جدید برای شما
در YMCA توبی ولز
لینک‌های سریع
ویژه
برای اخبار مربوط به اتفاقات ویژه و به‌روزرسانی‌هایی که ممکن است بر بازدید شما از Y تأثیر بگذارد، اینجا را بررسی کنید! برای مشاهده اطلاعات خاص‌تر در مورد حوزه‌های مختلف برنامه‌ریزی، به پایین اسکرول کنید.
یک دوست را معرفی کنید - یک ماه رایگان دریافت کنید!
ورزش کردن با یک دوست، راهی عالی برای حفظ انگیزه و ادامه دادن به برنامه ورزشی‌تان است. ما همیشه از استقبال از دوستانتان در Y هیجان‌زده می‌شویم. هر زمان که دوستتان به Y ملحق شود، می‌توانید یک ماه عضویت رایگان دریافت کنید!
- به یک دوست مراجعه کنید.
- از آن شخص بخواهید که هنگام پیوستن به Y بگوید که شما او را معرفی کرده‌اید.
- شما یک ماه عضویت رایگان دریافت می‌کنید!
ساعت کودک یکشنبه اکنون موجود است
با کمال افتخار اعلام می‌کنیم که ساعات کاری بیشتری برای Child Watch در Toby Wells در نظر گرفته شده است! از اول آگوست ، یکشنبه‌ها نیز باز خواهیم بود تا برنامه‌ی خانواده‌ی شما را بهتر پشتیبانی کنیم. درباره Child Watch بیشتر بدانید .
- ساعات کاری یکشنبه: ۸:۰۰ صبح تا ۱۲:۳۰ ظهر
- سن: ۶ هفتگی تا ۹ سالگی
پیش‌دبستانی جای خالی دارد
در YMCA یک تجربه پیش دبستانی پرورش دهنده و غنی را کشف کنید، جایی که کودکان می‌توانند یاد بگیرند، بازی کنند و رشد کنند. همین امروز ثبت نام کنید و شاهد پیشرفت فرزندتان در برنامه پیش دبستانی استثنایی و دارای مجوز ما باشید. پیش دبستانی ما همچنین بخشی از طرح پیش دبستانی با کیفیت است! همین امروز ثبت نام کنید!
- ظرفیت اتاق ۱ | تمام وقت | کودکان ۳-۴ سال
- ظرفیت اتاق ۲ | تمام وقت | کودکان ۲ ساله
- ظرفیت اتاق ۴ | تمام وقت | کودکان ۴-۵ ساله
- کلاس‌های هفتگی شنا برای اتاق‌های ۱، ۳ و ۴ | کلاس‌های هفتگی ژیمناستیک برای اتاق‌های ۱، ۲، ۳ و ۴
- بورسیه‌های تحصیلی موجود است!
ما پرداخت‌های شخص ثالث را از MCCYN، Childcare Aware، CRS، CDA و موارد دیگر می‌پذیریم!
برای اطلاعات بیشتر و پاسخ به هرگونه سؤالی که دارید، لطفاً با تالانا لوگو از طریق ایمیل tlugo@ymcasd.org تماس بگیرید.
تبدیل به یک فرد همیشگی شوید
۱۲ بار از Y بازدید کنید، و ما شما را در قرعه‌کشی خود برای برنده شدن یک ماه عضویت رایگان شرکت خواهیم داد. در پایان هر ماه یک عضو به طور تصادفی انتخاب می‌شود. برای شانس برنده شدن، حتماً در هر بازدید، شناسه عضویت خود را اسکن کنید!
برای اطلاعات بیشتر، با نماینده خدمات اعضا در مرکز خوشامدگویی تماس بگیرید.
ما همین الان استخدام می‌کنیم!
تو به وای (Y) تعلق داری! تاثیری فراتر از روز کاری خود بگذارید. دلیلی باشید که کسی پتانسیل، شجاعت و شادی خود را کشف کند و خاطراتی بسازد که یک عمر ماندگار باشند!
- همین حالا مربی شنا، نجات غریق، کارمند کمپ تابستانی و موارد دیگر استخدام کنید ! همه موقعیت‌های شغلی را ببینید و همین حالا درخواست دهید .
- به کار داوطلبانه علاقه دارید؟ ما به کمک شما نیاز داریم! برنامه‌هایی مانند ورزش جوانان، بدون داوطلبان Y نمی‌توانند برگزار شوند. همین امروز اطلاعات بیشتری کسب کنید و درخواست دهید .
سلامت و تندرستی
ما اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم تا بفهمید چه چیزی شما را در Y به حرکت در می‌آورد!
آموزش خصوصی ویژه
تا ۷۹ دلار در آموزش شخصی صرفه‌جویی کنید | ۱ تا ۳۱ اکتبر
اگر به فکر استخدام یک مربی شخصی بوده‌اید، اکتبر ماه بسیار خوبی برای شروع است! در طول ماه اکتبر، می‌توانید ۵ جلسه تک نفره را با قیمت ۲۷۴ دلار یا ۱۰ جلسه را با قیمت ۵۳۱ دلار دریافت کنید! این یعنی تا ۷۹ دلار صرفه‌جویی!* همین امروز بیشتر بدانید!
بسته مورد نظر خود را اینجا آنلاین پیدا کنید! بر اساس شعبه YMCA خود فیلتر کنید و «ویژه آموزش شخصی» را جستجو کنید یا به شعبه ما مراجعه کنید! پس از خرید، یک مربی سلامت با شما تماس خواهد گرفت تا در مورد اهدافتان صحبت کند و شما را با یک مربی مرتبط کند.
* سلب مسئولیت: بسته آموزشی شخصی ویژه فقط از ۱ تا ۳۱ اکتبر ۲۰۲۵ برای همه اعضای YMCA در دسترس است. فقط یک بسته برای هر نفر.
سری کارگاه‌های آموزشی مبانی هالتر
از ۶ اکتبر ۲۰۲۵
در دوره پنج هفته‌ای اصول اولیه هالتر ما، بر اصول سه حرکت اصلی هالتر – اسکات، ددلیفت و پرس سینه – مسلط شوید. همین امروز به صورت آنلاین یا حضوری در مرکز پذیرش ثبت نام کنید .
- هزینه : غیر عضو: ۴۷۳ دلار (تا ۲۵٪ تخفیف با عضویت‌های منتخب Y)
- گزینه‌های زمانبندی:
- درو: دوشنبه و چهارشنبه | ۸:۳۰ صبح
- لوک: سه‌شنبه و پنجشنبه | ۵:۰۰ بعد از ظهر
سوالی دارید؟ با رکس نواک از طریق rnowak@ymcasd.org تماس بگیرید.
بهتر حرکت کنید، قوی‌تر احساس کنید - LES MILLS THRIVE را در YMCA خود امتحان کنید
احساس تناسب اندام، قدرت و کنترل داشته باشید – مهم نیست از کجا شروع می‌کنید.
Les Mills THRIVE یک جلسه ۴۵ دقیقه‌ای کم‌فشار است که برای تقویت قدرت پایین‌تنه و عضلات مرکزی بدن، بهبود انعطاف‌پذیری و افزایش تعادل طراحی شده است. شما با سرعت دلخواه خود در یک محیط دلپذیر و حمایتی که برای تمام سطوح تناسب اندام مناسب است، حرکت خواهید کرد.
اکنون در این شعب YMCA موجود است:
- توبی ولز YMCA
- دن مک‌کینی، انجمن YMCA خانواده
- خانواده جو و مری موتینو YMCA
- خانواده ماگدالنا اکه YMCA
- YMCA خانواده خلیج جنوبی
کشف کنید که چگونه حرکت می‌تواند به شما در پیشرفت کمک کند. درباره Les Mills THRIVE بیشتر بدانید!
تناسب اندام نوجوانان در باشگاه ورزشی YMCA توبی ولز
قدرت، اعتماد به نفس و عادت‌های سالم را در خود ایجاد کنید!
آماده‌اید که قوی‌تر شوید، انرژی بیشتری داشته باشید و به اهداف سلامتی خود برسید؟
به برنامه جدید تناسب اندام نوجوانان ما در Toby Wells YMCA که مخصوص نوجوانان ۱۳ تا ۱۷ ساله طراحی شده است، بپیوندید. در این گروه کوچک، شرکت‌کنندگان دو بار در هفته در کنار مربیان تناسب اندام دارای مجوز کار می‌کنند تا:
- قدرت بسازید
- بهبود استقامت قلبی عروقی
- عادات سالم مادام العمر را در خود پرورش دهید
هر جلسه ۶۰ دقیقه‌ای شامل تمرینات هدایت‌شده، انگیزه و پاسخگویی است – همه در یک محیط حمایتی و سرگرم‌کننده.
- زمان: چهارشنبه‌ها و جمعه‌ها | ۱:۰۰ تا ۲:۰۰ بعد از ظهر
- هزینه برای افراد غیر عضو: ۲۰۰ دلار (با عضویت در برخی از طرح‌های Y، تا ۲۵٪ تخفیف بگیرید)
ما می‌دانیم که فعال ماندن برای رشد جسمی، ذهنی و عاطفی نوجوانان ضروری است – و این برنامه مکان مناسبی برای ایجاد عادت‌های سالم و پایدار است. همین امروز ثبت نام کنید!
سوالی دارید؟ با رکس نواک از طریق rnowak@ymcasd.org تماس بگیرید.
اسکن ترکیب بدن EVOLT 360
اسکنر بدن Evolt 360 در عرض ۶۰ ثانیه، تجربه‌ای منحصر به فرد و گزارشی کامل از ترکیب بدن را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. با هر اسکن، بیش از ۲۰ اندازه‌گیری کامل ترکیب بدن دریافت خواهید کرد، به علاوه، توصیه‌های تغذیه‌ای تکمیلی نیز برای کمک به شما در رسیدن به اهداف سلامتی‌تان دریافت خواهید کرد! درباره Evolt360 بیشتر بدانید .
- اندازه‌گیری‌های ترکیب بدن
- سن زیستی
- شاخص سلامت زیستی (BWI)
- توده بدنی بدون چربی
- توده چربی بدن
- به علاوه ۱۴ اندازه‌گیری دیگر!
- توصیه‌های تغذیه‌ای متناسب با نیازهای شما:
- کالری
- پروتئین
- کربوهیدرات‌ها
- چربی‌ها
- بعلاوه، توصیه‌های تکمیلی دریافت خواهید کرد که به شما در رسیدن به اهداف سلامتی‌تان کمک می‌کنند.
برای کسب اطلاعات بیشتر یا خرید، به مرکز خوشامدگویی مراجعه کنید یا با شماره (858) 496-9622 با ما تماس بگیرید.
پیکلبال
در سالن YMCA توبی ولز در استودیو ۴، پیکلبال بازی کنید . لطفاً تجهیزات شخصی خود را همراه داشته باشید. برای اطلاعات بیشتر با رکس نواک، به آدرس rnowak@ymcasd.org تماس بگیرید. پیکلبال در سالن Y.
بازی آزاد — ساعات جدیدی برای بازی آزاد پیکلبال اضافه کرده‌ایم! لطفاً حتماً تجهیزات خودتان را همراه داشته باشید.
- سه‌شنبه/پنجشنبه: ۱:۱۵ تا ۴:۰۰ بعد از ظهر
- یکشنبه: ۱۰:۳۰ صبح تا ۱:۰۰ بعد از ظهر
اجاره زمین بازی – زمین‌های خصوصی پیکلبال برای اجاره در روزهای شنبه و یکشنبه از ساعت ۱:۳۰ بعد از ظهر تا ۳ بعد از ظهر در دسترس هستند. اجاره شامل حداکثر ۸ نفر و یک زمین بازی می‌شود. تجهیزات خودتان را بیاورید. تجهیزات را می‌توان با هزینه اضافی اجاره کرد. همین امروز با ارسال ایمیل به رکس به آدرس rnowak@ymcasd.org رزرو کنید.
- هزینه: ۹۰ دقیقه بازی: ۵۰ دلار برای افراد غیر عضو (تا ۲۵٪ تخفیف با عضویت Y منتخب).
ورزش بزرگسالان
فوتبال بزرگسالان
هزینه برای افراد غیر عضو در طول فصل ۹۵ دلار است. (اعضای Y با عضویت‌های منتخب Y تا ۲۵٪ تخفیف دریافت می‌کنند.)
- مختلط ۱۸+ | دوشنبه و سه‌شنبه، ساعت ۶ بعد از ظهر
- آقایان بالای ۳۰ سال | پنجشنبه، ساعت ۱۸:۰۰
- *فصل ۸ هفته‌ای با ۱ هفته پلی‌آف
برای اطلاعات بیشتر، لطفاً به کلتون کوبورن به آدرس kcoburn@ymcasd.org ایمیل بزنید.
فوتبال پرچم بزرگسالان
دوشنبه‌ها، ساعت ۱۹:۰۰ تا ۲۱:۰۰ | ورزشگاه توبی ولز
برای کمی تفریح فوتبال پرچم در توبی ولز آماده شوید! شروع لیگ مختلط ما به شما این فرصت را می‌دهد که در یک محیط پرسرعت و پرجنب‌وجوش به میدان بروید و رقابت کنید. چه برای سرگرمی بازی کنید و چه برای برد، این راهی عالی برای فعال ماندن، ملاقات با افراد جدید و نشان دادن مهارت‌هایتان است. ظرفیت محدود است، بنابراین تیم خود را جمع کنید و برای تجربه نهایی فوتبال پرچم آماده شوید!
- حداکثر ۷ بازیکن در زمین (حداکثر ۴ مرد، حداقل ۳ زن یا بازیکن غیرباینری فقط برای لیگ‌های مختلط)
- حداکثر ۵۰ دقیقه برای بازی‌ها
برای اطلاعات بیشتر، لطفاً به کلتون کوبورن به آدرس kcoburn@ymcasd.org ایمیل بزنید.
کلاس‌های گروهی تناسب اندام
برای اطلاع از کلاس‌ها و به‌روزرسانی‌های جدید ، برنامه کلاس‌های تناسب اندام گروهی را بررسی کنید. به یاد داشته باشید، اعضا دسترسی نامحدود به کلاس‌ها دارند!
کلاس جدید! بدو و بلند کن
سه‌شنبه‌ها | ۱۰:۰۰ صبح | استودیو ۴
می‌خواهید برنامه تناسب اندام خود را متحول کنید؟ به ما در Run & Lift بپیوندید، یک کلاس رایگان و بدون نیاز به ثبت نام که مزایای تپش قلب دویدن را با قدرت تقویت کننده وزنه برداری ترکیب می‌کند. مناسب برای همه سطوح – بدون نیاز به تجربه! انرژی خود را به کار بگیرید و آماده شوید تا بازی تناسب اندام خود را ارتقا دهید!
سوالی دارید؟ با کارن پروروک از طریق kprorok@ymcasd.org تماس بگیرید.
یوگا و چای اجتماعی
جریان، جرعه جرعه، اتصال
اولین پنجشنبه ماه | بعد از ساعت ۸:۳۰ صبح، کلاس هاتا یوگا
با گردهمایی ماهانه یوگا و چای ما، جسم خود را تازه و روحتان را تعالی بخشید. با یک جریان آرامش‌بخش یوگا که برای از بین بردن تنش و ایجاد آرامش عمیق طراحی شده است، شروع کنید. سپس، با یک فنجان چای گرم و گفتگوی معنادار، آرامش بیشتری کسب کنید و ارتباط و حس اجتماع را تقویت کنید. این فضای دلنشین برای همه سطوح باز است!
برای سوالات یا اطلاعات بیشتر، لطفا با کارن پروروک از طریق kprorok@ymcasd.org تماس بگیرید.
گرایش سلامت و تندرستی
ما می‌خواهیم همه اعضای ما از تجربیات خود در Y نهایت استفاده را ببرند! یک جلسه توجیهی تناسب اندام 30 دقیقه‌ای رایگان برای اعضای جدید و فعلی در دسترس است تا به شما در شروع مسیر موفقیت و رسیدن به اهداف سلامتی‌تان کمک کند.
کارکنان آموزش‌دیده ما شما را به یک تور همراه با راهنما در مرکز تناسب اندام می‌برند، نحوه کار با تجهیزات را به شما نشان می‌دهند و آنچه را که برای راحتی شما لازم است بدانید توضیح می‌دهند.
در طول دوره آشنایی، شما
- از مرکز تناسب اندام و استودیوهای ورزش گروهی دیدن کنید
- طرح و تجهیزات YMCA خود را بیاموزید
- بررسی ایمنی تجهیزات، تنظیمات و فرم مناسب
- برای شروع کار و پاسخ به سوالاتتان، راهنمایی ارائه دهید
برای جلسه توجیهی ۳۰ دقیقه‌ای خود در مرکز خوشامدگویی برنامه‌ریزی کنید یا این فرم علاقه‌مندی را تکمیل کنید!
جهت‌گیری‌های خانواده‌پسند
تمام نوجوانان ۷ تا ۱۲ ساله قبل از استفاده از مراکز تناسب اندام ما باید دوره آموزشی FamilyFIT را بگذرانند. این دوره آموزشی به خانواده‌ها کمک می‌کند تا با یادگیری تکنیک‌های ورزشی مناسب، استفاده صحیح و ایمن از تجهیزات و دستورالعمل‌های مربوط به مرکز تناسب اندام و کلاس‌های ورزشی گروهی، به اهداف سلامتی خود در Y دست یابند.
به جلسات توجیهی خانوادگی هفتگی ما سر بزنید:
- چهارشنبه‌ها ساعت ۴:۳۰ بعد از ظهر
- شنبه‌ها ساعت ۱۰:۳۰ صبح
ظرفیت محدود است و رزرو بر اساس اولویت ثبت نام انجام می‌شود. برای شرکت در جلسه توجیهی تناسب اندام، در زمان تعیین شده در کیوسک مرکز تناسب اندام حضور داشته باشید.
سوالی دارید؟ با کارن پروروک از طریق kprorok@ymcasd.org تماس بگیرید.
زندگی در YMCA
برنامه «زندگی قوی در YMCA» با رویکردی که بر کل وجود فرد – ذهن و بدن – تمرکز دارد، بازماندگان سرطان را درگیر می‌کند. از طریق این برنامه، شرکت‌کنندگان با کارکنان آموزش‌دیده Y همکاری می‌کنند تا استقامت قلبی عروقی و توانایی عملکردی را بهبود بخشند، توده عضلانی و قدرت ایجاد کنند و انعطاف‌پذیری را افزایش دهند. این برنامه علاوه بر مزایای جسمی، بر سلامت روانی و عاطفی بازماندگان و خانواده‌هایشان نیز تمرکز دارد. این امر یک محیط اجتماعی حمایتی ایجاد می‌کند که در آن افراد مبتلا به سرطان می‌توانند در طول درمان و پس از آن با یکدیگر در ارتباط باشند. اطلاعات بیشتر را به صورت آنلاین از اینجا دریافت کنید.
خانواده و کودکان
اوقات خانوادگی در Y خاص است. گذراندن وقت با هم یا کشف فعالیت‌های جدید برای فرزندتان.
پیش‌دبستانی
در YMCA یک تجربه پیش دبستانی پرورش دهنده و غنی را کشف کنید، جایی که کودکان می‌توانند یاد بگیرند، بازی کنند و رشد کنند. همین امروز ثبت نام کنید و شاهد پیشرفت فرزندتان در برنامه پیش دبستانی استثنایی و دارای مجوز ما باشید. پیش دبستانی ما همچنین بخشی از طرح پیش دبستانی با کیفیت است! همین امروز ثبت نام کنید!
- ظرفیت اتاق ۱ | تمام وقت | کودکان ۳-۴ سال
- ظرفیت اتاق ۲ | تمام وقت | کودکان ۲ ساله
- ظرفیت اتاق ۴ | تمام وقت | کودکان ۴-۵ ساله
- کلاس‌های هفتگی شنا برای اتاق‌های ۱، ۳ و ۴ | کلاس‌های هفتگی ژیمناستیک برای اتاق‌های ۱، ۲، ۳ و ۴
- بورسیه‌های تحصیلی موجود است!
ما پرداخت‌های شخص ثالث را از MCCYN، Childcare Aware، CRS، CDA و موارد دیگر می‌پذیریم!
برای اطلاعات بیشتر و پاسخ به هرگونه سؤالی که دارید، لطفاً با تالانا لوگو از طریق ایمیل tlugo@ymcasd.org تماس بگیرید.
اردوهای یک روزه پیش رو در سال ۲۰۲۵
اردوهای ما راهی هیجان‌انگیز برای گذراندن تعطیلات مدرسه هستند! ما فعالیت‌های هیجان‌انگیز زیادی را در نظر گرفته‌ایم که فرزندان شما را سرگرم و شاد نگه می‌دارد، مانند هنر و صنایع دستی، ورزش و بازی. این اردوها که به سبک YMCA و با فعالیت‌های متنوع و دیوانه‌وار هر روز برگزار می‌شوند، هر روز به کودکان شما فرصت می‌دهند تا اوقات خوشی را سپری کنند، در حالی که والدین با خیال راحت می‌دانند که کودکشان در امان است. همین امروز ثبت نام کنید!
برای اطلاعات بیشتر به صفحه اردوی یک روزه ما مراجعه کنید.
کمپ خانوادگی شبانه
انجمن YMCA شهرستان سن دیگو، آخر هفته‌های فراموش‌نشدنی و پر از سرگرمی و ماجراجویی را برای تمام اعضای خانواده در دو مکان خیره‌کننده برای کمپ‌های شبانه ارائه می‌دهد. هر بسته آخر هفته شامل اقامت، غذا و انواع فعالیت‌های تحت هدایت کارکنان است که متناسب با همه علایق و سنین طراحی شده‌اند. چه به دنبال استراحت باشید، چه به دنبال کشف فعالیت‌های جدید، یا صرفاً گذراندن وقت با کیفیت با خانواده و دوستان، ما محیط مناسبی را برای شما فراهم کرده‌ایم.
کمپ YMCA مارستون
- اردوی خانوادگی هالووین | ۳۱ اکتبر تا ۲ نوامبر ۲۰۲۵ (جمعه تا یکشنبه)
- اردوی خانوادگی روز شکرگزاری | ۲۸ تا ۳۰ نوامبر ۲۰۲۵ (جمعه تا یکشنبه)
- اردوی خانوادگی زمستانی | ۱۹ تا ۲۱ دسامبر ۲۰۲۵ (جمعه تا یکشنبه)
برای اطلاعات بیشتر به صفحه کمپ شبانه ما در کمپ مارستون مراجعه کنید یا همین امروز ثبت نام کنید !
موج‌سواری در کمپ YMCA
- آخر هفته خانوادگی نظامی | ۷ تا ۹ نوامبر ۲۰۲۵ (جمعه تا یکشنبه)
برای اطلاعات بیشتر به صفحه کمپ شبانه ما در Camp Surf مراجعه کنید یا همین امروز ثبت نام کنید !
میزبان رویداد بعدی خود در کمپ سرفینگ باشید!
کمپ سورف YMCA مکانی منحصر به فرد و همه کاره برای رویداد بعدی شما، چه یک گردهمایی شرکتی، چه یک خلوت گروهی یا یک عروسی فراموش نشدنی، ارائه می‌دهد. ما که در کنار اقیانوس آرام خیره کننده واقع شده‌ایم، برنامه‌های سفارشی و امکانات گسترده‌ای را برای گروه‌هایی با هر اندازه‌ای ارائه می‌دهیم، از جمله مرکز ساحلی مک‌کینی که بیش از ۲۰۰ مهمان را در خود جای می‌دهد، به همراه تجربیات سفارشی طراحی شده متناسب با نیازهای شما.
برای اطلاعات بیشتر به صفحه رویدادهای ما مراجعه کنید یا با camps@ymcasd.org تماس بگیرید.
پیشاهنگان در کمپ سرف
کمپ سرف (Camp Surf) آخر هفته‌ای پر از تفریح را فقط برای سربازان ارائه می‌دهد – شامل دو شب اقامت در کلبه‌ها یا اردوگاه‌های ساحلی، چهار وعده غذایی خوشمزه و ماجراجویی بی‌وقفه. از فعالیت‌های عملی، کارکنان امن و حمایتگر اردوگاه و یک محیط ساحلی زیبا لذت ببرید. بهترین قسمت؟ یک گروه دیگر را معرفی کنید و هر دو سرگروه به صورت رایگان در آن شرکت می‌کنند! برای اطلاعات بیشتر اینجا را بخوانید.
ساعت کودک
اعضای Y Community Plus با عضویت خانوادگی، دسترسی نامحدودی به خدمات Child Watch در ۱۲ شعبه YMCA در سراسر شهرستان سن دیگو دارند. با رزرو آسان از طریق اپلیکیشن YMCA، می‌توانید روی تناسب اندام خود تمرکز کنید یا در Y استراحت کنید در حالی که فرزندانتان تحت نظارت کارکنان آموزش دیده YMCA بازی می‌کنند. هنوز عضو Y Community Plus نیستید؟ اعضای فعلی Y می‌توانند با مراجعه به هر مکانی، طرح عضویت Y Community Plus را ارتقا دهند. اگر در حال حاضر خدمات Child Watch را به عنوان یک افزونه برای عضویت خانوادگی خود دارید، می‌توانید به استفاده از خدمات Child Watch به صورت حضوری ادامه دهید. برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید.
تیم شنا
به تیم ما بپیوندید! انجمن YMCA توبی ولز یک تیم شنای مبتدی دارد! برای اطلاعات بیشتر و تعیین وقت تست شنا، به دیوید منگات، مدیر بخش ورزش‌های آبی ما، به آدرس dmangat@ymcasd.org ایمیل بزنید. تست شنا باید قبل از اینکه شناگران بتوانند در تیم باشند، انجام شود.
ورزش جوانان
این ماه با کلینیک‌ها، لیگ‌ها و کلاس‌های آموزش ادرار کردن، بیرون بیایید و بازی کنید!
لیگ‌های فوتبال
ثبت نام تا زمان تکمیل ظرفیت تیم‌ها ادامه دارد. ما مفتخریم که با باشگاه فوتبال سن دیگو ویو همکاری می‌کنیم.
لیگ‌های فوتبال جوانان! – همین حالا ثبت نام کنید !
- سنین ۵ تا ۱۲ سال
- هزینه شامل ۱ جلسه تمرین هفتگی به همراه یک بازی در آخر هفته می‌شود.
درس‌های پیوی
مناسب برای سنین ۳ تا ۵ سال، در جلسات ماهانه برگزار می‌شود. – همین حالا ثبت نام کنید !
- تی-بال | سه‌شنبه، ساعت ۴ بعد از ظهر
- دو و میدانی | شنبه‌ها، ساعت ۹:۰۰ صبح
- فوتبال | دوشنبه‌ها، ساعت ۱۷:۰۰
کلینیک‌های جوانان
سنین ۶ تا ۱۲ سال، در جلسات ماهانه برگزار می‌شود. کلاس‌های فوتبال این ماه سه‌شنبه‌ها، ساعت ۵ بعد از ظهر برگزار می‌شود. – همین حالا ثبت‌نام کنید !
کلینیک‌های فوتبال پرچم
- دوشنبه‌ها | ساعت ۵ بعد از ظهر | سنین ۷ تا ۱۰ سال
- دوشنبه‌ها | ساعت ۶ بعد از ظهر | سنین ۱۱ تا ۱۴ سال
داوطلب شوید! ما به والدین داوطلب برای مربیگری جوانان نیاز داریم! اگر می‌توانید کمک کنید، با نیک رابینز از طریق nrobbins@ymcasd.org تماس بگیرید.
مهمانی‌های تولد
روز خاص خود را در YMCA با فعالیت‌های هیجان‌انگیزی مانند ژیمناستیک و ورزش جشن بگیرید! مهمانی‌ها برای سنین ۳ تا ۱۳ سال موجود است. برای اطلاعات بیشتر در مورد مهمانی‌های تولد و نحوه شروع مهمانی به اینجا مراجعه کنید .
برای اطلاعات بیشتر، با درو دلگادو از طریق Ddelgado1@ymcasd.org تماس بگیرید – مهمانی خود را همین امروز رزرو کنید !
شادی و رقص جوانان
تشویق
جمعه‌ها | سنین ۵ تا ۱۲ سال ساعت ۵:۰۰ بعد از ظهر – رقص تشویقی ترکیبی پویا از حرکات تشویقی و رقص‌های شیک است. ما انواع حرکات پرانرژی را که با موسیقی شاد اجرا می‌شوند، یاد خواهیم گرفت. تشکیل گروه‌ها و ابراز احساسات فردی به شما این حس را می‌دهد که یک تشویق‌کننده حرفه‌ای هستید. همین امروز ثبت نام کنید !
برنامه ۸ هفته‌ای تشویق و رقص که شامل عناصری از تشویق، رقص و رقصیدن برای نوجوانان ۵ تا ۱۲ سال است! هر کلاس ۵۵ دقیقه طول می‌کشد. نوجوانان در بازی‌های فوتبال YMCA در Toby Wells YMCA اجرا خواهند داشت. لباس تشویق شامل نمی‌شود.
با شماره 858-496-9622 تماس بگیرید و همین امروز ثبت نام کنید!
رقص
با ریتم برقصید و پاهایتان را تکان دهید! کلاسی را که مناسب شماست پیدا کنید و حسابی خوش بگذرانید! در حال حاضر ما جلسات ماهانه باله/ضربه پا برای پیش‌دبستانی‌ها برای سنین ۳-۴ سال، باله نوجوانان برای سنین ۵-۷ سال و رقص هیپ‌هاپ برای سنین ۶-۱۰ سال ارائه می‌دهیم – همین امروز برای یک کارگاه یا کلاس ثبت نام کنید !
ژیمناستیک
کلینیک‌های ژیمناستیک
تاریخ‌های متنوع – با کلینیک‌های ما به سطح بالاتری بروید و مهارت‌های خود را تقویت کنید! کلینیک‌ها به گونه‌ای طراحی شده‌اند که آموزش‌های تک نفره و زمان بیشتری را با تجهیزات ارائه دهند. تاریخ و زمان، همراه با موضوع کلاس، متفاوت خواهد بود – یک کلینیک پیدا کنید و همین امروز ثبت نام کنید !
کلاس‌های جدید ژیمناستیک تطبیقی
- سه‌شنبه‌ها | ۶:۳۰ تا ۷:۳۰ بعد از ظهر | سنین ۷-۶ سال
- پنجشنبه‌ها | ۱۴:۳۰ تا ۱۵:۲۵ | سنین ۶ تا ۱۰ سال
- شنبه‌ها | ۱۲:۰۰ تا ۱۲:۴۵ بعد از ظهر | سنین ۳ تا ۶ سال
باشگاه ورزشی روباز
باشگاه‌های ورزشی روباز زمان بسیار خوبی برای تمرین یا صرفاً تفریح هستند! ساعات کاری باشگاه‌های ورزشی روباز:
- سنین ۱ تا ۵ سال/پیش‌دبستانی: پنجشنبه‌ها و جمعه‌ها، ۱۱:۰۰ تا ۱۱:۴۵ صبح
- سنین ۱۶ سال به بالا: پنجشنبه‌ها، ۱۹:۰۰ تا ۲۰:۰۰
تولدهای ژیمناستیک
برای اطلاع از زمان‌بندی‌های جدید تولد ژیمناستیک، ورق بزنید!
- شنبه‌ها – ۱:۰۰ تا ۳:۰۰ بعد از ظهر و ۲:۳۰ تا ۴:۳۰ بعد از ظهر.
- یکشنبه‌ها – ۱۰:۰۰ صبح تا ۱۲:۰۰ ظهر، ۱۱:۰۰ صبح تا ۱:۰۰ بعد از ظهر و ۱۲:۳۰ تا ۲:۰۰ بعد از ظهر.
برای سوالات مربوط به جشن تولد ژیمناستیک، لطفا با مری پینو از طریق mpino@ymcasd.org تماس بگیرید.
شنا و ژیمناستیک تطبیقی
آیا می‌دانستید که ما کلاس‌های ژیمناستیک و شنای تطبیقی برای همه سطوح توانایی ارائه می‌دهیم؟ برنامه‌های تطبیقی ما به ایجاد اعتماد به نفس فرزند شما و توسعه مهارت‌های حرکتی ظریف در کلاس‌های کوچک و ساختار یافته متناسب با نیازهای آنها کمک می‌کند. برای ژیمناستیک با مری پینو از طریق mpino@ymcasd.org و برای سوالات شنا با دیوید منگات از طریق dmangat@ymcasd.org تماس بگیرید.
بزرگسالان فعال Y (55+)
باشگاه‌ها
به زودی برای اطلاع از باشگاه‌های آینده دوباره به ما سر بزنید! برای باشگاه‌های ما در مرکز خوشامدگویی یا به صورت آنلاین ثبت‌نام کنید.
سوالی دارید؟ لطفا با کارن پروروک از طریق kprorok@ymcasd.org تماس بگیرید.
کلاس‌های تناسب اندام برای امتحان کردن
به لطف مربیان عالی و همه فن حریف ما، اکثر حرکات در کلاس‌های تناسب اندام گروهی ما را می‌توان متناسب با هر سطح آمادگی جسمانی تغییر داد. اگر در کلاس‌های تناسب اندام گروهی ما تازه‌کار هستید، از اینجا شروع کنید:
- برای همیشه متناسب
- کلاس‌های ورزش در آب در استخر سرپوشیده
- تعادل
- ورزش لایت
- هاتا یوگا
- پیلاتس
برنامه تناسب اندام سالمندان
با تجهیزات مرکز تناسب اندام ما آشنا نیستید؟ می‌خواهید یاد بگیرید که چگونه در YMCA هوشمندانه تمرین کنید؟ آیا بالای ۵۰ سال سن دارید و به دنبال افزایش قدرت و تحرک، بهبود سلامت قلب و عروق و افزایش تعادل خود هستید؟ این برنامه برای شماست! به لورا، مربی شخصی دارای گواهینامه، در یک برنامه آموزشی مبتدی یک ماهه بپیوندید. شما یاد خواهید گرفت که چگونه با گرم کردن، تکنیک مناسب با دستگاه‌ها و سرد کردن، تمرین خود را در مرکز تناسب اندام به حداکثر برسانید. به سمت اهداف سلامتی خود حرکت کنید! این برنامه ماهانه ارائه می‌شود.
تاریخ‌ها:
- دوشنبه‌ها از ساعت ۱۰:۰۰ تا ۱۰:۵۵ صبح | چهار جلسه هفتگی در طول هر ماه برگزار می‌شود
- چهارشنبه‌ها از ساعت ۱:۰۰ تا ۱:۵۵ بعد از ظهر | چهار جلسه هفتگی در طول هر ماه برگزار می‌شود
هزینه: غیر عضو: ۱۶۰ دلار (با عضویت‌های Y منتخب تا ۲۵٪ تخفیف بگیرید)
ثبت نام به صورت آنلاین یا با مراجعه به مرکز پذیرش. سوالات؟ با کارن پروروک، مدیر بهداشت و سلامت، از طریق ایمیل kprorok@ymcasd.org تماس بگیرید.
گروه دیدگاه مردان
به ما در گروه دیدگاه مردان بپیوندید – یک ابتکار جدید برای رفاه حال مردان تا برای بحث سالم در مورد چگونگی تبدیل شدن به بهترین نسخه از خودشان، گرد هم آیند. فردی با سلامت ذهنی، جسمی و معنوی باشید، یاد بگیرید که چگونه بین موقعیت‌های زندگی، مسئولیت‌های خانوادگی و شغلی تعادل برقرار کنید، یک هدف شخصی برای زندگی خود تعیین کنید، در تسلط بر نفس و شخصیت سالم رشد کنید و فردی باشید که مردم می‌خواهند در کنارش باشند. برای اعضای مرد YMCA بالای ۱۸ سال. برای ملاقات با بنیانگذار، جری کواسک و کسب اطلاعات بیشتر در مورد این فرصت عالی، از وبلاگ ما دیدن کنید !
- زمان: دومین پنجشنبه هر ماه | ۶:۳۰ تا ۷:۳۰ بعد از ظهر
- کجا: سالن چند منظوره | YMCA توبی ولز
- ثبت نام در میز پذیرش
برای اطلاعات بیشتر، لطفا با شماره (858) 496-9622 با ما تماس بگیرید.
فعالیت‌های فعال بزرگسالان Y در سراسر شهرستان
موارد بیشتر برای کاوش
برای مشاهده برنامه‌ها و فعالیت‌های ما در سراسر شهرستان، به صفحه Y Active Adults مراجعه کنید.
رویدادها و فعالیت‌های ویژه
اطلاعات بیشتر به زودی!
Y در جامعه
خدمات مدی-کال
شرکای ما در شبکه‌های محله، شما را با مدیر مراقبتی خودتان مرتبط می‌کنند که می‌تواند به شما در تعیین اهداف بهداشتی، ارتباط با خدمات مورد نیاز و بهبود سلامت کلی‌تان کمک کند. برای اطلاعات بیشتر، بروشور را دانلود کنید. فایل PDF را دانلود کنید .
کاهش استرس با YMHFA
Y کمک‌های اولیه سلامت روان جوانان (YMHFA) را به صورت رایگان برای تشخیص علائم و نشانه‌ها ارائه می‌دهد. برای اطلاعات بیشتر، با آلیسا اورتگا از طریق aortega3@ymcasd.org تماس بگیرید.
در تماس باشید
ارتباط در شبکه‌های اجتماعی
ما را در شبکه‌های اجتماعی پیدا کنید: YMCA توبی ولز در فیسبوک و YMCA توبی ولز در اینستاگرام .
تنظیمات ارتباطی
برای دریافت هشدارهای پیامکی و اطمینان از دریافت به‌روزرسانی‌هایی که ممکن است بر بازدید شما از Y تأثیر بگذارد، به مرکز اشتراک ما مراجعه کنید.
تماس با ما
اگر هرگونه سوال یا نگرانی دارید، تیم عضویت ما اینجا است تا به شما کمک کند! در ساعات کاری با شماره (858) 496-9622 تماس بگیرید یا به آدرس twfeedback@ymcasd.org ایمیل ارسال کنید، ما به زودی با شما تماس خواهیم گرفت!
مشارکت‌های ما
