برنامه‌های تناسب اندام، راهنمایی‌ها و ارزیابی‌ها
انجمن Y انواع مختلفی از آموزش‌های تناسب اندام را به صورت رایگان برای اعضای خود ارائه می‌دهد و یک برنامه سلامتی شخصی‌سازی‌شده برای شما یا خانواده‌تان فراهم می‌کند. این برنامه‌ها به شما کمک می‌کنند تا نحوه استفاده از تجهیزات ورزشی را یاد بگیرید، یک برنامه ایجاد کنید و اهدافی را تعیین کنید که با مسیر شخصی شما به سمت سلامتی مطابقت داشته باشد.
تناسب اندام
ما می‌خواهیم همه اعضای ما از تجربیات خود در Y نهایت استفاده را ببرند! یک دوره آموزشی تناسب اندام ۶۰ دقیقه‌ای رایگان برای اعضای جدید و فعلی در دسترس است تا به شما در شروع مسیر موفقیت و رسیدن به اهداف سلامتی‌تان کمک کند.
تمام عضویت‌های جدید با یک جلسه رایگان یک ساعته برای آشنایی با باشگاه ورزشی YMCA با یکی از مربیان متخصص تناسب اندام ما همراه هستند. در طول این جلسه، مربی شما:
- عمیق‌تر به سفر تناسب اندام شخصی خود بپردازید و پیشینه سلامتی خود را مورد بحث قرار دهید.
- به شما در ایجاد اهداف SMART (مشخص، قابل اندازه‌گیری، قابل دستیابی، مرتبط، دارای محدودیت زمانی) کمک می‌کند تا به پتانسیل کامل خود برسید.
- یک برنامه تمرینی دو هفته‌ای سفارشی که مخصوص شما طراحی شده باشد، ایجاد کنید.
- شما را در یک تمرین راحت راهنمایی می‌کند تا بتوانید احساس اعتماد به نفس داشته باشید و برای انجام تمرینات به تنهایی آماده باشید.
برای اطلاعات بیشتر یا تعیین وقت جلسه توجیهی تناسب اندام، به مرکز خوشامدگویی شعبه خود مراجعه کنید.
جهت گیری FamilyFIT
جلسات توجیهی FamilyFIT جلسات رایگان ۶۰ دقیقه‌ای هستند که برای کمک به خانواده‌ها در دستیابی به اهداف سلامتی‌شان در Y طراحی شده‌اند. همه جوانان ۷ تا ۱۲ ساله باید قبل از استفاده از مراکز تناسب اندام ما، یک جلسه توجیهی FamilyFIT را بگذرانند. این جلسه توجیهی به خانواده‌ها کمک می‌کند تا با یادگیری تکنیک‌های ورزشی مناسب، استفاده صحیح و ایمن از تجهیزات و دستورالعمل‌های مربوط به مرکز تناسب اندام و کلاس‌های ورزشی گروهی، به اهداف سلامتی خود در Y دست یابند.
کودکان تکنیک‌های مناسب برای تجهیزات مناسب را یاد می‌گیرند و در مورد ایجاد یک روال ایمن که عادات سالم مادام‌العمر را پرورش می‌دهد، راهنمایی دریافت می‌کنند. کودکان ۷ تا ۱۲ ساله باید هنگام ورزش، مچ‌بندی را که توسط کارکنان مرکز خوشامدگویی ارائه می‌شود، بپوشند. برای اطلاعات بیشتر یا تعیین وقت جلسه توجیهی FamilyFIT، به مرکز خوشامدگویی شعبه خود مراجعه کنید.