أسبوع 1 يونيو 2020
أخبار الأطفال Y KIDS
عندما تكون المدرسة خارج المدرسة، تكون Y موجودة! نأمل أن تستمتعوا بهذا الإصدار من أخبار Y Kids News، وهي نشرة إخبارية تحتوي على ألعاب وأنشطة يمكنك القيام بها من المنزل!
موضوع هذا الأسبوع
الأبطال الخارقون
من هو بطلك الخارق المفضل؟ الرجل العنكبوت، النمر الأسود، كابتن مارفل – هذا الأسبوع نحتفل بهم جميعًا. دعونا نقضي وقتًا ممتعًا للغاية في تمرين فلاش الدائري، ونطهو بعض الوجبات الخفيفة من ثور هامر وبيتزا كابتن أمريكا الصغيرة، ونصنع أقنعة (من نوع الأبطال الخارقين)!
تمرين خارق!
يعرف أي بطل خارق في التدريب أن التواجد في أفضل حالاته أمر لا بد منه! ابدأ تمارينك الخارقة اليوم!
دفء ثور
- تبديل الركبتين بالتناوب: 20
- مد وإطالة الفخذين من الداخل: 20 ثانية لكل ساق
- متسلقو الجبال 20 ثانية
- تحدّي العضلة الدالية: ارفع الذراعين على ارتفاع الكتفين لمدة 45 ثانية.
- مد وإطالة العضلة رباعية الرؤوس: اثبتي لمدة 20 ثانية لكل ساق
- متسلقو الجبال 25 ثانية
تدريب المرأة العجيبة في الأمازون
حاولي القيام بمجموعتين أو ثلاث مجموعات من الحلبة.
- اركض في مكانك حتى 50 عداً.
- مشية السلطعون لـ30 عداً.
- قم بأداء 20 تمرين القرفصاء البطيء.
- اثبت على اللوح الخشبي لمدة 30 عداً.
- قومي بـ15 قفزة القرفصاء.
- تمرين 10 تمرين الضغط.
تمرين دائرة فلاش
حاولي القيام بمجموعتين أو ثلاث مجموعات من الحلبة.
- 15 تمرين القفز 15 قفزة
- 15 تمرين القرفصاء
- 15 تمرين ضغط 15
- 15 ركبة عالية
- 15 سوبرمان
هل لديك دقيقة؟
لدى ماركو من جمعية الشبان المسيحية العائلية في الخليج الجنوبي بعض التحديات الممتعة “دقيقة لتربحها” من أجلك. احصل على بعض البنسات ومجموعة من أوراق اللعب،
وجبات ثور المطرقة الخفيفة
المكونات:
- الجبن
- البسكويت المملح
التعليمات:
- تُقطّع الجبنة إلى مستطيلات صغيرة.
- ادفع البسكويت المملح في جانب واحد من الجبن.
بيتزا ميني بيتزا كابتن أمريكا
المكونات:
- 1 علبة 1 بسكويت غراندز هوم ستايل
- 1-1/2 كوب/كوب من صلصة البيتزا
- 2 كوب من الجبن المبشور
- اختيارك من الإضافات (بيبروني، سجق، خضار، خضار، دجاج، أي شيء!)
التعليمات:
- تُضغط عجينة البسكويت المبردة على صينية بسكويت مدهونة أو مبطنة بورق البرشمان.
- تُسكب ملعقة كبيرة من صلصة البيتزا فوق كل قطعة بسكويت وتُوزّع فوقها.
- قطّعي نجمة الجبن وأضيفيها إلى الجزء العلوي من البيتزا.
- تُخبز في الفرن على حرارة 375 درجة فهرنهايت لمدة 12-15 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً حول الأطراف.
أقنعة الأبطال الخارقين
ابتكر قناعك الخاص بك!
العناصر المطلوبة:
- طبق ورقي
- السلسلة
- ألوان أو أقلام تلوين أو أقلام تلوين أو أقلام تلوين
التعليمات:
- قم بقص اللوح الورقي بالشكل أو التصميم الذي تريده.
- قم بطلاء قناعك أو تلوينه.
- اقطع فتحات للخيط على كل جانب من جوانب القناع.
- قم بقياس الخيط الذي يربط رأس بطلك الخارق. أضف القليل من الزيادة لحساب ربطه بالقناع.
أصفاد الأبطال الخارقين
العناصر المطلوبة:
- لفائف ورق التواليت (1-2 لكل طفل)
- المقص
- طلاء (ألوان متعددة)
- رغوة أو أشكال رغوية (اختياري)
- بريق (اختياري)
- ورق البناء (يمكن استخدامه بدلاً من الطلاء)
التعليمات:
- لفات الطلاء (اترك الوقت لتجف).
- يُقطع شق في اللفافة.
- تزيين الأصفاد بأشكال الرغوة والبريق.
كن الفنان
النكات
معلومات تافهة:
- كلارك كينت معروف أيضًا باسم من؟
- من يساعد في حماية مدينة جوثام؟
- ديانا هو اسم أي بطل خارق؟
- ما هي أسماء سلاحف النينجا الأربعة في سن المراهقة؟
- أي بطل خارق يحمل درعًا غير قابل للتدمير؟
انظر الإجابات أدناه
النكات
- كيف تعلم الرجل العنكبوت كيفية صنع بدلة العنكبوت الخاصة به؟
- ماذا قال الرجل الحديدي للرجل النملة؟
- ما هو طائر أكوامان المفضل؟
المزيد من متعة الأبطال الخارقين
- تعرف على عدد الكلمات التي يمكنك العثور عليها في هذا البحث عن كلمات الأبطال الخارقين من Thrifty Mommas Tips
تمارين الكلمات العائلية
تحافظ عائلات Y على نشاطها وتستمتع بوقتها مع تمارين الكلمات العائلية. يمثل كل حرف من الحروف الأبجدية تمرينًا مختلفًا! هذا الأسبوع، نتحداك هذا الأسبوع في تمرين رياضي رائع كل يوم:
- الإثنين فيلين
- الثلاثاء سوبر هيرو
- الأربعاء فلاش
- الخميس أفنجر
- الجمعة: سوبرمان
تحقق أيضًا من قنواتنا الاجتماعية (@YMCASANDANDIEGO) على مدار الأسبوع لمزيد من الكلمات التي تشجعك على الحركة. قم بتنزيل ورقة تمارين الحروف الأبجدية.
الوجه للجمباز
يستمتع أطفال Y بتعلم حيل الجمباز وممارسة المهارات مع مدربين من فروعنا من خلال مجموعة YMCA of San Diego Gymnastics الجديدة على فيسبوك. يمكنك المشاركة في المتعة أيضًا! ملاحظة: مطلوب حساب فيسبوك للمشاركة في هذه المجموعة الخاصة.
إجابات تافهة
- سوبرمان
- الرجل الوطواط
- المرأة العجيبة
- ليوناردو ومايكل أنجلو ورافائيل ودوناتيلو
- كابتن أمريكا
إجابات مضحكة:
- شبكة الويب العالمية
- توقف عن إزعاجي
- نوارس البحر
هل فاتتك مشكلة؟
اطلع على كل عدد من أخبار الأطفال!