Planes de acondicionamiento físico, orientación y evaluaciones
La YMCA ofrece una variedad de orientaciones de acondicionamiento físico gratuitas para nuestros miembros y brinda un plan de bienestar personalizado para usted o su familia. Estos planes lo ayudarán a aprender a usar equipos de ejercicio, crear un plan y desarrollar objetivos que se adapten a su camino personal hacia la salud.
Orientación sobre salud y bienestar
Queremos que todos nuestros miembros aprovechen al máximo sus experiencias en la YMCA. Se ofrece una orientación gratuita sobre salud y bienestar de 30 minutos para miembros nuevos y existentes, para ayudarlos a comenzar el camino hacia el éxito y alcanzar sus objetivos de bienestar. Nuestro personal capacitado lo llevará en una visita guiada por el gimnasio, le mostrará cómo operar el equipo y le explicará lo que necesita saber para ayudarlo a sentirse cómodo.
- Recorrido por el gimnasio: conozca el diseño y el equipamiento de su Y.
- Recomendaciones de actividades: revise la seguridad del equipo, la configuración y la forma adecuada de realizar las actividades. Obtenga orientación sobre la intensidad y la frecuencia, según su nivel de condición física actual, en las siguientes áreas:
- Actividad cardiovascular
- Entrenamiento de fuerza
- Fitness en grupo
Para obtener más información o programar una orientación sobre salud y bienestar, visite el Centro de Bienvenida de su sucursal.
Orientación de FamilyFIT
Todos los jóvenes de 7 a 12 años deben completar una orientación de FamilyFIT antes de usar nuestros centros de acondicionamiento físico. Esta orientación ayuda a las familias a lograr sus objetivos de salud en la YMCA al aprender técnicas de ejercicio adecuadas, el uso correcto y seguro de los equipos y las pautas para el centro de acondicionamiento físico y las clases de ejercicio grupal.
Los niños aprenderán las técnicas adecuadas para el uso del equipo apropiado y recibirán orientación sobre cómo establecer una rutina segura que fomente hábitos saludables para toda la vida. Los niños de 7 a 12 años deben usar una pulsera proporcionada por el personal del Centro de bienvenida mientras hacen ejercicio. Para obtener más información o programar una Orientación FamilyFIT, visite el Centro de Bienvenida de su sucursal.
