به انجمن Y بپیوندید!
در انجمن YMCA توبی ولز، ما معتقدیم که فعال و در ارتباط بودن، کلید یک زندگی سالم و پر جنب و جوش است. با شروع سال 2026، مفتخریم که مجموعهای متنوع از برنامهها را برای گرد هم آوردن اعضای خود ارائه دهیم، از چالشهای تناسب اندام پرانرژی گرفته تا کارگاههای خلاقانه و دورهمیهای اجتماعی. چه به دنبال رسیدن به اهداف تناسب اندام خود باشید، چه یک سرگرمی جدید پیدا کنید یا صرفاً از یک وعده غذایی با دوستان لذت ببرید، اینجا برای همه چیزی وجود دارد.
شرکت برای همه اعضای YMCA رایگان است. برای مشاهده لیست تمام رویدادهای آینده به زیر مراجعه کنید!
ژانویه: با شفافیت و قدرت شروع کنید
سال نو را با تمرکز بر سلامت شخصی خود و تعیین یک لحن مثبت و هدفمند برای ماههای پیش رو آغاز کنید.
زمستان سالمند پاتلوک: سوپ سوآره
۱۹ ژانویه | ۱۰:۳۰ صبح تا ۱۲:۰۰ ظهر
یک دستور غذای مورد علاقه خود را به اشتراک بگذارید و از ارتباط گرم اجتماعی لذت ببرید.
سخنرانی EVOLT 360 در مورد ترکیب بدن
۲۲ ژانویه | ۴:۰۰ بعد از ظهر
یاد بگیرید چگونه اسکن خود را بخوانید و اهداف تناسب اندام SMART را برای سال 2026 تعیین کنید.
قدرت را بدون درد آزاد کنید
۲۴ ژانویه | ۹:۳۰ صبح
استراتژیهایی برای وزنههای قویتر، حرکات بهتر و تمرین بدون درد کشف کنید.
فوریه: ماه قلب سالم
با رویدادهای فوریه که توسط جامعه برگزار میشود، سلامت قلب خود و عزیزانتان را جشن بگیرید.
دوچرخهسواری: رکاب زدن تا سکو
۷ فوریه | ۷:۳۰ صبح تا ۱۲:۰۰ ظهر
برای حمایت از کمپین سالانه ما، به صورت انفرادی یا تیمی رکاب بزنید.
کارگاه شعر و کارت پستالهای روز ولنتاین
۱۱ فوریه | ۱۰:۳۰ صبح تا ۱۲:۳۰ ظهر
کارتها و شعرهای صمیمانه خلق کنید – ما مواد لازم را تهیه خواهیم کرد.
آکواتون روز ولنتاین
۱۳ فوریه | ۹:۱۵ تا ۱۰:۴۵ صبح
یک چالش ۹۰ دقیقهای پرانرژی تناسب اندام در آب که به نفع کمپین ما خواهد بود.
روز ملی مراقبان، میکسر ذهن آگاه
۲۰ فوریه | ۴:۳۰ تا ۶:۳۰ بعد از ظهر
از کوکتلهای بینظیر، ارتباط و آرامش در چایلد واچ لذت ببرید.
مهمانی شام قلب سالم YAA
۲۳ فوریه | ۱۰:۳۰ صبح تا ۱۲:۰۰ ظهر
دستور غذای مورد علاقهتان که برای سلامت قلب مفید است را با دوستانتان به اشتراک بگذارید.
مارس: ماه ملی تغذیه
مارس بر تقویت جسم و ذهن شما از طریق حرکت، ذهن آگاهی و مشارکت اجتماعی تمرکز دارد.
روز ملی دوستان تمرینی
۱ مارس | زمان نامشخص
یک دوست را همراه خود بیاورید و از تمرینات گروهی و تفریحات تناسب اندام گروهی لذت ببرید.
مدیتیشن خانوادگی و شفای صوتی
۶ مارس | ۴:۳۰ بعد از ظهر
استرسزدایی همراه با مدیتیشن هدایتشدهی آرامشبخش و شفای صوتی.
تبادل کتاب محلی
۱۱ مارس | ۱۰:۳۰ صبح تا ۱۲:۳۰ ظهر
یک کتاب بیاورید، یک کتاب ببرید و کتاب عالی بعدی خود را پیدا کنید.
مهمانی شام روز سنت پاتریک
۱۶ مارس | ۱۰:۳۰ صبح تا ۱۲:۰۰ ظهر
با غذاهای خوشمزه جشن بگیرید – امتیاز اضافی برای چیزی سبز!
سوالات؟
لطفا با کارن پروروک، مدیر بهداشت و سلامت، از طریق ایمیل kprorok@ymcasd.org تماس بگیرید.
