ورزش و تناسب اندام
در YMCA شهرستان سن دیگو، ما طیف گسترده‌ای از برنامه‌های شنا، ورزش و تناسب اندام را ارائه می‌دهیم تا شرکت‌کنندگان در هر سنی بتوانند از نظر جسمی فعال باشند و جامعه خود را در محیطی سرگرم‌کننده، دوستانه و دلگرم‌کننده بیابند. هدف ما نه تنها ارتقاء سلامت و رفاه شخصی، بلکه حس موفقیت و تعلق خاطر نیز هست. برنامه‌های ما مکانی عالی برای همه است تا عادات سالمی را که پایه و اساس رفاه مثبت و یک زندگی طولانی و شاد هستند، در خود پرورش دهند. اهداف شما هر چه که باشد، برنامه‌های شنا، ورزش و تناسب اندام YMCA اینجا هستند تا شما را در این مسیر حمایت و تشویق کنند.
ورزش
در کالج وای، طیف گسترده‌ای از ورزش‌های تیمی تفریحی و رقابتی و فعالیت‌هایی را در یک محیط دوستانه و حمایتی خواهید یافت که الهام‌بخش عادات سالم، سلامت روانی و جسمی و فرصت‌هایی برای ارتباط با دیگران است. اینها تنها چند دلیل از منحصر به فرد و سرگرم‌کننده بودن ورزش در کالج وای هستند!
جوانان
برنامه‌های ورزشی جوانان به کودکان این فرصت را می‌دهد که در محیطی امن و پرورش‌دهنده، تحت هدایت یک مربی دلگرم‌کننده، رشد کنند. گزینه‌های موجود برای ورزشکاران جوان ما عبارتند از:
بزرگسالان
بزرگسالان همچنین می‌توانند فعالیت‌های زیادی برای تشویق به فعال ماندن، ارتباط با جامعه یا حتی یادگیری مهارت جدید در زمین بازی پیدا کنند! گزینه‌های ورزشی که ما برای بزرگسالان ارائه می‌دهیم عبارتند از:
- باشگاه‌های ورزشی (کوهنوردی، پیاده‌روی و غیره)
- کلاس‌های رقص
- ورزش گروهی
- لیگ‌های ورزشی
- درس شنا
- شنای استادانه
- پیکلبال
- و موارد دیگر!
تناسب اندام
چه به دنبال انگیزه‌ای برای حرکت در مسیر درست باشید و چه به راهنمایی حرفه‌ای در مورد برنامه ورزشی مناسب نیاز داشته باشید، برنامه‌های تناسب اندام ما پشتیبانی و پاسخگویی لازم را برای پیشرفت سلامت و رفاه شما ارائه می‌دهند. برنامه‌های تناسب اندام در Y اینجا هستند تا به همه کمک کنند به اهداف خود برسند و از نظر جسمی و ذهنی قوی‌تر شوند.
با برنامه‌های متنوعی از جمله موارد زیر همراه باشید:
مکان‌های ما را مرور کنید یا Y خود را پیدا کنید
ورزش و تناسب اندام
ورزش گروهی
از یوگای تطبیقی گرفته تا زومبا، Y کلاس‌های ورزشی گروهی برای همه سنین، سطوح و علایق ارائه می‌دهد – و با عضویت رایگان هستند!
با استودیوهای ورزشی چندمنظوره، مربیان ورزشی گروهی باتجربه و پرشور و محیطی شاد و حمایتی، مطمئنیم که کلاسی جذاب و سرگرم‌کننده پیدا خواهید کرد که به شما در رسیدن به اهداف سلامتی و تندرستی‌تان کمک می‌کند.
آموزش شخصی و تناسب اندام
در برهه‌ای از زمان، همه ما برای رسیدن به هدف به راهنمایی یک متخصص نیاز داریم.
خوشبختانه، کار کردن با یکی از مربیان شخصی معتبر ما یکی از ارزشمندترین تجربیاتی است که می‌توانید در باشگاه داشته باشید. هیچ چیز بهتر از توجه و تشویق دوستانه‌ی شخصی آنها در هر قدم از مسیر رسیدن به اهداف تناسب اندام شخصی‌تان نیست.
هنرهای رزمی
هنرهای رزمی راهی عالی برای تناسب اندام و افزایش اعتماد به نفس است!
برنامه‌های هنرهای رزمی ما که بر اساس آموزش‌های سنتی جودو، کاراته، تکواندو، آیکیدو یا کونگ فو بنا شده‌اند، بر توسعه شخصیت، آمادگی جسمانی، انضباط شخصی، مهارت‌های مبارزه خالص و رقابت دوستانه تمرکز دارند.
بسته به سن و سطح مهارت کلاس، ممکن است بر جنبه‌های خاصی بیشتر از بقیه تأکید شود – اما هر کلاس فرصتی را برای تسلط بر بدن و ذهن با استفاده از این تکنیک‌های امتحان شده و واقعی فراهم می‌کند.
ژیمناستیک
با امکانات شگفت‌انگیز و مربیان باتجربه، ما کلاس‌ها و برنامه‌های ژیمناستیک متنوعی را برای پسران و دختران در تمام سنین در محیطی شاد، امن و دوستانه ارائه می‌دهیم.
چه یک تیم ژیمناستیک رقابتی، آموزش تشویق‌کننده یا یک برنامه‌ی غلت زدن برای کودکان پیش‌دبستانی باشد، ژیمناستیک در YMCA بر ایجاد اعتماد به نفس، قدرت، احترام و کار تیمی در بین تمام شرکت‌کنندگان ما تمرکز دارد.
رقص
از باله گرفته تا رقص تپ و رقص باله و هیپ هاپ، YMCA طیف گسترده‌ای از برنامه‌های رقص را برای کودکان پیش‌دبستانی، کودکان و بزرگسالان ارائه می‌دهد!
برنامه‌های رقص ما فعالیت‌های مثبت و سرگرم‌کننده‌ای هستند که انعطاف‌پذیری و هماهنگی را افزایش می‌دهند و در عین حال فرصتی عالی برای ملاقات با افراد جدید و یادگیری یک مهارت جدید فراهم می‌کنند – بنابراین چه بخواهید والس یاد بگیرید و چه بخواهید فرزندانتان کمی انرژی بسوزانند و دوست پیدا کنند، YMCA بهترین مکان برای رقصیدن است!
ورزش
بیایید دنیای گسترده ورزش را در Y ببینید!
اگر در زمین یا محوطه بازی می‌شود، احتمالاً یک برنامه سرگرم‌کننده و جذاب برای آن داریم که بر کار گروهی، رقابت دوستانه، ورزش و تشویق تمرکز دارد.
از تی‌بال پیش‌دبستانی گرفته تا کلاس‌های والیبال نوجوانان، از فوتبال رقابتی بزرگسالان گرفته تا لیگ‌های بسکتبال تفریحی بزرگسالان، ما برنامه‌ای داریم که می‌تواند به شما کمک کند تا وارد بازی شوید، کمی ورزش کنید و چیزهای جدیدی یاد بگیرید.
اسکیت‌بورد
برنامه‌های اسکیت YMCA ما هر آنچه را که یک اسکیت‌باز می‌تواند درخواست کند، دارد – از جمله رمپ‌ها، میدان‌ها، نرده‌های استخر بتنی و موارد دیگر! کافیست از شان وایت و تونی هاوک، دو نفر از معروف‌ترین اسکیت‌بازان حرفه‌ای محلی که از پارک‌های اسکیت ما بازدید می‌کنند، بپرسید. از بین برنامه‌های متنوع اسکیت، یکی را انتخاب کنید تا به شما در یادگیری جدیدترین ترفندها کمک کند.
ورزش‌های الکترونیکی
ورزش‌های الکترونیکی، مسابقات بازی‌های ویدیویی برای افراد و تیم‌های کودکان ۸ تا ۱۲ سال و ۱۲ تا ۱۷ سال هستند. ورزش‌های الکترونیکی جوانان با اولویت دادن به رقابت سالم به جای رقابت، کودکان، خانواده‌ها و جوامع سالم را تشویق و ترویج می‌کنند و همچنین باعث ایجاد تصویر مثبت از خود و احترام متقابل به دیگران می‌شوند.
گیمرهای حاضر در لیگ‌ها و مسابقات Y از گیم‌پلی بازی‌های Fortnite، League of Legends، Minecraft، Rocket League، Smash Bros. Ultimate و بسیاری دیگر لذت خواهند برد!
پیکلبال
پیکلبال ورزشی است که برای همه سنین و همه سطوح مهارت مناسب است. قوانین آن ساده و یادگیری آن آسان است. اگرچه این بازی مجموعه قوانین عجیب و غریب خود را دارد، اما این قوانین منحصر به فرد به نفع بازیکنانی است که تحرک کمتری دارند و به بزرگسالان فعال اجازه می‌دهد تا با رقبای جوان‌تر با موفقیت رقابت کنند. مهارت کوچکی را در خود پرورش دهید که می‌تواند به یک بازی سریع، پرتحرک و رقابتی تبدیل شود.
بازی هیجان‌انگیز پیکلبال را در شعب مختلف YMCA در سراسر شهرستان سن دیگو انجام دهید.
