع لا تُنسى مليئة بالمرح والمغامرة لجميع أفراد العائلة في موقعين مذهلين للمخيمات الليلية. تشمل كل باقة من عطلات نهاية الأسبوع الإقامة والوجبات ومجموعة متنوعة من الأنشطة التي يقودها الموظفون والمصممة لتناسب جميع الاهتمامات والأعمار. سواء كنت تتطلع إلى الاسترخاء أو استكشاف أنشطة جديدة أو ببساطة قضاء وقت ممتع مع العائلة والأصدقاء، فلدينا المكان المثالي لك.
مخيم جمعية الشبان المسيحيين الشباب في مارستون
- مخيم الهالوين العائلي | 31 أكتوبر – 2 نوفمبر 2025 (الجمعة – الأحد)
- مخيم عيد الشكر العائلي | 28-30 نوفمبر 2025 (الجمعة – الأحد)
- المخيم العائلي الشتوي | 19-21 ديسمبر 2025 (الجمعة – الأحد)
قم بزيارة صفحة مخيم كامب مارستون الليلي لمزيد من المعلومات أو سجل اليوم!
مخيم جمعية الشبان المسيحيين الشباب لأمواج الأمواج
- عطلة نهاية الأسبوع للعائلات العسكرية | 7-9 نوفمبر 2025 (الجمعة – الأحد)
قم بزيارة صفحة مخيم كامب سيرف الليلي لمزيد من المعلومات أو سجل اليوم!
استضف فعاليتك القادمة في مخيم التزلج على الماء
يوفر معسكر جمعية الشبان المسيحيين في كامب سيرف مكاناً فريداً ومتعدد الاستخدامات لفعاليتك القادمة، سواءً كان تجمعاً للشركات أو ملاذاً جماعياً أو حفل زفاف لا يُنسى. يقع المخيم بجوار المحيط الهادئ المذهل، ونوفر برامج مصممة خصيصاً ومرافق واسعة للمجموعات من جميع الأحجام، بما في ذلك مركز ماكينى المطل على المحيط، الذي يستوعب أكثر من 200 ضيف، إلى جانب تجارب مصممة خصيصاً لتناسب احتياجاتك.
قم بزيارة صفحة الفعاليات لمزيد من المعلومات أو اتصل بنا على camps@ymcasd.org.
الكشافة في مخيم الكشافة
يقدم مخيم سيرف عطلة نهاية أسبوع مليئة بالمرح للفرق فقط – يضم إقامة لمدة ليلتين في الكبائن أو المعسكرات الشاطئية وأربع وجبات لذيذة ومغامرة لا تتوقف. استمتع بأنشطة الشارة العملية، وطاقم عمل آمن وداعم في المخيم وأجواء جميلة على شاطئ البحر. أفضل جزء؟ قم بإحالة فرقة أخرى، وسيحضر كلا القائدين مجاناً! اعرف المزيد هنا.
مراقبة الطفل
يتمتع أعضاء Y Community Plus الذين لديهم عضوية عائلية بإمكانية الوصول غير المحدود إلى خدمات مراقبة الأطفال في 12 موقعًا لفروع جمعية الشبان المسيحيين في جميع أنحاء مقاطعة سان دييغو. مع الحجوزات السهلة من خلال تطبيق YMCA، يمكنك التركيز على لياقتك البدنية أو الاسترخاء في Y بينما يلعب أطفالك تحت إشراف موظفي YMCA المدربين تدريباً عالياً. لست عضوًا في Y Community Plus حتى الآن؟ يمكن لأعضاء Y الحاليين الترقية إلى خطة عضوية Y Community Plus من خلال زيارة أي موقع. إذا كان لديك حاليًا خدمات مراقبة الطفل كإضافة إلى عضويتك العائلية، فيمكنك الاستمرار في استخدام خدمات مراقبة الطفل على أساس عدم الحضور. اعرف المزيد هنا.
فريق السباحة
انضم إلى فريقنا! لدى توبي ويلز YMCA فريق سباحة للمبتدئين! راسل مدير الرياضات المائية لدينا ديفيد مانجات عبر البريد الإلكتروني على dmangat@ymcasd.org لمزيد من المعلومات ولتحديد موعد للتجارب. يجب إجراء الاختبارات قبل أن يتمكن السباحون من الانضمام إلى الفريق.
رياضات الشباب
تعال والعب في هذا الشهر مع العيادات والبطولات والدروس الخصوصية!
دوريات كرة القدم
يظل التسجيل مفتوحاً حتى اكتمال عدد الفرق. نحن فخورون بشراكتنا مع نادي سان دييغو ويف لكرة القدم للشباب
– سجل الآن!
- الأعمار من 5-12 سنة
- تشمل الرسوم تدريباً أسبوعياً واحداً مع مباراة في عطلة نهاية الأسبوع.
دروس بيوي
الأعمار من 3-5 سنوات، تُعقد في جلسات شهرية. – سجل الآن!
- تي-بول | الثلاثاء، 4:00 مساءً
- المضمار والميدان | أيام السبت، 9:00 صباحاً
- كرة القدم | الاثنين، 5:00 مساءً
عيادات الشباب
الأعمار من 6 إلى 12 سنة، تُعقد في جلسات شهرية. عيادات كرة القدم متاحة أيام الثلاثاء، 5:00 مساءً هذا الشهر. – سجل الآن!
عيادات كرة القدم العلم
- أيام الاثنين | 5 مساءً | الأعمار 7-10 سنوات
- أيام الإثنين | 6 مساءً | الأعمار 11-14 سنة
تطوع نحتاج إلى متطوعين من أولياء الأمور لتدريب الشباب! إذا كان بإمكانك المساعدة، اتصل بنيك روبينز على nrobbins@ymcasd.org.
حفلات أعياد الميلاد
احتفل بيومك المميز في جمعية الشبان المسيحية مع أنشطة مثيرة مثل الجمباز والرياضة! الحفلات متاحة للأعمار من 3-13 سنة. اعرف المزيد عن حفلات أعياد الميلاد هنا وكيفية بدء الحفلة.
لمزيد من المعلومات، اتصل بدرو ديلغادو على Ddelgado1@ymcasd.org – احجز حفلتك اليوم!
هتاف الشباب والرقص
ابتهج
أيام الجمعة | الأعمار من 5-12 سنة في الساعة 5:00 مساءً – رقص التشجيع هو مزيج ديناميكي من حركات التشجيع والرقص الأنيق. سوف نتعلم مجموعة متنوعة من الحركات الروتينية عالية الطاقة التي تؤدى على أنغام الموسيقى الممتعة. ستجعلك التشكيلات الجماعية والتعبير الفردي تشعر وكأنك مشجع محترف هنا. سجلوا اليوم!
برنامج للتشجيع والرقص مدته 8 أسابيع يتضمن عناصر التشجيع والرقص والرقص والرقص البهلواني للشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و12 عاماً! يستمر كل فصل 55 دقيقة. سيقدم الشباب عروضاً في مباريات كرة القدم في جمعية الشبان المسيحيين في توبي ويلز YMCA. زي التشجيع غير مشمول.
اتصل بالرقم 858-496-9622-858 وسجل اليوم!
الرقص
ارقص على الإيقاع وحرّك قدميك! ابحث عن الصف المناسب لك وحرّك قدميك! نقدم حاليًا دورات شهرية لرقص الباليه/التاب لمرحلة ما قبل المدرسة للأعمار من 3-4 سنوات، وباليه الشباب للأعمار من 5-7 سنوات، ورقص الهيب هوب للأعمار من 6-10 سنوات – سجل في ورشة عمل أو فصل اليوم!
الجمباز
عيادات الجمباز
تواريخ مختلفة – انتقل إلى المستوى التالي وقم بتقوية مهاراتك مع عياداتنا! صُممت العيادات لتوفير التعليمات الفردية والمزيد من الوقت على المعدات. ستختلف التواريخ والأوقات، بالإضافة إلى موضوع الفصل – ابحث عن عيادة وسجل اليوم!
فصول الجمباز التكيفي الجديدة
- أيام الثلاثاء | 6:30-7:30 مساءً | الأعمار من 7-6 سنوات
- أيام الخميس | 2:30-3:25 مساءً | الأعمار من 6-10 سنوات
- أيام السبت | 12:00-12:45 مساءً | الأعمار من 3-6 سنوات
صالة رياضية مفتوحة
الصالة الرياضية المفتوحة هي وقت رائع للتدرب أو لمجرد الاستمتاع! أوقات الصالة الرياضية المفتوحة
- الأعمار من 1-5 سنوات/مرحلة ما قبل المدرسة: أيام الخميس والجمعة، 11:00-11:45 صباحًا
- الأعمار من 16 عاماً فما فوق: الخميس، 7:00-8:00 مساءً
أعياد ميلاد الجمباز
اقلب لمواعيد عيد ميلاد الجمباز الجديدة!
- أيام السبت – من 1:00 إلى 3:00 مساءً ومن 2:30 إلى 4:30 مساءً.
- أيام الأحد – من 10:00 صباحاً إلى 12:00 ظهراً، ومن 11:00 صباحاً إلى 1:00 ظهراً، ومن 12:30 إلى 2:00 ظهراً.
للاستفسار عن حفلات أعياد الميلاد الخاصة بالجمباز، يرجى الاتصال بماري بينو على mpino@ymcasd.org.
السباحة والجمباز التكيفي
هل تعلم أننا نقدم دروساً في الجمباز التكيّفي ودروس سباحة موجهة لجميع مستويات القدرات؟ تساعد برامجنا التكيّفية في بناء ثقة طفلك وتطوير مهاراته الحركية الدقيقة في فصول صغيرة ومنظمة ومخصصة لتلبية احتياجاته. اتصل بماري بينو على mpino@ymcasd.org للجمباز وديفيد مانجات على dmangat@ymcasd.org للاستفسار عن السباحة.
البالغون النشطون (55+)
النوادي
تحقق مرة أخرى قريباً لمعرفة النوادي القادمة! سجل في أنديتنا في مركز الترحيب أو عبر الإنترنت.
هل لديك أسئلة؟ يرجى الاتصال بكارين بروروك على kprorok@ymcasd.org.
دروس لياقة بدنية لتجربتها
بفضل مدربينا المتنوعين والمتميزين، يمكن تعديل معظم الحركات في حصص اللياقة البدنية الجماعية لدينا لتناسب أي مستوى لياقة بدنية. إذا كنت جديداً على صفوف اللياقة البدنية الجماعية لدينا، ابدأ من هنا:
- لائق للأبد
- دروس التمارين المائية في حوض السباحة الداخلي
- الرصيد
- تمرين لايت
- يوغا الهاثا
- البيلاتيس
برنامج لياقة كبار السن
هل أنت غير معتاد على المعدات الموجودة في مركز اللياقة البدنية لدينا؟ هل ترغب في تعلم كيفية التدريب بذكاء في جمعية الشبان المسيحيين؟ هل تبلغ من العمر أكثر من 50 عامًا وتتطلع إلى زيادة القوة والحركة وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتعزيز توازنك؟ هذا البرنامج مناسب لك! انضم إلى المدربة الشخصية المعتمدة لورا في برنامج تدريبي للمبتدئين لمدة شهر. ستتعلم كيفية زيادة تمرينك إلى أقصى حد في مركز اللياقة البدنية من خلال الإحماء والتقنية المناسبة على الآلات والتهدئة. تحرّك نحو أهدافك الصحية! يتم تقديم هذا البرنامج شهرياً.
التواريخ:
- أيام الاثنين من الساعة 10:00 إلى 10:55 صباحاً | أربع جلسات أسبوعية تُعقد على مدار الشهر
- أيام الأربعاء من 1:00 إلى 1:55 مساءً | أربع جلسات أسبوعية تُعقد على مدار الشهر
الرسوم: غير الأعضاء: 160 دولارًا أمريكيًا (خصم يصل إلى 25% مع عضويات Y المختارة)
سجل عبر الإنترنت أو من خلال زيارة مركز الترحيب. هل من أسئلة؟ اتصل بمدير الصحة والعافية، كارين بروروك، على kprorok@ymcasd.org.
مجموعة منظور الرجال
انضم إلينا في مجموعة وجهة نظر الرجال – وهي مبادرة جديدة للرفاهية تجمع الرجال معًا لإجراء مناقشة صحية حول كيفية أن يكونوا أفضل نسخة من أنفسهم. كن شخصًا يتمتع بالعافية الذهنية والجسدية والروحية، وتعلم كيفية تحقيق التوازن بين المواقف الحياتية والمسؤوليات الأسرية والوظيفية، وتطوير هدف شخصي للحياة، والنمو في إتقان الذات والشخصية السليمة، وأن تكون الشخص الذي يرغب الناس في التواجد حوله. لأعضاء جمعية الشبان المسيحية من الذكور الذين تزيد أعمارهم عن 18 عاماً. تفضل بزيارة مدونتنا لمقابلة المؤسس جيري كواسيك ومعرفة المزيد عن هذه الفرصة الرائعة!
- الموعد: الخميس الثاني من كل شهر | 6:30-7:30 مساءً
- المكان: القاعة متعددة الأغراض | جمعية الشبان المسيحيين في توبي ويلز
- التسجيل في مكتب الاستقبال
لمزيد من المعلومات، يُرجى الاتصال بنا على الرقم (858) 496-9622.
أنشطة البالغين النشطة حول المقاطعة
الفعاليات والأنشطة الخاصة
المزيد من المعلومات قريباً!
Y في المجتمع
خدمات ميدي-كال
سيقوم شركاؤنا في شبكات الجوار بإقرانك بمدير الرعاية الخاص بك، والذي يمكنه مساعدتك في تحديد الأهداف الصحية والتواصل مع الخدمات اللازمة وتحسين صحتك العامة. قم بتنزيل النشرة الإعلانية لمزيد من المعلومات. تنزيل ملف PDF.
الحد من التوتر مع YMHFA
توفر Y خدمة الإسعافات الأولية للصحة النفسية للشباب (YMHFA) مجانًا للتعرف على العلامات والأعراض. لمزيد من المعلومات، يرجى التواصل مع أليسا أورتيغا على aortega3@ymcasd.org.
ابق على اتصال
تواصل على مواقع التواصل الاجتماعي
ابحث عنا على وسائل التواصل الاجتماعي: جمعية توبي ويلز الشباب المسيحية في توبي ويلز على فيسبوك، وجمعية توبي ويلز الشباب المسيحية في توبي ويلز على إنستجرام.
تفضيلات التواصل
قم بزيارة مركز الاشتراك لدينا للاشتراك في تنبيهات الرسائل النصية لضمان تلقيك التحديثات التي قد تؤثر على زيارتك إلى Y.
اتصل بنا
إذا كانت لديك أي أسئلة أو استفسارات، فإن فريق العضوية لدينا هنا لمساعدتك! اتصل بنا على الرقم (858) 496-9622 خلال ساعات العمل العادية أو أرسل بريدًا إلكترونيًا: twfeedback@ymcasd.org، وسنعاود الاتصال بك قريبًا!
شراكاتنا
