ژیمناستیک در YMCA خانواده کاپلی-پرایس
با دوستانتان در Y قدرت، مهارت و اعتماد به نفس بسازید
به ژیمناستیک YMCA خانواده کاپلی-پرایس خوش آمدید، جایی که از کودکان نوپا تا نوجوانان (و همچنین بزرگسالان!) می‌توانند قوی شوند، اعتماد به نفس پیدا کنند، تعادل پیدا کنند و به شادی و تفریح بپردازند. بر اساس مهارت‌ها، سطوح و پیشرفت‌های توسعه‌یافته توسط ژیمناستیک ایالات متحده، ژیمناست‌های ما در فضایی دلگرم‌کننده یاد می‌گیرند و مهارت‌های لازم برای پیشرفت در هر سطح از برنامه را کسب می‌کنند.
موقعیت مکانی و مخاطبین
ژیمناستیک YMCA خانواده کاپلی-پرایس
بلوار ال کاجون، پلاک ۴۳۰۰
سن دیگو، کالیفرنیا ۹۲۱۰۵
(619) 280-9622
مسیرها را ببینید
سوالات؟
- جسیکا خیمنز، مدیر ژیمناستیک ، jejimenez@ymcasd.org
- هماهنگ کننده ژیمناستیک ، ریکی مارایا-هرادا ، rmaraya-herrada@ymcasd.org
ثبت نام در کلاس ها
برای پشتیبانی به صورت آنلاین ثبت نام کنید یا با شماره 619-280-9622 تماس بگیرید. ما برنامه درسی و کلاس‌های ژیمناستیک خود را استاندارد کرده‌ایم تا مسیری روشن برای پیشرفت در برنامه‌هایمان ایجاد کنیم. برای کسب اطلاعات در مورد اینکه در کدام کلاس ثبت نام کنید، لطفاً به آدرس jejimenez@ymcasd.org ایمیل بزنید.
یک کلاس پیدا کنید
*برای شرکت در کلاس به پیش‌نیازهایی نیاز است. برای جزئیات بیشتر با کارکنان ژیمناستیک YMCA صحبت کنید.
ژیمناستیک پیش‌دبستانی
کلاس‌های ژیمناستیک پیش‌دبستانی ما، فعالیت بدنی سرگرم‌کننده‌ای را در محیطی امن به فرزند شما ارائه می‌دهند. این یک روش عالی برای آشنایی فرزندتان با مهارت‌های اجتماعی، شنیداری، تعادل و حرکتی ظریف است.
برنامه‌های پیش‌دبستانی را ببینید (برای بسط دادن کلیک کنید)
ژیمناستیک پیش دبستانی
پیش‌دبستانی | سنین ۳ تا ۴ سال
کودکان پیش‌دبستانی با ورود به یک کلاس مستقل و یادگیری مهارت‌های جدید روی تجهیزات ژیمناستیک از جمله ترامپولین، میله، تیرک و زمین، اعتماد به نفس خود را افزایش می‌دهند. کودکان باید بتوانند از والدین خود جدا شوند و از دستورالعمل‌های مربی پیروی کنند. از موانع، چتر نجات، آهنگ‌ها و سایر ابزارها برای توسعه تعادل، هماهنگی، انعطاف‌پذیری و قدرت از طریق چرخش‌های مختلف مهارت‌محور برای افزایش رشد حرکتی و هماهنگی چشم و دست استفاده می‌شود.
ژیمناستیک والدین/کودک
والد/کودک | سنین ۱۸ ماه – ۲.۹ سال
کودکان ۱۸ ماهه تا ۲.۹ ساله، با همراهی یک مراقب، یاد می‌گیرند که در محیط باشگاه راحت باشند و در عین حال زمینه را برای یک سبک زندگی سالم فراهم می‌کنند. این محیط امن، سرگرم‌کننده و حمایتی، رشد حرکتی و هماهنگی چشم و دست را افزایش می‌دهد و به فرزند شما این امکان را می‌دهد که از طریق چرخش‌های مختلف مهارت‌محور و زمان بازی آزاد، مهارت‌های جسمی و ذهنی خود را توسعه دهد.
والد/کودک در حال گذار | سنین ۱۸ ماه تا ۲.۹ سال
در حالی که ژیمناست خود را برای انتقال به کلاس بدون توجه کامل مراقب آماده می‌کنید، یک سبک زندگی سالم را ترویج دهید. اصول اولیه ژیمناستیک و آداب کلاس از طریق چرخش‌های مختلف مهارت‌محور و زمان بازی آزاد برای افزایش رشد حرکتی و هماهنگی چشم و دست به فرزند شما آموزش داده می‌شود تا به او اجازه دهد مهارت‌های جسمی و ذهنی خود را توسعه دهد. در صورت نیاز به کمک تک نفره، والدین موظفند در نزدیکی او بمانند.
ژیمناستیک تفریحی
Y نقطه شروعی برای کودکان است تا در مورد اهمیت فعال بودن و ایجاد عادات سالمی که در طول زندگی خود به همراه خواهند داشت، بیاموزند. ژیمناستیک قدرت، تعادل و چابکی را توسعه می‌دهد. هدف ما فراهم کردن محیطی امن، سرگرم‌کننده و دلگرم‌کننده برای کودکان است تا ژیمناستیک را یاد بگیرند، اعتماد به نفس پیدا کنند و دوستان جدیدی پیدا کنند. بسته به سن و سطح مهارت فرزند شما، YMCA برنامه‌های ژیمناستیک خصوصی، نیمه‌خصوصی و گروهی ارائه می‌دهد.
برنامه‌های تفریحی را ببینید (برای بسط دادن کلیک کنید)
ژیمناستیک دختران
دختران مبتدی | سنین ۵ تا ۱۲ سال
ژیمناست‌ها تکنیک مناسب را یاد می‌گیرند، پایه قوی ایجاد می‌کنند و اعتماد به نفس و قدرت خود را در حین استفاده از تجهیزاتی مانند پیست پرش، میله، چوب پرش، پرش از خرک و زمین افزایش می‌دهند.
دختران سطح ۱* | سنین ۶ تا ۱۲ سال
ژیمناست‌ها همچنان به بررسی تجهیزات پرش از خرک، میله، چوب زیر بغل و زمین می‌پردازند تا راحتی، آشنایی، مهارت و تکنیک خود را در حین پیشرفت در سطح ۱ افزایش دهند.
دختران سطح ۲* | سنین ۶ تا ۱۲ سال
ژیمناست‌ها باید بتوانند تمام مهارت‌های سطح ۱ را با خیال راحت روی تجهیزات و حرکات زمینی انجام دهند، در عین حال که روی گسترش تکنیک و همچنین معرفی تکنیک‌های تمرین قدرتی سطح متوسط کار می‌کنند.
دختران سطح ۳* | سنین ۶ تا ۱۲ سال
ژیمناست‌ها باید بتوانند به طور کافی از برنامه و حرکات رقص پیروی کنند و اعتماد به نفس و کارایی خود را در استفاده از تجهیزات ژیمناستیک و تمرینات زمینی در این کلاس پیشرفته نشان دهند و در عین حال برای پیشرفت تلاش کنند.
ژیمناستیک پسران
پسران سطح ۱* | سنین ۵ تا ۱۲ سال
ژیمناست‌های مردی که به سطح ۱ می‌رسند، همچنان به بررسی تجهیزات خرک حلقه، زمین، میله و میله‌های p می‌پردازند تا راحتی، آشنایی و همچنین مهارت و تکنیک خود را افزایش دهند.
ژیمناستیک نوجوانان
نوجوان | سنین ۱۳ تا ۱۷ سال
ترویج یک سبک زندگی سالم در کلاس‌های نوجوانان ما برای تمام سطوح مهارتی به منظور یادگیری تکنیک‌های مناسب و ایجاد قدرت و انعطاف‌پذیری. ژیمناست‌ها با ایجاد یک پایه قوی برای یادگیری مهارت‌های ایمن در حین استفاده از تجهیزاتی مانند پیست پرش، میله، چوب مواج، پرش از خرک و زمین، اعتماد به نفس خود را افزایش می‌دهند.
ژیمناستیک تخصصی
برنامه‌های تخصصی ژیمناستیک ما، روش‌های منحصر به فرد و پویایی را برای ورزشکاران ارائه می‌دهند تا قدرت، هماهنگی و خلاقیت خود را فراتر از ژیمناستیک سنتی توسعه دهند.
برنامه‌های تخصصی را ببینید (برای بسط دادن کلیک کنید)
ژیمناستیک نینجاهای کوچک
نینجاهای کوچک | سنین ۳ تا ۵ سال
این وسیله که برای تطبیق با انرژی بی‌حد و حصر یک کودک پیش‌دبستانی طراحی شده است، نینجای کوچک شما را با پارکور آشنا می‌کند و در عین حال روی هماهنگی، سرعت و تعادل کار می‌کند و در عین حال رشد حرکتی و هماهنگی چشم و دست را افزایش می‌دهد. چرخش روی تجهیزات مختلف ژیمناستیک به کودکان دویدن، پرش، بالا رفتن و غلتیدن از روی موانع را آموزش می‌دهد.
پارکور مبتدی | سنین ۵ تا ۱۷ سال
کلاس‌های پارکور ما مهارت‌هایی مانند پرش، پرش‌های دقیق، پشتک زدن، تکنیک‌های بالا رفتن و موارد دیگر را آموزش می‌دهند. این مهارت‌ها با هم برای حرکت در انواع محیط‌ها استفاده می‌شوند. دانش‌آموزان یاد می‌گیرند که حرکات و مفاهیم پیچیده‌تر را برای پیشرفت به مراحل ساده‌تر تقسیم کنند. این کار نه تنها بدن را برای سازگاری آماده می‌کند، بلکه ذهن را نیز آموزش می‌دهد تا به دنیای فیزیکی به روشی کاملاً جدید نگاه کند.
غلت زدن
غلت زدن پیشرفته* | سنین ۶ تا ۱۷ سال
دانش‌آموزان پیشرفته‌ی رشته‌ی تامبلینگ روی تامبلینگ از جلو و مهارت‌ها و ترکیب‌های مختلف ترفندها کار می‌کنند. تامبلینگ‌کاران مهارت‌های خود را با اضافه کردن چندین حرکت فنری پشت، فنری پشت به یک حرکت جمع‌شونده‌ی پشت، فنری پشت به یک حرکت طرح‌ریزی شده و یک چرخش کامل طرح‌ریزی شده، بهبود می‌بخشند. ارزیابی مربی الزامی است.
تشویق
تشویق | مناسب برای سنین ۶ تا ۱۲ سال
تشویق‌کنندگان اصول اولیه تشویق را در این کلاس غیررقابتی یاد خواهند گرفت. با تمرکز بر حرکات بازو، پرش‌ها، شیرین‌کاری‌ها و اصطلاحات خاص تشویق، ورزشکاران تکنیک و توالی مناسب روتین را یاد می‌گیرند و در عین حال مهارت‌های اولیه غلت زدن مانند غلتیدن، پل زدن، ایستادن روی دست و چرخ و فلک را نیز فرا می‌گیرند. حرکات کششی و آمادگی جسمانی از اجزای مهم دستیابی به قدرت و استقامت مناسب تشویق هستند.
ژیمناستیک رقابتی
تیم رقابتی ما، کاپلی-پرایس سانز، محیطی حمایتی فراهم می‌کند که بدن‌های سالم و ذهن‌های قوی می‌سازد. ژیمناست‌ها با موفقیت در برابر باشگاه‌های خصوصی و YMCA در شهرستان سن دیگو رقابت می‌کنند.
درباره تیم ما بیشتر بدانید (برای مشاهده جزئیات بیشتر کلیک کنید)
پیش تیمی
دعوتنامه مربی الزامی است | سنین ۶ سال به بالا
پیش‌تیم اولین قدم برای ورود به ژیمناستیک رقابتی است. آنها روال‌های مربوط به همه رویدادها را یاد می‌گیرند و در مسابقات Y-League ما با سایر پیش‌تیم‌های YMCA رقابت می‌کنند. این به آنها اجازه می‌دهد تا قبل از ورود به تیم رقابتی ما، در ژیمناستیک رقابتی تجربه کسب کنند! تمرینات پیش تیمی ۲ روز در هفته، هر روز ۲ و نیم ساعت.
برای اطلاعات بیشتر به سرمربی ما، آکاسیا تیلور، به آدرس ataylor1@ymcasd.org ایمیل بزنید!
تیم رقابتی | المپیک نوجوانان USAG
دعوتنامه مربی الزامی است | سنین ۶ سال به بالا
برنامه المپیک نوجوانان دو برنامه رقابتی مجزا دارد، اجباری و اختیاری. در ژیمناستیک اجباری، ورزشکاران حرکات یکسانی را انجام می‌دهند که برای هر رویداد منحصر به فرد است. این حرکات توسط انجمن ژیمناستیک ایالات متحده انتخاب شده‌اند تا پایه و اساس قوی در اصول اولیه ژیمناستیک جامع، قدرت و انعطاف‌پذیری ایجاد کنند. ژیمناستیک اختیاری پیشرفته‌تر است و به ژیمناست‌ها اجازه می‌دهد تا حرکات منحصر به فردی را در هر رویداد انجام دهند. Y مسابقات ژیمناستیک نوجوانان المپیک را در سطوح ۳ تا ۱۰ ارائه می‌دهد. شرکت در مسابقات سانز یک تعهد در تمام طول سال است و همه بچه‌ها باید در سیستم پرداخت خودکار شهریه ماهانه خود ثبت‌نام کنند. هزینه‌های مسابقه و لباس فرم هزینه اضافی است.
برای اطلاعات بیشتر به سرمربی ما، آکاسیا تیلور، به آدرس ataylor1@ymcasd.org ایمیل بزنید!
باشگاه ورزشی روباز
باشگاه ورزشی آزاد زمانی است که ژیمناست‌ها در هر سنی می‌توانند بپرند، غلت بزنند، کشف کنند و تمرینات خود را خارج از کلاس انجام دهند. این یک محیط عالی برای ملاقات با دوستان جدید در حین کار بر روی مهارت‌های جدید و لذت بردن از ورزش ژیمناستیک است.
برنامه‌های باشگاه‌های ورزشی آزاد را ببینید (برای بسط دادن کلیک کنید)
باشگاه ورزشی روباز
باشگاه ورزشی روباز پیش‌دبستانی | سنین ۰ تا ۵ سال
والدین یا سرپرست باید همیشه در دسترس فرزند خود باشند، هیچ بزرگسالی نباید با تجهیزات باشد. ثبت نام برای روز و ساعت مشخص شده انجام می‌شود. لطفاً با نام فرزندتان ثبت نام کنید. بزرگسالان و کودکان باید فرم انصراف را در پرونده خود داشته باشند.
باشگاه ورزشی روباز برای سنین مدرسه | سنین ۵ تا ۱۲ سال
هیچ والدین یا مراقبی اجازه ورود به باشگاه را ندارد. از آنجایی که مربیان ما بر چندین کودک که از زمان بازی آزاد خود لذت می‌برند نظارت خواهند داشت، ما مکان یا ساختار کلاسی ارائه نمی‌دهیم. ثبت نام برای روز و ساعت مشخص شده انجام می‌شود. لطفاً با نام فرزندتان ثبت نام کنید.
مهمانی‌های تولد
در مهمانی ژیمناستیک ما بپرید، تاب بخورید و بپرید. از باشگاه با مربیان ژیمناستیک ما که فعالیت‌های ایمن را هدایت می‌کنند لذت ببرید، سپس در یک فضای مهمانی جداگانه با هدایا و غذا جشن بگیرید!
جشن تولدها را ببینید (برای بسط دادن کلیک کنید)
مهمانی‌های تولد
جشن تولد ژیمناستیک | سنین ۳ تا ۱۲ سال
یک مهمانی ژیمناستیک در YMCA شامل یکی از کارکنان ما می‌شود که مهمانان شما را در طول یک ساعت بازی‌ها و فعالیت‌های متناسب با سن، مانند مسیر مانع ژیمناستیک، هدایت می‌کند!
برای سوالات یا اطلاعات بیشتر به لیانا والدز، هماهنگ‌کننده ژیمناستیک، به آدرس lvaldes@ymcasd.org ایمیل بزنید!
سیاست بازپرداخت
سیاست بازپرداخت ما به شرح زیر است:
- ۷۵٪ بازپرداخت/کوپن تا ۱۴ روز مانده به روز مهمانی.
- ۵۰٪ بازپرداخت/کوپن تا ۷ روز مانده به روز مهمانی.
- تا ۴۸ ساعت قبل از مهمانی، وجهی مسترد/کوپن عودت داده نمی‌شود.