¡Sumérgete en la gimnasia!
La gimnasia es uno de los programas de ejercicios de estilo de vida más completos disponibles para niños y adultos. Este deporte divertido y desafiante combina fuerza, flexibilidad, velocidad, equilibrio, coordinación, potencia y disciplina. Nuestros instructores profesionales y equipos de última generación brindan a los participantes una mejor experiencia en una variedad de actividades, que incluyen baile, acrobacias o porristas.
Los gimnastas desarrollan la confianza en sí mismos y actitudes positivas mientras practican habilidades, fuerza, flexibilidad y equilibrio. El enfoque en el desarrollo de habilidades se realiza a través de principios básicos sólidos y progresiones siguiendo las pautas de USA Gymnastics.
SELECCIONA TU SUCURSAL
GIMNASIA PREESCOLAR
Nuestras clases de gimnasia preescolar ofrecen a tu hijo una actividad física divertida en un entorno seguro. Es una forma estupenda de iniciar a tu hijo en el desarrollo de habilidades sociales, de escucha, de equilibrio y motoras.
Gimnasia para padres e hijos
Acompañados por un cuidador, los niños de 18 meses a 2,9 años aprenden a sentirse cómodos en el entorno de un gimnasio, al tiempo que sientan las bases de un estilo de vida saludable. Este entorno seguro, divertido y solidario potencia el desarrollo motor y la coordinación ojo-mano, permitiendo que tu hijo desarrolle habilidades tanto físicas como mentales a través de diversas rotaciones centradas en habilidades y tiempo de juego libre.
PADRE/HIJO DE TRANSICIÓN
Los niños de 2,5 a 2,9 años aprenden a sentirse cómodos en el gimnasio, a la vez que sientan las bases de un estilo de vida saludable. Es necesario que asista un cuidador, pero se le anima a que no intervenga mientras su hijo aprende a ser más independiente en el centro de gimnasia. Este entorno seguro, divertido y de apoyo mejora el desarrollo motor y la coordinación ojo-mano, permitiendo que tu hijo desarrolle habilidades físicas y mentales a través de diversas rotaciones centradas en habilidades y tiempo de juego libre.
GIMNASIA PREESCOLAR
Los preescolares de 3 a 5 años aumentarán su confianza al pasar a una clase independiente y aprender nuevas habilidades en los aparatos de gimnasia, como trampolín, barras, viga y suelo. Los niños deben ser capaces de separarse de sus padres y seguir las instrucciones de un entrenador. Se utilizan carreras de obstáculos, paracaídas, canciones y otras herramientas para desarrollar el equilibrio, la coordinación, la flexibilidad y la fuerza mediante diversas rotaciones centradas en las habilidades para mejorar el desarrollo motor y la coordinación ojo-mano.
HOTSHOTS
Ampliando las habilidades aprendidas en Gimnasia Preescolar, esta clase avanzada y de ritmo rápido permite a los participantes explorar los aparatos de bóveda, barras y viga para aumentar su comodidad y familiaridad, a la vez que mejoran el desarrollo motor y la coordinación mano-ojo. Esta clase preparará a las gimnastas para niveles superiores en nuestro programa recreativo. Debes tener la aprobación de los entrenadores para unirte a esta clase.
GIMNASIA RECREATIVA
Desde principiantes hasta avanzados, el YMCA ofrece gimnasia recreativa para todos los niveles de habilidad en un entorno divertido y de apoyo.
Principiante
Esta clase de iniciación es perfecta para jóvenes atletas que empiezan su andadura en la gimnasia. Diseñado pensando en los principiantes, el programa hace hincapié en la técnica adecuada al tiempo que ayuda a los participantes a desarrollar fuerza, flexibilidad y confianza. Mediante estaciones de habilidades seguras y atractivas, los niños desarrollan habilidades gimnásticas básicas en un entorno divertido y de apoyo que fomenta el desarrollo físico, socioemocional y cognitivo.
Ofrecemos clases de nivel principiante para grupos mixtos, de chicas y chicos:
Las clases para principiantes mixtas y femeninas se centran en salto, barras, viga y suelo.
Las clases de principiantes masculinos se centran en salto, anillas, suelo y barras paralelas.
Nivel 1
Basándose en las habilidades aprendidas en nuestras clases para principiantes, la gimnasia de Nivel 1 ayuda a los participantes a seguir desarrollando la fuerza, la flexibilidad y la técnica. A través de una variedad de estaciones seguras, divertidas y estructuradas, los gimnastas perfeccionan los movimientos fundamentales a la vez que favorecen su bienestar físico y emocional general.
Todas las clases de Nivel 1 requieren una evaluación del entrenador antes de la inscripción.
Ofrecemos clases de nivel 1 para grupos mixtos, chicos y chicas:
Nivel 1 mixto y femenino: Las gimnastas siguen explorando los aparatos de salto, barras, viga y suelo para aumentar su comodidad, familiaridad, habilidad y técnica mientras progresan en el nivel 1.
Nivel 1 Masculino: Los gimnastas masculinos que progresan en el nivel 1 continúan explorando los aparatos de bóveda, anillas, suelo, barras y p-bars para aumentar su comodidad y familiaridad, así como su habilidad y técnica.
nivel 2
Diseñado para gimnastas de nivel intermedio, el Nivel 2 se basa en las bases desarrolladas en los niveles anteriores. Los participantes deben realizar con seguridad las habilidades y rutinas del nivel 1 de principiantes para inscribirse. Esta clase se centra en mejorar la técnica, la forma y la fuerza mediante habilidades más exigentes en todos los aparatos de gimnasia.
Todas las clases de Nivel 2 requieren una evaluación del entrenador antes de la inscripción.
Ofrecemos clases de nivel 2 para grupos mixtos, chicos y chicas:
Nivel 2 Mixto y Femenino: Las gimnastas deben ser capaces de realizar con confianza y seguridad todas las habilidades de las clases de Principiante y Nivel 1, tanto en aparatos como en rutinas de suelo, mientras siguen perfeccionando la técnica y empiezan a incorporar ejercicios intermedios de entrenamiento de fuerza.
Nivel 2 Masculino: Los gimnastas masculinos continúan desarrollando la fuerza mediante ejercicios de acondicionamiento intermedios y deben demostrar una ejecución segura de todas las habilidades de nivel principiante 1 en aparatos y suelo. El objetivo sigue siendo mejorar la técnica y prepararse para progresiones más avanzadas.
nivel 3
El Nivel 3 sirve como requisito previo para todos los programas avanzados de gimnasia no competitiva y de preequipo. En esta clase, las gimnastas siguen desarrollando la fuerza, la técnica y las habilidades adquiridas en los niveles anteriores, trabajando hacia movimientos más complejos con confianza y control.
Se requiere una evaluación del entrenador para todos los participantes en el Nivel 3.
Ofrecemos clases de nivel 3 para grupos mixtos, chicos y chicas:
Coed & Girls Nivel 3: En esta clase progresiva, las gimnastas deben demostrar la capacidad de seguir rutinas y coreografías con coherencia, adquiriendo confianza y precisión tanto en los aparatos como en los ejercicios de suelo a medida que avanzan hacia habilidades más avanzadas.
Nivel 3 Masculino: Se espera que los gimnastas masculinos de esta clase avanzada sigan con confianza las rutinas y la coreografía, mostrando una ejecución y un control sólidos en todos los aparatos y ejercicios de suelo a medida que siguen progresando hacia habilidades de nivel superior.
AVANZADO NO COMPETITIVO
Esta es la clase recreativa de más alto nivel para gimnastas que desean dominar habilidades avanzadas sin participar en competiciones. Los participantes deben demostrar competencia en todas las habilidades de los niveles anteriores y completar con éxito una evaluación previa al equipo. Esta clase se centra en perfeccionar la técnica, la fuerza y la calidad del rendimiento a un alto nivel en un entorno de apoyo no competitivo.
Se requiere una evaluación del entrenador para inscribirse en todas las clases avanzadas no competitivas.
ESPECIALIDAD GIMNASIA
Los programas de gimnasia especializada como volteretas, animación, circo y parkour ofrecen formas únicas y dinámicas para que los atletas desarrollen la fuerza, la coordinación y la creatividad más allá de la gimnasia tradicional.
TUMBANDO
Nuestras clases de volteretas enseñan a los alumnos técnicas que reducen la tensión en las articulaciones, a la vez que proporcionan instrucciones paso a paso sobre cómo crear y mantener el impulso para ayudar a aumentar la potencia del alumno de forma segura mientras da volteretas. Al igual que otras formas de gimnasia, las volteretas fomentan la fuerza física, la flexibilidad y la resistencia.
Principiantes
Diseñado para que los nadadores principiantes aprendan la técnica adecuada y aumenten su fuerza y flexibilidad. Se introduce a los nadadores en la posición correcta del cuerpo y en la terminología, a la vez que aprenden los grupos musculares responsables de cada técnica de volteretas y la importancia de la secuencia y el tiempo. Los alumnos aprenderán volteretas hacia delante y hacia atrás, pararse de manos, pararse de manos en un puente, pararse de espaldas en un puente y dar una patada desde un puente.
Intermedio
Los alumnos de volteretas intermedias desarrollarán las habilidades, la fuerza y la flexibilidad adquiridas en las volteretas iniciales. Se les enseñarán saltos hacia atrás en progresiones por etapas, utilizando equipo especializado y desarrollando un fuerte rebote. El acondicionamiento se centra en la flexibilidad de los hombros y la espalda, así como en la fuerza de las piernas, necesarias para progresar en el plan de estudios. Se requiere evaluación del entrenador.
Avanzado
Los alumnos avanzados de volteretas trabajan en volteretas frontales y habilidades y combinaciones de trucos múltiples. Los volatineros perfeccionan sus habilidades añadiendo múltiples volteretas hacia atrás, volteretas hacia atrás a una voltereta hacia atrás, volteretas hacia atrás a una disposición y una disposición de giro completo. Se requiere evaluación del entrenador.
anima
En esta clase no competitiva, las animadoras aprenderán los fundamentos esenciales de las animadoras, incluyendo movimientos de brazos, saltos, acrobacias y terminología clave de las animadoras. Las atletas también desarrollarán una técnica adecuada y aprenderán a seguir una secuencia de rutinas mientras incorporan habilidades básicas de volteretas como volteretas, puentes, paradas de manos y volteretas. Se hace hincapié en el estiramiento y el acondicionamiento para ayudar a desarrollar la fuerza, la flexibilidad y la resistencia necesarias para el rendimiento de las animadoras.
PARKOUR
Nuestras clases de parkour enseñan habilidades como saltos, precisiones, volteretas, técnicas de escalada y mucho más. Los alumnos aprenden a descomponer los movimientos complejos en pasos manejables, lo que les permite progresar con seguridad y confianza. El parkour no sólo acondiciona el cuerpo para adaptarse, sino que también entrena la mente para ver el mundo físico de una forma totalmente nueva.
Pequeños Ninjas | Edades 3-5
Diseñado para adaptarse a la energía desbordante de un niño en edad preescolar, introduce a tu pequeño ninja en el parkour mientras trabaja la coordinación, la velocidad y el equilibrio, al tiempo que mejora el desarrollo motor y la coordinación ojo-mano. Las rotaciones sobre diversos aparatos gimnásticos enseñan a los niños a correr, saltar, trepar y rodar sobre obstáculos.
Parkour para principiantes | De 5 a 17 años
Aprende a maniobrar con seguridad por tu entorno de forma divertida y creativa utilizando técnicas de parkour enseña a utilizar tu cuerpo y tu mente para superar cualquier obstáculo al que se enfrenten. Los alumnos desarrollarán su agilidad, confianza, fuerza y flexibilidad en rotaciones centradas en las habilidades, mientras aprenden a correr, saltar, voltear, trepar y rodar sobre obstáculos.
Parkour Intermedio | Edades 6-17
Tu atleta aprenderá a ampliar las técnicas aprendidas en parkour para principiantes. Nuestros entrenadores se centrarán en ejercicios más avanzados y cada clase hará hincapié en aprender las técnicas adecuadas y en aumentar la fuerza, la confianza y la flexibilidad. Los alumnos aprenderán a correr, saltar, voltear, trepar y rodar sobre obstáculos. El objetivo de estas clases será enseñar a los alumnos a maniobrar con seguridad por su entorno de forma divertida y creativa. Se requiere evaluación del entrenador.
CIRCO
Cultiva la fuerza, la conciencia corporal y la confianza de tus aspirantes a acróbatas en nuestras clases de circo. Los alumnos se sumergirán en el trabajo de destreza en el trapecio, la tela, el equilibrio de manos, el trabajo en pareja y la manipulación de objetos para construir una base sólida en técnica y arte, al tiempo que se fomenta la expresión creativa.
Circo preescolar (de 3 a 5 años)
Diseñado para adaptarse a la energía desbordante de los preescolares, introduce a tu pequeño acróbata en el mundo del Circo mientras se centra en la coordinación, la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio y mejora el desarrollo motor y la coordinación ojo-mano. Las rotaciones en diversos equipos enseñan a los niños las técnicas iniciales del circo, como las habilidades aéreas y en el suelo, como bloques de construcción para el desarrollo de trucos de nivel superior.
Circo para principiantes (de 5 a 7 años)
Cultiva la fuerza, la conciencia corporal y la confianza de tus futuros acróbatas en esta clase de circo para principiantes. Los estudiantes se sumergirán en el trabajo de habilidades en el trapecio, la tela, el equilibrio de manos, el trabajo en pareja y la manipulación de objetos para construir una base sólida en técnica y arte, al mismo tiempo que fomentan la expresión creativa.
Circo intermedio (edades 6 – 17)
Amplía los fundamentos incorporados en el circo para principiantes centrándose en el crecimiento de la técnica, el acondicionamiento y la ampliación de la expresión creativa. Los acróbatas siguen trabajando el trapecio, la tela, el equilibrio de manos, el trabajo en pareja y la manipulación de objetos, a la vez que amplían el vocabulario en acrobacia, aéreos y malabares, y trabajan para aumentar la resistencia, la fuerza y la flexibilidad. Se requiere evaluación del entrenador.
Circo avanzado (edades 6 – 17)
Los alumnos avanzados de circo ampliarán los fundamentos adquiridos en los niveles anteriores mientras continúan trabajando en el trapecio, la tela, el equilibrio de manos, el trabajo en pareja y la manipulación de objetos, al tiempo que amplían el vocabulario. El trabajo independiente, por parejas y en grupo aumenta la autoconciencia y la confianza, la resistencia, la fuerza y la flexibilidad. Se requiere evaluación del entrenador.
Circo High Flyers (de 6 a 17 años)
Los gimnastas de High Flyers empiezan en el suelo con escalada básica, bloqueos de pies y manos. Luego se lanzan al aire para dar volteretas, dejarse caer y descender. La música, la coreografía, la fuerza y la flexibilidad son también componentes importantes de este programa. Se requiere evaluación del entrenador.
Los programas de gimnasia circense vuelven pronto
CLASES PRIVADAS
Las lecciones privadas y semiprivadas brindan instrucción individualizada para ayudar a lograr objetivos específicos y llegar al siguiente nivel. Este enfoque personalizado ayuda a los gimnastas a mejorar sus habilidades a un ritmo rápido. Las lecciones brindan instrucción específica sobre habilidades u objetivos para ayudar a los gimnastas a mejorar sus habilidades a un ritmo rápido.
SOBRE LAS CLASES PARTICULARES, PONTE EN CONTACTO CON EL DIRECTOR DE GIMNASIA.
PEQUEÑOS NINJAS
Diseñado para adaptarse a la energía sin límites de un niño en edad preescolar, introduce a tu pequeño ninja en el parkour mientras trabaja la coordinación, la velocidad y el equilibrio, a la vez que mejora el desarrollo motor y la coordinación ojo-mano. Las rotaciones sobre diversos aparatos gimnásticos enseñan a los niños a correr, saltar, trepar y rodar sobre los obstáculos.
EQUIPO COMPETITIVO
Para los gimnastas preparados para la transición a habilidades avanzadas, tenemos varias opciones para nuestros equipos de competición. Nuestros programas de equipo ayudan a nuestras gimnastas a progresar física y mentalmente a medida que avanzan en las competiciones contra otras YMCA y clubes privados. Nuestros programas de equipo son ideales para gimnastas que quieren llevar sus habilidades al siguiente nivel o seguir una carrera universitaria. Todos nuestros niveles de equipo son compromisos para todo el año y requieren una evaluación.
Equipos femeninos de competición (OLIMPIADAS JUNIOR USAG)
La YMCA ofrece dos programas distintos que siguen los programas de las Olimpiadas Juveniles. El primer programa competitivo se llama Gimnasia Obligatoria y los atletas realizan las mismas rutinas en cada evento elegidas por la Asociación de Gimnasia de los Estados Unidos (USAG).
La gimnasia opcional es más avanzada y permite a los gimnastas realizar rutinas únicas en eventos competitivos. Estos programas competitivos están destinados a gimnastas de nivel 4 a 10 y la participación se realiza durante todo el año.
Consulta con el Director de Gimnasia de tu sucursal para obtener más información.
Equipos masculinos de competición (USAG Junior Olympics)
Los equipos de competición masculinos comienzan con nuestro Nivel 4 hasta Elite. Este programa pretende desarrollar la fuerza, la destreza, el talento y el empuje para apoyar el éxito de los gimnastas en un entorno competitivo. Este programa compite entre clubes privados, locales y extranjeros. Para participar en este programa, los niños serán sometidos a una evaluación basada en su nivel de habilidad y su grado de dedicación.
Consulta con el Director de Gimnasia de tu sucursal para obtener más información.
xcel
Los equipos Xcel compiten en un nivel que se ajusta a sus habilidades. Hay cinco niveles: Bronce, Plata, Oro, Platino y Diamante.
Los equipos Xcel compiten contra otros YMCA y clubes privados y es un compromiso de todo el año que ofrece un desarrollo avanzado de las habilidades y la camaradería de un ambiente de equipo.
Consulta con el Director de Gimnasia de tu sucursal para obtener más información.
power teamgym
TeamGym se centra en equipos como el suelo, el minitrampolín y la bóveda, y es para un amplio abanico de edades, a partir de los 6 años.
Este programa ayuda a los gimnastas a desarrollar rutinas de suelo consistentes en pases de volteretas y trucos en pareja y permite la participación a nivel competitivo. TeamGym es un programa que se ofrece durante todo el año en el Dan McKinney Family YMCA.
Para más información, póngase en contacto con Melina Bradley en mbradley@ymcasd.org.
Programación ADICIONAL de Gimnasia
CLÍNICAS
Las clínicas también son una excelente manera de mejorar sus habilidades gimnásticas. Con el tiempo de práctica prolongado, su hijo podrá dominar y perfeccionar sus habilidades, especialmente aquellas que son un poco más difíciles.
Gimnasio abierto
Open Gym es un tiempo para gimnastas de todas las edades para saltar, dar volteretas, explorar y practicar su entrenamiento fuera de clase. Este es un gran ambiente para conocer nuevos amigos mientras se trabaja en nuevas habilidades y disfrutar del deporte de la gimnasia.
Eventos Especializados
Fiestas de cumpleaños
Salta, balancéate y brinca en nuestra fiesta de gimnasia. Disfruta del gimnasio con nuestros entrenadores de gimnasia que dirigen actividades seguras y después celébralo con regalos y comida en un espacio independiente.
Políticas y preguntas frecuentes sobre gimnasia
La salud y la seguridad de nuestros participantes y personal siguen siendo nuestra máxima prioridad. Además, hay cosas que nuestras gimnastas deben saber y llevar a nuestras clases. Nuestros programas de gimnasia siguen las pautas estatales, locales y federales para garantizar una experiencia segura.