رفاه و تعلق اجتماعی
ماه مه، ماه آگاهی‌بخشی در مورد سلامت روان است! در Y، ما درک می‌کنیم که سلامت روان بخش اساسی از رفاه عمومی ماست و معتقدیم که همه باید به منابع و حمایتی که برای پیشرفت نیاز دارند، دسترسی داشته باشند.
همه افراد، صرف نظر از اینکه در کجای مسیر سلامت روان خود قرار دارند، شایسته حمایت، منابع، رضایت و جامعه‌ای هستند که به آنها اهمیت می‌دهد. چه بخواهید ورزش کنید، چه بخواهید جامعه‌ای بسازید یا به خدمات سلامت روان دسترسی داشته باشید، Y اینجاست تا در مسیر رفاه شما را حمایت کند.
Y را امتحان کنید!
برای فعال کردن کارت یک هفته‌ای رایگان خود، بین ۱۹ تا ۲۶ مه به هر یک از ۱۴ شعبه مناسب ما در سن دیگو مراجعه کنید.
پیوندهای سریع
این ما هستیم: درباره تایدز
آیا می‌دانستید؟ درمانگران و مددکاران اجتماعی YMCA در شهرستان سن دیگو، به هر فرد زیر ۲۱ سال که تحت پوشش کامل Medi-Cal است، در مدرسه و جامعه، پشتیبانی سلامت روان ارائه می‌دهند. گفتگوهای صریح ما را با برخی از متخصصان سلامت روان که از جوانان در سراسر محله‌های ما حمایت می‌کنند، بررسی کنید.
درباره این برنامه بیشتر بدانید.
رویدادهای ویژه
ما مفتخریم که در این ماه رویدادها و فعالیت‌های متنوعی را ارائه دهیم که رفاه و تعلق خاطر را برای همه ارتقا می‌دهد.
گروه‌های ارتباط والدین و مراقبان
این ماه به ما در گروه‌های گفتگو و ارتباط مرتبط با مسیر فرزندپروری و مراقبت از کودکان خردسال بپیوندید. این فضایی صمیمانه است که والدین، مراقبان، کارکنان و اعضای جامعه می‌توانند در آن گرد هم آیند تا تجربیات خود را به اشتراک بگذارند، ارتباطات اجتماعی برقرار کنند و سلامت و تاب‌آوری کلی خود را تقویت کنند.
جزئیات رویداد:
دوشنبه، ۱۹ مه | ۶:۰۰ بعد از ظهر تا ۸:۰۰ بعد از ظهر | YMCA خانوادگی کاپلی-پرایس | بلوار ال کاجون، شماره ۴۳۰۰، سن دیگو، کالیفرنیا ۹۲۱۰۵
*شام و مراقبت از کودکان رایگان ارائه می‌شود*
برای ثبت نام، با کریستی یورتی از طریق ایمیل cyorty@ymcasd.org تماس بگیرید.
کارگاه‌های برنامه فرزندپروری مثبت – تریپل پی
برنامه‌ی تربیت مثبت (Triple P)، یکی از مؤثرترین و شناخته‌شده‌ترین برنامه‌های تربیت مثبت در جهان است. این برنامه مجموعه‌ای از کلاس‌ها را ارائه می‌دهد که به والدین راهکارهای ساده و عملی برای ایجاد روابط قوی و سالم، مدیریت مطمئن رفتار کودکان و جلوگیری از بروز چالش‌ها ارائه می‌دهد. کلاس‌ها برای همه رایگان است و ما مراقبان را از هر نوعی تشویق می‌کنیم تا به ما بپیوندند!
برای ثبت نام در جلسات، با جیمز ادموند از طریق jedmond@ymcasd.org تماس بگیرید.
رویداد شایسته سلامتی برای نوجوانان
به سومین رویداد سالانه مراقبت از خود در حوزه سلامت، کاملاً رایگان و مختص به تجلیل از همه نوجوانان ۱۳ تا ۱۷ ساله، بپیوندید! تجلیل از هشت بُعد سلامت، شامل سلامت عاطفی، جسمی، شغلی، اجتماعی، معنوی، فکری، محیطی و مالی. این روز بر تمرین مراقبت از خود، افزایش آگاهی در مورد سلامت روان و ارتباط با دیگران تمرکز دارد. غذا، بازی، کارگاه‌های کوچک و جوایز رایگان.
جزئیات رویداد:
شنبه، ۲۴ مه | ۱۲:۰۰ ظهر تا ۴:۰۰ بعد از ظهر | انجمن جوانان مسیحی خانواده جکی رابینسون | ۱۵۱ YMCA Way, San Diego, CA 92102
برای اطلاعات بیشتر، با دانالی لی از طریق ایمیل dle@ymcasd.org تماس بگیرید.
چگونه Y از سلامت روان و رفاه حمایت می‌کند
در این ماه آگاهی از سلامت روان، ما بر روش‌های مختلفی که از سلامت روان در تمام سنین، مراحل و پیشینه‌ها حمایت می‌کنیم، تأکید می‌کنیم. چه به دنبال درمان، فعالیت بدنی، دسترسی به منابع ضروری یا راه‌هایی برای حمایت از محل کار یا خانواده خود باشید، Y اینجاست تا در کنار شما باشد.
خدمات سلامت روان و رفتاری
مواجهه با چالش‌های سلامت روان می‌تواند طاقت‌فرسا به نظر برسد، اما لازم نیست این کار را به تنهایی انجام دهید. در خدمات جوانان و خانواده YMCA ، ما مراقبت‌های دلسوزانه و آگاهانه در مورد آسیب‌های روانی را برای کودکان، نوجوانان، بزرگسالان و خانواده‌ها ارائه می‌دهیم.
تیم پزشکان دارای مجوز و پیش‌مجوز ما از طریق موارد زیر از افرادی که با استرس، اضطراب، افسردگی، تروما، غم و اندوه و موارد دیگر مواجه هستند، حمایت می‌کنند:
- درمان فردی، خانوادگی و گروهی
- مشاوره‌های دوران کودکی و حمایت والدین
- مداخله در بحران و مراقبت‌های ویژه
- خدمات تخصصی برای نوجوانان بی‌سرپرست و نوجوانانی که بی‌ثباتی مسکن را تجربه می‌کنند
- آموزش‌های محیط کار برای ارتقای سلامت روان و رفاه
برای شروع به کمک نیاز دارید؟ با شماره 1-866-937-9276 با ما تماس بگیرید تا شما را به پشتیبانی مناسب متصل کنیم. درباره خدمات ما و نحوه پشتیبانی ما از شما بیشتر بدانید.
آمادگی جسمانی
حرکت، دارو است. ثابت شده است که ورزش منظم استرس را کاهش می‌دهد، خلق و خو را بهبود می‌بخشد و خواب را بهبود می‌بخشد. چه به باشگاه بروید، چه در شنا شرکت کنید یا به یک کلاس تناسب اندام گروهی بپیوندید، امکانات YMCA ما راه‌هایی برای مراقبت از جسم و ذهن ارائه می‌دهد.
توسعه مثبت جوانان
تجربیات دوران کودکی، رفاه مادام‌العمر را شکل می‌دهند. به همین دلیل است که برنامه‌های جوانان ما، مانند برنامه‌های فوق برنامه و اردوهای تابستانی، بر توسعه مثبت جوانان تمرکز دارند و محیط‌های امن و پرورش‌دهنده‌ای ایجاد می‌کنند که در آن کودکان و نوجوانان می‌توانند روابط برقرار کنند، مهارت‌های زندگی را تمرین کنند و با اعتماد به نفس رشد کنند.
منابع ضروری برای جوانان و خانواده‌ها
سلامت روان عمیقاً با دسترسی به نیازهای اساسی مرتبط است مانند مسکن، مراقبت از کودک، غذای مغذی و ثبات مالی. از طریق برنامه‌ها و مشارکت‌های ما، ما خانواده‌ها را به این منابع حیاتی متصل می‌کنیم تا بتوانند احساس امنیت و حمایت بیشتری داشته باشند.
منابع ذهن آگاهی
پادکست Y Be Well ما را بررسی کنید، جایی که مکالماتی در مورد ذهن آگاهی خواهید شنید که برای ارائه راهنمایی در مورد چگونگی داشتن یک زندگی پر جنب و جوش، پربار و متناسب با زمانه ما طراحی شده اند.
در هر کجای مسیر سلامت روان خود که باشید، Y در کنار شماست – با منابع، روابط و حمایتی که می‌توانید روی آن حساب کنید.
منابع سلامت روان رایگان ۲۴ ساعته و ۷ روز هفته در جامعه
تیم سیار واکنش به بحران شهرستان سن دیگو: برای دریافت پشتیبانی فوری حضوری از هر کسی، در هر مکانی که دچار بحران سلامت روان، مواد مخدر یا الکل است، با شماره 1-888-724-7240 تماس بگیرید. MCRT در صورت لزوم، به جای نیروهای انتظامی، متخصصان سلامت رفتاری را با تیم‌هایی متشکل از پزشکان، مدیران پرونده و متخصصان پشتیبانی همتا به تماس‌های اضطراری اعزام می‌کند.
خط بحران ائتلاف کالیفرنیا برای جوانان برای نوجوانان: با شماره 1-800-843-5200 تماس بگیرید یا از طریق چت آنلاین اینجا با یک مشاور بحران دلسوز ارتباط برقرار کنید که می‌تواند در طیف وسیعی از مسائل از جمله خودکشی، بی‌خانمانی، تجاوز، قلدری، فرار از خانه و موارد دیگر به شما کمک کند.
غربالگری MHA: غربالگری آنلاین یکی از سریع‌ترین و آسان‌ترین راه‌ها برای تعیین اینکه آیا علائم یک بیماری روانی را تجربه می‌کنید یا خیر، است.
خط نجات خودکشی و بحران ۹۸۸: خط نجات ۹۸۸ به صورت ۲۴ ساعته، رایگان و محرمانه به افراد در شرایط بحرانی کمک می‌کند – برای تماس با ما نیازی نیست که شما در معرض خودکشی باشید. برای ارتباط با یک مشاور بحران با شماره ۱-۸۰۰-۲۷۳-۸۲۵۵ تماس بگیرید. مشاوران بحران که به زبان اسپانیایی صحبت می‌کنند با شماره ۱-۸۸۸-۶۲۸-۹۴۵۴ در دسترس هستند.
خط پیامکی ۹۸۸: وقتی به ۹۸۸ پیامک می‌دهید، یک نظرسنجی کوتاه را تکمیل می‌کنید و به مشاور بحران اجازه می‌دهید تا کمی از وضعیت شما مطلع شود. شما با یک مشاور آموزش‌دیده بحران در یک مرکز بحران مرتبط خواهید شد که به پیامک پاسخ می‌دهد، پشتیبانی ارائه می‌دهد و در صورت نیاز منابع را به اشتراک می‌گذارد.
پروژه Trevor Lifeline Trevor برای جوانان LGBTQ+: Trevor Lifeline مشاوران آموزش دیده‌ای دارد که چالش‌های جوانان LGBTQ را درک می‌کنند و پشتیبانی رایگان و محرمانه را به صورت 24 ساعته و 7 روز هفته ارائه می‌دهند. با شماره 1-866-488-7386 تماس بگیرید یا START را به شماره 678-678 پیامک کنید.
سری وبلاگ
در اینجا وبلاگ‌هایی که توسط تیم سلامت روان و رفتار YMCA ما نوشته شده‌اند، آمده است.
دانلود این
جهش به جلو: فعالیت‌هایی برای تقویت تاب‌آوری : ما این دفتر خاطرات را به عنوان روشی ویژه برای شما تهیه کرده‌ایم تا در مورد افکار و احساسات خود فکر کنید، بنویسید و نقاشی کنید.
خنثی کردن اثرات تجربیات نامطلوب دوران کودکی : این راهنما عوامل محافظتی را شرح می‌دهد: تاب‌آوری والدین، ارتباطات اجتماعی، دانش فرزندپروری و رشد کودک، حمایت‌های ملموس در مواقع نیاز و شایستگی اجتماعی و عاطفی کودکان.
چگونه از خودگذشتگی کنیم : شفقت. آگاهی. پذیرش. اعتبارسنجی. توانمندسازی. به کار بردن این ویژگی‌ها در مورد خودمان می‌تواند به شما کمک کند تا با خودتان به شیوه‌ای دلسوزانه و پرورش‌دهنده ارتباط برقرار کنید.
این را چاپ کنید: راهنمای تأمل در مورد چگونگی ایجاد دوستی‌های جدید : این راهنمای تأمل به شما کمک می‌کند تا آگاهی خود را افزایش دهید و خود را برای شروع ایجاد حلقه‌های دوستی سالم آماده کنید.
بخشی از راه حل باشید
بده
انجمن جوانان ده‌ها برنامه دارد که بر بهبود سلامت روان و رفاه عمومی جامعه ما تمرکز دارند. اگر این موضوعی است که برای شما مهم است، لطفاً کمک مالی به این هدف را در نظر بگیرید. از هرگونه هدیه‌ای در هر اندازه‌ای استقبال و قدردانی می‌شود. امروز بده!
شریک
ما به طور فعال به دنبال همکاری با شرکت‌ها، بنیادها و خیرین جامعه هستیم تا از برنامه‌های جامعی که برای ارتقای رفاه روح، ذهن و بدن طراحی شده‌اند، حمایت کنیم. اینجا دست یاری دراز کن!