Buscar

Artículos relacionados

Temporada de gripe y resfriados

PRACTICAR HÁBITOS SALUDABLES

AYUDA A MANTENER LA COMUNIDAD YMCA SANA Y SEGURA PARA TODOS

En la YMCA, nos tomamos muy en serio la salud y la seguridad de nuestros miembros, del personal y de la comunidad. Si bien los virus de la influenza (gripe) estacional se detectan durante todo el año en los Estados Unidos, los virus de la gripe suelen circular durante el otoño y el invierno, durante lo que se conoce como la temporada de gripe. Ayúdenos a reducir la propagación de gérmenes y virus tomando las siguientes precauciones y medidas.

Síntomas de la gripe:

La gripe puede causar enfermedades de leves a graves y, en ocasiones, puede provocar la muerte. Los síntomas de la gripe suelen aparecer de repente. Las personas que tienen gripe suelen sentir algunos o todos estos síntomas:

  • fiebre* o sensación de fiebre/escalofríos
    • *Es importante tener en cuenta que no todas las personas con gripe tendrán fiebre.
  • tos
  • dolor de garganta
  • secreción o congestión nasal
  • dolores musculares o corporales
  • dolores de cabeza
  • fatiga (cansancio)
  • algunas personas pueden tener vómitos y diarrea, aunque esto es más frecuente en niños que en adultos.

¿Qué debo hacer mientras estoy enfermo?

Manténgase alejado de los demás en la medida de lo posible para no contagiarles. Si tiene que salir de casa, por ejemplo para recibir atención médica, póngase una mascarilla si la tiene, o cúbrase la boca al toser o estornudar con un pañuelo de papel. Lávese las manos a menudo para no contagiar la gripe a los demás.

¿Cuánto tiempo debo quedarme en casa si estoy enfermo?

Los CDC recomiendan permanecer en casa al menos 24 horas después de que haya desaparecido la fiebre, excepto para recibir atención médica u otras necesidades. La fiebre debe desaparecer sin necesidad de utilizar medicamentos antifebriles, como Tylenol. Hasta entonces, no acuda a la escuela, el trabajo, los viajes, las compras, los actos sociales ni las reuniones públicas.

Periodo de contagio:

Puede contagiar la gripe a otra persona antes de saber que está enferma, así como cuando presenta síntomas.

  • Las personas con gripe son más contagiosas en los 3-4 primeros días tras el inicio de la enfermedad.
  • Algunos adultos, por lo demás sanos, pueden contagiar a otros un día antes de que aparezcan los síntomas y hasta cinco o siete días después de haber enfermado.
  • Algunas personas, especialmente los niños pequeños y las personas con sistemas inmunitarios debilitados, podrían infectar a otras durante un tiempo aún más prolongado.

Consejos para mantenerse sano esta temporada de gripe:

  • Vacúnese contra la gripe.
  • Tápate la nariz y la boca con un pañuelo al toser o estornudar. Tira el pañuelo a la basura después de usarlo y lávate las manos.
  • Lávese las manos a menudo con agua y jabón durante al menos 20 segundos. Si no dispone de agua y jabón, utilice un desinfectante de manos a base de alcohol.
  • Evita tocarte los ojos, la nariz y la boca con las manos sin lavar. Los gérmenes se propagan de esta forma.
  • Limpie y desinfecte las superficies y objetos que puedan estar contaminados con gérmenes causantes de enfermedades respiratorias como la gripe.
  • Evite el contacto estrecho con personas enfermas.
  • Si está enfermo, limite al máximo el contacto con otras personas para no contagiarles la infección.

Gracias por poner de su parte para mantener a nuestra comunidad YMCA segura y saludable.

Citas