ممارسة العادات الصحية
ساعد في الحفاظ على مجتمع ymca صحي وآمن للجميع
في جمعية الشبان المسيحية، نأخذ صحة وسلامة أعضائنا وموظفينا ومجتمعنا على محمل الجد. في حين يتم اكتشاف فيروسات الإنفلونزا الموسمية (الأنفلونزا) على مدار العام في الولايات المتحدة الأمريكية، إلا أن فيروسات الإنفلونزا تنتشر عادةً خلال فصلي الخريف والشتاء خلال ما يُعرف بموسم الإنفلونزا. يُرجى مساعدتنا في الحد من انتشار الجراثيم والفيروسات من خلال اتخاذ الاحتياطات والتدابير التالية.
أعراض الإنفلونزا:
يمكن أن تسبب الأنفلونزا (الإنفلونزا) مرضًا خفيفًا إلى شديد، وفي بعض الأحيان يمكن أن تؤدي إلى الوفاة. عادةً ما تظهر أعراض الإنفلونزا فجأة. غالبًا ما يشعر الأشخاص المصابون بالإنفلونزا ببعض هذه الأعراض أو جميعها:
- الحمى* أو الشعور بالحمى/القشعريرة
- *من المهم ملاحظة أنه ليس كل شخص مصاب بالأنفلونزا سيصاب بالحمى.
- السعال
- التهاب الحلق
- سيلان الأنف أو انسداده
- آلام في العضلات أو الجسم
- الصداع
- التعب (الإرهاق (التعب)
- قد يصاب بعض الأشخاص بالقيء والإسهال، على الرغم من أن هذا الأمر أكثر شيوعًا لدى الأطفال أكثر من البالغين.
ما الذي يجب أن أفعله أثناء مرضي؟
يرجى الامتناع عن الذهاب إلى Y. الابتعاد عن الآخرين قدر الإمكان لتجنب نقل العدوى إليهم. إذا اضطررت لمغادرة المنزل، على سبيل المثال للحصول على الرعاية الطبية، ارتدِ قناع الوجه إذا كان لديك قناع، أو غطِ السعال والعطس بمنديل ورقي. اغسل يديك كثيرًا لتجنب نقل عدوى الإنفلونزا للآخرين.
كم من الوقت يجب أن أبقى في المنزل إذا كنت مريضاً؟
يوصي مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بالبقاء في المنزل لمدة 24 ساعة على الأقل بعد زوال الحمى باستثناء الحصول على الرعاية الطبية أو غيرها من الضروريات. يجب أن تزول الحمى دون الحاجة إلى استخدام دواء مخفض للحمى، مثل تايلينول. وحتى ذلك الحين، يجب عليك البقاء في المنزل وعدم الذهاب إلى المدرسة والعمل والمدرسة والسفر والتسوق والمناسبات الاجتماعية والتجمعات العامة.
فترة العدوى:
قد تكون قادرًا على نقل الإنفلونزا إلى شخص آخر قبل أن تعرف أنك مريض، وكذلك عندما تكون مريضًا مع ظهور الأعراض.
- يكون الأشخاص المصابون بالإنفلونزا أكثر عدوى في الأيام الثلاثة أو الأربعة الأولى بعد بدء المرض.
- قد يكون بعض البالغين الأصحاء قادرين على نقل العدوى للآخرين بدءًا من يوم واحد قبل ظهور الأعراض وحتى خمسة إلى سبعة أيام بعد الإصابة بالمرض.
- قد يتمكن بعض الأشخاص، خاصةً الأطفال الصغار والأشخاص الذين يعانون من ضعف الجهاز المناعي، من نقل العدوى للآخرين لفترة أطول.
نصائح لمساعدتك في الحفاظ على صحتك في موسم الإنفلونزا هذا العام:
- احصل على لقاح الإنفلونزا.
- قم بتغطية أنفك وفمك بمنديل ورقي عند السعال أو العطس. قم برمي المنديل في سلة المهملات بعد استخدامه واغسل يديك.
- اغسل يديك كثيرًا بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل. إذا لم يتوفر الماء والصابون، استخدم معقم لليدين يحتوي على الكحول.
- تجنب لمس عينيك وأنفك وفمك بيديك غير المغسولتين. فالجراثيم تنتشر بهذه الطريقة.
- قم بتنظيف وتطهير الأسطح والأشياء التي قد تكون ملوثة بالجراثيم التي يمكن أن تسبب أمراض الجهاز التنفسي مثل الإنفلونزا.
- تجنب مخالطة المرضى عن قرب.
- إذا كنت مريضًا، قلل من مخالطة الآخرين قدر الإمكان حتى لا تنقل العدوى إليهم.
شكراً لقيامك بدورك في الحفاظ على مجتمع جمعية الشبان المسيحيين الشباب في مدينة نيويورك بأمان وصحة جيدة!
الاقتباسات
- متى يكون موسم الإنفلونزا – مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC)
- حقائق أساسية حول الإنفلونزا (الإنفلونزا) – مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC)
- أعراض الإنفلونزا ومضاعفاتها – مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)
- الإنفلونزا الموسمية – مقاطعة سان دييغو