با دوستانتان در Y قدرت، مهارت و اعتماد به نفس بسازید
ژیمناستیک در باشگاه ورزشی پالومار فمیلی YMCA
به ژیمناستیک خانواده پالومار YMCA خوش آمدید، جایی که از کودکان نوپا تا نوجوانان (و همچنین بزرگسالان!) می‌توانند قوی شوند، اعتماد به نفس پیدا کنند، تعادل پیدا کنند و به شادی و تفریح بپردازند. بر اساس مهارت‌ها، سطوح و پیشرفت‌های توسعه‌یافته توسط ژیمناستیک ایالات متحده، ژیمناست‌های ما در فضایی دلگرم‌کننده یاد می‌گیرند و مهارت‌های لازم برای پیشرفت در هر سطح از برنامه را کسب می‌کنند.
موقعیت مکانی و مخاطبین
ژیمناستیک YMCA خانواده پالومار
۱۰۵۰ خیابان برادوی شمالی
اسکاندیدو، کالیفرنیا ۹۲۰۲۶
(858) 484-8788
مسیرها را ببینید
سوالات؟
مدیر برنامه، دایان واوریک • dwavrik@ymcasd.org
هماهنگ‌کننده برنامه رایلی بلزمن • rbelzman@ymcasd.org
تلفن: (858) 484-8788
ثبت نام در کلاس ها
برای پشتیبانی به صورت آنلاین ثبت نام کنید یا با شماره (858) 484-8788 تماس بگیرید. ما برنامه درسی و کلاس‌های ژیمناستیک خود را استاندارد کرده‌ایم تا مسیری روشن برای پیشرفت در برنامه‌هایمان فراهم کنیم. برای کسب اطلاعات در مورد اینکه در کدام کلاس ثبت نام کنید، لطفاً به dwavrik@ymcasd.org ایمیل بزنید.
برنامه ژیمناستیک ما را ببینید.
— به‌روزرسانی‌شده در ۲۸ فوریه ۲۰۲۴.
*برای شرکت در کلاس به پیش‌نیازهایی نیاز است. برای جزئیات بیشتر با کارکنان ژیمناستیک YMCA صحبت کنید.
یک کلاس پیدا کنید
ژیمناستیک تفریحی
Y نقطه شروعی برای کودکان است تا در مورد اهمیت فعال بودن و ایجاد عادات سالمی که در طول زندگی خود به همراه خواهند داشت، بیاموزند. ژیمناستیک قدرت، تعادل و چابکی را توسعه می‌دهد. هدف ما فراهم کردن محیطی امن، سرگرم‌کننده و دلگرم‌کننده برای کودکان است تا ژیمناستیک را یاد بگیرند، اعتماد به نفس پیدا کنند و دوستان جدیدی پیدا کنند. بسته به سن و سطح مهارت فرزند شما، YMCA برنامه‌های ژیمناستیک خصوصی، نیمه‌خصوصی و گروهی ارائه می‌دهد.
برنامه‌های تفریحی را ببینید (برای بسط دادن کلیک کنید)
ژیمناستیک دختران
دختران مبتدی | سنین ۵ تا ۱۷ سال
ژیمناست‌های زن تکنیک مناسب را یاد می‌گیرند، پایه قوی ایجاد می‌کنند و اعتماد به نفس و قدرت خود را در حین استفاده از تجهیزاتی مانند مسیر پرش، میله، چوب پرش، پرش از خرک و زمین افزایش می‌دهند.
دختران سطح ۱* | سنین ۵ تا ۱۷ سال
ژیمناست‌های زن همچنان به بررسی تجهیزات خرک، میله، چوب زیر بغل و زمین می‌پردازند تا راحتی، آشنایی، مهارت و تکنیک خود را در حین پیشرفت در سطح ۱ افزایش دهند.
دختران سطح ۲* | سنین ۶ تا ۱۷ سال
ژیمناست‌های زن باید بتوانند تمام مهارت‌های سطح مبتدی را با تجهیزات و حرکات زمینی به طور ایمن انجام دهند و در عین حال برای گسترش تکنیک و همچنین معرفی تکنیک‌های تمرین قدرتی سطح متوسط تلاش کنند.
دختران سطح ۳* | سنین ۶ تا ۱۷ سال
به زودی! ژیمناست‌های زن باید بتوانند به طور کافی برنامه و حرکات رقص را دنبال کنند، اعتماد به نفس و کارایی خود را در استفاده از تجهیزات ژیمناستیک و تمرینات زمینی در این کلاس پیشرفته نشان دهند و در عین حال برای پیشرفت تلاش کنند.
ژیمناستیک پسران
پسران مبتدی | سنین ۵ تا ۱۷ سال
ژیمناست‌های مرد با توسعه تکنیک‌های مناسب برای ایجاد یک پایه قوی در استفاده از تجهیزاتی مانند خرک حلقه، زمین و میله p، اعتماد به نفس و قدرت خود را افزایش می‌دهند.
ژیمناستیک پیش‌دبستانی
کلاس‌های ژیمناستیک پیش‌دبستانی ما، فعالیت بدنی سرگرم‌کننده‌ای را در محیطی امن به فرزند شما ارائه می‌دهند. این یک روش عالی برای آشنایی فرزندتان با مهارت‌های اجتماعی، شنیداری، تعادل و حرکتی ظریف است.
برنامه‌های پیش‌دبستانی را ببینید (برای بسط دادن کلیک کنید)
ژیمناستیک پیش دبستانی
پیش‌دبستانی | سنین ۳ تا ۴ سال
کودکان پیش‌دبستانی با ورود به یک کلاس مستقل و یادگیری مهارت‌های جدید روی تجهیزات ژیمناستیک از جمله ترامپولین، میله، تیرک و زمین، اعتماد به نفس خود را افزایش می‌دهند. کودکان باید بتوانند از والدین خود جدا شوند و از دستورالعمل‌های مربی پیروی کنند. از موانع، چتر نجات، آهنگ‌ها و سایر ابزارها برای توسعه تعادل، هماهنگی، انعطاف‌پذیری و قدرت از طریق چرخش‌های مختلف مهارت‌محور برای افزایش رشد حرکتی و هماهنگی چشم و دست استفاده می‌شود.
ژیمناستیک تخصصی
Y نقطه شروعی برای بسیاری از کودکان است تا در مورد فعال شدن و فعال ماندن و ایجاد عادات سالمی که در طول زندگی با خود خواهند داشت، بیاموزند. ژیمناستیک یک ابزار توسعه فوق‌العاده است که بر قدرت، تعادل و چابکی تأکید دارد. هدف ما فراهم کردن محیطی امن، سرگرم‌کننده و دلگرم‌کننده برای کودکان است تا ژیمناستیک را یاد بگیرند، اعتماد به نفس پیدا کنند و دوستان جدیدی پیدا کنند. بسته به سن و سطح مهارت فرزند شما، YMCA برنامه‌های ژیمناستیک خصوصی، نیمه‌خصوصی و گروهی ارائه می‌دهد.
برنامه‌های تخصصی را ببینید (برای بسط دادن کلیک کنید)
ژیمناستیک نینجاهای کوچک
نینجاهای کوچک | سنین ۳ تا ۵ سال
این وسیله که برای تطبیق با انرژی بی‌حد و حصر یک کودک پیش‌دبستانی طراحی شده است، نینجای کوچک شما را با پارکور آشنا می‌کند و در عین حال روی هماهنگی، سرعت و تعادل کار می‌کند و در عین حال رشد حرکتی و هماهنگی چشم و دست را افزایش می‌دهد. چرخش روی تجهیزات مختلف ژیمناستیک به کودکان دویدن، پرش، بالا رفتن و غلتیدن از روی موانع را آموزش می‌دهد.
غلت زدن
مبتدی در غلت زدن | سنین ۶ تا ۱۷ سال
دانش‌آموزان پیشرفته‌ی رشته‌ی تامبلینگ روی تامبلینگ از جلو و مهارت‌های ترکیبی و چندگانه‌ی حرکات کار می‌کنند. تامبلینگ‌کاران مهارت‌های خود را با اضافه کردن چندین حرکت فنری پشت، فنری پشت به جمع کردن پشت، فنری پشت به طرح کلی و یک چرخش کامل طرح کلی بهبود می‌بخشند. ارزیابی مربی الزامی است.
کلینیک‌های ژیمناستیک
به ما در یک کلاس کلینیکی در مرکز ژیمناستیک پالومار YMCA بپیوندید! کلینیک‌ها راهی عالی برای تمرکز بر تکمیل برخی از آن مهارت‌های ارزیابی دشوارتر هستند. هر کلینیک بر روی یک مهارت متفاوت تمرکز می‌کند و هدف آن ارائه کمک بیشتر به ژیمناست‌ها در مهارت‌هایی است که ممکن است در آنها مشکل داشته باشند. کلینیک‌ها برای کسانی در نظر گرفته شده است که قبلاً در برنامه ما ثبت‌نام کرده‌اند. اگر فرزند شما می‌خواهد ژیمناستیک را کشف کند، لطفاً به کلاس‌های مبتدی یا سالن ورزشی آزاد ما مراجعه کنید.
کلینیک‌های ما را ببینید (برای مشاهده کلیک کنید)
برنامه کلینیک
هزینه کلینیک‌ها برای شرکت‌کنندگان ۲۰ دلار است، اعضا می‌توانند تا ۲۵٪ تخفیف بگیرند! کلینیک‌ها هر شنبه از ساعت ۱۲:۴۵ تا ۱:۳۰ بعد از ظهر برگزار می‌شوند.
- اولین شنبه ماه | کیک‌اور و رول معکوس برای شنا سوئدی
- دومین شنبه ماه | پرش با پشت | باید در سطح ۲ یا بالاتر ثبت نام کرده باشید
- سومین شنبه ماه | پولوور و حرکات دایره‌ای باسن
- چهارمین شنبه ماه | چرخ و فلک و ایستادن روی دست
سوالی دارید؟ با رایلی بلزمن از طریق rbelzman@ymcasd.org تماس بگیرید.
ژیمناستیک رقابتی
تیم رقابتی ما محیطی حمایتی را فراهم می‌کند که بدن‌های سالم و ذهن‌های قوی می‌سازد. ژیمناست‌ها با موفقیت در برابر باشگاه‌های خصوصی و YMCA در شهرستان سن دیگو رقابت می‌کنند.
درباره تیم ما بیشتر بدانید (برای مشاهده جزئیات بیشتر کلیک کنید)
پیش تیمی
دعوتنامه مربی الزامی است | سنین ۶ سال به بالا
پیش‌تیم اولین قدم برای ورود به ژیمناستیک رقابتی است. آنها روال‌های مربوط به همه رویدادها را یاد می‌گیرند و در مسابقات Y-League ما با سایر پیش‌تیم‌های YMCA رقابت می‌کنند. این به آنها اجازه می‌دهد تا قبل از ورود به تیم رقابتی ما، در ژیمناستیک رقابتی تجربه کسب کنند!
برای اطلاعات بیشتر به مدیر برنامه، دایان واوریک، به آدرس dwavrik@ymcasd.org ایمیل بزنید.
تیم رقابتی | المپیک نوجوانان USAG
دعوتنامه مربی الزامی است | سنین ۶ سال به بالا
برنامه المپیک نوجوانان دارای دو برنامه رقابتی مجزا، اجباری و اختیاری است. در ژیمناستیک اجباری، ورزشکاران حرکات یکسانی را انجام می‌دهند که برای هر رویداد منحصر به فرد است. این حرکات توسط انجمن ژیمناستیک ایالات متحده انتخاب شده‌اند تا پایه و اساس قوی در اصول اولیه ژیمناستیک جامع، قدرت و انعطاف‌پذیری ایجاد کنند. ژیمناستیک اختیاری پیشرفته‌تر است و به ژیمناست‌ها اجازه می‌دهد تا حرکات منحصر به فردی را در هر رویداد انجام دهند. Y مسابقات ژیمناستیک نوجوانان را در سطوح ۳ تا ۱۰ ارائه می‌دهد. شرکت در تیم المپیک نوجوانان یک تعهد در تمام طول سال است و همه بچه‌ها باید در سیستم پرداخت خودکار شهریه ماهانه خود ثبت نام کنند. هزینه‌های مسابقه و لباس فرم هزینه اضافی است.
برای اطلاعات بیشتر به مدیر برنامه، دایان واوریک، به آدرس dwavrik@ymcasd.org ایمیل بزنید.
اکسل
دعوتنامه مربی الزامی است | سنین ۶ سال به بالا
برنامه اکسل پنج سطح دارد: برنز، نقره، طلا، پلاتینیوم و الماس. دختران در سطحی رقابت می‌کنند که با مجموعه مهارت‌هایشان مطابقت دارد. شرکت در تیم اکسل یک تعهد سالانه است. هزینه‌های مسابقه و لباس فرم هزینه اضافی است.
برای اطلاعات بیشتر به مدیر برنامه، دایان واوریک، به آدرس dwavrik@ymcasd.org ایمیل بزنید.
باشگاه ورزشی روباز
باشگاه ورزشی آزاد زمانی است که ژیمناست‌ها در هر سنی می‌توانند بپرند، غلت بزنند، کشف کنند و تمرینات خود را خارج از کلاس انجام دهند. این یک محیط عالی برای ملاقات با دوستان جدید در حین کار بر روی مهارت‌های جدید و لذت بردن از ورزش ژیمناستیک است.
برنامه‌های باشگاه‌های ورزشی آزاد را ببینید (برای بسط دادن کلیک کنید)
باشگاه ورزشی روباز
باشگاه ورزشی روباز پیش‌دبستانی | سنین ۱ تا ۵ سال | چهارشنبه‌ها: ۱۰:۰۰ تا ۱۱:۰۰ صبح، شنبه‌ها ۱:۰۰ تا ۲:۰۰ بعد از ظهر
شرکت‌کنندگان: ۱۲ دلار، اعضا می‌توانند تا ۲۵٪ تخفیف بگیرند
والدین یا سرپرست باید همیشه در دسترس فرزند خود باشند، هیچ بزرگسالی نباید با تجهیزات باشد. ثبت نام برای روز و ساعت مشخص شده انجام می‌شود. لطفاً با نام فرزندتان ثبت نام کنید. بزرگسالان و کودکان باید فرم انصراف را در پرونده خود داشته باشند.
باشگاه ورزشی روباز مخصوص سنین مدرسه | سنین ۵ تا ۱۷ سال | شنبه‌ها ۱:۰۰ تا ۲:۳۰ بعد از ظهر
شرکت‌کنندگان: ۱۷ دلار، اعضا می‌توانند تا ۲۵٪ تخفیف بگیرند
هیچ والدین یا مراقبی اجازه ورود به باشگاه را ندارد. مربیان ما بر چندین کودک که از زمان بازی آزاد خود لذت می‌برند، نظارت خواهند داشت، بنابراین ما مکان یا ساختار کلاسی ارائه نمی‌دهیم. ثبت نام برای روز و ساعت مشخص شده انجام می‌شود. لطفاً با نام فرزندتان ثبت نام کنید.
*شرایط لازم برای شرکت در این کلاس