توسط: KRISTINA HALMAI-GILLAN، LMFT
آیا در زندگی خود کودک یا نوجوان عزیزی دارید؟ آیا بحران فعلی سلامت روان جوانان شما را نگران می‌کند؟ مطمئناً من را نگران می‌کند.
بسیاری از ما متعهد هستیم که به جوانان زندگی‌مان کمک کنیم تا پیشرفت کنند و در نهایت زندگی معناداری داشته باشند. اما بیایید صادق باشیم، این می‌تواند کمی پیچیده شود. همانطور که می‌گویند، “هیچ دستورالعملی برای تربیت فرزندان وجود ندارد” و این درست است.
من اینجا نیستم که یک راهنما ارائه دهم، اما برخی از حقایق اثبات‌شده از حوزه توسعه مثبت جوانان (PYD) را می‌گیرم و چند نکته (امیدوارم آسان) را برای راهنمایی شما به اشتراک می‌گذارم. خب، شاید کمی کتابچه راهنمای کاربر باشد؟!
به جوانان به عنوان یک کل فکر کنید
بیایید هدفمان را پرورش رفاه عمومی جوانان قرار دهیم، نه فقط تمرکز بر پیشرفت تحصیلی یا مهارت‌های خاص. مهم است که تشخیص دهیم جوانان افراد منحصر به فردی با نیازهای مختلف هستند، از جمله نیاز به حمایت عاطفی، ارتباطات اجتماعی و فرصت‌های رشد.
نقاط قوت آنها را بشناسید و تقویت کنید
بیایید نقاط قوت، استعدادها و علایق جوانان را بشناسیم و بر اساس آنها رشد کنیم. به جای تمرکز صرف بر نقاط ضعف یا مشکلات آنها، به نقاط قوت آنها و چگونگی توسعه بیشتر آنها توجه کنیم.
روابط مثبت و سیستم‌های حمایتی را تشویق کنید
بیایید بر اهمیت روابط حمایتی با بزرگسالان دلسوز، همسالان و جوامع تأکید کنیم. این ارتباطات به جوانان حس تعلق، تشویق و راهنمایی می‌دهد که برای رشد آنها ضروری است.
ارزش‌ها و رفتارهای مثبت را ترویج دهید
بیایید ارزش‌ها، نگرش‌ها و رفتارهای مثبتی مانند همدلی، احترام، مسئولیت‌پذیری و مشارکت اجتماعی را نشان دهیم. این به جوانان کمک می‌کند تا حس هدفمندی و هویتی همسو با ارزش‌هایشان را در خود پرورش دهند.
فرصت‌هایی برای مهارت‌آموزی و مشارکت معنادار فراهم کنید
بیایید برای جوانان فرصت‌هایی فراهم کنیم تا مهارت‌های مهم زندگی مانند ارتباط مؤثر، حل مسئله، رهبری و تاب‌آوری را در خود پرورش دهند. حمایت از مشارکت آنها در فعالیت‌های معنادار، رشد شخصی را تقویت می‌کند و به آنها اجازه می‌دهد تا در جوامع خود مشارکت داشته باشند.
قدرت را در تصمیم‌گیری به اشتراک بگذارید
به جای انتظار اطاعت، بیایید جوانان را تشویق کنیم که نقش فعالی در تصمیم‌گیری‌ها داشته باشند. این امر استقلال، مهارت‌های تصمیم‌گیری و خودکارآمدی را پرورش می‌دهد و جوانان را قادر می‌سازد تا انتخاب‌های مثبتی داشته باشند و در نهایت مسئولیت زندگی خود را به دست گیرند.
بیایید با آن روبرو شویم، فرزندان ما در دنیایی پیچیده با انتظارات بالا زندگی می‌کنند. بهترین کاری که می‌توانیم برای کمک به کاهش خطراتی که با آن مواجه هستند انجام دهیم، تمرین پیشگیری به جای مداخله است. با ایجاد محیط‌های حمایتی و پرورش روابط مثبت با آنها، می‌توانیم احتمال پیامدهای منفی را کاهش دهیم. باز هم، هیچ دستورالعملی وجود ندارد و ما اشتباه خواهیم کرد. بیایید همه متعهد شویم که تمام تلاش خود را برای تمرکز بر نقاط قوت آنها، ارائه پشتیبانی و راهنمایی به آنها و ایجاد فرصت‌هایی برای رشد آنها انجام دهیم. ما به آنها مدیونیم.
درباره نویسنده
کریستینا یک درمانگر ازدواج و خانواده دارای مجوز است و به عنوان مشاور نوآوری بالینی برای خدمات جوانان و خانواده YMCA در سن دیگو فعالیت می‌کند. کریستینا به ویژه مشتاق است تا به جوانان کم‌بضاعت فرصت‌هایی را که شایسته آن هستند، ارائه دهد تا بتوانند علایق خود را شناسایی کنند، پتانسیل خود را شکوفا کنند و در نهایت در خیر عمومی مشارکت کنند. او همچنین از توسعه کارکنان حمایت می‌کند و به فرهنگ محل کار مبتنی بر رابطه اعتقاد دارد. کریستینا بیش از 15 سال به عنوان پزشک در محیط‌های مختلفی از جمله درمان‌های اقامتی و ترک اعتیاد کار کرده است.
درباره خدمات سلامت روان و رفتاری YMCA
در Y، ما به رویکرد جامع خود به سلامت روان و رفتار افتخار می‌کنیم. با بیش از 50 سال تجربه، عمیقاً متعهد به رسیدگی به نیازهای سلامت روان جامعه خود، به ویژه در میان کودکان و نوجوانان هستیم. رویکرد ما ریشه در شیوه‌های مبتنی بر شواهد دارد و تضمین می‌کند که مداخلات ما مؤثر و مرتبط باشند. ما درک می‌کنیم که سلامت روان متنوع و شخصی است، به همین دلیل طیف گسترده‌ای از برنامه‌های تخصصی و پشتیبانی‌های درمانی متناسب با نیازهای منحصر به فرد هر فرد و خانواده ارائه می‌دهیم. خدمات جامع ما شامل مشاوره، حمایت از والدین و مراقبان، ابتکارات سلامت در محل کار و برنامه‌هایی است که رشد مثبت جوانان را ارتقا می‌دهد. از طریق این پیشنهادات، هدف ما ایجاد عوامل محافظتی، کاهش استرس و ارتقای رفاه برای همه است. برای اطلاعات بیشتر به www.ymcasd.org/mentalhealth مراجعه کنید.
به دنبال اطلاعات بیشتر هستید؟
در اینجا مقالات و منابع بیشتری که توسط تیم سلامت روان YMCA ما نوشته شده است، آمده است.
پنج نکته: درک نوجوانتان و بهبود رابطه‌تان
بیایید در مورد خستگی ناشی از دلسوزی صحبت کنیم