خانواده کامرون YMCA

۱۰۱۲۳ خیابان ریورواک در سانتی • مسیرها • (619) 449-9622

دوشنبه، ۶ اکتبر

۷:۳۰ تا ۸:۳۰ صبح | آکوا فیتنس | استخر

۸:۰۰-۸:۵۵ صبح | ورزش سبک | استودیو ۲

۹:۰۰-۹:۵۵ صبح | آکوا فیتنس | استخر

۱۱:۰۰ صبح | باشگاه بازی | استودیو ۱

۶:۰۵-۷:۰۰ بعد از ظهر | آکوا فیتنس | استخر

سه‌شنبه، ۷ اکتبر

۸:۰۰ تا ۸:۵۵ صبح | یوگای ملایم | استودیو ۱

۹:۰۰-۹:۵۵ صبح | آکوا فیت (عمیق) | استخر

۱۰:۰۰-۱۰:۵۵ صبح | یوگا با صندلی | استودیو ۱

چهارشنبه، ۸ اکتبر

۸:۰۰-۸:۵۵ صبح | ورزش سبک | استودیو ۲

۹:۰۰ تا ۱۰:۰۰ صبح | آکوا فیتنس | استخر

پنجشنبه، ۹ اکتبر

۷:۳۰-۸:۳۰ صبح | باشگاه پیاده‌روی | ملاقات در لابی

۹:۰۰-۹:۵۵ صبح | آکوا فیت (عمیق) | استخر

۱۰:۰۰-۱۰:۵۵ صبح | یوگا با صندلی | استودیو ۱

۱۱:۱۵ صبح | اهمیت سلامت دهان و دندان | استودیو ۱

۶:۰۰ تا ۶:۵۵ بعد از ظهر | یوگا فیوژن | استودیو ۱

جمعه، ۱۰ اکتبر

۷:۳۰ تا ۸:۲۵ صبح | آکوا فیت (عمیق) | استخر

۸:۰۰-۸:۵۵ صبح | ورزش سبک | استودیو ۲

۹:۰۰-۹:۵۵ صبح | آکوا فیتنس | استخر

۱۰:۱۵ صبح | جشن پاتلاک | عرشه استخر

شنبه، ۱۱ اکتبر

8:15-9:10 صبح | تای چی | استودیو 2

۸:۳۰ تا ۹:۳۰ صبح | زومبا در آب | استخر

سوالات؟

لطفا به آدرس cameronfeedback@ymcasd.org برای ما ایمیل بفرستید.

مشاهده همه کلاس‌های ورزشی گروهی مشاهده فعالیت‌های YAA ما

YMCA خانواده کاپلی-پرایس

بلوار ال کاجون، پلاک ۴۳۰۰ در سیتی هایتس • مسیرها • (619) 280-9622

دوشنبه، ۶ اکتبر

۸:۳۰ تا ۹:۰۰ صبح | مدیتیشن هدایت‌شده | استودیوی ذهن و بدن

۱۰:۳۰ تا ۱۱:۲۵ صبح | یوگا با صندلی | استودیو ۱ و ۲

۱۱:۱۵ صبح تا ۱۲:۰۰ ظهر | آکوا فیت | استخر سرپوشیده

۱۲:۰۰ تا ۱:۰۰ بعد از ظهر | بحث در مورد سالمندی | اتاق نشیمن — همین امروز ثبت نام کنید!

۱۲:۰۰ تا ۱:۳۰ بعد از ظهر | حلقه صنایع دستی | اتاق نشیمن

سه‌شنبه، ۷ اکتبر

۹:۳۰ تا ۱۰:۲۵ صبح | یوگای ملایم | استودیو ذهن و بدن

۱۰:۰۵-۱۱:۰۰ صبح | تناسب اندام ابدی | استودیو ۱ و ۲

۱۱:۱۵ صبح تا ۱۲:۰۰ ظهر | آکوا فیت | استخر سرپوشیده

12:00 الی 12:55 بعد از ظهر | تای چی| استودیو 1

۱۲:۳۰ تا ۲:۳۰ بعد از ظهر | جشن نقاشی روی سنگ — همین امروز ثبت نام کنید!

۶:۳۰ تا ۷:۳۰ بعد از ظهر | سوالات میانسالی | اتاق کنفرانس — همین امروز ثبت نام کنید!

چهارشنبه، ۸ اکتبر

۸:۳۰ تا ۹:۰۰ صبح | مدیتیشن هدایت‌شده | استودیوی ذهن و بدن

۱۰:۰۰-۱۰:۵۵ صبح | پیلاتس | استودیو ذهن و بدن

۱۰:۰۰ صبح تا ۱۲:۰۰ ظهر | بازی ماژونگ | اتاق نشیمن

۱۲:۰۰ تا ۱:۳۰ بعد از ظهر | خلاقیت خود را کشف کنید | اتاق نشیمن

۱۹:۱۵ تا ۲۰:۱۰ | زومبا | استودیو ۱ و ۲

پنجشنبه، ۹ اکتبر

۱۰:۰۵-۱۱:۰۰ صبح | تناسب اندام همیشگی | استودیو ۱ و ۲

۱۰:۳۰ تا ۱۱:۰۰ صبح | تحرک و کشش | استودیو ذهن و بدن

۱۱:۱۵ صبح تا ۱۲:۰۰ ظهر | آکوا فیت | استخر سرپوشیده

۱۲:۳۰ تا ۲:۰۰ بعد از ظهر | مطالعه کتاب قایقرانی بانوان در شمال – همین امروز ثبت نام کنید!

جمعه، ۱۰ اکتبر

۸:۳۰ تا ۹:۰۰ صبح | مدیتیشن هدایت‌شده | استودیوی ذهن و بدن

۹:۱۵ تا ۱۰:۰۰ صبح | بار | استودیو ذهن و بدن

۱۰:۱۵-۱۱:۰۰ صبح | آرتروز آکوا | استخر سرپوشیده

۱۰:۳۰ تا ۱۱:۲۵ صبح | زومبا گلد | استودیو ذهن و بدن

۱۰:۱۵ صبح تا ۱۲:۰۰ ظهر | آکوا فیت | استخر سرپوشیده

۱۲:۳۰ تا ۱:۲۵ بعد از ظهر | یوگا با صندلی | استودیو ۱ و ۲

شنبه، ۱۱ اکتبر

۹:۰۰ تا ۱۱:۰۰ صبح | رویداد باغ | باغ اجتماعی

سوالات؟

سوالی دارید؟ لطفا با خانم آن کانوی از طریق ایمیل aconway@ymcasd.org تماس بگیرید.

مشاهده همه کلاس‌های ورزشی گروهی مشاهده فعالیت‌های YAA ما

خانواده دن مک‌کینی در YMCA

خیابان کلیفریج ۸۳۵۵ در لا هویا • مسیرها • (858) 453-3483

دوشنبه، ۶ اکتبر

۷:۰۰ صبح تا ۷:۵۵ صبح | ورزش سبک | استودیو A و B

۸:۰۰ صبح تا ۸:۵۵ صبح | آکوا فیتنس | استخر تفریحی

۹:۰۰ صبح تا ۹:۳۰ صبح | کافی‌شاپ | سالن اعضا

۱۰:۱۵ صبح تا ۱۱:۱۵ صبح | یین یوگا | ایستگاه آتش نشانی YMCA شپرد

۱۱:۰۰ صبح تا ۱:۰۰ بعد از ظهر | دوشنبه فال ماهجونگ | CR1

۱۱:۰۰ صبح تا ۱۱:۵۰ صبح | رقص کاردیو | استودیو A و B

۱۱:۰۰ صبح تا ۱۱:۵۵ صبح | آکوا فیتنس | استخر تفریحی

11:15 صبح تا 12:05 بعد از ظهر | تای چی | استودیو سی

۱۲:۳۰ تا ۱:۰۰ بعد از ظهر | دوشنبه‌های ذهن‌آگاهی | استودیو C

۱:۴۵ بعد از ظهر تا ۲:۴۰ بعد از ظهر | پیلاتس ملایم | استودیو A و B

سه‌شنبه، ۷ اکتبر

۸:۱۰ صبح تا ۹:۰۰ صبح | آکوا فیتنس | استخر تفریحی

۱۰:۰۰ صبح تا ۱۰:۵۵ صبح | هاتا یوگا | ایستگاه آتش نشانی YMCA شپرد

۱۰:۰۰ صبح تا ۱۱:۰۰ صبح | باشگاه پینگ پنگ | پاسیو

۱۱:۰۰ صبح تا ۱۱:۵۵ صبح | پیلاتس | استودیو A و B

۱:۰۰ بعد از ظهر تا ۳:۰۰ بعد از ظهر | باشگاه هنر | CR1

۱۲:۰۰ تا ۱۲:۵۵ بعد از ظهر | هاتا یوگا | استودیو A و B

چهارشنبه، ۸ اکتبر

۷:۰۰ صبح تا ۷:۵۵ صبح | ورزش سبک | استودیو A و B

۸:۰۰ صبح تا ۸:۵۰ صبح | آکوا دیپ | استخر تفریحی

۸:۱۵ صبح تا ۹:۱۰ صبح | پیلاتس | استودیو A و B

۱۰:۰۰ صبح تا ۱۰:۵۵ صبح | پیلاتس فیوژن | استودیو C

۱۰:۳۰ صبح تا ۱۱:۴۰ صبح | تناسب اندام همیشگی | استودیو A و B

۱۱:۰۰ صبح تا ۳:۰۰ بعد از ظهر | باشگاه لحاف‌دوزی، قلاب‌بافی و بافتنی | CR1

۱۱:۰۰ صبح تا ۱۱:۵۵ صبح | آکوا پاور اسکالپت | استخر تفریحی

11:15 صبح تا 12:05 بعد از ظهر | تای چی | استودیو سی

۴:۰۰ بعد از ظهر تا ۴:۵۵ بعد از ظهر | بالانس | استودیو A و B

۱۷:۳۰ تا ۱۸:۴۵ | یوگای ترمیمی | استودیو C

پنجشنبه، ۹ اکتبر

۸:۰۰-۸:۵۰ صبح | آکوا فیتنس | استخر تفریحی

۸:۰۰ تا ۸:۵۵ صبح | زومبا | استودیو A و B

۹:۰۰ تا ۱۰:۰۰ صبح | باشگاه پیاده‌روی | لابی

۹:۳۰ تا ۱۱:۳۰ صبح | باشگاه بریج | CR1

۱۰:۰۰-۱۰:۵۵ صبح | تای چی | ایستگاه آتش نشانی YMCA شپرد

۱۰:۰۰ تا ۱۱:۰۰ صبح | باشگاه پینگ پنگ | پاسیو

۱۱:۰۰-۱۱:۵۵ صبح | پیلاتس | استودیو A و B

۱۲:۰۰ تا ۱۲:۵۵ بعد از ظهر | هاتا یوگا | استودیو A و B

12:00 الی 12:55 بعد از ظهر | تای چی | استودیو سی

۱۲:۳۰ تا ۲:۰۰ بعد از ظهر | باشگاه کتاب | CR1 (کتاب ماه اکتبر ، تئاتر استخوان نهنگ اثر جوآنا کوئین است)

۵:۳۰ تا ۶:۴۰ بعد از ظهر | شفای صدا | استودیو C

۷:۰۰ تا ۸:۱۵ بعد از ظهر | یوگای ترمیمی | استودیو C

جمعه، ۱۰ اکتبر

۷:۰۰-۷:۵۵ صبح | ورزش سبک | استودیو A و B

۸:۰۰-۸:۵۰ صبح | آکوا دیپ | استخر تفریحی

۸:۳۰ تا ۹:۲۵ صبح | زومبا | ایستگاه آتش‌نشانی YMCA شپرد

۹:۳۰ تا ۱۰:۲۵ صبح | رقص ایروبیک | استودیو C

۹:۳۰ تا ۱۱:۳۰ صبح | باشگاه بریج | CR1

۱۰:۰۰ تا ۱۰:۲۵ صبح | هاتا یوگا | استودیو A و B

10:30 الی 11:45 صبح | وینیاسا یوگا | استودیو سی

۱۰:۳۰ تا ۱۱:۴۰ صبح | تناسب اندام همیشگی | استودیو A و B

۱۱:۰۰-۱۱:۵۵ صبح | آکوا فیتنس | استخر تفریحی

۱۲:۰۰ تا ۱:۰۰ بعد از ظهر | یین یوگا | استودیو C

۱:۰۰-۴:۰۰ بعد از ظهر | باشگاه ماهجونگ | CR1

سوالات؟

لطفا با جرالدین کوی از طریق gcui@ymcasd.org تماس بگیرید.

مشاهده همه کلاس‌های ورزشی گروهی مشاهده فعالیت‌های YAA ما

جکی رابینسون خانواده YMCA

خیابان YMCA شماره ۱۵۱ در سن دیگو • مسیرها • (619) 264-0144

دوشنبه، ۶ اکتبر

۸:۰۰ تا ۸:۴۵ صبح | باشگاه پیاده‌روی | ورود در لابی

۸:۰۰ تا ۸:۴۵ صبح | فعالیت اجتماعی Forever Fit | ملاقات در لابی

۹:۱۵ تا ۱۰:۰۰ صبح | فوراور فیت (قدرت) | اتاق اینترجن

۱۰:۰۰ تا ۱۰:۵۵ صبح | زومبا استپ | استودیو ۱

سه‌شنبه، ۷ اکتبر

۸:۰۰ تا ۸:۴۵ صبح | فعالیت اجتماعی Forever Fit | ملاقات در لابی

۸:۰۰ تا ۸:۴۵ صبح | قهوه و گفتگو | پاسیو

۹:۱۵ تا ۱۰:۰۰ صبح | فوراور فیت (ورزش‌های هوازی) | اتاق اینترجن

۵:۱۰-۵:۵۵ بعد از ظهر | آکوا فیتنس | استخر

چهارشنبه، ۸ اکتبر

۸:۰۰ تا ۸:۴۵ صبح | باشگاه پیاده‌روی | ورود در لابی

۸:۰۰ تا ۸:۴۵ صبح | فعالیت اجتماعی Forever Fit | ملاقات در لابی

۹:۱۵ تا ۱۰:۰۰ صبح | Forever Fit (درامز) | اتاق InterGen

۱۰:۰۰-۱۰:۵۵ صبح | زومبا | استودیو ۱

۱۰:۱۵ تا ۱۱:۱۰ صبح | زومبا در آب | استخر

پنجشنبه، ۹ اکتبر

۷:۳۰-۸:۳۰ صبح | باشگاه پیاده‌روی | ملاقات در لابی

۸:۰۰ تا ۸:۴۵ صبح | قهوه و گفتگو | پاسیو

۹:۱۵ تا ۱۰:۰۰ صبح | فوراور فیت (بالانس) | اتاق اینترجن

۵:۱۰-۵:۵۵ بعد از ظهر | آکوا فیتنس | استخر

۷:۱۰ تا ۸:۰۰ بعد از ظهر | زومبا | استودیو ۱

جمعه، ۱۰ اکتبر

۸:۰۰ تا ۸:۴۵ صبح | باشگاه پیاده‌روی | ورود در لابی

۹:۱۵ تا ۱۰:۰۰ صبح | فوراور فیت (یوگا با صندلی) | اتاق اینترجن

۹:۰۰ تا ۹:۵۵ صبح | زومبا استپ | استخر

شنبه، ۱۱ اکتبر

۸:۱۵ تا ۹:۱۰ صبح | دوچرخه‌سواری | استودیو ۲

سوالات؟

لطفا با یاسمین مونتروسو از طریق ایمیل jmonterroso@ymcasd.org تماس بگیرید.

مشاهده همه کلاس‌های ورزشی گروهی مشاهده فعالیت‌های YAA ما

خانواده جو و مری موتینو YMCA

۴۷۰۱ خیابان مسا در اوشن‌ساید • مسیرها • (760) 758-0808

دوشنبه، ۶ اکتبر

۸:۱۵ تا ۹:۰۵ صبح | آکوا فیتنس | استخر

۱۰:۰۰ صبح | یین یوگا — زیرانداز، بالش/بالشتک همراه داشته باشید | استودیو A

۱۰:۰۰-۱۰:۵۰ صبح | فوم رولر/کشش | استودیوی ورزش گروهی

سه‌شنبه، ۷ اکتبر

۱۰:۰۰-۱۰:۵۰ صبح | آکوا فیتنس | استخر

۱۰:۳۰ صبح تا ۱۲:۳۰ ظهر | میز اطلاعات پارکینسون

۱۰:۳۰ صبح تا ۱۲:۳۰ ظهر | غربالگری فشار خون

۱۱:۰۰-۱۱:۵۰ صبح | میز اطلاعات Mottino YAA

۱۱:۰۰-۱۱:۵۰ صبح | ورزش سبک | استودیوی ورزش گروهی

۱:۱۵ بعد از ظهر | ارائه سلامت دهان و دندان | استودیو B

چهارشنبه، ۸ اکتبر

۸:۱۵ تا ۹:۰۵ صبح | آکوا فیتنس | استخر

۱۱:۰۰-۱۱:۵۰ صبح | برای همیشه تناسب اندام | استودیوی ورزش گروهی

۱۲:۰۰-۱۲:۵۰ بعد از ظهر | تعادل | استودیوی ورزش گروهی

۵:۳۰ تا ۶:۳۰ بعد از ظهر | رقص خطی — لباس غربی بپوشید | استودیو A

پنجشنبه، ۹ اکتبر

۱۰:۰۰-۱۰:۵۰ صبح | آکوا فیتنس | استخر

۱۰:۰۰-۱۰:۵۰ صبح | حرکات کششی | استودیوی ورزش گروهی

۱۰:۳۰ صبح تا ۱۲:۳۰ ظهر | میز اطلاعات مدیکر

۱۰:۳۰ صبح تا ۱۲:۳۰ ظهر | میز اطلاعات مرکز نگهداری سالمندان سانرایز

۱۰:۳۰ صبح تا ۱۲:۳۰ ظهر | میز اطلاعات ارتباط با فناوری سالمندان

۱۰:۳۰ صبح تا ۱۲:۳۰ ظهر | میز اطلاعات «کلید را نگه دارید» AAA

۱۰:۳۰ صبح تا ۱۲:۳۰ ظهر | میز اطلاعات کتابخانه اوشن‌ساید

۱۰:۳۰ صبح تا ۱۲:۳۰ ظهر | میز اطلاعات آلزایمر سن دیگو

۱۰:۳۰ تا ۱۲:۳۰ بعد از ظهر | میز اطلاعات Fairwinds Ivey Ranch

۱۲:۰۰-۱۲:۵۰ بعد از ظهر | آرتروز | استودیوی ورزش گروهی

۱۲:۰۰-۱۲:۵۰ بعد از ظهر | یوگا با صندلی | استودیوی ورزش گروهی

جمعه، ۱۰ اکتبر

۸:۳۰ صبح | قهوه و گفتگو با مدیر اجرایی Y | استودیو B

۸:۱۵ تا ۹:۰۵ صبح | آکوا فیتنس | استخر

۱۰:۰۰-۱۰:۵۰ صبح | یوگای ملایم | استودیوی ورزش گروهی

۱۱:۰۰-۱۱:۵۰ صبح | درامز زنده | استودیو A

سوالات؟

لطفا با الکسیس کرامر از طریق akramer@ymcasd.org تماس بگیرید.

مشاهده همه کلاس‌های ورزشی گروهی مشاهده فعالیت‌های YAA ما

خانواده جان ای. دیویس YMCA

8881 Dallas Street در La Mesa • مسیرها • (619) 464-9266

دوشنبه، ۶ اکتبر

۸:۰۰-۸:۵۰ صبح | ورزش سبک | استودیو ۱

۹:۰۰ تا ۹:۵۰ صبح | یوگا با صندلی | استودیو ۱

۹:۰۰ تا ۹:۵۰ صبح | مقدمه‌ای بر رقص خطی | استودیو ۳

۱۰:۰۰-۱۰:۵۰ صبح | آکوا فیتنس | استخر

سه‌شنبه، ۷ اکتبر

۸:۰۰-۸:۵۰ صبح | تناسب اندام همیشگی | استودیو ۱

۹:۰۰ صبح | برانچ پاییزی برای سالمندان | اتاق اجتماعات

۱۰:۰۰-۱۰:۵۰ شب | آکوا فیتنس | استخر

۱۰:۰۰-۱۰:۵۵ صبح | پیلاتس | استودیو ۱

1:30 الی 14:20 | تای چی | استودیو 3

چهارشنبه، ۸ اکتبر

۹:۱۵ تا ۱۰:۰۰ صبح | مقدمه‌ای بر رقص | استودیو ۱

۱۰:۰۰-۱۰:۵۰ صبح | آب عمیق | استخر

پنجشنبه، ۹ اکتبر

۸:۰۰-۸:۵۰ صبح | تناسب اندام همیشگی | استودیو ۱

۱۰:۰۰-۱۰:۵۰ صبح | آکوا فیتنس | استخر

۱۱:۰۰-۱۱:۵۰ صبح | قدرت و تناسب اندام | استودیو ۱

11:30 الی 12:30 | تای چی | استودیو 1

۱:۰۰ تا ۳:۰۰ بعد از ظهر | سالمندی هوشمند: متخصصان محلی نکات ضروری را به اشتراک می‌گذارند

جمعه، ۱۰ اکتبر

۹:۰۰-۹:۵۵ صبح | ورزش سبک | استودیو ۱

۱۰:۰۰-۱۱:۰۰ صبح | یوگای ملایم | استودیو ۱

۱۰:۰۰-۱۰:۵۰ صبح | آکوا فیتنس | استخر

۱۱:۰۰-۱۱:۵۰ صبح | پیلاتس | استودیو ۱

سوالات؟

لطفا با کارن ویلیامز از طریق kwilliams@ymcasd.org تماس بگیرید.

مشاهده همه کلاس‌های ورزشی گروهی مشاهده فعالیت‌های YAA ما

توبی ولز YMCA

خیابان اوورلند ۵۱۰۵ در کرنی مسا • مسیرها • (619) 464-9266

دوشنبه، ۶ اکتبر

۸:۰۰-۸:۵۰ صبح | تعادل | استودیو ۴

۹:۱۵ تا ۱۰:۰۰ صبح | آکوا فیتنس | استخر

۱۰:۳۰ صبح تا ۱۲:۰۰ ظهر | مهمانی شام YAA | اتاق اجتماعات

۱۲:۰۰-۱۲:۴۵ بعد از ظهر | Les Mills Thrive | استودیو ۴

سه‌شنبه، ۷ اکتبر

۹:۱۵-۱۰:۱۵ صبح | آرتروز در آب | استخر

۱۰:۰۰-۱۰:۵۰ صبح | ورزش لایت | استودیو ۴

۵:۰۰ بعد از ظهر | ارائه آموزشی: ورزش در برابر پوکی استخوان

چهارشنبه، ۸ اکتبر

۹:۱۵ تا ۱۰:۰۰ صبح | آکوا فیتنس | استخر

۱۰:۰۰ صبح | ارائه آموزشی: ورزش برای طول عمر

۱۰:۴۵ تا ۱۱:۳۰ صبح | ورزش سبک | استودیو ۴

۴:۳۰ تا ۵:۱۵ بعد از ظهر | Les Mills Thrive | استودیو ۴

پنجشنبه، ۹ اکتبر

۹:۱۵-۱۰:۱۵ صبح | آرتروز در آب | استخر

۱۰:۳۰ تا ۱۱:۲۰ صبح | زومبا | استودیو ۴

جمعه، ۱۰ اکتبر

۹:۱۵-۱۰:۰۰ صبح | آکوا فیت | استخر

۱۲:۰۰-۱۲:۴۵ بعد از ظهر | رشد لس میلز | استودیو ۴

شنبه، ۱۱ اکتبر

۸:۳۰-۹:۱۵ صبح | رشد لس میلز | استودیو ۴

سوالات؟

لطفا با کارن پروروک از طریق kprorok@ymcasd.org تماس بگیرید.

مشاهده همه کلاس‌های ورزشی گروهی مشاهده فعالیت‌های YAA ما

خانواده ماگدالنا اکه YMCA

جاده ساکسونی ۲۰۰ در انسینیتاس • مسیرها • (760) 942-9622

دوشنبه، ۶ اکتبر

۹:۳۰ تا ۱۰:۲۰ صبح | آکوا فیتنس | استخر آموزشی

سه‌شنبه، ۷ اکتبر

۸:۰۰-۸:۴۵ صبح | باشگاه پیاده‌روی | ملاقات در لابی

۹:۳۰ تا ۱۰:۲۰ صبح | آکوا فیتنس | استخر آموزشی

۹:۳۰ تا ۱۱:۰۰ صبح | مراسم تقدیر از اعضا | جلسات در لابی

۱۱:۱۵ صبح تا ۱۲:۰۵ بعد از ظهر | تای چی | استودیو ۱

چهارشنبه، ۸ اکتبر

۹:۰۰-۹:۵۰ صبح | مدیتیشن | استودیو ۲

۱۱:۰۰ صبح تا ۱۲:۰۰ ظهر | اوریگامی | ملاقات در لابی

۱۲:۰۰-۱۲:۵۰ بعد از ظهر | آکوا فیتنس | استخر آموزشی

۱۰:۰۰ صبح | سمینار سلامت دهان و دندان | اتاق کنفرانس C

پنجشنبه، ۹ اکتبر

۹:۳۰ تا ۱۰:۲۰ صبح | آکوا فیتنس | استخر آموزشی

11:15 صبح تا 12:05 بعد از ظهر | تای چی | استودیو 1

جمعه، ۱۰ اکتبر

۹:۳۰-۱۱:۳۰ شب | فال ماهجونگ | لابی

۱۲:۰۰ تا ۱۲:۵۰ بعد از ظهر | آکوا فیتنس | استخر آموزشی

شنبه، ۱۱ اکتبر

۸:۰۰-۸:۴۵ صبح | باشگاه پیاده‌روی | ملاقات در لابی

11:15 صبح تا 12:05 بعد از ظهر | تای چی | استودیو 1

سوالات؟

لطفا با برایان واگنر از طریق آدرس bwagner@ymcasd.org تماس بگیرید.

مشاهده همه کلاس‌های ورزشی گروهی مشاهده فعالیت‌های YAA ما

انجمن جوانان مسیحی خانواده مک‌گراث

جاده کامپو 12006 در اسپرینگ ولی • مسیرها • (619) 462-9266

دوشنبه، ۶ اکتبر

۸:۰۰ تا ۸:۴۵ صبح | آکوا دیپ | استخر روباز

۸:۰۰-۸:۵۵ صبح | ورزش سبک | استودیوی ورزش گروهی

۸:۰۰ صبح تا ۱۲:۰۰ ظهر | کتابخانه سیار مراقبت‌های بهداشتی گروسمونت

۱۰:۰۰-۱۰:۵۵ صبح | هاتا یوگا | استودیوی ورزش گروهی

سه‌شنبه، ۷ اکتبر

۸:۰۰-۸:۵۵ صبح | رقص خطی | استودیوی ورزش گروهی

۹:۰۰-۹:۵۵ صبح | برای همیشه تناسب اندام | استودیو ذهن و بدن

۱۰:۱۵ تا ۱۱:۰۰ شب | زومبا در آب | استخر سرپوشیده

چهارشنبه، ۸ اکتبر

۷:۳۰ تا ۸:۲۵ صبح | دوچرخه‌سواری | استودیوی دوچرخه‌سواری

۸:۰۰-۸:۵۵ صبح | ورزش سبک | استودیوی ورزش گروهی

۹:۰۰ تا ۹:۵۵ صبح | پیلاتس | استودیو ذهن و بدن

۱۰:۰۰-۱۰:۵۵ صبح | زومبا | استودیوی ورزش گروهی

۱۰:۱۵ تا ۱۱:۰۰ صبح | آکوا فیت | استخر سرپوشیده

پنجشنبه، ۹ اکتبر

۸:۰۰-۸:۵۵ صبح | باشگاه پیاده‌روی | ورودی/لابی جلویی

۹:۰۰ تا ۹:۵۵ صبح | یوگای ملایم | استودیوی ورزش گروهی

۱۰:۱۵-۱۱:۰۰ صبح | آکوا زومبا | استخر سرپوشیده

جمعه، ۱۰ اکتبر

۶:۳۰ تا ۷:۲۵ صبح | یوگای ملایم | استودیوی ورزش گروهی

۷:۳۰-۸:۲۵ صبح | دوچرخه‌سواری | استودیوی دوچرخه‌سواری

۸:۰۰-۸:۵۵ صبح | ورزش سبک | استودیوی ورزش گروهی

۹:۰۰ صبح | برانچ مخصوص سالمندان با طعم پاییز | مرکز نوجوانان

۹:۰۰ تا ۹:۵۵ صبح | یوگا با صندلی | استودیو ذهن و بدن

سوالات؟

لطفا با کارن ویلیامز از طریق kwilliams@ymcasd.org تماس بگیرید.

مشاهده همه کلاس‌های ورزشی گروهی مشاهده فعالیت‌های YAA ما

YMCA دره میشن

5505 Friars Road در سن دیگو • مسیرها • (619) 298-3576

دوشنبه، ۶ اکتبر

۷:۰۰ صبح تا ۱:۰۰ بعد از ظهر | میز منابع WOW | لابی

۹:۳۰ صبح تا ۱۲:۰۰ ظهر | گفتگوی قهوه | مرکز اجتماعی

۱۰:۰۰ تا ۱۱:۳۰ صبح | بازی آزاد کورن‌هول

۱۱:۱۵ صبح تا ۱۲:۰۵ بعد از ظهر | آرتروز آکوا | استخر سرپوشیده

۱۲:۳۰ تا ۱:۳۰ بعد از ظهر | نسخه نمایشی GRAVITY | استودیوی GRAVITY | ثبت نام در مرکز خوشامدگویی

سه‌شنبه، ۷ اکتبر

۱۱:۳۰ صبح تا ۱۲:۰۰ ظهر | نسخه آزمایشی GRAVITY | استودیوی GRAVITY | ثبت نام در مرکز خوشامدگویی

۱۰:۳۰-۱۱:۳۵ صبح | تای چی | استودیو ۴

۱۲:۳۰ تا ۱:۲۵ بعد از ظهر | اجرای ژست | استودیو ۱

چهارشنبه، ۸ اکتبر

۹:۰۰ تا ۹:۵۵ صبح | حرکات کششی با دبورا | استودیو ۴

۱۱:۰۵-۱۱:۳۰ صبح | فوم رولر | استودیو ۴

۱:۰۰-۱:۴۵ بامداد | تعادل | استودیو ۱

پنجشنبه، ۹ اکتبر

۸:۰۰ تا ۹:۰۰ صبح | دموی GRAVITY | استودیوی GRAVITY | ثبت نام در مرکز خوشامدگویی

۸:۱۵ تا ۹:۰۵ صبح | آکوا فیت | استودیو ۴

10:00 الی 10:55 صبح | تای چی | استودیو 4

۱۰:۳۰ تا ۱۱:۲۵ صبح | ورزش سبک | استودیو ۱

جمعه، ۱۰ اکتبر

۸:۰۰-۸:۲۵ صبح | مرحله | استودیو ۱

۱۰:۱۵-۱۱:۰۵ صبح | آکوا فیت | استخر سرپوشیده

۱۱:۰۰ صبح تا ۱۲:۰۰ ظهر | مقدمه‌ای بر پیکل‌بال / ارزش تمرینات قدرتی پایه | ثبت نام در مرکز خوشامدگویی

۱۲:۳۰-۱۳:۳۰ | هایکو | اتاق اجتماعات

۴:۰۵-۵:۰۰ بعد از ظهر | شفای صدا | اتاق اجتماعات

سوالات؟

لطفا با بارب مدسن از طریق آدرس bmadsen@ymcasd.org تماس بگیرید.

مشاهده همه کلاس‌های ورزشی گروهی مشاهده فعالیت‌های YAA ما

خانواده تی. کلود و گلادیس بی. رایان YMCA

خیابان والتا، پلاک ۴۳۹۰ در پوینت لوما • مسیرها • (619) 226-8888

اطلاعات بیشتر به زودی

سوالات؟

لطفا با جف بنس از طریق آدرس jbence@ymcasd.org تماس بگیرید.

مشاهده همه کلاس‌های ورزشی گروهی مشاهده فعالیت‌های YAA ما

انجمن جوانان مسیحی خانواده رانچو

۹۴۱۰ خیابان فِیرگروو در رانچو پنیسکیتوس • مسیرها • (858) 484-8788

اطلاعات بیشتر به زودی

سوالات؟

لطفا با فرانسین برول fbrule@ymcasd.org تماس بگیرید.

مشاهده همه کلاس‌های ورزشی گروهی مشاهده فعالیت‌های YAA ما

YMCA خانواده خلیج جنوبی

1201 پاسئو ماگدا در چولا ویستا • مسیرها • (619) 421-9622

دوشنبه، ۶ اکتبر – یکی از دوستانتان را به کلاس بیاورید!

۷:۳۰ تا ۸:۱۵ صبح | آکوا فیت (کم‌عمق) | استخر مخصوص کودکان

۱۰:۰۰-۱۰:۵۵ صبح | یوگا با صندلی | استودیو ۳

۱۱:۰۵ صبح تا ۱۲:۰۰ ظهر | زومبا گلد (صورتی بپوشید!) | استودیو ۱

سه‌شنبه، ۷ اکتبر – در روز معنویت به ما بپیوندید (کلاه مورد علاقه‌تان را سر کلاس بگذارید!)

۱۰:۳۰ تا ۱۱:۱۵ صبح | آکوا فیت (عمیق) | استخر مخصوص کودکان

۱۱:۰۵ صبح تا ۱۲:۰۰ ظهر | تمرین سبک | استودیو ۱

چهارشنبه، ۸ اکتبر

۷:۳۰ تا ۹:۵۰ صبح | جشن ورزش برای دهه‌ها (با تم دهه‌های ۶۰، ۷۰، ۸۰ و ۹۰)

پنجشنبه، ۹ اکتبر

۱۱:۰۵ صبح تا ۱۲:۰۰ ظهر | تمرین سبک | استودیو ۱

۱۱:۰۵ صبح | تمرین کانتری وسترن

۱۲:۱۵ تا ۱:۳۰ بعد از ظهر | کارگاه تغذیه سالم برای دوران پیری | استودیو ۳ — ثبت نام در مرکز خوشامدگویی

جمعه، ۱۰ اکتبر

۸:۰۰-۸:۵۵ صبح | یوگا با صندلی (یک دوست را همراه بیاورید) | استودیو ۳

۱۱:۰۵ صبح تا ۱۲:۰۰ ظهر | زومبا گلد (جوراب‌های عجیب و غریب بپوشید!) | استودیو ۱

سوالات؟

لطفا با میشل منلی از طریق ایمیل mmanly@ymcasd.org تماس بگیرید.

مشاهده همه کلاس‌های ورزشی گروهی مشاهده فعالیت‌های YAA ما

نمای مرزی خانواده YMCA

3601 آری درایو در سن دیگو مسیرها • (619) 428-9622

اطلاعات بیشتر به زودی

سوالات؟

لطفا با میشل منلی از طریق ایمیل mmanly@ymcasd.org تماس بگیرید.

مشاهده همه کلاس‌های ورزشی گروهی مشاهده فعالیت‌های YAA ما