Nuevo para ti
En la YMCA de Toby Wells
ENLACES RÁPIDOS
DESTACADO
Consulte aquí las noticias sobre acontecimientos especiales y actualizaciones que puedan afectar a su visita al centro. Desplácese hacia abajo para ver información más específica sobre las distintas áreas de programación.
RECOMIENDA A UN AMIGO Y ¡OBTENGA UN MES GRATIS!
Hacer ejercicio con un amigo es una excelente manera de mantenerse motivado y mantener su rutina de ejercicios. Siempre estamos encantados de recibir a sus amigos en la YMCA. ¡Cada vez que su amigo se una a la YMCA, usted puede obtener un mes gratis de membresía!
- Recomienda a un amigo.
- Pide a la persona que te recomiende cuando se afilie a la YMCA.
- ¡Recibes un mes de membresía GRATIS!
Ya está disponible la Vigilancia Infantil Dominical
Nos complace anunciar nuevas horas de Vigilancia Infantil en Toby Wells. A partir del 1 de agosto, abriremos los domingos para adaptarnos mejor a los horarios de tu familia. Más información sobre la Vigilancia Infantil.
- Horario del domingo: 8:00-12:30
- Edades: 6 semanas – 9 años
PREESCOLAR TIENE PLAZAS
Descubra una experiencia preescolar enriquecedora y enriquecedora en la YMCA, donde los niños pueden aprender, jugar y crecer. Inscríbase hoy y observe cómo su hijo prospera en nuestro excepcional programa preescolar autorizado. ¡Nuestro preescolar también forma parte de la Iniciativa de Preescolar de Calidad! ¡Inscríbete hoy!
- Disponibilidad en Habitación 1 | Jornada Completa | Niños de 3 a 4 años
- Disponibilidad en Habitación 2 | Tiempo Completo | Niños de 2 años
- Disponibilidad en Habitación 4 | Jornada Completa | Niños de 4 a 5 años
- Clases semanales de natación para las salas 1, 3 y 4 | Clases semanales de gimnasia para las salas 1, 2, 3 y 4
- ¡Becas disponibles!
Aceptamos pagos de terceros de MCCYN, Childcare Aware, CRS, CDA y más.
Para obtener más información y responder cualquier pregunta que pueda tener, comuníquese con Talana Lugo en tlugo@ymcasd.org .
CONVIÉRTETE EN UN USUARIO FRECUENTE
Visita el YMCA 12 veces y participarás en nuestro sorteo para ganar un mes de membresía gratis . Se seleccionará un miembro al azar al final de cada mes. ¡Asegúrate de escanear tu identificación de miembro en cada visita para tener la oportunidad de ganar!
Para obtener más información, comuníquese con un representante de servicios para miembros en el Centro de bienvenida.
¡ESTAMOS CONTRATANDO!
¡Tu sitio está en la Y! Deja huella más allá de tu jornada laboral. Sé la razón por la que alguien descubra su potencial, su valor y su alegría mientras construyes y creas recuerdos que durarán toda la vida.
- Contratación de monitores de natación, socorristas, personal para campamentos de verano y mucho más. Ver todas las vacantes y aplicar ahora.
- ¿Le interesa ser voluntario? ¡Necesitamos tu ayuda! Los programas, como los deportes juveniles, no pueden llevarse a cabo sin los voluntarios del YMCA. Obtenga más información y envíe su solicitud hoy mismo.
SALUD Y BIENESTAR
Estamos aquí para ayudarte a encontrar lo que te mueve en el YMCA.
ESPECIAL ENTRENAMIENTO PERSONAL
AHORRA HASTA 79$ EN ENTRENAMIENTO PERSONAL | DEL 1 AL 31 DE OCTUBRE,
¡Si usted ha estado pensando en contratar a un entrenador personal, octubre es un gran mes para empezar! ¡Hasta el mes de octubre, puede obtener 5 sesiones individuales por $ 274 o 10 por $ 531! ¡ Más información hoy!
Encuentre su paquete en línea aquí Filtre por su centro YMCA y busque «Especial Entrenamiento Personal» o visítenos en la sucursal. Tras la compra, un responsable de bienestar se pondrá en contacto contigo para hablar de tus objetivos y ponerte en contacto con un entrenador.
* Descargo de responsabilidad: El paquete especial de entrenamiento personal está disponible para todos los socios de la YMCA del 1 al 31 de octubre de 2025 únicamente. Sólo un paquete por individuo.
Serie de Talleres de Conceptos Básicos de Barbell
A PARTIR DEL 6 DE OCTUBRE DE 2025
Domina los fundamentos de los tres principales levantamientos con barra en nuestro curso de cinco semanas de Conceptos Básicos de Barra: sentadillas, peso muerto y press de banca. Inscríbete hoy online o en el Centro de Bienvenida.
- Cuota: No socios: 473 $ (Hasta un 25% de descuento con determinadas afiliaciones a la YMCA)
- Opciones de horario:
- Drew: lunes y miércoles| 8:30h
- Lucas Martes y Jueves | 17:00
¿Tienes preguntas? Ponte en contacto con Rex Nowak en rnowak@ymcasd.org.
Muévete mejor, siéntete más fuerte - Prueba LES MILLS THRIVE en tu YMCA
Siéntete en forma, fuerte y en control, independientemente de tu punto de partida.
Les Mills THRIVE es una sesión de 45 minutos de bajo impacto diseñada para potenciar la fuerza de la parte inferior del cuerpo y del tronco, mejorar la flexibilidad y aumentar el equilibrio. Te moverás a tu propio ritmo en un entorno acogedor y de apoyo, perfecto para todos los niveles de forma física.
Ahora disponible en estos centros YMCA:
- Toby Wells YMCA
- YMCA Familiar Dan McKinney
- Joe and Mary Mottino Family YMCA
- YMCA Familiar Magdalena Ecke
- YMCA familiar de South Bay
Descubre cómo el movimiento puede ayudarte a prosperar. ¡Más información sobre Les Mills THRIVE!
FITNESS PARA ADOLESCENTES EN TOBY WELLS YMCA
¡Construye fuerza, confianza y hábitos saludables!
¿Listo para ponerte más fuerte, sentirte con más energía y superar tus objetivos de bienestar?
Únete a nuestro nuevo programa Teen Fit en Toby Wells YMCA, creado específicamente para adolescentes de 13 a 17 años. En este pequeño grupo, los participantes trabajan con entrenadores certificados dos veces por semana para:
- Fortalécete
- Mejorar la resistencia cardiovascular
- Desarrollar hábitos saludables para toda la vida
Cada sesión de 60 minutos incluye entrenamientos guiados, motivación y responsabilidad, todo ello en un entorno de apoyo y diversión.
- Cuándo: Miércoles y viernes | 1:00-2:00pm
- Tarifa para no socios: 200 $ (Ahorra hasta un 25% de descuento con determinadas afiliaciones a la YMCA)
Sabemos que mantenerse activo es esencial para el crecimiento físico, mental y emocional de un adolescente, y este programa es el lugar perfecto para crear hábitos saludables que perduren. ¡Inscríbete hoy mismo!
¿Tienes preguntas? Ponte en contacto con Rex Nowak en rnowak@ymcasd.org
ESCANEO DE COMPOSICIÓN CORPORAL EVOLT 360
En 60 segundos, el escáner corporal Evolt 360 ofrece a los usuarios una experiencia única y un informe completo de su composición corporal. Reciba más de 20 mediciones de composición corporal completa con cada escaneo y, además, recibirá recomendaciones nutricionales complementarias diseñadas para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de salud. Obtenga más información sobre Evolt360 .
- Medidas de composición corporal
- Bioedad
- Índice de bienestar biológico (ICB)
- Masa corporal magra
- Masa de grasa corporal
- ¡Y 14 medidas más!
- Recomendación nutricional adaptada a sus necesidades:
- Calorias
- Proteína
- Carbohidratos
- Grasas
- Además, recibirá recomendaciones complementarias orientadas a ayudarle a alcanzar sus objetivos de salud.
Visite el Centro de bienvenida o llámenos al (858) 496-9622 para obtener más información o realizar una compra.
PICKLEBALL
Juega Pickleball en el Toby Wells YMCA en el Estudio 4. Trae tu propio equipo. Comunícate con Rex Nowak, rnowak@ymcasd.org para obtener más información. Pickleball en el YMCA .
Juego abierto: ¡Hemos agregado nuevos horarios de juego abierto de pickleball! Asegúrate de traer tu propio equipo.
- Martes/jueves: 13:15–16:00 h
- Domingo: 10:30 a. m. a 1:00 p. m.
Alquiler de canchas: las canchas de pickleball privadas están disponibles para alquilar los sábados y domingos de 13:30 a 15:00 h. El alquiler incluye hasta 8 personas y una cancha. Trae tu propio equipo. Se puede alquilar equipo por una tarifa adicional. Reserve hoy mismo enviando un correo electrónico a Rex a rnowak@ymcasd.org .
- Costo: 90 minutos de juego: $50 para no miembros (hasta un 25 % de descuento con membresías Y seleccionadas).
DEPORTES PARA ADULTOS
Fútbol para adultos
El costo es de $95 por temporada para quienes no son miembros. (Los miembros de la Y reciben hasta un 25 % de descuento con membresías de la Y seleccionadas).
- Mixto 18+ | Lunes y martes, 6:00 p.m.
- Hombres mayores de 30 años | Jueves, 18:00 h
- *Temporada de 8 semanas con 1 semana de playoffs
Para obtener más detalles, envíe un correo electrónico a Kelton Coburn a kcoburn@ymcasd.org .
Fútbol de bandera para adultos
Lunes 7:00-9:00pm | Toby Wells Arena
¡Prepárate para la diversión del flag football en Toby Wells! Nuestra liga mixta comienza y te da la oportunidad de salir al campo y competir en un ambiente dinámico y lleno de acción. Ya sea que juegues por diversión o busques la victoria, es la manera perfecta de mantenerte activo, conocer gente nueva y demostrar tus habilidades. ¡Las plazas son limitadas, así que reúne a tu equipo y prepárate para la mejor experiencia de flag football!
- 7 jugadores como máximo en el campo (4 hombres como máximo, 3 mujeres o un mínimo de jugadores no binarios solo para ligas mixtas)
- Máximo de 50 minutos para los partidos
Para obtener más detalles, envíe un correo electrónico a Kelton Coburn a kcoburn@ymcasd.org .
Clases de fitness en grupo
Consulta el programa de clases de fitness grupales para ver nuevas clases y actualizaciones. Recuerda que los miembros tienen acceso ilimitado a las clases.
¡Nueva clase! Corre y levanta pesas
Martes | 10:00 am | Estudio 4
¿Quieres darle un giro a tu rutina de ejercicios? Únete a nosotros en Run & Lift , una clase gratuita que no requiere inscripción y que combina los beneficios de correr para acelerar el corazón con el poder de desarrollar la fuerza del levantamiento de pesas. ¡Es perfecta para todos los niveles, no se necesita experiencia! ¡Trae tu energía y prepárate para mejorar tu nivel de fitness!
¿Preguntas? Comuníquese con Karen Prorok en kprorok@ymcasd.org .
YOGA Y TÉ SOCIAL
Fluir, beber, conectar
Primer jueves del mes | Después de la clase de Hatha Yoga de las 8:30 a. m.
Renueva tu cuerpo y eleva tu alma con nuestro Encuentro mensual de yoga y té. Comienza con una sesión de yoga relajante diseñada para eliminar la tensión e invitar a una relajación profunda. Luego, relájate aún más con una taza de té caliente y una conversación significativa, fomentando la conexión y el sentido de comunidad. ¡Este espacio acogedor está abierto a todos los niveles!
Si tiene preguntas o desea obtener más información, comuníquese con Karen Prorok a kprorok@ymcasd.org .
ORIENTACIÓN SOBRE SALUD Y BIENESTAR
Queremos que todos nuestros miembros aprovechen al máximo sus experiencias en la YMCA. Se ofrece una orientación sobre acondicionamiento físico gratuita de 30 minutos para miembros nuevos y existentes para ayudarlos a comenzar el camino hacia el éxito y alcanzar sus objetivos de bienestar.
Nuestro personal capacitado lo llevará en una visita guiada por el gimnasio, le mostrará cómo operar el equipo y le explicará lo que necesita saber para ayudarlo a sentirse cómodo.
Durante su orientación, usted:
- Recorrer el centro de fitness y los estudios de ejercicios en grupo
- Conozca el diseño y el equipamiento de su YMCA
- Revisar la seguridad del equipo, su configuración y forma adecuada.
- Proporcionar orientación para ayudarlo a comenzar y responder sus preguntas.
¡Programe su orientación de 30 minutos en el Centro de Bienvenida o complete este formulario de interés !
ORIENTACIONES FAMILYFIT
Todos los jóvenes de 7 a 12 años deben completar una orientación de FamilyFIT antes de usar nuestros centros de acondicionamiento físico. Esta orientación ayuda a las familias a lograr sus objetivos de salud en la YMCA al aprender técnicas de ejercicio adecuadas, el uso correcto y seguro de los equipos y las pautas para el centro de acondicionamiento físico y las clases de ejercicio grupal.
Ven a nuestras orientaciones familiares semanales:
- Miércoles a las 16:30 horas
- Sabados a las 10:30am
El espacio es limitado y las reservas se aceptan por orden de llegada. Reúnase en el quiosco del gimnasio a la hora indicada para la orientación sobre acondicionamiento físico.
¿Preguntas? Comuníquese con Karen Prorok en kprorok@ymcasd.org .
LIVESTRONG EN EL YMCA
LIVESTRONG en el YMCA involucra a los supervivientes de cáncer a través de un enfoque que se centra en toda la persona – mente y cuerpo. A través de este programa, los participantes trabajan con personal cualificado de la YMCA para mejorar la resistencia cardiovascular y la capacidad funcional, aumentar la masa y la fuerza muscular e incrementar la flexibilidad. Además de los beneficios físicos, el programa también se centra en el bienestar mental y emocional de los supervivientes y sus familias. Esto crea un entorno comunitario de apoyo en el que las personas afectadas por el cáncer pueden conectarse durante el tratamiento y después. Obtenga más información en línea aquí .
FAMILIA Y NIÑOS
El tiempo en familia es especial en el YMCA. Pasar tiempo juntos o descubrir nuevas actividades para que su hijo explore.
PREESCOLAR
Descubra una experiencia preescolar enriquecedora y enriquecedora en la YMCA, donde los niños pueden aprender, jugar y crecer. Inscríbase hoy y observe cómo su hijo prospera en nuestro excepcional programa preescolar autorizado. ¡Nuestro preescolar también forma parte de la Iniciativa de Preescolar de Calidad! ¡Inscríbete hoy!
- Disponibilidad en Habitación 1 | Jornada Completa | Niños de 3 a 4 años
- Disponibilidad en Habitación 2 | Tiempo Completo | Niños de 2 años
- Disponibilidad en Habitación 4 | Jornada Completa | Niños de 4 a 5 años
- Clases semanales de natación para las salas 1, 3 y 4 | Clases semanales de gimnasia para las salas 1, 2, 3 y 4
- ¡Becas disponibles!
Aceptamos pagos de terceros de MCCYN, Childcare Aware, CRS, CDA y más.
Para obtener más información y responder cualquier pregunta que pueda tener, comuníquese con Talana Lugo en tlugo@ymcasd.org .
PRÓXIMOS CAMPAMENTOS DIURNOS 2025
Nuestros campamentos son una forma emocionante de pasar las vacaciones escolares. Incluimos un montón de actividades llenas de acción que mantienen a sus hijos ocupados y felices, como manualidades, deportes y juegos. Al estilo de la YMCA, con diferentes actividades cada día, los campistas se lo pasarán en grande y los padres tendrán la tranquilidad de saber que sus hijos están seguros. Inscríbase hoy mismo
Visite nuestra página de campamentos de día para obtener más información.
CAMPAMENTO FAMILIAR NOCTURNO
La YMCA del condado de San Diego ofrece fines de semana inolvidables llenos de diversión y aventura para toda la familia en dos impresionantes campamentos nocturnos. Cada paquete de fin de semana incluye alojamiento, comidas y una variedad de actividades dirigidas por el personal y diseñadas para satisfacer todos los intereses y edades. Tanto si quieres relajarte, explorar nuevas actividades o simplemente pasar un buen rato con la familia y los amigos, tenemos el lugar perfecto para ti.
Campamento YMCA Marston
- Halloween Family Camp | 31 de octubre-2 de noviembre de 2025 (vie-dom)
- Campamento familiar de Acción de Gracias | 28-30 de noviembre de 2025 (vie-dom)
- Campamento familiar de invierno | 19-21 de diciembre de 2025 (vie-dom)
Visita nuestra página del campamento nocturno Camp Marston para obtener más información o inscríbete hoy mismo.
YMCA Camp Surf
- Fin de semana de las familias de militares | 7-9 de noviembre de 2025 (vie-dom)
Visita nuestra página del campamento nocturno Camp Surf para obtener más información o inscríbete hoy mismo.
¡Organiza tu próximo evento en camp surf!
YMCA Camp Surf ofrece un lugar único y versátil para su próximo evento, ya sea una reunión corporativa, un retiro de grupo o una boda inolvidable. Ubicado junto al impresionante Océano Pacífico, ofrecemos programación a medida y amplias instalaciones para grupos de todos los tamaños, incluyendo el McKinney Oceanfront Center, con capacidad para más de 200 invitados, junto con experiencias diseñadas a medida para satisfacer sus necesidades.
Visite nuestra página de eventos para obtener más información o póngase en contacto con camps@ymcasd.org.
SCOUTS EN EL CAMPAMENTO SURF
Camp Surf ofrece un fin de semana lleno de diversión sólo para las tropas, con una estancia de dos noches en cabañas o campamentos en la playa, cuatro sabrosas comidas y un sinfín de aventuras. Disfruta de actividades prácticas, de la seguridad y el apoyo del personal del campamento y de un hermoso entorno frente al mar. ¿Y lo mejor? Recomienda a otra tropa, ¡y ambos líderes asistirán gratis! Más información aquí.
VIGILANCIA INFANTIL
Los miembros de Y Community Plus con membresías familiares tienen acceso ilimitado a los servicios de Child Watch en 12 sucursales de YMCA en todo el condado de San Diego. Con reservas fáciles a través de la aplicación YMCA, puede centrarse en su forma física o relajarse en la Y mientras sus hijos juegan bajo la supervisión de personal altamente capacitado YMCA. ¿Aún no eres socio de Y Community Plus? Los socios actuales pueden cambiar al plan de socios Y Community Plus en cualquier centro. Si actualmente dispone de los servicios de Vigilancia Infantil como complemento a su abono familiar, puede seguir utilizando los servicios de Vigilancia Infantil sin cita previa. Obtenga más información aquí.
EQUIPO DE NATACIÓN
¡Únete a nuestro equipo! ¡Toby Wells YMCA tiene un equipo de natación para principiantes! Envíe un correo electrónico a nuestro director de actividades acuáticas, David Mangat, a dmangat@ymcasd.org para obtener más información y programar su prueba. Las pruebas deben realizarse antes de que los nadadores puedan formar parte del equipo.
DEPORTES JUVENILES
¡Ven y juega este mes con clínicas, ligas y lecciones para niños pequeños!
LIGAS DE FÚTBOL
La inscripción permanece abierta hasta que los equipos estén completos. Estamos orgullosos de asociarnos con San Diego Wave FC para nuestro
Ligas de fútbol juvenil! – ¡ Regístrate ahora !
- Edades 5-12
- La tarifa incluye 1 práctica semanal con un juego el fin de semana.
LECCIONES PEEWEE
De 3 a 5 años, se realizan en sesiones mensuales. – ¡Regístrate ahora !
- T-Ball | Martes, 16:00 h
- Atletismo | Sábados, 9:00 am
- Fútbol | Lunes, 17:00 horas
CLÍNICAS PARA JÓVENES
De 6 a 12 años, se realizan sesiones mensuales. Las clínicas de fútbol están disponibles los martes a las 5:00 p. m. este mes. ¡ Regístrese ahora !
Clínicas de fútbol bandera
- Lunes | 5pm | Edades 7-10
- Lunes | 6pm | Edades 11-14
¡Voluntario! Necesitamos padres voluntarios para entrenar a los jóvenes. Si puede ayudar, comuníquese con Nick Robbins a nrobbins@ymcasd.org .
FIESTAS DE CUMPLEAÑOS
Celebra tu día especial en la YMCA con emocionantes actividades como gimnasia y deportes. Fiestas disponibles para niños de 3 a 13 años. Descubre más sobre fiestas de cumpleaños aquí y cómo empezar la fiesta.
Para obtener más información, comuníquese con Drew Delgado en Ddelgado1@ymcasd.org – ¡Reserve su fiesta hoy !
ANIMACIÓN Y BAILE JUVENIL
Ánimo
Viernes | De 5 a 12 años a las 5:00 p. m. — Cheer-Dance es una combinación dinámica de movimientos de porristas y baile elegante. Aprenderemos una variedad de rutinas de alta energía interpretadas con música divertida. Las formaciones grupales y la expresión individual te harán sentir como una animadora profesional. ¡Regístrate hoy !
Programa de baile y porristas de 8 semanas que incluye elementos de porristas, baile y volteretas para jóvenes de 5 a 12 años. Cada clase dura 55 minutos. Los jóvenes participarán en los partidos de fútbol de la YMCA en Toby Wells YMCA. Los uniformes de porristas no están incluidos.
¡Llame al 858-496-9622 y regístrese hoy!
Danza
¡Baila al ritmo de la música y mueve los pies! Encuentra la clase adecuada para ti y ¡muévete! Actualmente ofrecemos sesiones mensuales de ballet y claqué para niños de 3 a 4 años, ballet juvenil para niños de 5 a 7 años y baile hip hop para niños de 6 a 10 años. ¡ Regístrate hoy mismo para un taller o una clase !
GIMNASIA
CLÍNICAS DE GIMNASIA
Varias fechas : ¡Pasa al siguiente nivel y fortalece tus habilidades con nuestras clínicas! Las clínicas están diseñadas para brindar instrucción personalizada y más tiempo para usar el equipo. La fecha y los horarios varían, junto con el tema de la clase: ¡encuentra una clínica y regístrate hoy !
NUEVAS CLASES DE GIMNASIA ADAPTADA
- Martes | 6:30-7:30pm | Edades 7-6
- Jueves | 2:30-3:25pm | Edades 6-10
- Sábados | 12:00-12:45pm | Edades 3-6
Gimnasio abierto
¡El gimnasio abierto es un gran momento para practicar o simplemente divertirse! Horarios del gimnasio abierto:
- De 1 a 5 años/Preescolar: jueves y viernes, de 11:00 a 11:45 a. m.
- A partir de 16 años: jueves, de 19:00 a 20:00 h.
CUMPLEAÑOS DE GIMNASIA
¡Ven a ver los nuevos horarios de cumpleaños de gimnasia!
- Sábados: 13:00–15:00h y 14:30–16:30h.
- Domingos: 10:00 a 12:00 h, 11:00 a 13:00 h y 12:30 a 14:00 h.
Si tiene preguntas sobre fiestas de cumpleaños de gimnasia, comuníquese con Mary Pino a mpino@ymcasd.org .
NATACIÓN Y GIMNASIA ADAPTADA
¿Sabías que ofrecemos clases de gimnasia y natación adaptadas a todos los niveles? Nuestros programas adaptados ayudan a desarrollar la confianza de tu hijo y las habilidades motoras finas en clases pequeñas y estructuradas personalizadas para satisfacer sus necesidades. Comunícate con Mary Pino en mpino@ymcasd.org para gimnasia y con David Mangat en dmangat@ymcasd.org para consultas sobre natación.
Y's Adultos Activos (55+)
CLUBS
¡Vuelva pronto para conocer los próximos clubes! Regístrese en nuestros clubes en el Centro de bienvenida o en línea .
¿Tiene preguntas? Comuníquese con Karen Prorok a kprorok@ymcasd.org .
CLASES DE FITNESS PARA PROBAR
Gracias a nuestros versátiles y excelentes instructores, la mayoría de los movimientos de nuestras clases de fitness en grupo pueden modificarse para adaptarse a cualquier nivel de forma física. Si eres nuevo en nuestras clases de fitness en grupo, empieza por aquí:
- Siempre en forma
- Clases de ejercicios acuáticos en la piscina cubierta
- Saldo
- Ejercicio Lite
- Hatha Yoga
- Pilates
PROGRAMA DE FITNESS PARA PERSONAS MAYORES
¿No estás familiarizado con el equipamiento de nuestro gimnasio? ¿Quieres aprender a entrenar de forma inteligente en el YMCA? ¿Tienes más de 50 años y buscas aumentar tu fuerza y movilidad, mejorar tu salud cardiovascular y mejorar tu equilibrio? ¡Este programa es para ti! Únete a la entrenadora personal certificada Laura en un programa de entrenamiento para principiantes de un mes de duración. Aprenderás a maximizar tu entrenamiento en el gimnasio con un calentamiento, la técnica adecuada en las máquinas y un enfriamiento. ¡Avanza hacia tus objetivos de salud! Este programa se ofrece mensualmente.
Fechas:
- Lunes de 10:00 a 10:55 h | Se realizan cuatro sesiones semanales durante cada mes
- Miércoles de 13:00 a 13:55 h | Se realizan cuatro sesiones semanales durante cada mes
Tarifa: No miembros: $160 (ahorre hasta un 25 % con membresías Y seleccionadas)
Regístrese en línea o visitando el Centro de Bienvenida. ¿Preguntas? Comuníquese con la directora de salud y bienestar, Karen Prorok, en kprorok@ymcasd.org .
GRUPO DE PERSPECTIVA MASCULINA
Únase a nosotros en el Grupo de Perspectiva Masculina – una nueva iniciativa de bienestar para reunir a los hombres en un debate saludable sobre cómo ser la mejor versión de sí mismos. Sea una persona de bienestar mental, físico y espiritual, aprenda a equilibrar las situaciones de la vida, las responsabilidades familiares y laborales, desarrolle un objetivo de vida personal, crezca en autodominio y carácter sólido, y sea la persona con la que la gente quiere estar. Para miembros masculinos de la YMCA mayores de 18 años. Visita nuestro blog para conocer al fundador, Jerry Kwasek, y saber más sobre esta gran oportunidad.
- Cuándo: Segundo jueves de cada mes | 6:30–7:30pm
- Dónde: Sala de usos múltiples | Toby Wells YMCA
- Regístrese en la recepción
Para obtener más información, comuníquese con nosotros al (858) 496-9622.
Y Actividades para adultos activos en todo el condado
Más por explorar
Visite nuestra página Y Active Adults para ver la programación y las actividades en todo el condado.
Eventos y actividades especiales
¡PRONTO MÁS INFORMACIÓN!
Y en la COMUNIDAD
Servicios Medi-Cal
Nuestros socios de Neighborhood Networks le pondrán en contacto con su propio gestor de cuidados, que puede ayudarle a establecer objetivos de salud, a ponerse en contacto con los servicios necesarios y a mejorar su salud en general. Descargue el folleto para obtener más información. Descargar PDF.
Reducir el estrés con YMHFA
Y brinda Primeros Auxilios para la Salud Mental de los Jóvenes (YMHFA) sin costo para reconocer los signos y síntomas. Para obtener más información, comuníquese con Alyssa Ortega en aortega3@ymcasd.org .
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CONTACTO
Si tiene alguna pregunta o inquietud, nuestro equipo de membresía está aquí para ayudarlo. Llámenos al (858) 496-9622 durante el horario comercial habitual o envíe un correo electrónico a: twfeedback@ymcasd.org y nos comunicaremos con usted pronto.
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