Semana del 1 de junio de 2020
NOTICIAS PARA NIÑOS
Cuando terminan las clases, ¡la Y entra! Esperamos que disfrutes de esta edición de Y Kids News, un boletín con juegos y actividades que puedes hacer desde casa.
TEMA DE ESTA SEMANA:
SUPERHÉROES
¿Quién es tu superhéroe favorito? Spider-Man, Black Panther, Captain Marvel… esta semana los homenajeamos a todos. ¡Pasemos un rato muy divertido haciendo el circuito de entrenamiento de Flash, cocinando algunos bocadillos del martillo de Thor y minipizzas del Capitán América, y creando máscaras (del tipo de superhéroe)!
¡SUPER ENTRENAMIENTO!
Cualquier superhéroe en formación sabe que estar en plena forma es imprescindible. ¡Empieza a hacer tus superejercicios hoy mismo!
CALENTAMIENTO DE THOR
- Elevación alterna de rodillas: 20
- Estiramiento de la parte interna del muslo: 20 segundos con cada pierna
- Escaladores de montaña: 20 segundos
- Desafío deltoides: Mantenga los brazos a la altura de los hombros durante 45 segundos.
- Estiramiento de cuádriceps: mantener 20 segundos cada pierna
- Escaladores de montaña: 25 segundos
ENTRENAMIENTO DE AMAZONAS DE LA MUJER MARAVILLA
Intenta hacer 2-3 series del circuito.
- Trote en el mismo lugar durante 50 segundos.
- Camina como un cangrejo durante 30 segundos.
- Haz 20 sentadillas lentas.
- Mantén una plancha durante 30 segundos.
- Haz 15 sentadillas con salto.
- Haz 10 flexiones.
ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO DE FLASH
Intenta hacer 2-3 series del circuito.
- 15 saltos de tijera
- 15 sentadillas
- 15 flexiones
- 15 rodillas altas
- 15 Superman
¿TIENES UN MINUTO?
Marco de South Bay Family YMCA tiene un par de desafíos divertidos de «Un minuto para ganar» para ti. Consigue algunas monedas y una baraja de cartas, y mira este video para obtener las instrucciones. ¡Desafía a tu familia y amigos, y envía tu video para tener la oportunidad de aparecer en nuestros canales sociales!
SNACKS DE MARTILLO DE THOR
Ingredientes :
- Queso
- Pretzels
Instrucciones :
- Cortar el queso en pequeños rectángulos.
- Empuje los pretzels hacia un lado del queso.
MINI PIZZAS DEL CAPITÁN AMÉRICA
Ingredientes :
- 1 lata de galletas Grands Homestyle
- 1-1/2 tazas de salsa para pizza
- 2 tazas de queso rallado
- Tu elección de ingredientes (pepperoni, salchichas, verduras, pollo, ¡lo que quieras!)
Instrucciones :
- Presione la masa de galleta refrigerada sobre una bandeja para hornear engrasada o forrada con papel pergamino.
- Coloque una cucharada de salsa para pizza sobre cada galleta y extiéndala.
- Corta y agrega la estrella de queso en la parte superior de tu pizza.
- Hornee en el horno a 375 F durante 12 a 15 minutos, o hasta que los bordes estén dorados.
MÁSCARAS DE SUPERHÉROES
¡Crea tu propia máscara!
Elementos necesarios:
- Plato de papel
- Cadena
- Pintura, marcadores o crayones
Instrucciones:
- Corta el plato de papel según la forma o diseño que desees.
- Pinta o colorea tu máscara.
- Corta agujeros para la cuerda en cada lado de la máscara.
- Mide la cuerda que rodea la cabeza del superhéroe. Agrega un poco más para tener en cuenta el tiempo que tendrás que pasar para atarla a la máscara.
PUÑOS DE SUPERHÉROE
Elementos necesarios:
- Rollos de papel higiénico (1-2 por niño)
- Tijeras
- Pintura (varios colores)
- Formas de espuma o goma espuma (opcional)
- Purpurina (opcional)
- Papel de construcción (se puede utilizar en lugar de pintura)
Instrucciones:
- Rollos de pintura (dejar secar).
- Cortar una ranura en el rollo.
- Decora los puños con formas de espuma y purpurina.
Sé el animador
Chistes
Curiosidades :
- Clark Kent también es conocido como ¿quién?
- ¿Quién ayuda a proteger Ciudad Gótica?
- Diana es el nombre de que superheroína?
- ¿Cuáles son los nombres de las cuatro Tortugas Ninja Adolescentes Mutantes?
- ¿Qué superhéroe lleva un escudo indestructible?
Ver respuestas a continuación
Chistes :
- ¿Cómo aprendió Spider-Man a fabricar su traje de araña?
- ¿Qué le dijo Iron Man a Ant-Man?
- ¿Cuál es el pájaro favorito de Aquaman?
MÁS DIVERSIÓN CON SUPERHÉROES
- Vea cuántas palabras puede encontrar en esta búsqueda de palabras de superhéroes de Thrifty Mommas Tips
EJERCICIOS CON PALABRAS DE FAMILIA
Nuestras familias Y se mantienen activas y divirtiéndose con Family Word Workouts. ¡Cada letra del alfabeto representa un ejercicio diferente! Esta semana te retamos a realizar un súper entrenamiento todos los días:
- Lunes: VILLANO
- Martes: SUPERHÉROE
- Miércoles: FLASH
- Jueves: VENGADOR
- Viernes: SUPERMAN
Además, consulta nuestros canales sociales (@YMCASANDIEGO) durante la semana para obtener más palabras que te hagan mover el cuerpo. Descarga tu hoja de ejercicios del alfabeto.
¡VOLTEA PARA GIMNASIA!
Los niños se divierten aprendiendo trucos de gimnasia y practicando habilidades con entrenadores de nuestras sucursales a través de nuestro nuevo grupo de Facebook YMCA of San Diego Gymnastics . ¡Tú también puedes unirte a la diversión! Nota: Se requiere una cuenta de Facebook para participar en este grupo privado.
RESPUESTAS DE TRIVIA:
- Superhombre
- Ordenanza
- Mujer Maravilla
- Leonardo, Miguel Ángel, Rafael y Donatello
- Capitán América
RESPUESTAS DE BROMAS:
- La World Wide Web
- ¡Deja de molestarme!
- Gaviotas
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