آموزش شخصی
چه به دنبال یک محرک در مسیر درست باشید و چه به راهنمایی حرفه‌ای در مورد برنامه ورزشی مناسب نیاز داشته باشید، مربیان ما پشتیبانی لازم را برای پیشبرد اهداف سلامتی و تندرستی شما ارائه می‌دهند. یک مربی شخصی دارای گواهینامه YMCA می‌تواند برنامه‌ای را تنظیم کند که عادات سالم ایجاد کند و بر بلندمدت تمرکز داشته باشد. تخصص شامل موارد زیر است:
- آموزش‌های پس از توانبخشی
- آموزش بزرگسالان و آموزش نوجوانان
- قبل و بعد از زایمان
- تمرینات ورزشی و تمرینات قدرتی
- کاهش وزن و افزایش وزن
- آموزش تعادل و ثبات
روی خودتان سرمایه‌گذاری کنید - از یک متخصص کمک بگیرید
۳ دلیل برتر برای استخدام مربی
تمرینات سفارشی
مربی شما می‌تواند برنامه‌ای متناسب با اهداف شما طراحی کند. از آموزش هدفمند و کارآمدی که نتایج را به همراه دارد، بهره‌مند شوید.
مسئولیت‌پذیری و انگیزه
یک مربی شما را مسئولیت‌پذیر نگه می‌دارد، شما را به سمت ثابت قدم ماندن سوق می‌دهد و انگیزه مضاعفی برای ادامه مسیر به شما می‌دهد.
راهنمایی تخصصی و پیشگیری از آسیب
فرم و تکنیک مناسب برای جلوگیری از آسیب‌دیدگی و به حداکثر رساندن اثربخشی بسیار مهم است. یک مربی تضمین می‌کند که شما تمرینات را به درستی انجام می‌دهید، خطر بروز مشکلات را کاهش می‌دهد و شما را در مسیر درست نگه می‌دارد.
آماده‌اید تا اهداف سلامتی‌تان را به واقعیت تبدیل کنید؟
فرم علاقه شخصی ما به تمرینات را پر کنید تا یکی از مربیان معتبر ما با شما تماس بگیرد و در مورد اهداف تناسب اندام، برنامه و ترجیحات شما اطلاعات کسب کند. چه روی قدرت، کاهش وزن، عملکرد ورزشی یا پیشگیری از آسیب‌دیدگی تمرکز داشته باشید، ما اینجا هستیم تا به شما در موفقیت کمک کنیم.
تا ۷۹ دلار در آموزش شخصی صرفه‌جویی کنید | ۱ تا ۳۱ اکتبر
اگر به فکر استخدام یک مربی شخصی بوده‌اید، اکتبر ماه مناسبی برای شروع است! از ۱ تا ۳۱ اکتبر، می‌توانید موارد زیر را دریافت کنید:- فیزیوتراپی انفرادی: ۵ جلسه ۲۷۴ دلار یا ۱۰ جلسه ۵۳۱ دلار
- فیزیوتراپی همکار: ۵ جلسه ۱۹۶ دلار یا ۱۰ جلسه ۳۷۴ دلار
- فیزیوتراپی برای گروه‌های کوچک: ۵ جلسه ۱۸۳ دلار یا ۱۰ جلسه ۳۲۲ دلار
نوع برنامه |
۵ جلسه |
۱۰ جلسه |
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
کد تخفیف |
قیمت فعلی |
قیمت با تخفیف |
کد تخفیف |
قیمت فعلی |
قیمت با تخفیف |
|
| PT انفرادی | ویژه PT05 | ۳۱۵ دلار | ۲۷۴ دلار | ویژه پی تی 10 | ۶۱۰ دلار | ۵۳۱ دلار |
| شریک PT | PTPARTNER05 | ۲۲۵ دلار | ۱۹۶ دلار | PTPARTNER10 | ۴۳۰ دلار | ۳۷۴ دلار |
| گروه کوچک PT | پی تی اس ام ال 05 | ۲۱۰ دلار | ۱۸۳ دلار | پی تی اس ام ال ۱۰ | ۳۷۰ دلار | ۳۲۲ دلار |
سلب مسئولیت: بسته آموزشی شخصی ویژه فقط از ۱ تا ۳۱ اکتبر ۲۰۲۵ برای همه اعضای YMCA در دسترس است. فقط یک بسته برای هر نفر.
نحوه خرید آموزش شخصی
- وارد حساب کاربری My Y خود شوید
- به پایین سمت راست بروید و ثبت نام آنلاین/مرور عضویت‌ها را انتخاب کنید.
- شعبه خود را انتخاب کنید
- پانچ پاس آموزش شخصی را انتخاب کنید
- یکی از اعضای تیم با شما تماس خواهد گرفت تا در مورد اهدافتان صحبت کند و شما را با یک مربی مرتبط کند.
آیا شما عضو جدید هستید؟
چهار جلسه را با ۲۲۰ دلار دریافت کنید
اعضای جدید می‌توانند یک بسته ۴ جلسه‌ای آموزش انفرادی را با قیمت ۲۲۰ دلار خریداری کنند. این بسته باید ظرف ۳۰ روز از تاریخ عضویت خریداری شود.
درباره مربیان شخصی YMCA
یک مربی شخصی تخصص لازم را دارد تا شما را با خیال راحت به سمت اهدافتان هدایت کند. دانش گسترده آنها در مورد مفاهیم تحقیقات ورزشی فعلی، روش‌های اصول صحیح ورزش و تجهیزات پیشرفته، کلید ایجاد یک برنامه تمرینی موفق است.
مربیان YMCA از طریق کمیسیون ملی آژانس‌های صدور گواهینامه (NCCA) معتبر شناخته می‌شوند یا دارای مدرک علوم ورزشی (یا یک رشته مرتبط) هستند.
بسته‌ها و هزینه‌های آموزش شخصی
برنامه‌های آموزش شخصی ما این فرصت را فراهم می‌کنند که به صورت انفرادی با یک مربی شخصی دارای مجوز کار کنید. ما همچنین جلسات گروه‌های کوچک ارائه می‌دهیم تا دوستان و خانواده بتوانند از هم لذت ببرند و از یکدیگر حمایت کنند.
آموزش تک نفره
آموزش‌های شخصی‌سازی‌شده برای کمک به شما در دستیابی به اهداف سلامتی و تندرستی‌تان.
جلسات ۵۵ دقیقه‌ای | 5 | 10 | 15 | 20 |
هزینه جلسه | ۶۳ دلار | ۶۱ دلار | ۵۸ دلار | ۵۴ دلار |
هزینه کل | ۳۱۵ دلار | ۶۱۰ دلار | ۸۷۰ دلار | ۱۰۸۰ دلار |
آموزش شریک
از انگیزه ورزش کردن با یک دوست یا شریک زندگی لذت ببرید و در عین حال از تخصص یک مربی نیز بهره‌مند شوید.
جلسات ۵۵ دقیقه‌ای | 5 | 10 | 15 | 20 |
هزینه جلسه | ۴۵ دلار | ۴۳ دلار | ۴۱ دلار | ۳۷ دلار |
هزینه کل | ۲۲۵ دلار | ۴۳۰ دلار | ۶۱۵ دلار | ۷۴۰ دلار |
آموزش در گروه‌های کوچک
مناسب برای گروه‌های سه تا شش نفره که اهداف تناسب اندام مشابهی با برنامه‌ریزی انعطاف‌پذیر دارند.
جلسات ۵۵ دقیقه‌ای | 5 | 10 | 15 | 20 |
هزینه جلسه | ۴۲ دلار | ۳۷ دلار | ۳۴ دلار | ۲۸ دلار |
هزینه کل | ۲۱۰ دلار | ۳۷۰ دلار | ۵۱۰ دلار | ۵۶۰ دلار |
آموزش پیلاتس ریفورمر
آموزش پیلاتس ریفورمر، آموزشی انفرادی با یک مربی پیلاتس دارای گواهینامه است. شما بر اساس نیازهای خاص خود، شامل قدرت، تعادل و انعطاف‌پذیری، تمرین خواهید کرد. این آموزش برای تمام سطوح آمادگی جسمانی، از مبتدیان و کسانی که در حال بهبودی از آسیب‌دیدگی هستند تا ورزشکاران سطح بالا و هر کسی که بین این دو قرار دارد، مناسب است. برای اطلاعات بیشتر یا خرید، با کارن ویلیامز از طریق ایمیل kwilliams@ymcasd.org تماس بگیرید یا از مرکز خوشامدگویی سوال کنید.
جلسات ۵۵ دقیقه‌ای | 4 | 8 | 12 |
هزینه جلسه | ۶۶ دلار | ۶۴ دلار | ۶۲ دلار |
هزینه کل | ۲۶۵ دلار | ۵۱۵ دلار | ۷۴۵ دلار |
جلسات کششی
با جلسات کششی، تنش را تسکین داده و تحرک را بهبود بخشید! از کشش هدایت‌شده و ماساژ ضربه‌ای توسط یک مربی معتبر برای یک تجربه آرامش‌بخش و احیاکننده لذت ببرید. همین امروز تفاوت را احساس کنید!
جلسات کششی در حال حاضر فقط در Rancho Family YMCA در دسترس هستند. برای اطلاعات بیشتر یا خرید، با سباستین رودریگز از طریق srodriguez@ymcasd.org تماس بگیرید یا از مرکز خوشامدگویی سوال کنید.
جلسات ۵۵ دقیقه‌ای | 5 | 10 | 15 | 20 |
هزینه جلسه | ۶۰ دلار | ۵۸ دلار | ۵۵ دلار | ۵۱ دلار |
هزینه کل | ۳۰۰ دلار | ۵۸۰ دلار | ۸۲۵ دلار | ۱۰۲۰ دلار |
جلسات فوتبال ۱:۱
با کلاس‌های خصوصی، سطح بازی فوتبال خود را ارتقا دهید! مربیان باتجربه ما هر جلسه را طوری تنظیم می‌کنند که مهارت‌های شما را تقویت کند، تکنیک شما را تقویت کند و اعتماد به نفس شما را افزایش دهد. باهوش‌تر، سریع‌تر و قوی‌تر بازی کنید!
جلسات فوتبال ۱:۱ در حال حاضر فقط در باشگاه جوانان مسیحی رانچو فمیلی (Rancho Family YMCA) در دسترس است. برای اطلاعات بیشتر یا خرید، با سباستین رودریگز از طریق ایمیل srodriguez@ymcasd.org تماس بگیرید یا از مرکز خوشامدگویی سوال کنید.
جلسات انفرادی
جلسات ۵۵ دقیقه‌ای | 5 | 10 | 15 | 20 |
هزینه جلسه | ۶۰ دلار | ۵۸ دلار | ۵۵ دلار | ۵۱ دلار |
هزینه کل | ۳۰۰ دلار | ۵۸۰ دلار | ۸۲۵ دلار | ۱۰۲۰ دلار |
جلسات همکاران
جلسات ۵۵ دقیقه‌ای | 5 | 10 | 15 | 20 |
هزینه جلسه | ۴۳ دلار | ۴۱ دلار | ۳۹ دلار | ۳۵ دلار |
هزینه کل | ۲۱۵ دلار | ۴۱۰ دلار | ۵۸۵ دلار | ۷۰۰ دلار |
جلسات گروه‌های کوچک
جلسات ۵۵ دقیقه‌ای | 5 | 10 | 15 | 20 |
هزینه جلسه | ۴۰ دلار | ۳۵ دلار | ۳۲ دلار | ۲۷ دلار |
هزینه کل | ۲۰۰ دلار | ۳۵۰ دلار | ۴۸۰ دلار | ۵۴۰ دلار |