PRACTICA HÁBITOS SALUDABLES

AYUDE A MANTENER LA COMUNIDAD DE LA YMCA SALUDABLE Y SEGURA PARA TODOS

En la YMCA, nos tomamos muy en serio la salud y la seguridad de nuestros miembros, personal y comunidad. Si bien los virus de la influenza (gripe) estacional se detectan durante todo el año en los Estados Unidos, los virus de la gripe generalmente circulan durante el otoño y el invierno durante lo que se conoce como la temporada de gripe. Ayúdenos a reducir la propagación de gérmenes y virus tomando las siguientes precauciones y medidas.

Síntomas de la gripe:

La influenza (gripe) puede causar una enfermedad leve o grave y, en ocasiones, puede provocar la muerte. Los síntomas de la gripe suelen aparecer de repente. Las personas que tienen gripe suelen sentir algunos o todos estos síntomas:

• Fiebre* o sensación de fiebre/escalofríos
  • *Es importante tener en cuenta que no todas las personas que padecen gripe tendrán fiebre.
• tos
• dolor de garganta
• nariz que moquea o congestionada
• dolores musculares o corporales
• dolores de cabeza
• fatiga (cansancio)
• Algunas personas pueden tener vómitos y diarrea, aunque esto es más común en niños que en adultos.

¿Qué debo hacer mientras estoy enfermo?

Absténgase de ir a la YMCA. Manténgase alejado de otras personas tanto como sea posible para evitar contagiarlas. Si debe salir de casa, por ejemplo para recibir atención médica, use una mascarilla si tiene una o cúbrase la boca y la nariz con un pañuelo al toser o estornudar. Lávese las manos con frecuencia para evitar contagiar la gripe a otras personas.

¿Cuánto tiempo debo quedarme en casa si estoy enfermo?

Los CDC recomiendan que permanezca en su casa durante al menos 24 horas después de que haya desaparecido la fiebre, excepto para recibir atención médica o satisfacer otras necesidades. La fiebre debería desaparecer sin necesidad de usar medicamentos antifebriles, como Tylenol. Hasta entonces, debe permanecer en su casa y no ir a la YMCA, al trabajo, a la escuela, a viajar, a hacer compras, a eventos sociales ni a reuniones públicas.

Periodo de contagio:

Es posible que usted pueda contagiar la gripe a otra persona antes de saber que está enfermo, así como también cuando está enfermo y presenta síntomas.

• Las personas con gripe son más contagiosas durante los primeros 3 o 4 días después de que comienza la enfermedad.
• Algunos adultos, por lo demás sanos, pueden infectar a otros desde un día antes de que aparezcan los síntomas y hasta cinco a siete días después de enfermarse.
• Algunas personas, especialmente niños pequeños y personas con sistemas inmunes debilitados, podrían infectar a otros durante un tiempo aún más prolongado.

Consejos para ayudarle a mantenerse saludable durante esta temporada de gripe:

• Vacúnese contra la gripe.
• Cúbrete la nariz y la boca con un pañuelo desechable al toser o estornudar. Tira el pañuelo a la basura después de usarlo y lávate las manos.
• Lávese las manos frecuentemente con agua y jabón durante al menos 20 segundos. Si no dispone de agua y jabón, utilice un desinfectante para manos a base de alcohol.
• Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca con las manos sin lavar. De esta manera se propagan los gérmenes.
• Limpie y desinfecte superficies y objetos que puedan estar contaminados con gérmenes que pueden causar enfermedades respiratorias como la gripe.
• Evite el contacto cercano con personas enfermas.
• Si está enfermo, limite su contacto con otras personas tanto como sea posible para no contagiarles su infección.

¡Gracias por hacer su parte para mantener nuestra comunidad YMCA segura y saludable!

Citas

• ¿Cuándo es la temporada de gripe ? Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC)
• Datos clave sobre la influenza (gripe) — Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC)
• Síntomas y complicaciones de la gripe : Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC)
• Influenza estacional en el condado de San Diego