بوکس در YMCA
بوکس در YMCAبوکس یک ورزش رزمی است که در آن دو نفر، معمولاً با پوشیدن دستکش‌های محافظ و سایر تجهیزات حفاظتی مانند پوشش دست و محافظ دهان، برای مدت زمان مشخصی در رینگ بوکس به یکدیگر مشت می‌زنند. بوکس از مشت‌زنی سرچشمه گرفته و در نهایت به یک ورزش تحت نظارت تبدیل شده است که معمولاً به صورت غیررقابتی به عنوان بخشی از یک برنامه ورزشی عالی قلبی عروقی مورد استفاده قرار می‌گیرد که قدرت را افزایش داده و رشد و هماهنگی عضلانی را تقویت می‌کند.
برنامه‌های بوکس
برنامه‌های بوکس در YMCA شامل تمرینات منظم مانند حرکات کششی، دوچرخه‌سواری، دویدن، طناب زدن، شنا سوئدی، حفظ تعادل همراه با بوکس بدون تماس بدنی است که توسط مربیان/سرپرستان باتجربه هدایت می‌شود. کلاس‌های بوکس می‌توانند از کلاس‌های بوکس تناسب اندام با تمرکز بر تمرینات قلبی عروقی تا کلاس‌های بوکس فنی با تمرکز بر مطالعه فنی این ورزش متغیر باشند.
کلاس‌های بوکس فنی برای جوانان و بزرگسالانی است که علاقه‌مند به یادگیری تکنیک‌های صحیح بوکس از جمله نحوه ایستادن صحیح، حرکات پا، نحوه پرتاب انواع مشت، دفاع و سبک‌های مختلف بوکس هستند – که پایه و اساس محکم‌تری در تکنیک ارائه می‌دهد. مربیان بوکس فنی آموزش‌های تک نفره بیشتری در مورد کار با میت ارائه می‌دهند.
کلاس‌های بوکس راهی عالی برای ملاقات با افراد جدید، به چالش کشیدن خود و تغییر برنامه تناسب اندام شما هستند. ما بوکس را در کلاس‌های تناسب اندام گروهی خود در مکان‌های مختلف YMCA در سراسر شهرستان گنجانده‌ایم. همه کلاس‌های تناسب اندام گروهی را اینجا مشاهده کنید .
بوکس در نزدیکی شما
بوکس در نزدیکی شماکلاسهای بوکس با کلاس‌های «مقدمه‌ای بر بوکس» برای گروه‌های سنی مختلط (۱۳ سال به بالا) و کلاس‌های ویژه سنی برای جوانان (۷ تا ۱۲ سال)، نوجوانان (۱۳ تا ۱۷ سال) و بزرگسالان (۱۸ سال به بالا) در دسترس هستند. برای اطلاع از تجهیزات مورد استفاده و در دسترس بودن آنها، با انجمن YMCA محلی خود مشورت کنید. در تکنیک‌های بوکس غیررقابتی از کیسه‌های سنگین استفاده می‌شود، بنابراین دستکش بوکس و پوشش دست الزامی است.
- YMCA خانواده Copley-Price – مشاهده جلسات
- بوکس | سنین ۱۳+ سال | سه‌شنبه‌ها یا پنجشنبه‌ها، ساعت ۱۹:۰۰
- جکی رابینسون خانواده YMCA – مشاهده جلسات
- بوکس نوجوانان | سنین ۱۳ تا ۱۷ سال | دوشنبه‌ها، ساعت ۶ بعد از ظهر یا چهارشنبه‌ها، ساعت ۶ بعد از ظهر
- بوکس جوانان | سنین ۷ تا ۱۲ سال | چهارشنبه‌ها، ساعت ۵ یا ۶ بعد از ظهر
- بوکس بزرگسالان | ۱۸+ سال | سه‌شنبه‌ها، ساعت ۱۱:۰۰ صبح یا چهارشنبه‌ها، ساعت ۱۹:۰۰
- YMCA توبی ولز – مشاهده جلسات
- بوکس بزرگسالان و نوجوانان | سنین ۱۳+ سال | سه‌شنبه‌ها و پنجشنبه‌ها ۵:۳۰ تا ۶:۲۵ بعد از ظهر