برنامه خودپایشی فشار خون

برای بهبود سلامت قلب اقدام کنید

از هر سه بزرگسال آمریکایی، یک نفر فشار خون بالا دارد که آنها را در معرض خطر سکته مغزی و بیماری قلبی، دو مورد از علل اصلی مرگ و میر در ایالات متحده، قرار می‌دهد.

در پاسخ به این مسئله حیاتی سلامت، برنامه خودپایش فشار خون YMCA پشتیبانی شخصی ارائه می‌دهد تا شرکت‌کنندگان عادت به پایش فشار خون خود را در خود پرورش دهند. تحقیقات نشان می‌دهد که فرآیند ثبت فشار خون حداقل دو بار در ماه در طول یک دوره چهار ماهه می‌تواند فشار خون را در بسیاری از افراد مبتلا به فشار خون بالا کاهش دهد.

درباره برنامه

این برنامه چهار ماهه بر پایش منظم فشار خون در منزل با استفاده از تکنیک‌های اندازه‌گیری مناسب، مشاوره‌های فردی با یک سفیر آموزش‌دیده قلب سالم، پشتیبانی و آموزش تغذیه گروهی برای مدیریت بهتر فشار خون تمرکز دارد. اهداف برنامه شامل افزایش آگاهی از عوامل مؤثر بر فشار خون، خودپایشی دقیق، شرکت در سمینار ماهانه آموزش تغذیه حضوری یا مجازی و ملاقات با یک سفیر قلب سالم دو بار در ماه برای مشاوره شخصی است.

شرکت‌کنندگان:

• فشار خون آنها را حداقل دو بار در ماه اندازه گیری و ثبت کنید.
• در هر ماه در دو جلسه مشاوره خصوصی شرکت کنید.
• در سمینارهای آموزشی تغذیه ماهانه شرکت کنید.

سفیران قلب سالم آموزش دیده و دارای گواهینامه

شما در مورد روش صحیح اندازه‌گیری دقیق فشار خون آموزش خواهید دید، به شما در شناسایی روندها و الگوهای اندازه‌گیری فشار خون در طول زمان کمک خواهد کرد و در حالی که برای عادت کردن به خودپایشی فشار خون تلاش می‌کنید، پشتیبانی مداوم ارائه خواهد داد.

مشاوره در ساعات اداری

سفیران قلب سالم هر هفته برای مشاوره‌های ده دقیقه‌ای تک نفره در دسترس هستند تا از شما در مدیریت بهتر فشار خونتان حمایت کنند. از شما خواسته می‌شود حداقل در دو جلسه مشاوره در ماه شرکت کنید، اما هر زمان که سفیر قلب سالم در حال انجام وظیفه باشد، از شما استقبال می‌شود. برای اطمینان از اینکه در طول برنامه احساس حمایت می‌کنید، ایمیل‌ها یا تماس‌های هفتگی از سفیر قلب سالم نیز دریافت خواهید کرد.

سمینارهای آموزش تغذیه

سمینارهای ماهانه ما بر ارتباط غذا با مدیریت فشار خون تأکید می‌کنند و دانش و مهارت‌های لازم برای انتخاب‌های سالم برای قلب را در اختیار شما قرار می‌دهند. مباحث مطرح شده شامل کاهش مصرف سدیم و تغذیه سالم برای قلب است. هر سمینار ۴۵ دقیقه‌ای همچنین فرصتی را برای شما فراهم می‌کند تا فشار خون خود را با آموزش تکنیک صحیح توسط سفیر قلب سالم اندازه‌گیری کنید.

اهداف

• کاهش فشار خون.
• مهارت‌های جدیدی برای مدیریت فشار خون کسب کنید.
• توانایی شناسایی و کنترل عوامل افزایش دهنده فشار خون
• افزایش آگاهی برای اتخاذ عادات غذایی سالم‌تر.

چه کسی واجد شرایط است؟

• شرکت کنندگان باید حداقل ۱۸ سال سن داشته باشند.
• فشار خون بالا تشخیص داده شود.
• اخیراً دچار حمله قلبی نشده باشید.
• فیبریلاسیون دهلیزی یا سایر آریتمی‌ها نداشته باشید.
• در معرض خطر ابتلا به لنف ادم نباشید.

مکان‌های برنامه

انجمن جوانان برنامه‌های خودپایش فشار خون را در مکان‌های زیر ارائه می‌دهد:

• YMCA خانوادگی Border View — به زودی
• انجمن YMCA خانواده کاپلی-پرایس — برای اطلاعات بیشتر، با رزا رویز از طریق ایمیل rruizgarcia@ymcasd.org تماس بگیرید.
• انجمن YMCA خانواده دن مک‌کینی – برای اطلاعات بیشتر، با جرمی سوبوتکا از طریق jbsobotka@ymcasd.org تماس بگیرید.
• خانواده جکی رابینسون YMCA* — برای اطلاعات بیشتر، با الکس مارایا-هرادا از طریق amarayaherrada@ymcasd.org تماس بگیرید.
• انجمن جوانان مسیحی خانواده جو و مری موتینو – به زودی
• انجمن جوانان مسیحی خانواده جان ای. دیویس* — برای اطلاعات بیشتر، با لئو لئوناردو از طریق ایمیل lleon@ymcasd.org تماس بگیرید.
• انجمن جوانان مسیحی خانواده مگدالنا اکه – به زودی
• YMCA دره میشن* — برای اطلاعات بیشتر، با جاش بیل از طریق jbeall@ymcasd.org تماس بگیرید
• YMCA خانواده South Bay* — برای اطلاعات بیشتر، با دنیل کارئون از طریق dcarreon1@ymcasd.org تماس بگیرید.
• انجمن YMCA خانواده تی. کلود و گلادیس بی. رایان — به زودی

*فروشنده DPP برای گروه پزشکی جامعه شارپ

برای هرگونه سوال، لطفا با bloodpressure@ymcasd.org تماس بگیرید.