برنامه مربیگری سلامت
رفاه فردی ما چیزی فراتر از صرفاً آنچه می‌خوریم، تعداد دفعات ورزش کردن و مراقبت‌های پزشکی که دریافت می‌کنیم، است. مربی سلامت شما به شما کمک می‌کند تا قطعات گمشده را پیدا کنید و موانعی را که مانع رسیدن شما به اهدافتان می‌شوند، شناسایی کنید. یک رویکرد جدید و جامع برای رفاه را تجربه کنید که فردی، پایدار و تحول‌آفرین است.
ایجاد تغییر رفتاری معنادار و بلندمدت
شناسایی انگیزه‌ها و منابع برای دستیابی به بالاترین پتانسیل خود
از طریق پشتیبانی هدایت‌شده، موفقیتی را که در درونتان نهفته است، کشف کنید
برای رسیدن به اهدافتان برنامه‌ای تدوین و اجرا کنید
شیوه‌های خود مراقبتی پایدار و ترمیمی را توسعه دهید
چگونه یک مربی سلامت می‌تواند کمک کند؟
یک مربی سلامت می‌تواند به شما کمک کند تا مسئولیت‌پذیر باشید، دیدگاهی نسبت به نقاط قوت خود پیدا کنید و زمینه‌های فرصت را شناسایی کنید. آنها شما را قادر می‌سازند تا چشم‌انداز خود را برای زندگی سالم ایجاد یا توسعه دهید. مربی شما به کل تصویر نگاه خواهد کرد. این شامل تغذیه، ورزش، خواب، ویتامین‌ها/مواد معدنی، استرس، سلامت روده و موارد دیگر می‌شود. مربی شما محرک‌ها و مسائلی را که باید روی آنها کار کنید، می‌بیند و به شما یاد می‌دهد که چگونه تغییرات کوچکی را در برنامه روزانه خود اعمال کنید تا به اهداف خود برسید.
آیا یک مربی سلامت، متخصص تغذیه است؟
به عبارت ساده، یک مربی سلامت جامع می‌تواند در تغییر کلی رفتار به شما کمک کند و یک متخصص تغذیه می‌تواند در مورد مسائلی که به طور خاص به غذا مربوط می‌شوند، به شما کمک کند. وقتی افراد هدفی مرتبط با سلامت یا تغذیه را آغاز می‌کنند، وسوسه می‌شوند که به دنبال یک «راه حل سریع» باشند. اگر هدف شما تغییر رفتارها باشد، انجام این کار به تنهایی می‌تواند دشوار باشد.
کوچینگ سلامت برای چه کسانی مناسب است؟
کوچینگ سلامت برای همه است. از طریق آموزش، انگیزه، الهام، مسئولیت‌پذیری و برنامه‌ای که به‌طور خاص برای نیازهای شما طراحی شده است، در تمام طول مسیر رسیدن به اهدافتان از شما حمایت خواهد شد.
از کجا می‌توانم شروع کنم؟
اولین قرار ملاقات با مربی سلامت شما، یک مشاوره رایگان ۱۵ دقیقه‌ای است. می‌توانید به صورت حضوری یا مجازی وقت بگیرید. ما اطلاعاتی در مورد سابقه سلامتی شما جمع‌آوری می‌کنیم و اهداف شخصی شما در زمینه سلامت را هدف قرار می‌دهیم. ما می‌توانیم با هم به شما در تعیین مسیری که به بهترین شکل با اهدافتان مطابقت دارد، کمک کنیم. هنگامی که تشخیص دادید که مربیگری سلامت برای شما مناسب است، مربی شما به شما در تعیین تعداد دفعات مراجعه کمک خواهد کرد.
هزینه چیست؟
اولین مشاوره ۱۵ دقیقه‌ای رایگان است! پس از آن، شما و مربی‌تان تعداد دفعات مراجعه را تعیین خواهید کرد، چه فقط یک جلسه ۶۰ دقیقه‌ای باشد و چه به صورت بسته‌ای از مراجعه‌ها.
گزینه‌های بسته:
- گزینه ۱: یک جلسه یک ساعته و شش جلسه ۳۰ دقیقه‌ای.
- غیر اعضا: ۳۲۵ دلار (تا ۲۵٪ تخفیف با عضویت‌های Y منتخب)
- گزینه ۲: دوره یک ساعته و چهارده جلسه ۳۰ دقیقه‌ای.
- غیر اعضا: ۶۳۰ دلار (تا ۲۵٪ تخفیف با عضویت‌های منتخب Y)
دسترسی بیشتر به رفاه
YMCA از طریق برنامه بورسیه ACCESS خود کمک مالی ارائه می‌دهد تا به افراد کمک کند تا به برنامه‌های مهم دسترسی پیدا کنند.
مکان‌های برنامه
کوچینگ سلامت در مکان‌های زیر در دسترس است:
- انجمن YMCA خانواده دن مک‌کینی — با جرمی سوبوتکا از طریق تلفن (858) 535-2931 یا از طریق ایمیل jbsobotka@ymcasd.org تماس بگیرید.
- انجمن جوانان مسیحی میشن ولی — با لیسا لاتیمر تماس بگیرید: (619) 298-3576 داخلی 2655 | llatimer@ymcasd.org
برای سوالات یا تعیین وقت ملاقات، به مرکز خوشامدگویی مراجعه کنید یا از طریق تلفن با ما تماس بگیرید.