Nuevo para ti
En Mission Valley YMCA
ENLACES RÁPIDOS
PRESENTADO
¡Consulta aquí las novedades sobre eventos especiales y actualizaciones que puedan afectar tu visita al Y! Desplázate hacia abajo para ver información más específica de las diferentes áreas de programación.
Próximos campamentos de día
¡Nuestros campamentos son una manera emocionante de pasar las vacaciones escolares! Incluimos muchas actividades llenas de acción que mantienen a sus hijos entretenidos y felices, como manualidades, deportes y juegos. Con un estilo propio de YMCA, con diferentes actividades locas todos los días, su campista se divertirá mucho mientras los padres tienen la tranquilidad de saber que su campista está seguro. ¡Regístrate hoy!
- Campamentos de vacaciones de primavera:
- Viernes 7 de marzo de 2025
- 31 de marzo al 4 de abril de 2025
- ¡Campamentos de un solo día disponibles!
- Campamento de día de verano:
- Primera semana del campamento: del 2 al 6 de junio de 2025
- Última semana del campamento: del 4 al 8 de agosto de 2025
Visita nuestra página de campamento de día para obtener más información.
GIMNASIO EN LA YMCA DE MISSION VALLEY
Mission Valley YMCA se complace en ofrecer EGYM. El estudio EGYM está ubicado en el pasillo cerca del centro de bienvenida. ¡Obtenga más información sobre EGYM aquí !
¡Visite el Centro de bienvenida de Mission Valley YMCA para comprar hoy mismo! Si tiene preguntas o necesita ayuda para comprar, comuníquese con el director de salud y bienestar, Josh Beall, a jbeall@ymcasd.org .
Campamento familiar nocturno
Campamento YMCA Marston
- Campamento familiar para socorristas | 28 de febrero al 2 de marzo de 2025 (viernes a domingo)
- Campamento familiar de Pascua | Del 18 al 20 de abril de 2025 (viernes a domingo)
- Campamento familiar del Día de la Madre | 9 al 11 de mayo de 2025 (viernes a domingo)
- Campamento familiar del Día del Trabajo | 29 al 31 de agosto de 2025 (viernes a domingo)
- Campamento familiar de Halloween | Del 31 de octubre al 2 de noviembre de 2025 (viernes a domingo)
- Campamento familiar de Acción de Gracias | 28 al 30 de noviembre de 2025 (viernes a domingo)
- Campamento familiar de invierno | Del 19 al 21 de diciembre de 2025 (viernes a domingo)
¡Visite nuestra página del campamento nocturno Camp Marston para obtener más información o regístrese hoy !
Campamento de surf de la YMCA
- Campamento familiar de los Scouts | 25 de abril al 27 de abril (viernes a domingo)
- Fin de semana del Memorial Day | 23 al 26 de mayo de 2025 (viernes a lunes)
- Fin de semana del 4 de julio | Del 4 al 6 de julio de 2025 (viernes a domingo)
- Fin de semana del Día del Trabajo | 29 de agosto – 1 de septiembre de 2025 (viernes a lunes)
- Fin de semana para familias militares | Del 7 al 9 de noviembre de 2025 (viernes a domingo)
¡Visite nuestra página del campamento nocturno Camp Surf para obtener más información o regístrese hoy !
¡Nuestro estudio de ciclismo se actualiza!
Nos comprometemos a retribuir a nuestros miembros y mejorar su experiencia de bienestar. Como parte de nuestros esfuerzos constantes por mejorar su rutina de ejercicios, estamos encantados de anunciar la incorporación de nuevas bicicletas Stages a nuestro Cycle Studio en Mission Valley YMCA. Esta actualización es solo una de las muchas formas en que sus cuotas de membresía respaldan equipos de última generación y mejoras en las instalaciones para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de salud y bienestar.
Mantente atento: estos emocionantes cambios llegarán a principios de 2025. ¡Estamos ansiosos por que lleves tu vehículo al siguiente nivel!
¡Estamos contratando ahora!
¡Tu lugar está en la YMCA! Genera un impacto que vaya más allá de tu jornada laboral. ¡Sé la razón por la que alguien descubra su potencial, su coraje y su alegría mientras construye y crea recuerdos que durarán toda la vida!
- ¡Estamos contratando instructores de natación, salvavidas y más! Ver todas las vacantes .
- ¿Interesado en ser voluntario? ¡Necesitamos tu ayuda! Los programas, como los deportes juveniles, no pueden llevarse a cabo sin los voluntarios de la YMCA. Obtén más información aquí .
Vigilancia infantil
Los miembros de Y Community Plus con membresías familiares tienen acceso ilimitado a los servicios de Child Watch en 12 sucursales de YMCA en todo el condado de San Diego. Con reservas sencillas a través de la aplicación de YMCA, puede concentrarse en su estado físico o relajarse en la Y mientras sus hijos juegan bajo la supervisión de personal altamente capacitado de YMCA. ¿Aún no es miembro de Y Community Plus? Los miembros actuales de Y pueden actualizar al plan de membresía de Y Community Plus visitando cualquier sucursal. Si actualmente tiene servicios de Child Watch como complemento a su membresía familiar, puede continuar utilizando los servicios de Child Watch sin cita previa. Obtenga más información aquí .
SALUD Y BIENESTAR
¡Estamos aquí para ayudarte a encontrar lo que te motiva en la Y!
Coaching de salud en la YMCA
Un coach de salud puede ayudarte a ser responsable, a tener una perspectiva de tus fortalezas y a identificar áreas de oportunidad. Te da las herramientas para crear o desarrollar aún más tu visión de una vida saludable. ¡Consulta nuestra página de coaching de salud para obtener más información!
¡Programe hoy mismo una cita gratuita de asesoramiento en materia de salud de 15 minutos ! Infórmese en el Centro de bienvenida de Mission Valley.
¿Está listo para comenzar con un entrenador de salud? Comuníquese con la entrenadora de salud Leesa Latimer a llatimer@ymcasd.org .
Yoga restaurativo y sanación con sonido
Viernes a las 15:15h
La meditación de sanación con sonido ofrece un espacio seguro y de apoyo que le permite alcanzar un estado profundo de relajación mientras se tocan cuencos cantores y otros instrumentos sonoros. Traiga una esterilla de yoga y agua. Para mayor comodidad, puede traer una almohada, una manta y un antifaz. Todos los niveles son bienvenidos a unirse a nosotros para practicar yoga de flujo lento seguido de meditación de sanación con sonido. Esta clase trabaja para apoyar nuestro bienestar físico, mental y emocional, dejando a todos sintiéndose equilibrados y renovados.
- YMCA de Mission Valley | Estudio 4 | Instructora: Genevieve S.
Evaluaciones corporales
Las evaluaciones de composición corporal de InBody están disponibles con cita previa. ¡Ahora puede dejar de adivinar y saber exactamente qué hay dentro de su cuerpo!
Clases de rehabilitación pre y postoperatoria de rodilla y cadera
Dirigida por entrenadores personales acuáticos certificados, esta clase está diseñada para quienes planean o se han sometido a reemplazos de rodilla o cadera. Prepare su cuerpo o continúe mejorando su fuerza y movilidad después de recibir el alta de un centro de fisioterapia clínica. Sesiones mensuales. ¡Regístrese hoy !
Livestrong en la YMCA
LIVESTRONG en la YMCA es un programa de actividad física de 12 semanas diseñado para ayudar a los sobrevivientes de cáncer a recuperarse mediante un enfoque que se centra en la persona en su totalidad: mente y cuerpo. Los participantes reciben una membresía familiar gratuita en la YMCA durante la duración del programa. ¿Interesado? Comuníquese con Josh Beall en jbeall@ymcasd.org . Para obtener más información sobre el programa, haga clic aquí .
Clases de ejercicios en grupo
Consulte el programa de clases de ejercicios grupales para conocer las nuevas clases y las actualizaciones. Recuerde que los miembros tienen acceso ilimitado a las clases. Si tiene preguntas o desea obtener más información, comuníquese con la coordinadora de ejercicios grupales, Maryann Nowell, a mnowell@ymcasd.org
Entrenamiento de gravedad
El sistema de entrenamiento GRAVITY tiene una tabla de deslizamiento rodante, varios niveles de resistencia y un sistema de poleas de cable dinámico que le permiten usar su propio peso corporal contra la fuerza de la gravedad. Con más de 250 opciones de ejercicios, un entrenamiento GRAVITY nunca es aburrido y siempre es eficiente. Involucre a todos los grupos musculares principales para el entrenamiento de fuerza y resistencia, estiramiento, Pilates y entrenamiento del core. Ofrecemos una variedad de tipos de clases, que incluyen Pilates, Core, Healthy Joint, Total-Body Workout (TBW) y más. Regístrese para las próximas clases .
NUEVOS FORMATOS DE GRAVEDAD:
- Pilates de GRAVITY: una combinación de ejercicios tradicionales de Pilates en reformer y en colchoneta diseñados para adaptarse a distintos niveles de condición física. Los participantes utilizarán accesorios específicos de Pilates para mejorar la fuerza y la flexibilidad.
- Fusion by GRAVITY: combina el acondicionamiento corporal total con ejercicios específicos para mejorar el equilibrio, la función articular y la conciencia corporal. Durante todo el entrenamiento se hace hincapié en la función muscular correcta y la conciencia del core.
- Total Body by GRAVITY: Entrenamiento integral de fuerza para todo el cuerpo que acondiciona el sistema cardiovascular y muscular, además de mejorar la flexibilidad. Fortalece y acondiciona todo tu sistema muscular con un entrenamiento de 45 minutos en la máquina Total Gym.
Obtenga más información sobre la experiencia de primera mano de un participante que tomó esta emocionante clase de entrenamiento aquí .
Pickleball
El pickleball es un deporte de pala (similar al racquetball) que combina elementos del bádminton, el tenis, el voleibol y el tenis de mesa. Dos o cuatro jugadores utilizan palas sólidas hechas de madera o materiales compuestos para golpear una pelota de polímero perforada, similar a una pelota Wiffle, sobre una red. Este emocionante y atractivo juego se puede jugar con 2 a 4 jugadores y está disponible en la YMCA.
¡NUEVO! CANCHAS AL AIRE LIBRE
¡Salgamos al aire libre! Ven a ver nuestra red de pickleball al aire libre en el Centro de bienvenida (se requiere identificación) y disfruta jugando al pickleball al aire libre. Los miembros de la YMCA son responsables de armarlo y desarmarlo. El juego abierto al aire libre es el domingo a las 2:00 p. m. El cronograma completo está disponible en la página de pickleball.
JUEGO ABIERTO
Jugamos pickleball siete días a la semana en tres canchas cubiertas del gimnasio. Tenga en cuenta el horario, ya que estamos sujetos a cambios mensuales. Vea el horario de nuestro gimnasio aquí.
TORNEOS
Pon a prueba tus habilidades de pickleball con una competencia amistosa en uno de nuestros torneos de pickleball. Los torneos son para mayores de 18 años y varios torneos son para grupos de edad específicos, todos mayores de 18 años. ¡Regístrate hoy!
- Torneo de dobles Spring Fling | Viernes 21 de marzo | 8:00 a. m.
- Dobles Round Robin: equipos de cualquier género.
- Fecha límite de inscripción del equipo: 16 de marzo.
- Deben registrarse como socios.
- No miembros: $40 (¡Hasta un 25 % de descuento con membresías Y seleccionadas!)
- Regístrese en línea o en el Centro de Bienvenida.
CLASES, CLÍNICAS Y TALLERES
Mission Valley YMCA ofrece paquetes de lecciones de pickleball y clínicas de habilidades. Hay lecciones disponibles para llevar tu juego al siguiente nivel y las clínicas están de regreso para que te familiarices con el juego. Las clínicas para principiantes destacan la preparación de la cancha y las necesidades de equipamiento, las habilidades básicas de golpe, las reglas básicas y la puntuación. Las clínicas para jugadores intermedios cubren consejos para un servicio y devolución más consistentes, estrategia de puntos y tiros de dink. Se proporcionará el equipamiento. Con respecto a las inscripciones para lecciones, clínicas y talleres, comuníquese con Barb Madsen en bmadsen@ymcasd.org .
¡Clases de natación para adolescentes y adultos!
¡Hay clases de natación grupales y privadas disponibles para adolescentes y adultos de 18 años en adelante! Ya sea que estés buscando mejorar tu técnica de brazada, aumentar tu resistencia o prepararte para Masters Swim, ¡hay clases de natación disponibles para que lleves tus habilidades al siguiente nivel! La inscripción abre el día 15 del mes para miembros y el día 17 del mes para no miembros . ¡Consulta todas las opciones y regístrate hoy!
Ligas deportivas para adultos
¡Sigue jugando! ¡Disfruta del deporte que amas mientras estableces nuevas conexiones sociales en un entorno alentador al que perteneces! Regístrate ahora .
JUEGO DE FÚTBOL:
- ¡Novedad! Los partidos de fútbol callejero femenino se disputarán los domingos de 11:00 a 12:30 h.
LIGAS
- Fútbol | Hombres mayores de 45 años | Martes, 6:00 p. m. a 10:00 p. m. (El juego se lleva a cabo en Clairemont High – Obtener indicaciones )
- Fútbol | Hombres mayores de 35 años | Miércoles, 6:00 p. m. (El juego se lleva a cabo en Clairemont High – Obtener indicaciones )
- Fútbol | Todas las edades, mayores de 21 años | Jueves, 6:00 p. m. (El juego se lleva a cabo en Clairemont High – Obtener indicaciones )
- Baloncesto | Mujeres mayores de 55 años | Asociación de Baloncesto Femenino | Jueves, 6:30 p. m. y domingos, 10:00 a. m.
-
Voleibol | Mixto, mayores de 21 años | Lunes, de 18:30 a 20:30 h
FAMILIA Y NIÑOS
El tiempo en familia es especial en la YMCA. Pasen tiempo juntos y descubran nuevas actividades para que su hijo explore.
Eventos para familias y amigos
Fiestas de cumpleaños
Celebre su cumpleaños con estilo en Mission Valley YMCA. ¡Cada fiesta está repleta de diversión y un día inolvidable diseñado especialmente para su hijo! ¡Esperamos poder ayudarlo a celebrar su fiesta en la Y! Los paquetes incluirán una fiesta de dos horas, completa con acceso exclusivo al área de juegos para una diversión sin fin. La reserva incluye espacio para 20 participantes ($5 por niño adicional). La celebración incluye una bolsa de regalo llena de obsequios de la YMCA para la persona que cumple años, mesas y sillas para mayor comodidad y una mecedora de bloques para música de fiesta animada. Las opciones de tema de fiesta incluyen Clásico, Deportes, Cupcakes & Canvases, Gaga Ball, Wizard World o Bounce Party (con tres opciones para elegir: castillo inflable, pista de obstáculos o pista de obstáculos y tobogán). ¿Interesado y listo para la fiesta? ¡Complete este formulario !
NOCHE DE PADRES
EN EL PARQUE DE PATINAJE FAMILIAR KRAUSE Y MISSION VALLEY Y EL YMCA
¡Deja a tus hijos en la YMCA mientras disfrutas de una noche de fiesta! Habrá tiempo para jugar y hacer manualidades, actividades divertidas, pizza y tiempo para ver una película. Se invita a los niños de 6 a 12 años. Estas noches de fiesta temáticas para padres se llevan a cabo el segundo viernes de cada mes. El espacio es limitado. ¡Regístrate hoy !
BALÓN DE AMOR
Viernes 7 de febrero de 2025 | 6:30-8:30pm | Edades 2-14
¡Baila con tu pequeño! ¡Únete a nosotros para disfrutar de una cena, música, baile y mucha diversión! Recuerda la noche tomándote una foto en el fotomatón. ¡Incluiremos una foto impresa para que te la lleves a casa!
Danza juvenil
Bailar es una expresión de alegría, creatividad, talento y confianza. Es una actividad saludable que brinda felicidad a todos los participantes, especialmente a los niños. Los programas de baile de la YMCA ofrecen instrucción de alta calidad en un entorno divertido, constructivo e inclusivo. El baile promueve la creatividad, la concentración, la disciplina, la autoestima, la socialización y un estilo de vida activo, todas ellas habilidades beneficiosas para el desarrollo de los jóvenes. ¡Y, por supuesto, es divertido!
CLASES DE TAP Y BALLET
De 3 a 5 años | Lunes | 4:15-4:45pm
De 6 a 11 años | Lunes | 5:00-5:50pm
Si tiene preguntas, comuníquese con Joshua Beall a jbeall@ymcasd.org . ¡Regístrese aquí!
Academia de porristas
A partir del 9 de enero de 2025 | Jueves, 5:30-6:30pm
¡Aumenta la confianza y la energía de tu hijo! Los niños de 6 a 12 años dominarán los principios básicos de la animación, aprenderán rutinas emocionantes y practicarán movimientos dinámicos, todo mientras desarrollan el trabajo en equipo y hacen nuevos amigos. Guiado por instructores entusiastas, este programa enfatiza la diversión, la actividad física y el crecimiento personal. ¡Al final de cada mes, los participantes mostrarán con orgullo sus nuevas habilidades!
Deportes juveniles
Participe en el juego con ligas deportivas juveniles, clínicas y lecciones para niños pequeños.
Ligas deportivas juveniles (de 6 a 15 años)
Hay divisiones de edad mixtas disponibles para las edades de 6 a 7, 8 a 9 y 13 a 15 en baloncesto y voleibol (¡hay ligas disponibles solo para niñas!).
Clínicas deportivas para jóvenes (de 6 a 12 años)
Ven y juega en una de nuestras clínicas deportivas para jóvenes de baloncesto, fútbol sala y voleibol, para niveles principiantes o intermedios, de 6 a 12 años.
Baloncesto: Principiante – Mixto – De 8 a 12 años | Martes, 5:15 p. m. o Intermedio – Mixto – De 10 a 15 años | Miércoles, 5:15 p. m.
Fútbol de salón: mixto, de 8 a 14 años | Martes, 17:15 h
Voleibol: Principiante – Niñas de 10 a 15 años Jueves, 5:15 p.m. o Intermedio – Mixto de 10 a 15 años Miércoles, 5:15 p.m.
Clínica Girl POWER: las niñas de entre 8 y 15 años pueden mantenerse fuertes, saludables y divertirse en esta clínica de cuatro semanas solo para niñas, orientada a liberar el potencial y empoderar a la próxima generación de mujeres fuertes y resilientes de nuestra comunidad. – ¡Regístrese hoy!
Lecciones de Peewee (de 3 a 5 años)
Baloncesto de 3 a 5 años | Lunes a las 17:15 h o martes a las 16:15 h
Pequeños exploradores deportivos de 1,5 a 3 años | Sábados, 9:15 a. m.
Fútbol de 3 a 5 años | Sábados, 10:15 a. m.
T-ball para niños de 3 a 5 años | Sábados, 12:15 h
Golf de 3 a 5 años | Sábados, 11:15 h
Programas de fútbol callejero en mini campos para jóvenes
Clínica de fútbol | Viernes, 16:15 h
Liga de fútbol callejero para chicas adolescentes | Viernes, 5:30 p. m.
¡Voluntario! Necesitamos padres voluntarios para nuestros equipos deportivos juveniles. Si puede ayudar, comuníquese con nuestro departamento de deportes a nkamal@ymcasd.org . O inscríbase como voluntario aquí .
Parque de patinaje
El parque de patinaje y bicicletas Krause Family Skate and Bike Park de Mission Valley YMCA tiene un circuito callejero, un circuito de BMX, un bowl de concreto, una rampa vertical y el único circuito de skatercross del país, y está abierto con sesiones diarias de patinaje y bicicleta. El parque es una instalación para vehículos todo terreno (sin motor), así que trae tus bicicletas, patinetas, patinetas o scooters para pasar un buen rato. Más información .
Clases privadas: las clases individuales ayudarán a tu skater, BMX, roller skater o scooterista a lograr objetivos específicos y llegar al siguiente nivel. Las clases comienzan mensualmente y duran 30 minutos, un día a la semana durante las primeras cuatro semanas. – ¡Regístrate hoy!
Clases grupales: ¡ Nuestras clases grupales de skate están disponibles para ayudarte a mejorar tus habilidades! Las clases se dictan los primeros cuatro miércoles de 16:00 a 17:00 h. – ¡Regístrate hoy !
Celebra tu cumpleaños en el skate park de Clairemont. Tienes la opción de alquilar todo el parque para ti o unirte a nosotros durante el horario de atención al público. Recomendamos fiestas privadas a personas nuevas en el skate park y a grupos más grandes porque la fiesta de cumpleaños incluye media hora de instrucción grupal, juegos dirigidos por el personal y acceso privado a nuestro airbag. Nuestra opción de cumpleaños para público es para hasta 15 personas y tienen acceso a nuestras rampas, así como a patinetas, bicicletas, patinetes, equipo de seguridad y cascos. ¡ Reserva tu fiesta hoy !
¡Patrocina el Skate Park!
El parque de patinaje de la familia Krause se enorgullece de ser el único parque supervisado de San Diego que promueve un entorno seguro, amigable y alentador para todos. Sin el apoyo fundamental de personas, empresas y fundaciones, nuestro parque de patinaje no existiría y muchos de nuestros participantes no tendrían un recurso que han aprendido a amar y apreciar. Obtenga más información sobre esta gran oportunidad aquí .
Deportes electrónicos
Los deportes electrónicos son competencias de videojuegos para individuos y equipos de niños de 7 a 17 años. Los deportes electrónicos de la YMCA fomentan la salud de los niños, las familias y las comunidades al priorizar la participación y la competencia sana, el valor de la participación por sobre la victoria, la formación de equipos y el desarrollo individual, una autoimagen positiva y el respeto mutuo por los demás. Todo el juego se lleva a cabo en línea. Para obtener más información sobre los deportes electrónicos, comuníquese con Thomas Beamon a tbeamon@ymcasd.org .
Estudio digital
Aquí, en Mission Valley YMCA Digital Studio, tenemos un tiempo reservado para que su hijo disfrute de nuestro estudio para jugar libremente y usar nuestro equipo. Este es nuestro tiempo de espacio abierto, al que pueden acceder nuestros miembros Community Plus de entre 13 y 17 años y nuestros miembros Play Pass de entre 8 y 17 años.
¡Descubre todo lo que tenemos para ofrecerte!
¡Echa un vistazo a nuestro Play Pass!
Para inscribirse para obtener una membresía de Digital Studio Play Pass, visite la recepción de Mission Valley YMCA. ¡Únase a la diversión y disfrute de nuestro cálido y acogedor entorno social hoy mismo!
- Miembros de la YMCA:
- Pase mensual/membresía: $25
- Pase de seis meses: $150
- Pase anual: $300
- Participantes/No miembros:
- Pase mensual/membresía: $30
Tener una membresía de Play Pass permite a los participantes usar las computadoras libremente durante nuestro horario de atención al público, de 3:00 a 7:30 p. m. Otros beneficios incluyen:
- Tres admisiones al estudio digital por mes
- Un programa gratuito por entrada
- Eventos gratuitos (conferencias magistrales, demostraciones de expertos en el campo y Noche para adolescentes)
- Tarifas para miembros de los programas de Digital Studio
Para obtener más información, comuníquese con Thomas Beamon en tbeamon@ymcasd.org .
Clínicas de Splash Ball
¡Estamos emocionados de traer de vuelta nuestro programa Splash Ball! Las prácticas son los viernes de 4:30 p. m. a 5:30 p. m. o los domingos de 12:00 a 1:00 p. m. Regístrese en línea o llame para obtener más información. – ¡Regístrate hoy !
Equipos de natación y clases
Date un chapuzón con las emocionantes actividades de natación disponibles en la YMCA:
- Equipos de natación: Obtenga más información sobre los equipos de natación . Los equipos de natación de YMCA ofrecen un entorno divertido y desafiante para los nadadores jóvenes que ya pueden demostrar las habilidades básicas y están listos para llevarlas al siguiente nivel.
- Natación para másteres: Obtenga más información sobre la natación para másteres . El programa de natación para másteres de la YMCA es un entrenamiento de natación estructurado diseñado para ayudar a nadadores entusiastas de distintos niveles de habilidad a mejorar su forma de brazada, su capacidad, su resistencia y su aguante.
- Clases de natación: ¡Inscríbete en clases de natación ! Mejora tus habilidades y técnicas de natación con clases grupales o privadas. Se ofrecen clases de natación para adultos, niños y padres con niños en edad preescolar.
- Deportes acuáticos: ¡Salpica tu agua con la pelota! Aprende los conceptos básicos del waterpolo con este juego único y emocionante. Para obtener más información, ponte en contacto con nuestro departamento de deportes acuáticos. – ¡Regístrate hoy !
Adultos activos de Y (55+)
Clubes de la YAA
- Charla de café | Lunes, 9:30 a. m. a 12:00 p. m. – Únase a nosotros para disfrutar de excelentes debates y una deliciosa bebida caliente.
- Mahjongg | Martes, 9:30 a. m. a 12:30 p. m. y 1:00 a 3:30 p. m. – Únase a nosotros para este juego divertido y mentalmente estimulante.
- Double Deck Pinochle | Miércoles, 1:00 a 3:00 p. m. – Únase a nosotros para este intrigante y divertido juego de cartas.
- Tren Mexicano |Primer y tercer jueves, 10:30 a. m. a 12:00 p. m. – Únase a nosotros para este emocionante juego de dominó.
- Haiku | Segundo y cuarto viernes, 12:30 a 1:30 p. m. – Crea haikus con tus compañeros de la comunidad YAA.
- Club de lectura | Tercer viernes de 10:00 a 11:30 a. m. – Comparta sus ideas y disfrute de la lectura de una variedad de libros. Recoja su lista de lecturas del club de lectura en el Centro de bienvenida.
- Película Y | Tercer jueves de 1:30 a 3:30 p. m. – Únase a nosotros para ver una película con sus compañeros de la comunidad YAA.
Vea y regístrese para todos los eventos en línea aquí .
Para preguntas o más información, comuníquese con Barb Madsen por correo electrónico, bmadsen@ymcasd.org o por teléfono, (619) 298-3536 .
Eventos de la YAA
- Taller de prevención de lesiones en pickleball | Miércoles 26 de febrero | 3 :15-4:30pm — ¿Está tu cuerpo listo para jugar pickleball? Aprende a hacer una rutina de precalentamiento adecuada, a tomar medidas preventivas para reducir el riesgo de lesiones, a fortalecer tu cuerpo y a aprender técnicas de recuperación. Este taller implicará: educación en la sala de fuerza y tiempo de juego en la cancha. Taller dirigido por: Cara Beltran: entrenadora personal, instructora certificada por la USPTA / Barb Madsen: entrenadora personal. Es necesario registrarse, el espacio es limitado. Regístrate en línea o en el Centro de bienvenida.
- No miembros: $53 (los miembros pueden ahorrar hasta un 25 % con planes Y seleccionados)
- Taller básico sobre equipos de fitness | Viernes 28 de febrero | 14:15-15:45 h — ¿ No estás familiarizado con los equipos de estiramiento, cardio o el equipo Y Express? Si tienes más de 50 años y quieres aumentar tu fuerza y movilidad, mejorar tu salud cardiovascular o mejorar tu equilibrio, ¡este taller es para ti! Barb/Erika dirigirán un grupo pequeño en dos talleres de 1,5 horas para mostrarte cómo calentar, estirar y usar y configurar correctamente el equipo para comenzar a hacer ejercicio. ¡Se incluye un escáner InBody gratuito! Regístrate en línea o en el Centro de bienvenida.
- No miembros: $40 (los miembros pueden ahorrar hasta un 25 % con planes Y seleccionados)
- Taller de acuarela | Jueves 27 de marzo | 1:00-3:00pm — Aprenda técnicas básicas de acuarela con un equipo de artistas voluntarios de la Sociedad de Acuarela de San Diego (SDWS). La SDWS organizará una demostración/lección especial de acuarela. Se reúne en la Sala Comunitaria Dick Webster en el Mission Valley YMCA. El espacio es limitado. Regístrese en línea o en el Centro de bienvenida o en línea antes del 21 de marzo.
- No miembros: $20 (los miembros pueden ahorrar hasta un 25 % con planes Y seleccionados)
Para preguntas o más información, comuníquese con Barb Madsen por correo electrónico a bmadsen@ymcasd.org o por teléfono al (619) 298-3536 .
Grupo de perspectiva masculina
MIEMBROS Y | HOMBRES DE 18 AÑOS EN ADELANTE
Únase a nosotros en Men’s Perspective Group , una nueva iniciativa de bienestar para reunir a los hombres en un debate saludable sobre cómo ser la mejor versión de sí mismos. Sea una persona con bienestar mental, físico y espiritual, aprenda a equilibrar las situaciones de la vida, las responsabilidades familiares y laborales, desarrolle una meta de vida personal, crezca en el autodominio y el carácter sólido y sea la persona con la que la gente quiere estar. Para miembros masculinos de la YMCA mayores de 18 años. Visite nuestro blog para conocer al fundador, Jerry Kwasek, y obtener más información sobre esta gran oportunidad.
Únase a nosotros en la sala de actividades de 7:00 p. m. a 8:00 p. m. el primer y tercer miércoles de cada mes. Debe ser miembro de la Y para participar.
¿Interesado? Para obtener más información, comuníquese con Barb Madsen a bmadsen@ymcasd.org .
Clases de fitness que puedes probar
Gracias a nuestros instructores versátiles y excelentes, la mayoría de los movimientos en nuestras clases de fitness grupales se pueden modificar para adaptarse a cualquier nivel de condición física. Si eres nuevo en nuestras clases de fitness grupales y buscas un buen lugar para comenzar, Cara B. recomienda:
- Balance
- Clases de ejercicios acuáticos en la piscina cubierta
- Forever Fit con Jill D. o Jill G.
- Ejercicio ligero
- Yoga Hatha
- Yoga suave
- Estirar
- Pilates
- Actuación sobre posturas | Martes y jueves a las 12:30 h
- Zumba Oro
¡Regístrese hoy mismo en el Centro de bienvenida o en línea ! Si tiene preguntas o desea obtener más información, comuníquese con Barb Madsen por correo electrónico a bmadsen@ymcasd.org o por teléfono al (619) 298-3536 .
Y Actividades activas para adultos
Más para explorar
Visite nuestra página Y Active Adults para ver la programación y las actividades en todo el condado.
Eventos y actividades especiales
Próximamente habrá más información
Y en la COMUNIDAD
Servicios de Medi-Cal
Nuestros socios de Neighborhood Networks lo pondrán en contacto con su propio administrador de atención, quien puede ayudarlo a establecer objetivos de salud, conectarse con los servicios necesarios y mejorar su salud general. Descargue el folleto para obtener más información. Descargar PDF .
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Contáctenos
Si tiene alguna pregunta o inquietud, nuestro equipo de membresía está aquí para ayudarlo. Llámenos al (619) 298-3576 durante el horario comercial habitual o envíe un correo electrónico a: mvfeedback@ymcasd.org y nos comunicaremos con usted pronto.
