مقالات مرتبط

کارگاه آموزشی ایجاد پیوندهای اجتماعی

October 2, 2025

احساسات بزرگ در بدن‌های کوچک: سلامت روان از بدو تولد آغاز می‌شود

نویسنده: ملانی مورونز، LMFT، ATR، ECMHS

وقتی به سلامت روان فکر می‌کنیم، اغلب بزرگسالان – یا شاید نوجوانان – را تصور می‌کنیم که به دنبال حمایت برای استرس، اضطراب یا افسردگی هستند. اما اگر به شما بگویم که سلامت روان در واقع از دوران نوزادی آغاز می‌شود، چه؟

شاید فکر کردن به سلامت روان یک نوزاد تعجب‌آور باشد، اما واقعیت دارد. نوزادان و کودکان خردسال دائماً در حال یادگیری چگونگی احساس امنیت، درک شدن و ارتباط برقرار کردن هستند. تجربیات آنها در ماه‌ها و سال‌های اول زندگی، نحوه‌ی نگاه آنها به خود و دنیای اطرافشان را شکل می‌دهد – و پایه و اساس سلامت عاطفی را برای بقیه‌ی عمرشان بنا می‌نهد.

در حوزه سلامت روان نوزادان و اوایل کودکی، دوست داریم بگوییم:

«مغزها ساخته می‌شوند، متولد نمی‌شوند.»

و درست همانطور که یک خانه به پایه و اساس محکمی نیاز دارد، کودکان نیز برای ساختن مغزهای سالم به روابط عاطفی ایمن نیاز دارند.

چرا احساسات اینقدر زود اهمیت پیدا می‌کنند؟

نوزادان نمی‌توانند با کلمات به ما بگویند چه احساسی دارند – اما آنها از طریق گریه، غان و غون، تنش بدن، تغییرات خواب و رفتار، بلند و واضح صحبت می‌کنند. نوزادی که هنگام تحریک بیش از حد رویش را برمی‌گرداند، کودک نوپایی که پس از یک تغییر، زود از کوره در می‌رود – اینها «رفتارهای بد» نیستند، آنها احساسات بزرگی در بدن‌های کوچک هستند و تنها راهی که یاد می‌گیریم احساسات بزرگ را مدیریت کنیم، از طریق تمرین تجربه کردن آنهاست.

وقتی بزرگسالان با گرمی و صبر پاسخ می‌دهند (حتی وقتی سخت است!)، فضایی را ایجاد می‌کنند که کودکان برای یادگیری نحوه مدیریت احساسات به آن نیاز دارند. آن رفت و برگشت – گریه، دلداری، آرامش – فقط در آن لحظه آرامش‌بخش نیست. این به معنای واقعی کلمه مغز را طوری شکل می‌دهد که انتظار داشته باشد دنیا جای امنی است و روابط می‌توانند در سختی‌ها به ما کمک کنند.

**بنابراین… سلامت روان نوزاد و اوایل کودکی چیست ؟**

IECMH در مورد تشخیص نوزادان یا برچسب زدن به کودکان نوپا نیست. بلکه در مورد موارد زیر است:

کمک به کودکان برای احساس دیده شدن و امنیت
حمایت از روابط قوی با والدین، مراقبان و معلمان
پیشگیری از مشکلات قبل از شروع آنها
اطمینان حاصل کردن از اینکه بزرگسالان نیز ابزار و پشتیبانی مورد نیاز خود را دارند

همه ما از روز اول سلامت روان داریم. حمایت از سلامت روان در اوایل زندگی به معنای حمام کف و تشک یوگا نیست (هرچند که آنها هم کمک می‌کنند) – به معنای حضور در جمع، کنجکاو ماندن و پاسخ دادن با دلسوزی به کودکان است، حتی زمانی که آنها در آشفته‌ترین حالت خود هستند.

کاری که می‌توانید انجام دهید

چه والدین، پدربزرگ و مادربزرگ، مراقب کودک یا عضوی از جامعه باشید، در اینجا نحوه حمایت از سلامت روان در اوایل زندگی آورده شده است:

به احساسات نهفته در پس رفتار توجه کنید
«اون بد نیست، داره به خودش سخت می‌گیره.»
قبل از اصلاح، اتصال را پیشنهاد دهید
مغزهای آرام بهتر از مغزهای ناراحت یاد می‌گیرند.
در مورد انتظاراتی که از کوچولوها و از خودتان دارید، کنجکاو شوید!

گاهی اوقات انتظارات خودمان باعث می‌شود که اوضاع حتی از آنچه هست هم سخت‌تر به نظر برسد.

مواظب خودت هم باش،
بزرگسالانی که احساس حمایت می‌کنند، بیشتر می‌توانند از کودکان حمایت کنند.
وقتی به کمک نیاز دارید، درخواست کمک کنید
روستای خود را پیدا کنید! متخصصان IECMH آماده‌اند تا از خانواده‌ها و مربیان به طور یکسان حمایت کنند.

یک فکر آخر

بچه‌ها به مراقبان بی‌نقص نیاز ندارند – آنها به مراقبان حاضر نیاز دارند. آنها به توجه، شگفتی و تأمل ما نیاز دارند. ماه آگاهی از سلامت روان زمان مناسبی است تا به یاد داشته باشیم که سلامت روان چیزی نیست که بعداً آن را اصلاح کنیم – چیزی است که از ابتدا پرورش می‌دهیم. زیرا حتی کوچکترین انسان‌ها نیز می‌توانند احساسات بزرگی داشته باشند – و حتی پتانسیل‌های بزرگتری.

درباره نویسنده

ملانی مورونز، LMFT/ATR/ECMHS (او/آنها) یک درمانگر ازدواج و خانواده دارای مجوز و مدیر ارشد برنامه در YMCA شهرستان سن دیگو است. او رهبری تیمی را بر عهده دارد که از سلامت روان دوران کودکی حمایت می‌کند و در دانشگاه لویولا مریمونت تدریس می‌کند. او که به عدالت و بهبودی علاقه‌مند است، همچنین کنفرانس تولد نبوغ را برای ارتقای مراقبت‌های فرهنگی-پاسخگو تأسیس کرد.

درباره خدمات سلامت روان و رفتاری YMCA

در Y، ما به رویکرد جامع خود به سلامت روان و رفتار افتخار می‌کنیم. با بیش از 50 سال تجربه، عمیقاً متعهد به رسیدگی به نیازهای سلامت روان جامعه خود، به ویژه در میان کودکان و نوجوانان هستیم. رویکرد ما ریشه در شیوه‌های مبتنی بر شواهد دارد و تضمین می‌کند که مداخلات ما مؤثر و مرتبط باشند. ما درک می‌کنیم که سلامت روان متنوع و شخصی است، به همین دلیل طیف گسترده‌ای از برنامه‌های تخصصی و پشتیبانی‌های درمانی متناسب با نیازهای منحصر به فرد هر فرد و خانواده ارائه می‌دهیم. خدمات جامع ما شامل مشاوره، حمایت از والدین و مراقبان، ابتکارات سلامت در محل کار و برنامه‌هایی است که رشد مثبت جوانان را ارتقا می‌دهد. از طریق این پیشنهادات، هدف ما ایجاد عوامل محافظتی، کاهش استرس و ارتقای رفاه برای همه است. برای اطلاعات بیشتر به www.ymcasd.org/mentalhealth مراجعه کنید.