تدريب GRAVITY
يحتوي نظام GRAVITY Training System (GTS) على لوح انزلاق متحرك، ومستويات مقاومة مختلفة ونظام بكرة كابل ديناميكي يسمح لك باستخدام وزن جسمك ضد قوة الجاذبية. كل هذا يعني أنه يمكنك القيام بأكثر من 250 تمريناً مختلفاً! يوفر لك GRAVITY تمريناً فعالاً من خلال إشراك جميع مجموعات العضلات الرئيسية لتدريبات القوة والتحمل وتمارين الإطالة والبيلاتس والتدريبات الأساسية في كل تمرين.
تعمل الفصول الجماعية الشهيرة في Mission Valley Y على أساس شهري، حيث تجتمع الفصول مرة واحدة أسبوعياً.
اطّلع على جدول GRAVITY هنا!
انقر هنا للتسجيل في الفصول الدراسية عبر الإنترنت!
متوفرة في فصول جماعية في Mission Valley Y ومن خلال جلسات التدريب الشخصي في Toby Wells Y. يمكنك الاتصال بكارا بلتران، cbeltran@ymcasd.org لإعداد فصل تجريبي أو عرض توضيحي
المزايا
- تمارين قصيرة وفعالة لكامل الجسم تحقق نتائج سريعة وفعالة وتغير الجسم بشكل ملحوظ لجميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية
- نحت الجسم – تجنيد عضلات البطن والظهر الأساسية في كل تمرين
- زيادة القوة والقدرة على التحمل والتناسق والتوازن
- فقدان الوزن والبوصة، وتحسين مؤشر كتلة الجسم وزيادة التمثيل الغذائي
- تعزيز الأداء الوظيفي للأنشطة اليومية والأداء الرياضي
- زيادة القدرة على التحمل القلبي أثناء تمارين المقاومة
- تأثير منخفض ودعم كامل للظهر
