Entrenamiento GRAVITY
El sistema de entrenamiento GRAVITY (GTS) cuenta con una tabla de deslizamiento rodante, varios niveles de resistencia y un sistema de poleas de cable dinámico que le permiten utilizar su propio peso corporal contra la fuerza de la gravedad. Todo esto significa que puede hacer más de 250 ejercicios diferentes . GRAVITY ofrece un entrenamiento eficiente al involucrar a todos los grupos musculares principales para el entrenamiento de fuerza y resistencia, estiramientos, Pilates y entrenamiento del core en cada ejercicio.
Las populares clases grupales en Mission Valley Y se llevan a cabo mensualmente y se reúnen una vez por semana.
¡Vea nuestro calendario GRAVITY aquí!
¡Haga clic aquí para registrarse en clases en línea!
Disponible en clases grupales en Mission Valley Y y a través de sesiones de entrenamiento personal en Toby Wells Y. Puede comunicarse con Cara Beltran, cbeltran@ymcasd.org para programar una clase de prueba o una demostración.
Beneficios
- Entrenamiento breve y eficaz de cuerpo completo que produce resultados rápidos, observables y que cambian el cuerpo para todas las edades y niveles de condición física.
- Escultura corporal: recluta los músculos centrales del abdomen y de la espalda en cada ejercicio.
- Mayor fuerza, resistencia, coordinación y equilibrio.
- Pérdida de peso y centímetros, mejora del IMC y aumento del metabolismo.
- Mejora del rendimiento funcional en las actividades diarias y el atletismo.
- Ganancias de resistencia cardiovascular durante el entrenamiento de resistencia
- Bajo impacto y soporte completo para la espalda.
