Search
YMCA White Logo

ژیمناستیک

به ژیمناستیک روی بیاورید!

ژیمناستیک یکی از جامع‌ترین برنامه‌های ورزشی سبک زندگی است که برای کودکان و بزرگسالان در دسترس است. این ورزش سرگرم‌کننده و چالش‌برانگیز، قدرت، انعطاف‌پذیری، سرعت، تعادل، هماهنگی، توان و نظم را با هم ترکیب می‌کند. مربیان حرفه‌ای و تجهیزات پیشرفته ما به شرکت‌کنندگان تجربه بهتری در فعالیت‌های متنوع، از جمله رقص، پرش یا تشویق، می‌دهند.

ژیمناست‌ها ضمن تمرین مهارت‌ها، قدرت، انعطاف‌پذیری و تعادل، اعتماد به نفس و نگرش مثبت را توسعه می‌دهند. تمرکز بر توسعه مهارت از طریق اصول اولیه قوی و پیشرفت‌هایی است که طبق دستورالعمل‌های ژیمناستیک ایالات متحده انجام می‌شود.

شعبه خود را انتخاب کنید

ژیمناستیک پیش‌دبستانی

کلاس‌های ژیمناستیک پیش‌دبستانی ما، فعالیت بدنی سرگرم‌کننده‌ای را در محیطی امن به فرزند شما ارائه می‌دهند. این یک روش عالی برای آشنایی فرزندتان با مهارت‌های اجتماعی، شنیداری، تعادل و حرکتی ظریف است!

ژیمناستیک والدین و کودک

کودکان ۱۸ ماهه تا ۲.۹ ساله ، با همراهی یک مراقب، یاد می‌گیرند که در محیط باشگاه راحت باشند و در عین حال زمینه را برای یک سبک زندگی سالم فراهم می‌کنند. این محیط امن، سرگرم‌کننده و حمایتی، رشد حرکتی و هماهنگی چشم و دست را افزایش می‌دهد و به فرزند شما این امکان را می‌دهد که از طریق چرخش‌های مختلف مهارت‌محور و زمان بازی آزاد، مهارت‌های جسمی و ذهنی خود را توسعه دهد.

والد/فرزند انتقالی

کودکان ۲.۵ تا ۲.۹ ساله یاد می‌گیرند که در محیط باشگاه راحت باشند و در عین حال زمینه را برای یک سبک زندگی سالم فراهم می‌کنند. حضور یک مراقب الزامی است، اما تشویق می‌شوند که در حین یادگیری استقلال بیشتر در مرکز ژیمناستیک، “کمتر دخالت کنند”. این محیط امن، سرگرم‌کننده و حمایتی، رشد حرکتی و هماهنگی چشم و دست را افزایش می‌دهد و به کودک شما اجازه می‌دهد تا از طریق چرخش‌های مختلف مهارت‌محور و زمان بازی آزاد، مهارت‌های جسمی و ذهنی خود را توسعه دهد.

ژیمناستیک پیش‌دبستانی

کودکان پیش‌دبستانی ۳ تا ۵ ساله با ورود به یک کلاس مستقل و یادگیری مهارت‌های جدید روی تجهیزات ژیمناستیک از جمله ترامپولین، میله، تیرک و زمین، اعتماد به نفس خود را افزایش می‌دهند. کودکان باید بتوانند از والدین خود جدا شوند و از دستورالعمل‌های مربی پیروی کنند. از مسیرهای مانع، چتر نجات، آهنگ‌ها و سایر ابزارها برای توسعه تعادل، هماهنگی، انعطاف‌پذیری و قدرت از طریق چرخش‌های مختلف متمرکز بر مهارت برای افزایش رشد حرکتی و هماهنگی چشم و دست استفاده می‌شود.

عکس‌های داغ

این کلاس پیشرفته و سریع، با گسترش مهارت‌های آموخته‌شده در ژیمناستیک پیش‌دبستانی، به شرکت‌کنندگان این امکان را می‌دهد تا تجهیزات پرش از خرک، میله و چوب موج را بررسی کنند تا راحتی و آشنایی بیشتری داشته باشند و در عین حال رشد حرکتی و هماهنگی دست و چشم را افزایش دهند. این کلاس، ژیمناست‌ها را برای سطوح بالاتر در برنامه تفریحی ما آماده می‌کند. برای شرکت در این کلاس باید تاییدیه مربی را داشته باشید.

ژیمناستیک تفریحی

از مبتدی تا پیشرفته، Y ژیمناستیک تفریحی را برای هر سطح مهارتی در یک محیط سرگرم کننده و حمایتی ارائه می‌دهد.

مبتدی

این کلاس سطح مقدماتی برای ورزشکاران جوانی که تازه سفر ژیمناستیک خود را آغاز کرده‌اند، عالی است. این برنامه که با در نظر گرفتن مبتدیان طراحی شده است، بر تکنیک صحیح تأکید می‌کند و در عین حال به شرکت‌کنندگان در ایجاد قدرت، انعطاف‌پذیری و اعتماد به نفس کمک می‌کند. کودکان از طریق ایستگاه‌های مهارتی ایمن و جذاب، مهارت‌های پایه ژیمناستیک را در یک محیط سرگرم‌کننده و حمایتی که باعث رشد جسمی، اجتماعی-عاطفی و شناختی می‌شود، توسعه می‌دهند.

ما کلاس‌های سطح مبتدی را برای گروه‌های مختلط، دختران و پسران، ارائه می‌دهیم:

  • کلاس‌های مقدماتی مختلط و دخترانه بر پرش از خرک، پرش با مانع، پرش با تیرک و پرش با زمین تمرکز دارند.

  • کلاس‌های مقدماتی پسران بر پرش از خرک، دارحلقه، حرکات زمینی و پارالل تمرکز دارند.

سطح ۱

ژیمناستیک سطح ۱ با تکیه بر مهارت‌های آموخته‌شده در کلاس‌های مقدماتی ما، به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا به توسعه قدرت، انعطاف‌پذیری و تکنیک خود ادامه دهند. ژیمناست‌ها از طریق ایستگاه‌های متنوع، ایمن، سرگرم‌کننده و ساختارمند، حرکات بنیادی را اصلاح می‌کنند و در عین حال از سلامت کلی جسمی و روحی خود حمایت می‌کنند.

تمام کلاس‌های سطح ۱ قبل از ثبت نام نیاز به ارزیابی مربی دارند.

ما کلاس‌های سطح ۱ را برای گروه‌های مختلط، دختران و پسران، ارائه می‌دهیم:

  • سطح ۱ مختلط و دختران: ژیمناست‌ها همچنان به بررسی تجهیزات پرش از خرک، میله، چوب و زمین می‌پردازند تا راحتی، آشنایی، مهارت و تکنیک خود را در حین پیشرفت در سطح ۱ افزایش دهند.

  • سطح ۱ پسران: ژیمناست‌های پسری که در سطح ۱ پیشرفت می‌کنند، به بررسی تجهیزات خرک، دارحلقه، زمین، میله و میله‌های p ادامه می‌دهند تا راحتی، آشنایی و همچنین مهارت و تکنیک خود را افزایش دهند.

سطح ۲

سطح ۲ که برای ژیمناست‌های سطح متوسط ​​طراحی شده است، بر پایه‌ی مهارت‌های توسعه‌یافته در سطوح قبلی بنا شده است. شرکت‌کنندگان برای ثبت‌نام باید مهارت‌ها و حرکات سطح ۱ مبتدی را با اطمینان انجام دهند. این کلاس بر پیشرفت تکنیک، فرم و قدرت از طریق مهارت‌های چالش‌برانگیزتر در تمام دستگاه‌های ژیمناستیک تمرکز دارد.

تمام کلاس‌های سطح ۲ قبل از ثبت نام نیاز به ارزیابی مربی دارند.

ما کلاس‌های سطح ۲ را برای گروه‌های مختلط، دختران و پسران، ارائه می‌دهیم:

  • مختلط و دختران سطح ۲: ژیمناست‌ها باید بتوانند با اطمینان و ایمنی تمام مهارت‌ها را از کلاس‌های مبتدی و سطح ۱، چه با تجهیزات و چه روی زمین، انجام دهند، در حالی که به اصلاح تکنیک ادامه می‌دهند و تمرینات قدرتی سطح متوسط ​​را نیز شروع می‌کنند.

  • پسران سطح ۲: ژیمناست‌های مرد از طریق تمرینات آمادگی جسمانی سطح متوسط ​​به تقویت قدرت خود ادامه می‌دهند و باید اجرای ایمن تمام مهارت‌های سطح ۱ مبتدی را روی دستگاه و زمین نشان دهند. تمرکز همچنان بر افزایش تکنیک و آمادگی برای پیشرفت‌های پیشرفته‌تر است.

سطح ۳

سطح ۳ به عنوان پیش‌نیاز تمام برنامه‌های ژیمناستیک پیشرفته غیررقابتی و پیش‌تیمی عمل می‌کند. در این کلاس، ژیمناست‌ها به تقویت قدرت، تکنیک و مهارت‌های توسعه‌یافته در سطوح قبلی ادامه می‌دهند و با اعتماد به نفس و کنترل، به سمت حرکات پیچیده‌تر حرکت می‌کنند.

ارزیابی مربی برای همه شرکت کنندگان سطح ۳ الزامی است.

ما کلاس‌های سطح ۳ را برای گروه‌های مختلط، دختران و پسران، ارائه می‌دهیم:

  • کلاس مختلط و دختران سطح ۳: در این کلاس پیشرفته، ژیمناست‌ها باید توانایی خود را در دنبال کردن مداوم حرکات و طراحی رقص نشان دهند و همزمان با پیشرفت در مهارت‌های پیشرفته‌تر، اعتماد به نفس و دقت خود را در استفاده از تجهیزات و تمرینات زمینی افزایش دهند.

  • سطح ۳ پسران: از ژیمناست‌های مرد در این کلاس پیشرفته انتظار می‌رود که با اعتماد به نفس، حرکات و طراحی رقص را دنبال کنند و همزمان با پیشرفت به سمت مهارت‌های سطح بالاتر، اجرا و کنترل قوی بر روی تمام دستگاه‌ها و تمرینات زمینی نشان دهند.

پیشرفته غیر رقابتی

این کلاس تفریحی، بالاترین سطح برای ژیمناست‌هایی است که می‌خواهند بدون شرکت در مسابقه، مهارت‌های پیشرفته را فرا بگیرند. شرکت‌کنندگان باید در تمام مهارت‌های سطوح قبلی مهارت خود را نشان دهند و ارزیابی پیش از ورود به تیم را با موفقیت پشت سر بگذارند. این کلاس بر بهبود تکنیک، قدرت و کیفیت اجرا در سطح بالا در یک محیط حمایتی و غیررقابتی تمرکز دارد.

برای ثبت نام در تمام کلاس های پیشرفته غیر رقابتی، ارزیابی مربی الزامی است.

ژیمناستیک تخصصی

برنامه‌های تخصصی ژیمناستیک مانند پرش با مانع، تشویق، سیرک و پارکور، روش‌های منحصر به فرد و پویایی را برای ورزشکاران ارائه می‌دهند تا قدرت، هماهنگی و خلاقیت خود را فراتر از ژیمناستیک سنتی توسعه دهند.

غلت زدن

کلاس‌های غلت زدن ما به دانش‌آموزان تکنیک‌هایی را آموزش می‌دهد که فشار روی مفاصل را کاهش می‌دهد و در عین حال آموزش گام به گام در مورد نحوه ایجاد و حفظ حرکت را برای کمک به افزایش قدرت ایمن دانش‌آموزان هنگام غلت زدن ارائه می‌دهد. مانند سایر اشکال ژیمناستیک، غلت زدن قدرت بدنی، انعطاف‌پذیری و استقامت را تقویت می‌کند.

مبتدیان

این مجموعه برای افراد مبتدی طراحی شده است تا تکنیک صحیح را یاد بگیرند، قدرت و انعطاف‌پذیری خود را افزایش دهند. همچنین افراد مبتدی با موقعیت صحیح بدن و اصطلاحات مربوط به آن آشنا می‌شوند و در مورد گروه‌های عضلانی مسئول هر مهارت غلت زدن و اهمیت توالی و زمان‌بندی می‌آموزند. دانش‌آموزان غلت زدن به جلو و عقب، ایستادن روی دست، ایستادن روی دست تا پل، خم شدن به عقب در حالت ایستاده تا پل و پرش از روی پل را یاد می‌گیرند.

متوسط

دانش‌آموزان سطح متوسط ​​در رشته‌ی غلت زدن، مهارت‌ها، قدرت و انعطاف‌پذیری کسب‌شده در مراحل اولیه‌ی غلت زدن را تقویت خواهند کرد. به دانش‌آموزان، با استفاده از تجهیزات تخصصی، به صورت مرحله‌ای و با پیشرفت تدریجی، حرکات برگشتی با دست آموزش داده می‌شود و یک ریباند قوی در دور برگشت ایجاد می‌شود. تأکید بر آمادگی جسمانی بر انعطاف‌پذیری شانه و کمر و همچنین قدرت پا است که همگی برای پیشرفت در برنامه‌ی درسی مورد نیاز هستند. ارزیابی مربی الزامی است.

پیشرفته

دانش‌آموزان پیشرفته‌ی رشته‌ی تامبلینگ روی تامبلینگ از جلو و مهارت‌های ترکیبی و چندگانه‌ی حرکات کار می‌کنند. تامبلینگ‌بازان مهارت‌های خود را با اضافه کردن چندین حرکت فنری پشت، فنری پشت به جمع شدن پشت، فنری پشت به یک طرح و یک چرخش کامل طرح، بهبود می‌بخشند. ارزیابی مربی الزامی است.

تشویق

در این کلاس غیررقابتی، تشویق‌کنندگان اصول اساسی تشویق از جمله حرکات بازو، پرش‌ها، شیرین‌کاری‌ها و اصطلاحات کلیدی تشویق را یاد می‌گیرند. ورزشکاران همچنین تکنیک مناسب را توسعه می‌دهند و یاد می‌گیرند که چگونه یک توالی معمول را دنبال کنند و در عین حال مهارت‌های اولیه غلت زدن مانند غلت زدن، پل زدن، ایستادن روی دست و چرخ و فلک را نیز بیاموزند. حرکات کششی و آمادگی جسمانی برای کمک به ایجاد قدرت، انعطاف‌پذیری و استقامت مورد نیاز برای عملکرد تشویقی مورد تأکید قرار می‌گیرد.

پارکور

کلاس‌های پارکور ما مهارت‌هایی مانند پرش، حرکات دقیق، پشتک وارو، تکنیک‌های بالا رفتن و موارد دیگر را آموزش می‌دهند. دانش‌آموزان یاد می‌گیرند که حرکات پیچیده را به مراحل قابل مدیریت تقسیم کنند و به آنها اجازه می‌دهد با خیال راحت و با اطمینان پیشرفت کنند. پارکور نه تنها بدن را برای سازگاری آماده می‌کند، بلکه ذهن را نیز آموزش می‌دهد تا دنیای فیزیکی را به روشی کاملاً جدید ببیند.

نینجاهای کوچک | سنین ۳ تا ۵ سال

این وسیله که برای تطبیق با انرژی بی‌حد و حصر کودکان پیش‌دبستانی طراحی شده است، نینجای کوچک شما را با پارکور آشنا می‌کند و در عین حال بر هماهنگی، سرعت و تعادل کار می‌کند و در عین حال رشد حرکتی و هماهنگی چشم و دست را افزایش می‌دهد. چرخش با تجهیزات مختلف ژیمناستیک به کودکان دویدن، پرش، بالا رفتن و غلتیدن از روی موانع را می‌آموزد.

پارکور مبتدی | سنین ۵ تا ۱۷ سال

یاد بگیرید که با استفاده از تکنیک‌های پارکور، به شیوه‌ای سرگرم‌کننده و خلاقانه، با خیال راحت در محیط خود مانور دهید. به شما می‌آموزد که چگونه از بدن و ذهن خود برای غلبه بر هر مانعی که با آن روبرو می‌شوند، استفاده کنید. دانش‌آموزان چابکی، اعتماد به نفس، قدرت و انعطاف‌پذیری خود را در چرخش‌های متمرکز بر مهارت، در حین یادگیری دویدن، پرش، پشتک زدن، بالا رفتن و غلت زدن از روی موانع، افزایش می‌دهند.

پارکور سطح متوسط ​​| سنین ۶ تا ۱۷ سال

ورزشکار شما تکنیک‌های آموخته‌شده در پارکور مبتدی را گسترش خواهد داد. مربیان ما بر روی تمرینات پیشرفته‌تر تمرکز خواهند کرد و هر کلاس بر یادگیری تکنیک‌های مناسب و افزایش قدرت، اعتماد به نفس و انعطاف‌پذیری تأکید خواهد داشت. دانش‌آموزان یاد می‌گیرند که چگونه بدوند، از روی موانع بپرند، پشتک بزنند، بالا بروند و از روی آنها غلت بزنند. هدف این کلاس‌ها آموزش نحوه مانور ایمن در محیط خود به روشی سرگرم‌کننده و خلاقانه خواهد بود. ارزیابی مربی الزامی است.

سیرک

در کلاس‌های سیرک ما، قدرت، آگاهی از بدن و اعتماد به نفس آکروبات‌بازهای مشتاق خود را پرورش دهید. دانش‌آموزان در مهارت‌هایی مانند ذوزنقه، پارچه، تعادل دست، کار گروهی و کار با اشیاء غرق می‌شوند تا پایه‌های قوی در تکنیک و هنر ایجاد کنند و در عین حال، خلاقیت خود را نیز تقویت کنند.

سیرک پیش‌دبستانی (سنین ۳ تا ۵ سال)

این وسیله که برای تطبیق با انرژی بی‌حد و حصر کودکان پیش‌دبستانی طراحی شده است، آکروبات کوچک شما را با دنیای سیرک آشنا می‌کند و در عین حال بر هماهنگی، انعطاف‌پذیری، قدرت و تعادل و افزایش رشد حرکتی و هماهنگی چشم و دست تمرکز دارد. چرخش روی تجهیزات مختلف، تکنیک‌های اولیه سیرک مانند مهارت‌های هوایی و زمینی را به عنوان پایه‌های اساسی برای توسعه ترفندهای سطح بالاتر به کودکان آموزش می‌دهد.

سیرک مبتدی (سنین ۵ تا ۷ سال)

در این کلاس سیرک مبتدی، قدرت، آگاهی از بدن و اعتماد به نفس آکروبات‌بازهای مشتاق خود را پرورش دهید. دانش‌آموزان با تمرین مهارت روی ذوزنقه، پارچه، تعادل دست، کار گروهی و کار با اشیاء، پایه‌های قوی در تکنیک و هنر ایجاد می‌کنند و در عین حال، خلاقیت خود را نیز تقویت می‌کنند.

سیرک سطح متوسط ​​(سنین ۶ تا ۱۷ سال)

با تمرکز بر رشد تکنیک، آمادگی جسمانی و گسترش بیان خلاقانه، اصول اولیه سیرک مبتدیان را گسترش دهید. آکروبات‌ها همچنان روی بندبازی، پارچه، تعادل دست، کار دونفره و کار با اشیاء کار می‌کنند و در عین حال دایره لغات خود را در آکروباتیک، حرکات هوایی و شعبده‌بازی گسترش می‌دهند و برای افزایش استقامت، قدرت و انعطاف‌پذیری تلاش می‌کنند. ارزیابی مربی الزامی است.

سیرک پیشرفته (سنین ۶ تا ۱۷ سال)

دانش‌آموزان سیرک پیشرفته، اصول پایه‌ای آموخته‌شده در سطوح قبلی را گسترش می‌دهند و در عین حال به کار بر روی ذوزنقه، پارچه، تعادل دست، کار گروهی و کار با اشیاء ادامه می‌دهند و در عین حال دایره لغات خود را گسترش می‌دهند. کار مستقل، دو نفره و گروهی، خودآگاهی و اعتماد به نفس، استقامت، قدرت و انعطاف‌پذیری را افزایش می‌دهد. ارزیابی مربی الزامی است.

سیرک های فلایرز (سنین ۶ تا ۱۷ سال)

ژیمناست‌های High Flyers با حرکات اولیه‌ی بالا رفتن، قفل پا و دست، روی زمین شروع می‌کنند. سپس برای پشتک زدن، پایین آمدن و فرود آمدن به هوا می‌روند. موسیقی، رقص، قدرت و انعطاف‌پذیری نیز از اجزای اصلی این برنامه هستند. ارزیابی مربی الزامی است.

برنامه‌های ژیمناستیک سیرک به زودی برمی‌گردند

دروس خصوصی

کلاس‌های خصوصی و نیمه‌خصوصی، آموزش‌های فردی را برای کمک به دستیابی به اهداف خاص و رسیدن به سطح بعدی ارائه می‌دهند. این تمرکز شخصی‌سازی‌شده به ژیمناست‌ها کمک می‌کند تا مهارت‌های خود را با سرعت بالایی پیش ببرند. کلاس‌ها، آموزش‌های مهارتی یا هدف‌محور خاصی را ارائه می‌دهند تا به ژیمناست‌ها کمک کنند مهارت‌های خود را با سرعت بالایی پیش ببرند.

لطفا برای کلاس های خصوصی با مربی ژیمناستیک خود تماس بگیرید.

نینجاهای کوچک

این وسیله که برای تطبیق با انرژی بی‌حد و حصر یک کودک پیش‌دبستانی طراحی شده است، نینجای کوچک شما را با پارکور آشنا می‌کند و در عین حال روی هماهنگی، سرعت و تعادل کار می‌کند و در عین حال رشد حرکتی و هماهنگی چشم و دست را افزایش می‌دهد. چرخش روی تجهیزات مختلف ژیمناستیک به کودکان دویدن، پرش، بالا رفتن و غلتیدن از روی موانع را آموزش می‌دهد.

تیم رقابتی

برای ژیمناست‌هایی که آماده‌ی گذار به مهارت‌های پیشرفته هستند، ما چندین گزینه برای تیم‌های رقابتی خود داریم. برنامه‌های تیمی ما به ژیمناست‌های ما کمک می‌کند تا از نظر جسمی و ذهنی پیشرفت کنند و در مسابقات با سایر YMCAها و باشگاه‌های خصوصی شرکت کنند. برنامه‌های تیمی ما برای ژیمناست‌هایی که می‌خواهند مهارت‌های خود را به سطح بالاتری برسانند یا یک حرفه دانشگاهی را دنبال کنند، عالی است. تمام سطوح تیم ما تعهدات سالانه دارند و نیاز به ارزیابی دارند.

تیم‌های رقابتی دختران (المپیک نوجوانان USAG)

انجمن YMCA دو برنامه مجزا ارائه می‌دهد که از برنامه‌های المپیک نوجوانان پیروی می‌کنند. اولین برنامه رقابتی، ژیمناستیک اجباری نام دارد و ورزشکاران در هر رویداد، همان حرکاتی را انجام می‌دهند که توسط انجمن ژیمناستیک ایالات متحده (USAG) انتخاب شده‌اند.

ژیمناستیک اختیاری پیشرفته‌تر است و به ژیمناست‌ها اجازه می‌دهد تا در رویدادهای رقابتی، حرکات منحصر به فردی را انجام دهند. این برنامه‌های رقابتی برای ژیمناست‌های سطح ۴ تا ۱۰ است و شرکت در آن در تمام طول سال امکان‌پذیر است.

برای اطلاعات بیشتر با مدیر ژیمناستیک شعبه خود مشورت کنید.

تیم‌های رقابتی پسران (المپیک نوجوانان USAG)

تیم‌های رقابتی پسران از سطح ۴ ما شروع می‌شوند و تا سطح الیت ادامه می‌یابند. این برنامه با هدف ایجاد قدرت، مهارت، استعداد و انگیزه برای حمایت از موفقیت ژیمناست‌ها در یک محیط رقابتی برگزار می‌شود. این برنامه در بین باشگاه‌های خصوصی، محلی و خارجی برگزار می‌شود. برای شرکت در این برنامه، کودکان بر اساس سطح مهارت و میزان فداکاری، مورد ارزیابی قرار خواهند گرفت.

برای اطلاعات بیشتر با مدیر ژیمناستیک شعبه خود مشورت کنید.

اکسل

تیم‌های Xcel در سطحی که با مهارت‌هایشان مطابقت دارد، رقابت می‌کنند. پنج سطح وجود دارد: برنز، نقره، طلا، پلاتینیوم و الماس.

تیم‌های اکسل با سایر YMCAها و باشگاه‌های خصوصی رقابت می‌کنند و این یک تعهد سالانه است که توسعه پیشرفته مهارت‌ها و رفاقت در یک محیط تیمی را ارائه می‌دهد.

برای اطلاعات بیشتر با مدیر ژیمناستیک شعبه خود مشورت کنید.

باشگاه ورزشی پاور

تیم‌جیم (TeamGym) بر روی تجهیزاتی مانند زمین، مینی ترامپولین و پرش از خرک تمرکز دارد و برای سنین مختلف، از ۶ سالگی، مناسب است.

این برنامه به ژیمناست‌ها کمک می‌کند تا حرکات زمینی شامل حرکات غلت زدن و حرکات دو نفره را توسعه دهند و امکان شرکت در سطح رقابتی را فراهم می‌کند. تیم‌جیم یک برنامه‌ی ورزشی در تمام طول سال است که در انجمن جوانان مسیحی خانواده‌ی دن مک‌کینی ارائه می‌شود.

برای اطلاعات بیشتر، با ملینا بردلی از طریق ایمیل mbradley@ymcasd.org تماس بگیرید.

برنامه ریزی تکمیلی ژیمناستیک

کلینیک‌ها

کلاس‌های ژیمناستیک راهی عالی برای بهبود مهارت‌های ژیمناستیک شما نیز هستند. با تمرین طولانی مدت، فرزند شما قادر خواهد بود مهارت‌های خود را به خصوص آن‌هایی که کمی دشوارتر هستند، به خوبی یاد بگیرد و کامل کند.

باشگاه ورزشی روباز

باشگاه ورزشی آزاد زمانی است که ژیمناست‌ها در هر سنی می‌توانند بپرند، غلت بزنند، کشف کنند و تمرینات خود را خارج از کلاس انجام دهند. این یک محیط عالی برای ملاقات با دوستان جدید در حین کار بر روی مهارت‌های جدید و لذت بردن از ورزش ژیمناستیک است.

رویدادهای تخصصی

مهمانی‌های تولد

در مهمانی ژیمناستیک ما بپرید، تاب بخورید و بپرید. از باشگاه با مربیان ژیمناستیک ما که فعالیت‌های ایمن را هدایت می‌کنند لذت ببرید، سپس در یک فضای مهمانی جداگانه با هدایا و غذا جشن بگیرید!

سیاست‌ها و سوالات متداول ژیمناستیک

سلامت و ایمنی شرکت‌کنندگان و کارکنان ما همچنان اولویت اصلی ما است. علاوه بر این، مواردی وجود دارد که ژیمناست‌های ما باید بدانند و در کلاس‌های ما به همراه داشته باشند. برنامه‌های ژیمناستیک ما از دستورالعمل‌های ایالتی، محلی و فدرال پیروی می‌کنند تا یک تجربه ایمن را تضمین کنند.