جدید برای شما
در YMCA خانواده تی. کلود و گلادیس بی. رایان
لینکهای سریع
ویژه
برای اخبار مربوط به اتفاقات ویژه و بهروزرسانیهایی که ممکن است بر بازدید شما از Y تأثیر بگذارد، اینجا را بررسی کنید! برای مشاهده اطلاعات خاصتر در مورد حوزههای مختلف برنامهریزی، به پایین اسکرول کنید.
آبرنگ با دیوید
اصول اولیه آبرنگ را در یک کارگاه عملی و آرام که اعتماد به نفس و خلاقیت را برای سنین شش سال به بالا تقویت میکند، بیاموزید. تکنیکهای ساده را بیاموزید، کنترل قلممو را تمرین کنید و اثر هنری خود را خلق کنید و به خانه ببرید. این کارگاه برای مبتدیان و هر کسی که به دنبال آرامش و استراحت خلاقانه است، ایدهآل است. همین امروز ثبت نام کنید!
تقویم رویدادهای باغ
مهارتهای خود را با دروس ماهانه باغبانی که شامل ایمنی، نگهداری، گرده افشانی و موارد دیگر میشود، افزایش دهید. هر جلسه راهنماییهای عملی ارائه میدهد تا به شما در پرورش گیاهان پررونق و تعمیق درک شما از دنیای طبیعی کمک کند. برای یادگیری، خلق و ارتباط در باغ به ما بپیوندید.
تقویم رویدادهای باغ ما را بررسی کنید.
برای سوالات یا اطلاعات بیشتر، لطفا با جف بنس از طریق ایمیل jbence@ymcasd.org یا شماره تلفن (619) 226-8888 داخلی 1953 تماس بگیرید.
همکاری در اهدای لباس با GENTLY Hugged
تأثیرگذار باشید! با هم، میتوانیم به هر نوزادی شروعی آرام بدهیم. انجمن YMCA خانواده رایان مفتخر است که با Gently Hugged، یک سازمان غیرانتفاعی محلی که لباسهای نوزادی و لوازم ضروری مورد نیاز خانوادههای نیازمند را فراهم میکند، همکاری میکند. بیشتر بدانید!
برای سوالات یا اطلاعات بیشتر، لطفا با Campbell Wear از طریق cwear@ymcasd.org تماس بگیرید یا با شماره (619) 226-8888 با ما تماس بگیرید.
چگونه کار میکند؟
- کمکهای مالی خود را در سطل زبالهی «به آرامی در آغوش گرفته شوید» بیندازید
- وقتی سطل زباله پر شد، کارکنان YMCA به Gently Hugged اطلاع میدهند تا آن را تحویل بگیرند.
- کمکهای مالی مستقیماً به خانوادههای محلی میرسد که
بیشتر به آنها نیاز دارید
چه چیزی اهدا کنیم؟
- لباس نوزاد (سایزها: نوزاد نارس – ۱۲ ماه)
- اقلام دستساز: پیشبند، کلاه، پاپوش، پارچه آروغگیر، عروسک جورابی
- سایر ملزومات نوزاد
با ما در ارتباط باشید. انگیزه داشته باشید. در مسیر درست بمانید.
همین امروز آخرین نسخه اپلیکیشن YMCA شهرستان سن دیگو را دانلود کنید!
فعال و متصل ماندن در Y آسانتر شده است. اپلیکیشن موبایل بهروز شده ما هر آنچه را که نیاز دارید، درست در جیب شما قرار میدهد – بنابراین میتوانید زمان کمتری را صرف جستجو و زمان بیشتری را صرف حضور، تفریح و رسیدن به اهداف خود کنید. درباره این اپلیکیشن اینجا بیشتر بدانید!
با برنامه شما میتوانید:
- جدید: نشانهای موفقیت کسب کنید
- جدید: به چالشهای تناسب اندام و سلامتی بپیوندید
- جدید: ورود امن با شناسه چهره
- اسکن کن و برو – از برنامه به عنوان کارت عضویت دیجیتال خود استفاده کنید
- ساعات کاری مجموعه و برنامههای تناسب اندام گروهی را بررسی کنید
- کلاسهای تناسب اندام گروهی را رزرو کنید و از آخرین برنامهها مطلع شوید
- رزرو خدمات مراقبت از کودک
حمام صوتی شناور
در حالی که روی آب استراحت میکنید، با تکیه بر یک شناور استخر، در حالی که در امواج آرامشبخش صدا غوطهور هستید، به آرامش عمیقی دست یابید. حمام صوتی از ارتعاشات و فرکانسهای سازها و آوازها برای ایجاد آرامش، تعادل و بهبودی جسم و ذهن استفاده میکند. بگذارید ریتم ملایم آب و صدا شما را به آرامش برساند. همین امروز ثبت نام کنید!
مراقبت از کودکان نوپا در پیشدبستانی YMCA خانواده رایان
به کوچولوی خود در محیطی پرورشدهنده و بازیمحور، شروعی عالی بدهید! پیشدبستانی YMCA خانواده رایان اکنون مراقبت از کودکان ۱۸ ماهه تا ۵ ساله را با تمرکز بر یادگیری زودهنگام، رشد اجتماعی و کلی سرگرمی ارائه میدهد .
شهریه شامل شش ماه کلاسهای هفتگی تقویتی شنا (آوریل-سپتامبر) و شش ماه کلاسهای هفتگی تقویتی ورزشی (اکتبر-مارس) میشود.
درسهای شنای تطبیقی والدین و کودک
ما مفتخریم که کلاسهای شنای تطبیقی والدین و کودک را در YMCA خانواده رایان معرفی کنیم – برنامه جدیدی که برای کودکان ۱.۵ تا ۶ ساله با تواناییها و نیازهای تطبیقی متنوع طراحی شده است. برای اطلاعات بیشتر اینجا را ببینید .
کلاسهای شنا بر موارد زیر تمرکز خواهند داشت:
- ایمنی اولیه در آب و مهارتهای شنا
- پرورش ایمنی آب
- ایجاد اعتماد به نفس و توانایی عملکردی
- ایجاد محیطی آرامشبخش، شاد و حمایتی
مکانها : انجمن YMCA خانواده رایان، انجمن YMCA خانواده موتینو و انجمن YMCA توبی ولز
سوالات؟ با Andi Keliinoi در akeliinoi@ymcasd.org تماس بگیرید.
ما همین الان استخدام میکنیم!
- همین حالا مربی شنا، نجات غریق، کارمند کمپ تابستانی و موارد دیگر استخدام کنید ! همه موقعیتهای شغلی را ببینید و همین حالا درخواست دهید .
- به کار داوطلبانه علاقه دارید؟ ما به کمک شما نیاز داریم! برنامههایی مانند ورزش جوانان، بدون داوطلبان Y نمیتوانند برگزار شوند. همین امروز اطلاعات بیشتری کسب کنید و درخواست دهید .
سلامت و تندرستی
ما اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم تا بفهمید چه چیزی شما را در Y به حرکت در میآورد!
رویدادهای آینده
به ما در رویدادهای سلامت و تندرستی آینده که برای تقویت ذهن و بدن طراحی شدهاند و نویدبخش رفاه و سرزندگی جامع هستند، بپیوندید.
تمرین: مراقبه ذهن آگاهانه
سهشنبهها و پنجشنبهها ساعت ۹:۳۰ صبح به ما بپیوندید تا در جلسات ۳۰ دقیقهای مدیتیشن ذهنآگاهی «تمرین» که توسط دکتر جاناتان کولوپی، مدیر اجرایی ما در روزهای سهشنبه و کیتی، مربی ما در روزهای پنجشنبه برگزار میشود، شرکت کنیم. منبع سکون را تجربه کنید، منبعی که از طریق آن میتوانیم از زمان حال آگاه باشیم، آرامش را به زندگی خود بیاوریم و وضوحی برای مشاهده و انتخاب چگونگی بودن خود پیدا کنیم. جلسات در اتاق MPR برگزار میشود. لطفاً برای رزرو جا در مرکز خوشامدگویی ثبتنام کنید.
Enhance®Fitness | حرکات اصلاحشده، حداکثر بهره
Enhance®Fitness را کشف کنید – برنامه ورزشی تحسینشده توسط Sound Generations, Inc. این برنامه که توسط مقامات بهداشت ملی مانند CDC تأیید شده است، برای مدیریت آرتروز و احیای سلامت در بزرگسالان مسن مؤثر بوده است. همین امروز به Enhance®Fitness بپیوندید و سفر تناسب اندام خود را از نو تعریف کنید! درباره Enhance®Fitness بیشتر بدانید .
در اینجا چیزی که انتظار میرود آمده است:
- کلاسهای گروهی ۱۶ هفتهای، سه بار در هفته به مدت ۶۰ دقیقه.
- عضویت رایگان YMCA در طول مدت برنامه.
- محیطی جذاب از نظر اجتماعی.
- ارزیابی ورزشی در ابتدا و پایان ۱۶ هفته برای پیگیری پیشرفت انجام شد.
مزایا را تجربه کنید:
- علائم آرتروز را تسکین دهید.
- بهبود عملکرد شناختی و سلامت روان.
- توده عضلانی بسازید.
با جف بنس از طریق شماره تلفن (619) 226-8888 داخلی 1953 یا ایمیل enhancefitness@ymcasd.org تماس بگیرید.
لطفاً توجه داشته باشید که این برنامه در YMCA خانواده T. Claude & Gladys B. Ryan اجرا خواهد شد – مسیرها را دریافت کنید .
آموزش شنا نوجوانان و بزرگسالان
آمادهاید تا در آب قویتر، سالمتر و با اعتماد به نفستر شوید؟ درسهای شنای مقدماتی، متوسط و پیشرفته ما برای بزرگسالان و نوجوانانی طراحی شده است که به دنبال ایجاد مهارتهای واقعی، بهبود تناسب اندام و احساس راحتی بیشتر در استخر هستند.
- ورزشهای کم برخورد و تمام بدن
- افزایش قدرت، استقامت و ایمنی
- آموزش شخصیسازیشده برای هر سطح
والدین، در کنار فرزندانتان شنا کردن را یاد بگیرید و با هم عادتهای سالم را در خود ایجاد کنید. به برنامه شنای ما بپیوندید و روی مهارتهایی سرمایهگذاری کنید که یک عمر برایتان مفید خواهند بود!
آموزش شخصی: یوگا
با جلسات خصوصی یوگای ما، از مزایای توجه و راهنمایی شخصیسازیشده بهرهمند شوید.
- هزینه: ۵ جلسه ۳۵۰ دلار
- برای اطلاعات ثبت نام به مرکز پذیرش مراجعه کنید
برای اطلاعات بیشتر یا سوالات، لطفا با جف بنس از طریق ایمیل jbence@ymcasd.org تماس بگیرید.
کلاسهای تناسب اندام گروهی
برای اطلاع از کلاسها و بهروزرسانیهای جدید، حتماً برنامه کلاسهای گروهی تناسب اندام ما را بررسی کنید. به یاد داشته باشید، اعضا دسترسی نامحدود به کلاسها دارند!
آموزش شخصی
با تمرینات شخصیسازیشده به اهداف تناسب اندام خود برسید!
سفر تناسب اندام خود را با مربیان شخصی دارای گواهینامه ما آغاز کنید. ما با استفاده از روشهای مبتنی بر شواهد و تجهیزات پیشرفته، برنامههای شخصیسازیشدهای را برای تمام سطوح تناسب اندام طراحی میکنیم تا به شما در دستیابی به اهدافتان کمک کنیم. برای جزئیات بیشتر به صفحه آموزش شخصی ما مراجعه کنید.
جدید! معامله آموزش شخصی برای مشتریان جدید
اگر هنوز با یک مربی شخصی کار نکردهاید، اکنون میتوانید با یک متخصص تماس بگیرید و یک بسته ۴ جلسهای تک نفره را با قیمت ۲۲۰ دلار دریافت کنید . میتوانید این بسته را در هر زمانی از عضویت فعال YMCA خود خریداری کنید!
گرایشهای تناسب اندام
اعضا میتوانند یک جلسه ۶۰ دقیقهای رایگان برای آشنایی با اصول تناسب اندام در بدو ورود به باشگاه با یکی از مربیان متخصص تناسب اندام ما رزرو کنند! برای اطلاعات بیشتر یا تعیین وقت برای آشنایی با اصول تناسب اندام در بدو ورود، به مرکز خوشامدگویی در نزدیکترین شعبه Y مراجعه کنید. اطلاعات بیشتر .
باشگاه شنای هماهنگ
در باشگاه شنای هماهنگ تماشایی ما، به همراه دیگر شناگران Y شنا کنید! تمرینها دوشنبهها و جمعهها، از ساعت ۱۱:۱۵ صبح تا ۱۲:۱۵ ظهر برگزار میشود. از همه اعضای Y، ۱۸ سال به بالا، دعوت میشود تا به ما بپیوندند! تنها چیزی که نیاز دارید عشق به آب، شنا و حرکت با موسیقی است – نیازی به تجربه قبلی شنای هماهنگ نیست! لطفاً برای اطلاعات بیشتر با مربی شنا، جین مورفی، از طریق ایمیل jmurphy8@san.rr.com تماس بگیرید.
ارزیابیهای درون بدنی
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این ابزار عالی برای اندازهگیری سریع و دقیق ترکیب بدن، یا با جف بنس از طریق آدرس jbence@ymcasd.org تماس بگیرید.
بازی پیکلبال
سرویس بزنید، بچرخانید و تاب دهید تا به سلامتی و تناسب اندام بهتری برسید! بازی Pickleball اکنون در YMCA ما در دسترس است. بازی آزاد برای همه سطوح در:
- دوشنبه | ۸:۳۰ تا ۹:۴۵ صبح
- چهارشنبه | ۸:۳۰ تا ۱۰:۰۰ صبح
- جمعه | ۹:۰۰ صبح تا ۹:۴۵ صبح
تمام زمانهای برگزاری مسابقات پیکلبال را در صفحه ما مشاهده کنید.
ورزش بزرگسالان
به بازی ادامه بده! ورزش بزرگسالان راهی عالی برای حفظ تناسب اندام و خوش گذراندن با دوستان است. همه گزینههای ورزشی بزرگسالان را مشاهده کنید .
بزرگسالان هم میتوانند برقصند
خانواده و کودکان
اوقات خانوادگی در Y خاص است. گذراندن وقت با هم یا کشف فعالیتهای جدید برای فرزندتان.
جشن تولدهای ورزشی
جشن تولدهای ورزشی در YMCA خانواده رایان اکنون برای رزرو باز است. بیایید در حال حرکت جشن بگیریم! همین حالا برای یک جشن سرگرم کننده و فعال ثبت نام کنید.
خانوادهها میتوانند مهمانی خود را با استفاده از هر یک از سه فضای ما سفارشی کنند: پاسیوی روباز با کبابپز که تا ۵۰ نفر گنجایش دارد، سالن بسکتبال یا سالن چند منظوره. کارکنان YMCA میتوانند بازیها و فعالیتها را هدایت کنند و تمام تجهیزات فراهم شده است تا بتوانید استراحت کنید و از جشن لذت ببرید!
ورزشهای موجود:
بسکتبال | والیبال | فوتبال روی چمن | فوتبال داخل سالن | فوتبال پرچم | لاکراس | پیکلبال | توپ گاگا | و موارد دیگر
برای رزرو جشن تولد خصوصی خود، با مدیر ورزشی کریس سردا از طریق ایمیل ccerda1@ymcasd.org تماس بگیرید.
شبگردی والدین
اولین جمعه هر ماه | ۴:۳۰ تا ۷:۳۰ بعد از ظهر | مناسب برای سنین ۳ تا ۱۲ سال | رایگان برای اعضا و ۳۵ دلار برای افراد غیر عضو
از یک شب بیرون از خانه لذت ببرید در حالی که ما بچهها را با فیلم، بازی، کاردستی و شام سرگرم میکنیم! بچهها باید آموزش توالت رفتن دیده باشند. ثبتنام در مرکز خوشامدگویی یا آنلاین الزامی است. – همین امروز ثبت نام کنید !
رقص
لذت حرکت را در کلاسهای رقص جوانان ما کشف کنید – مناسب برای مبتدیان و رقصندگان باتجربه!
- جلسات جدید به زودی – برای اطلاعات بیشتر با ما همراه باشید!
اردوهای یک روزه آینده
اردوهای ما راهی هیجانانگیز برای گذراندن تعطیلات مدرسه هستند! ما فعالیتهای هیجانانگیز زیادی را در نظر گرفتهایم که فرزندان شما را سرگرم و شاد نگه میدارد، مانند هنر و صنایع دستی، ورزش و بازی. این اردوها که به سبک YMCA و با فعالیتهای متنوع و دیوانهوار هر روز برگزار میشوند، هر روز به کودکان شما فرصت میدهند تا اوقات خوشی را سپری کنند، در حالی که والدین با خیال راحت میدانند که کودکشان در امان است. همین امروز ثبت نام کنید!
برای اطلاعات بیشتر به صفحه اردوی یک روزه ما مراجعه کنید.
کمپ خانوادگی شبانه
انجمن YMCA شهرستان سن دیگو، آخر هفتههای فراموشنشدنی و پر از سرگرمی و ماجراجویی را برای تمام اعضای خانواده در دو مکان خیرهکننده برای کمپهای شبانه ارائه میدهد. هر بسته آخر هفته شامل اقامت، غذا و انواع فعالیتهای تحت هدایت کارکنان است که متناسب با همه علایق و سنین طراحی شدهاند. چه به دنبال استراحت باشید، چه به دنبال کشف فعالیتهای جدید، یا صرفاً گذراندن وقت با کیفیت با خانواده و دوستان، ما محیط مناسبی را برای شما فراهم کردهایم.
کمپ YMCA مارستون
- اطلاعات بیشتر به زودی.
برای اطلاعات بیشتر به صفحه کمپ شبانه ما در کمپ مارستون مراجعه کنید یا همین امروز ثبت نام کنید !
موجسواری در کمپ YMCA
- اطلاعات بیشتر به زودی.
برای اطلاعات بیشتر به صفحه کمپ شبانه ما در Camp Surf مراجعه کنید یا همین امروز ثبت نام کنید !
میزبان رویداد بعدی خود در کمپ سرفینگ باشید!
کمپ سورف YMCA مکانی منحصر به فرد و همه کاره برای رویداد بعدی شما، چه یک گردهمایی شرکتی، چه یک خلوت گروهی یا یک عروسی فراموش نشدنی، ارائه میدهد. ما که در کنار اقیانوس آرام خیره کننده واقع شدهایم، برنامههای سفارشی و امکانات گستردهای را برای گروههایی با هر اندازهای ارائه میدهیم، از جمله مرکز ساحلی مککینی که بیش از ۲۰۰ مهمان را در خود جای میدهد، به همراه تجربیات سفارشی طراحی شده متناسب با نیازهای شما.
برای اطلاعات بیشتر به صفحه رویدادهای ما مراجعه کنید یا با camps@ymcasd.org تماس بگیرید.
پیشاهنگان در کمپ سرف
کمپ سرف (Camp Surf) آخر هفتهای پر از تفریح و سرگرمی را فقط برای سربازان ارائه میدهد – شامل دو شب اقامت در کلبهها یا اردوگاههای ساحلی، چهار وعده غذایی خوشمزه و ماجراجویی بیوقفه. از فعالیتهای عملی با نشانهای مخصوص، کارکنان اردوگاه امن و حمایتگر و محیطی زیبا در کنار ساحل لذت ببرید. بهترین قسمت؟ یک گروه دیگر را معرفی کنید، و هر دو رهبر به صورت رایگان شرکت میکنند! اینجا بیشتر بدانید.
ساعت کودک
اعضای Y Community Plus با عضویت خانوادگی، دسترسی نامحدودی به خدمات Child Watch در ۱۲ شعبه YMCA در سراسر شهرستان سن دیگو دارند. با رزرو آسان از طریق اپلیکیشن YMCA، میتوانید روی تناسب اندام خود تمرکز کنید یا در Y استراحت کنید در حالی که فرزندانتان تحت نظارت کارکنان آموزش دیده YMCA بازی میکنند. هنوز عضو Y Community Plus نیستید؟ اعضای فعلی Y میتوانند با مراجعه به هر مکانی، طرح عضویت Y Community Plus را ارتقا دهند. اگر در حال حاضر خدمات Child Watch را به عنوان یک افزونه برای عضویت خانوادگی خود دارید، میتوانید به استفاده از خدمات Child Watch به صورت حضوری ادامه دهید. برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید.
- شما پرسیدید و ما گوش دادیم! با کمال افتخار اعلام میکنیم که ساعات کاری مهدکودک افزایش یافته است: دوشنبه تا شنبه، ۸:۰۰ صبح تا ۱۲:۰۰ ظهر | دوشنبه تا پنجشنبه، ۴:۰۰ بعد از ظهر تا ۷:۰۰ بعد از ظهر
شنای جوانان
به تیم ما بپیوندید! انجمن YMCA توبی ولز یک تیم شنای مبتدی دارد! برای اطلاعات بیشتر و تعیین وقت تست شنا، به دیوید منگات، مدیر بخش ورزشهای آبی ما، به آدرس dmangat@ymcasd.org ایمیل بزنید. تست شنا باید قبل از اینکه شناگران بتوانند در تیم باشند، انجام شود.
ورزش جوانان
بیایید و در لیگهای ورزشی جوانان، کلینیکها و کلاسهای آموزشی ما بازی کنید!
لیگها
به زمین بازی بروید و به لیگهای فوتبال جوانان ما بپیوندید یا در یکی از لیگهای بسکتبال جوانان ما، با تمرکز روی بازی، مهارتهای خود را در زمین بسکتبال بهبود بخشید. لیگها و کلینیکهای جوانان برای سنین ۵ تا ۱۷ سال در دسترس هستند.
فوتبال – لیگها و کلاسهای آموزشی در دسترس هستند! ثبت نام تا زمان تکمیل ظرفیت تیمها ادامه دارد. کلاسهای آموزشی ماهانه برای پسران و دختران در سطوح مبتدی در دسترس است. ما مفتخریم که برای لیگهای فوتبال جوانان خود با باشگاه فوتبال سن دیگو ویو همکاری میکنیم!
بسکتبال – فصل هشت هفتهای | بازیهای شنبهها برگزار میشود | همه سطوح مهارتی مجاز هستند! همین امروز ثبت نام کنید!
- بخش پی وی: سنین ۴-۵ سال | تمرین: دوشنبه یا چهارشنبه
- بخش مختلط ۱: سنین ۶-۷ سال | تمرین: سهشنبه یا جمعه
- بخش مختلط ۲: سنین ۸-۹ سال | تمرین: دوشنبه یا پنجشنبه
- بخش مختلط ۳: سنین ۱۰ تا ۱۲ سال | تمرین: سهشنبه یا چهارشنبه یا یکشنبه
- بسکتبال دختران: سنین ۹-۱۰ سال | تمرین: چهارشنبه
جدید! لیگهای بسکتبال دختران برای سنین ۷ تا ۱۲ سال! بازیها شنبهها برگزار میشود.
کلینیکها
همه کلاسها با محوریت تمرین هستند و روی کنترل توپ، دریبل، پاس، شوت، تکنیکهای تهاجمی و دفاعی، مهارتهای فاصلهگذاری و حرکات پا کار میکنند. این ماه کلاسها برای والیبال، بسکتبال و فوتبال در دسترس هستند!
ما به داوطلب نیاز داریم! داوطلب مربیگری یک لیگ ورزشی جوانان شوید و از ما در توسعه جوانان در جامعهمان حمایت کنید. با برانیشا جونز از طریق bjones@ymcasd.org تماس بگیرید.
باشگاههای ماجراجویی
باشگاههای ماجراجویی در YMCA از طریق کمپینگ و سایر فعالیتهای فضای باز، روابط بین والدین و فرزندان را تقویت میکنند. از اردوهای آخر هفته (چادر و کمپینگ کابینی) از بیابان گرفته تا کوهها و سواحل لذت ببرید. والدین و فرزندانشان میتوانند مشتاقانه منتظر پیدا کردن دوستان جدید و شرکت در فعالیتهایی مانند پیادهروی، دوچرخهسواری، ماهیگیری، قایقرانی، صنایع دستی، نمایشهای کوتاه دور آتش و موارد دیگر باشند! اطلاعات بیشتر .
توپ اسپلش
مهارتهای خود را با تمرینهای سرگرمکننده در کلینیکهای واترپلو Y ما ، جمعهها، از ساعت ۵:۳۰ تا ۶:۱۰ بعد از ظهر، تمرین کنید! شناگران در این کلینیک شنای منحصر به فرد، ضمن افزایش آمادگی جسمانی و استقامت خود، گیمپلی، قوانین، کنترل توپ، پاس دادن و شوت زدن را یاد میگیرند. شناگران باید ۷ تا ۱۶ سال سن داشته باشند، در سطح مبتدی یا متوسط باشند و در کلاسهای شنای سطح ۵ یا بالاتر شرکت کنند. – همین امروز ثبت نام کنید !
شنا با تواناییهای متنوع
کلاسهای خصوصی شنای تطبیقی با همکاری مرکز منطقهای سن دیگو و بدون هیچ هزینهای برای شرکتکنندگان، برای مراجعین مرکز منطقهای در دسترس است. برای اطلاعات بیشتر از بخش ورزشهای آبی ما سوال کنید. به اندی هانزیکر به آدرس ahunziker@ymcasd.org ایمیل بزنید.
در روز خاص خود، جلوهای خاص ایجاد کنید
تولدتان را با شور و هیجان در YMCA خانواده رایان جشن بگیرید! با دوستانتان غرق در شادی شوید، آببازی کنید و خاطرات فراموشنشدنی بسازید!
پکیج تولد شامل:
- پاسیوی نیمه سایه دار
- دسترسی به کبابپز
- میز و صندلی
- زمین چمن روباز برای بازی
- دسترسی به منطقه شنای خانوادگی
- ۲۵ شناگر
- رابط برای کمک به راه اندازی و تخریب حزب
مهمانیها شنبهها بین ساعت ۱۲:۰۰ تا ۳:۰۰ بعد از ظهر و یکشنبهها بین ساعت ۱۰:۰۰ صبح تا ۱:۰۰ بعد از ظهر برگزار میشوند. برای اطلاعات بیشتر در مورد نحوه ثبت نام یا اضافه کردن مهمانان بیشتر، به اندی هانزیکر به آدرس ahunziker@ymcasd.org ایمیل بزنید!
برنامههای نوجوانان
نوجوان خود را تشویق کنید تا در یک محیط سرگرمکننده و حمایتی – در Y! – فعالیتهای جدید را کشف کند، دوست پیدا کند و پتانسیلهای خود را کشف کند.
- به زودی بهروزرسانیها ارائه میشوند!
سوالی دارید؟ با کریستوفر سردا از طریق ccerda1@ymcasd.org تماس بگیرید.
بزرگسالان فعال Y (55+)
رویدادهای آینده
ثبت نام برای رویدادهای YAA در مرکز خوشامدگویی الزامی است. برای اطلاعات بیشتر، لطفاً با جف بنس از طریق jbence@ymcasd.org تماس بگیرید.
گروه قهوه
«کافی کرو» (Coffee Crew) باشگاه بزرگسالان فعال Y ما برای ساعات معاشرت با قهوه در YMCA خانواده رایان است. برای صرف قهوه و شیرینی به ما بپیوندید تا با دوستان قدیمی وقت بگذرانیم، دوستان جدید پیدا کنیم و از مصاحبت یکدیگر لذت ببریم! این زمان همچنین به اعضای ما این فرصت را میدهد که هرگونه پیشنهاد یا ایدهای برای سایر رویدادها و باشگاههای YAA مورد علاقه خود ارائه دهند. آنجا میبینمت!
پیادهروی و یوگا
ترکیب بینظیر طبیعت و سلامتی را با ما تجربه کنید! هر یکشنبه اول ماه ساعت ۹:۳۰ صبح به جلسات پیادهروی و یوگای ما بپیوندید. در میان مناظر خیرهکننده، دوباره با خودتان ارتباط برقرار کنید و برای هفته پیش رو احساس طراوت و شادابی داشته باشید!
گروه دیدگاه مردان
Join us for Men’s Perspective Group – a new well-being initiative to bring men together for healthy discussion on how to be the best version of themselves. Be a person of mental, physical and spiritual wellness, learn how to balance life situations, family and employment responsibilities, develop a personal life goal, grow in self-mastery and sound character, and be the person people want to be around. For male YMCA members ages 18+. Visit our blog to meet the founder, Jerry Kwasek and learn more about this great opportunity!
جلسات
- دوشنبههای دوم و چهارم هر ماه از ساعت ۶:۳۰ تا ۷:۳۰ بعد از ظهر در سالن چند منظوره.
- نیازی به ثبت نام نیست.
سوالی دارید؟ با جف بنس، مدیر بهداشت و سلامت، از طریق ایمیل jbence@ymcasd.org تماس بگیرید.
کلاسهای تناسب اندام برای امتحان کردن
به لطف مربیان عالی و همه فن حریف ما، اکثر حرکات در کلاسهای تناسب اندام گروهی ما را میتوان متناسب با هر سطح آمادگی جسمانی تغییر داد. اگر در کلاسهای تناسب اندام گروهی ما تازهکار هستید و از اینجا شروع میکنید:
- وینیاسا یوگا با لیا: یکشنبهها از ساعت ۹:۰۰ تا ۹:۵۰ صبح
- طول و قدرت با سارا: یکشنبهها از ساعت ۱۰:۳۰ تا ۱۱:۲۰ صبح
- Forever Fit: دوشنبهها/جمعهها ساعت ۱۰:۰۰ صبح در YMCA خانواده رایان و چهارشنبهها ساعت ۹:۰۰ صبح در کلیسای رد بریک
- آکوا فیت: ساعت ۱۰:۱۵ صبح، سهشنبهها/پنجشنبهها و ساعت ۱۰:۱۵ صبح، جمعهها
- قدرت/تعادل آکوا: چهارشنبهها ساعت ۱۰:۱۵ صبح
- زومبا: پنجشنبهها، ساعت ۱۷:۰۰
فعالیتهای فعال بزرگسالان Y در سراسر شهرستان
موارد بیشتر برای کاوش
برای مشاهده برنامهها و فعالیتهای ما در سراسر شهرستان، به صفحه Y Active Adults مراجعه کنید.
رویدادها و فعالیتهای ویژه
کلاسهای احیای قلبی ریوی (CPR) در جامعه
مهارتهای نجات جان بزرگسالان، کودکان و نوزادان را از ارزیابی صحنه اورژانس گرفته تا خفگی و احیای قلبی ریوی (CPR) بیاموزید. برای ثبت نام همین امروز به مرکز خوشامدگویی مراجعه کنید یا به صورت آنلاین ثبت نام کنید .
تغذیه در سن دیگو
انجمن YMCA خانواده رایان، با همکاری Feeding San Diego ، هر جمعه اول و سوم ماه، از ساعت ۱۰ صبح تا ۱۲ ظهر (یا تا زمانی که دیگر هیچ محصولی موجود نباشد)، یک انبار محصولات کشاورزی برگزار میکند. در تقویم خود علامت بزنید و اطلاعات بیشتری کسب کنید !
Y در جامعه
ارتباط شما با بخش مراقبت
ما فرآیند جستجوی مهدکودک را با سیستم ارجاع بهبود یافته خود ساده کردهایم تا به والدین کمک کنیم بهترین تصمیم را برای خانوادههایشان بگیرند. اطلاعات بیشتر !
کمک در پرداخت هزینههای مراقبت از کودک
آیا شما یا کسی که میشناسید برای پرداخت هزینههای مراقبت از کودک به کمک نیاز دارید؟
فهرست واجدین شرایط متمرکز شهرستان سن دیگو (CEL) یکی از برنامههایی است که شما را به سازمانهای مختلف در سراسر سن دیگو متصل میکند تا به خانوادههای واجد شرایط در پرداخت هزینههای مراقبت از کودک کمک کند. مراقبت از کودک به دومین هزینه بزرگ خانوادهها تبدیل شده است – که تا 50٪ از بودجه خانوار آنها را در سال خرج میکند. همین امروز ببینید که آیا واجد شرایط این سرویس هستید یا خیر .
در تماس باشید
ارتباط در شبکههای اجتماعی
ما را در شبکههای اجتماعی پیدا کنید: فیسبوک و اینستاگرام .
تنظیمات ارتباطی
برای دریافت هشدارهای پیامکی و اطمینان از دریافت بهروزرسانیهایی که ممکن است بر بازدید شما از Y تأثیر بگذارد، به مرکز اشتراک ما مراجعه کنید.
