POR: CORI DUNTON, MSW
En los últimos años, he visto la palabra T en todas partes: en aplicaciones de citas, en videos de TikTok y en memes tontos que mis amigos me envían en los días de trabajo lentos. El trauma parece estar en todas partes y, en general, agradezco que nuestra sociedad se esté sintiendo más cómoda al hablar de la realidad y los impactos duraderos del trauma en el cerebro y el cuerpo. Como trabajadora social (y como ser humano en esta tierra), he visto de primera mano la profunda perturbación que causa el trauma. He sido testigo de las formas en que puede sacudir los cimientos mismos de una persona, sintiéndose como un peso inquebrantable mientras camina por el mundo. Pero, aunque el trauma se ha ido incrustando en el espíritu de la época cultural, me pregunto si hemos olvidado una verdad fundamental: el trauma no es el destino.
Por favor, comprenda que no digo que el trauma sea algo que se deba ignorar o minimizar. De hecho, es fundamental comprender la gravedad del trauma y reconocer las formas conscientes e inconscientes en que las experiencias traumáticas pueden afectar gravemente nuestras vidas. Y si bien las secuelas del trauma pueden ser profundas y multifacéticas, es igualmente importante recordar que no nos definen. Ya sea que usted sea alguien que haya experimentado un trauma o un cuidador que haya visto a su hijo atravesarlo, esas experiencias no tienen la última palabra sobre cómo se desarrollará su vida o la de su hijo.
La curación de un trauma de cualquier tipo puede ser complicada, no lineal y, a menudo, llena de incertidumbre. Puede resultar abrumador y difícil saber por dónde empezar. La buena noticia es que los seres humanos tenemos una capacidad innata de resiliencia, podemos adaptarnos y prosperar frente a la adversidad. De hecho, ¡nuestros cerebros han estado haciendo esto toda nuestra vida! Nuestros cerebros poseen neuroplasticidad, un proceso que permite que el cerebro se recablee y forme nuevas conexiones neuronales. En otras palabras, ¡nuestros cerebros pueden literalmente curarse de un trauma! El trauma no solo no es el destino, sino que, en muchos casos, no es permanente.
También existen formas cotidianas de comenzar a recuperarse de un trauma. Actividades como la naturaleza , la conexión social , el yoga y el tapping pueden ayudar a reducir la ansiedad y el estrés, al mismo tiempo que le enseñan al cuerpo que uno está a salvo. Además de estas actividades cotidianas, existen múltiples modalidades terapéuticas que se centran en conectar la mente y el cuerpo para lograr una recuperación duradera del trauma. Te animo a que busques el apoyo de un terapeuta calificado que pueda acompañarte en tu camino hacia la recuperación.
Emprender un viaje de sanación puede no ser un camino fácil, pero es un camino lleno de esperanza y posibilidades. El trauma que has experimentado siempre será parte de tu vida, pero no es tu destino. De hecho, eso todavía depende de ti.
ACERCA DEL AUTOR
Cori Dunton (ella/ellos) actualmente se desempeña como directora colaborativa comunitaria en la YMCA, y trabaja para mejorar el acceso al apoyo de salud mental y conductual para jóvenes y familias en todo el condado de San Diego. Cori ha pasado la última década caminando junto a comunidades marginadas y con pocos recursos en su búsqueda de sanación individual y lucha por un cambio sistémico. ¡Los fines de semana puedes encontrar a Cori disfrutando del sol y sumergiéndose en un buen libro y un burrito vegetariano!
Acerca de los servicios de salud mental y conductual de la YMCA
En la YMCA, nos enorgullecemos de nuestro enfoque holístico de la salud mental y conductual. Con más de 50 años de experiencia, estamos profundamente comprometidos a abordar las necesidades de salud mental de nuestra comunidad, en particular entre los niños y los jóvenes. Nuestro enfoque se basa en prácticas basadas en evidencia, lo que garantiza que nuestras intervenciones sean efectivas y relevantes. Entendemos que la salud mental es diversa y personal, por lo que ofrecemos una amplia gama de programas especializados y apoyos terapéuticos diseñados para satisfacer las necesidades únicas de cada individuo y familia. Nuestros servicios integrales incluyen asesoramiento, apoyo para padres y cuidadores, iniciativas de bienestar en el lugar de trabajo y programas que promueven el desarrollo positivo de los jóvenes. A través de estas ofertas, nuestro objetivo es desarrollar factores de protección, reducir el estrés y promover el bienestar de todos. Obtenga más información en www.ymcasd.org/mentalhealth .
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