آموزش جاذبه
سیستم تمرینی GRAVITY (GTS) دارای یک تخته سر خوردنی، سطوح مقاومتی مختلف و یک سیستم قرقره کابلی پویا است که به شما امکان میدهد از وزن بدن خود در برابر نیروی جاذبه استفاده کنید. همه اینها به این معنی است که میتوانید بیش از ۲۵۰ تمرین مختلف انجام دهید! GRAVITY با درگیر کردن تمام گروههای عضلانی اصلی برای تمرینات قدرتی و استقامتی، کششی، پیلاتس و تمرینات عضلات مرکزی بدن در هر تمرین، یک تمرین کارآمد ارائه میدهد.
کلاسهای گروهی پرطرفدار در میشن ولی وای (Mission Valley Y) به صورت ماهانه برگزار میشوند و کلاسها هفتهای یک بار تشکیل میشوند.
برنامه GRAVITY ما را اینجا ببینید!
برای ثبت نام آنلاین در کلاس ها اینجا کلیک کنید!
در کلاسهای گروهی در میشن ولی وای و از طریق جلسات آموزش شخصی در توبی ولز وای موجود است. میتوانید برای تنظیم یک کلاس آزمایشی یا نمایشی با کارا بلتران، cbeltran@ymcasd.org تماس بگیرید.
مزایا
- تمرین کوتاه، کارآمد و کامل بدن که نتایج سریع، قابل مشاهده و تغییر دهنده بدن را برای همه سنین و سطوح آمادگی جسمانی به همراه دارد.
- فرمدهی بدن – عضلات مرکزی شکم و پشت را در هر تمرین به کار میگیرد
- افزایش قدرت، استقامت، هماهنگی و تعادل
- کاهش وزن و سایز، بهبود شاخص توده بدنی (BMI) و افزایش متابولیسم
- افزایش عملکرد در فعالیتهای روزانه و فعالیتهای ورزشی
- افزایش استقامت قلبی عروقی در طول تمرینات مقاومتی
- ضربه کم و پشتیبانی کامل از کمر
