سرعت
آموزش عملکرد ورزشی
ولوسیتی یک برنامه ورزشی و تحصیلی ایمن و ساختارمند برای نوجوانان ارائه می‌دهد که نظم و انضباط را در زمین‌های ورزشی و خارج از آن آموزش می‌دهد. هدف ما این است که یک برنامه توسعه ورزشی ساختارمند برای ورزشکاران جوان فراهم کنیم که اهمیت مطالعات دانشگاهی را نیز در بر بگیرد. ما می‌خواهیم مردان و زنان جوان را تشویق کنیم تا ضمن حفظ بهترین عملکرد تحصیلی خود، در زندگی روزمره خود نیز از ورزش، سلامتی و تندرستی لذت ببرند.
در Velocity، ورزشکاران ما در فعالیت‌های مختلف سرعتی، عملکردی، قدرتی و آمادگی جسمانی از جمله موارد زیر شرکت خواهند کرد:
- تمرینات فرم و تکنیک صحیح دویدن
- افزایش تحرک جانبی
- پلایومتریک
- تکنیک‌های گرم کردن، حرکات کششی و ریکاوری دقیق
- تمرینات قدرتی
- توسعه هماهنگی دست و چشم
- تعیین هدف برای شناسایی اهداف عملکردی خاص
- ارزیابی‌های ورزشی برای ارزیابی وضعیت فعلی و شکاف بین عملکرد مطلوب
- اجرای تکنیک مناسب برای انواع حرکات در رشته‌های ورزشی مختلف
ورزشکاران همچنین در کلاس‌های هفتگی تغذیه شرکت می‌کنند تا از حداکثر پتانسیل رشد خود اطمینان حاصل کنند. بسیاری از ورزشکاران جوان امروزه از اهمیت تغذیه و آبرسانی مناسب بی‌اطلاع هستند، که این امر بر عملکرد کلی آنها از نظر ورزشی و تحصیلی تأثیر منفی می‌گذارد. از طریق Velocity در YMCA، ورزشکاران جوان این فرصت را خواهند داشت که در مورد تغذیه و زندگی سالم بیاموزند، برای مطالعه وقت بگذارند، جامعه را بسازند و عملکرد ورزشی خود را افزایش دهند تا سلامت کلی خود را در روح، ذهن و بدن بهبود بخشند.
برای حفظ امنیت ورزشکاران، تمام مربیان و کوچ‌های ما دارای گواهینامه AED و CPR هستند. برای هر 10 ورزشکار، یک مربی شخصی یا مشاور سلامت دارای گواهینامه خواهیم داشت که آموزش و نظارت را ارائه می‌دهد. در طول ساعات آموزش، آب برای همه ورزشکاران شرکت‌کننده فراهم می‌شود. جلسات برای همه ورزشکاران سرگرم‌کننده و لذت‌بخش خواهد بود تا آنها را درگیر و باانگیزه نگه دارد.
جزئیات
مکان: YMCA خانوادگی South Bay
ساعات آموزش : ۵:۰۰ الی ۶:۰۰ بعد از ظهر
حداکثر تعداد شرکت‌کنندگان: ۲۰ جایگاه موجود است
تاریخ(ها): دوشنبه‌ها و چهارشنبه‌ها (۸ جلسه آموزشی در ماه)
رده سنی: ۱۰-۱۷ سال
هزینه: ۲۰۰ دلار | اعضای YMCA تا ۲۵٪ تخفیف می‌گیرند
برنامه روزانه
ورود | ۵:۰۰ — ۵:۰۵ بعد از ظهر |
گرم کردن | ۵:۰۵ — ۵:۱۵ بعد از ظهر |
جلسه آموزشی | ۵:۱۵ — ۵:۵۵ بعد از ظهر |
خنک کردن | ۵:۵۵ — ۶:۰۰ بعد از ظهر |
اخراج | ساعت ۶ بعد از ظهر |
*ورزشکاران باید حداکثر تا ساعت ۶:۱۰ بعد از ظهر تحویل گرفته شوند!!
سوالات متداول
- آیا ورزشکاران با ورزشکاران مسن‌تر یا جوان‌تر کار خواهند کرد؟ ورزشکاران بر اساس جثه، قدرت و سن گروه‌بندی می‌شوند تا جلسات آموزشی ایمن و پرباری ارائه شود.
- آیا ورزشکاران باید در تمام جلسات تمرینی شرکت کنند؟ ورزشکاران نیازی به شرکت در تمام جلسات ندارند؛ با این حال، اکیداً توصیه می‌کنیم که در تمام جلسات شرکت کنند. حتی اگر خانواده‌ها تصمیم بگیرند فقط در یک روز از جلسه برنامه‌ریزی شده شرکت کنند، هزینه کامل یک جلسه از آنها دریافت خواهد شد.