عادت‌های سالم را تمرین کنید
کمک به حفظ سلامت و امنیت جامعه YMCA برای همه
در YMCA، ما سلامت و ایمنی اعضا، کارکنان و جامعه خود را بسیار جدی می‌گیریم. در حالی که ویروس‌های آنفولانزای فصلی (فلو) در تمام طول سال در ایالات متحده شناسایی می‌شوند، ویروس‌های آنفولانزا معمولاً در پاییز و زمستان، در طول آنچه که به عنوان فصل آنفولانزا شناخته می‌شود، در گردش هستند. لطفاً با انجام اقدامات احتیاطی و پیشگیرانه زیر به ما در کاهش شیوع میکروب‌ها و ویروس‌ها کمک کنید.
علائم آنفولانزا:
آنفولانزا می‌تواند باعث بیماری خفیف تا شدید شود و گاهی اوقات می‌تواند منجر به مرگ شود. علائم آنفولانزا معمولاً به طور ناگهانی بروز می‌کنند. افرادی که به آنفولانزا مبتلا می‌شوند اغلب برخی یا همه این علائم را تجربه می‌کنند:
- تب* یا احساس تب/لرز
- *لازم به ذکر است که همه افراد مبتلا به آنفولانزا تب نخواهند داشت.
- سرفه
- گلودرد
- آبریزش یا گرفتگی بینی
- درد عضلات یا بدن
- سردرد
- خستگی (کوفتگی)
- برخی افراد ممکن است استفراغ و اسهال داشته باشند، اگرچه این موارد در کودکان بیشتر از بزرگسالان شایع است.
در حالی که بیمار هستم چه باید بکنم؟
لطفاً از رفتن به مدرسه خودداری کنید. تا حد امکان از دیگران دوری کنید تا از ابتلای آنها جلوگیری شود. اگر مجبور به ترک خانه هستید، مثلاً برای دریافت مراقبت‌های پزشکی، در صورت داشتن ماسک، از آن استفاده کنید یا هنگام سرفه و عطسه، دهان و بینی خود را با دستمال بپوشانید. برای جلوگیری از شیوع آنفولانزا به دیگران، مرتباً دست‌های خود را بشویید.
اگر بیمار باشم، چه مدت باید در خانه بمانم؟
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC) توصیه می‌کند که حداقل ۲۴ ساعت پس از قطع تب، به جز برای دریافت مراقبت‌های پزشکی یا سایر موارد ضروری، در خانه بمانید. تب شما باید بدون نیاز به استفاده از داروهای تب‌بر مانند تایلنول، قطع شود. تا آن زمان، باید در خانه بمانید و از رفتن به محل کار، مدرسه، مسافرت، خرید، رویدادهای اجتماعی و تجمعات عمومی خودداری کنید.
دوره مسری بودن:
شما ممکن است بتوانید آنفولانزا را قبل از اینکه بدانید بیمار هستید، و همچنین زمانی که علائم بیماری را دارید، به شخص دیگری منتقل کنید.
- افراد مبتلا به آنفولانزا در ۳ تا ۴ روز اول پس از شروع بیماری، بیشترین میزان سرایت بیماری را دارند.
- برخی از بزرگسالان سالم ممکن است از یک روز قبل از بروز علائم و تا پنج تا هفت روز پس از بیمار شدن، بتوانند دیگران را آلوده کنند.
- برخی افراد، به ویژه کودکان خردسال و افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، ممکن است بتوانند دیگران را برای مدت طولانی‌تری آلوده کنند.
نکاتی برای کمک به حفظ سلامت شما در این فصل آنفولانزا:
- واکسن آنفولانزا بزنید.
- هنگام سرفه یا عطسه، بینی و دهان خود را با دستمال کاغذی بپوشانید. پس از استفاده، دستمال کاغذی را در سطل زباله بیندازید و دست‌های خود را بشویید.
- دستان خود را مرتباً حداقل به مدت ۲۰ ثانیه با آب و صابون بشویید. اگر آب و صابون در دسترس نیست، از ضدعفونی‌کننده دست حاوی الکل استفاده کنید.
- از لمس چشم‌ها، بینی و دهان خود با دست‌های نشسته خودداری کنید. میکروب‌ها از این طریق پخش می‌شوند.
- سطوح و اشیاء آلوده به میکروب‌هایی که می‌توانند باعث بیماری‌های تنفسی مانند آنفولانزا شوند را تمیز و ضدعفونی کنید.
- از تماس نزدیک با افرادی که بیمار هستند خودداری کنید.
- اگر بیمار هستید، تا حد امکان تماس خود را با دیگران محدود کنید تا عفونت خود را به آنها منتقل نکنید.
از شما به خاطر انجام وظیفه‌تان برای حفظ امنیت و سلامت جامعه YMCA متشکریم!
نقل قول‌ها
- فصل آنفولانزا چه زمانی است – مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)
- حقایق کلیدی در مورد آنفولانزا – مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC)
- علائم و عوارض آنفولانزا – مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)
- آنفولانزای فصلی — شهرستان سن دیگو