کلاس‌های تناسب اندام گروهی
کلاس‌های تناسب اندام گروهیکلاسهای تناسب اندام گروهی ما پذیرای همه سنین و سطوح آمادگی جسمانی است. شرکت در کلاس‌های گروهی به معنای پیدا کردن دوستان جدید و لذت بردن از آن در عین کسب قدرت، استقامت و انرژی است. مربیان ماهر و دارای گواهینامه ما محیطی صمیمانه و حمایتی مناسب برای همه توانایی‌ها فراهم می‌کنند.
رزرو کلاس • YMCA360 و مجازی • توضیحات کلاس • نکات و دستورالعمل‌ها
یک کلاس تناسب اندام گروهی پیدا کنید
برنامه زمانی زیر، کلاس‌های تمام شعب YMCA را فهرست می‌کند. از منوی کشویی برای انتخاب شعبه خود استفاده کنید یا برای دسترسی مستقیم به کلاس‌ها در محل خود، به صفحه اصلی شعبه خود مراجعه کنید. مکان شعب را اینجا مشاهده کنید .
چگونه رزرو کنیم
اعضای Y Community Plus می‌توانند در کلاس‌های تناسب اندام گروهی منتخب، جایی رزرو کنند. نحوه‌ی کار به این صورت است:- برای اطلاع از کلاس‌هایی که امکان رزرو دارند، برنامه کلاس‌های گروهی تناسب اندام را بررسی کنید.
- از طریق دستگاه همراه خود یا از این صفحه وارد برنامه شوید (به پیوند در بالا سمت راست برنامه مراجعه کنید)
- رزرو از ساعت ۶ صبح، هفت روز قبل از کلاس، آغاز می‌شود و تا ۱۲ ساعت قبل از شروع کلاس نیز ادامه دارد.
- شما می‌توانید به راحتی و در هر زمانی از طریق برنامه، لغو کنید.
- اعضا می‌توانند به ترتیب اولویت ثبت نام، در هر کلاسی که ظرفیت آن تکمیل نشده است، ثبت نام کنند.
شرح کلاس‌ها
دسترسی نامحدود به کلاس‌های گروهی تناسب اندام یکی از بهترین مزایای عضویت Y است. زومبا، یوگا، دوچرخه‌سواری، بادی‌پامپ، ورزش در آب، Forever Fit، کلاس‌های مناسب خانواده و موارد دیگر – ما واقعاً برای همه کلاس داریم! برای مشاهده تمام پیشنهادات کاردیو، ذهن/بدن و قدرت ما، از صفحه توضیحات کلاس‌های ما دیدن کنید.
نکاتی برای کلاس‌های تناسب اندام گروهی
- حوله و بطری آب خود را بیاورید. اکثر مکان‌ها زیرانداز دارند، اما می‌توانید زیرانداز خودتان را هم بیاورید.
- اولویت با کسانی است که زودتر مراجعه کنند. بعضی از مکان‌ها برای کلاس‌های پرطرفدار، معمولاً 30 دقیقه قبل از شروع کلاس، کارت ورود صادر می‌کنند.
- قدم گذاشتن به یک باشگاه ورزشی برای اولین بار با افرادی که نمی‌شناسید می‌تواند دلهره‌آور باشد! نگران نباشید! زود برسید و خودتان را به مربی معرفی کنید.
- مربیان باتجربه و خوش‌برخورد ما در ارائه نکات و اصلاحات عالی هستند تا اطمینان حاصل شود که همه با تمرین خود راحت هستند.
- بیشتر کلاس‌ها برای سنین ۱۳ سال به بالا هستند، اما بسیاری از آنها به عنوان کلاس‌های خانوادگی و مناسب برای کودکان ۷ سال به بالا که به همراه یک بزرگسال هستند، در نظر گرفته شده‌اند.
دستورالعمل‌هایی برای کلاس‌های تناسب اندام گروهی
خوش آمدید
- سر وقت برسید. اگر لازم است زودتر محل را ترک کنید، به مربی خود اطلاع دهید و در نزدیک‌ترین نقطه به خروجی قرار بگیرید.
- به زمان انتقال مشترک بین کلاس‌ها احترام بگذارید؛ پس از اتمام کلاس قبلی وارد کلاس شوید.
- نوشیدنی‌ها باید در ظرف دربسته (نه لیوان) باشند.
احترام به همه
- اگرچه ما ورزش کردن با دوستان را تشویق می‌کنیم، اما رزرو جا مجاز نیست.
- لطفا لباس مناسب بپوشید و از پوشیدن شلوار جین، لباس شنا و کفش‌های جلو باز خودداری کنید.
- استفاده بیش از حد از عطر، ادکلن و لوسیون های معطر مجاز نیست.
- تلفن‌ها باید بی‌صدا و دور از دسترس باشند.
برای ایمنی شما
- به جز مواردی که نیاز به تغییر دارند، از برنامه‌ی مربی پیروی کنید.
- تجهیزات استریو فقط باید توسط یکی از اعضای تیم YMCA مدیریت شود.
تمیز و مرتب
- قبل و بعد از استفاده، تجهیزات را اسپری کنید تا تمیز شوند.
- تجهیزات ورزشی را تمیز کرده و پس از اتمام کار، آنها را به محل نگهداری مناسب برگردانید.
مجازی Y
هر زمان و هر مکان که خواستید، ورزش کنید! اعضای Y Community و Y Community Plus می‌توانند برای دریافت محتوای زنده و درخواستی به YMCA360 دسترسی داشته باشند. کتابخانه مجازی Y ما از کلاس‌های تناسب اندام گروهی با مربیان محلی مورد علاقه‌تان نیز موجود است. اطلاعات بیشتر .