ماه مه، ماه آگاهی‌بخشی در مورد سلامت روان است

یک جامعه سالم، یک جامعه متصل است

ارتباط با منابع و روابط، چگونگی ساختن آینده‌ای سالم‌تر، انعطاف‌پذیرتر و رضایت‌بخش‌تر را رقم می‌زند.

سلامت روان ما بر هر جنبه‌ای از زندگی ما تأثیر می‌گذارد، از احساس ما نسبت به خودمان، روابطمان و جهان گرفته تا نحوه حل مشکلات و عملکردمان در مدرسه یا محل کار. سلامت روان به اندازه سلامت جسمی ما اهمیت دارد. در واقع، سلامت روان خوب یک عنصر اساسی برای رفاه عمومی ماست.

همه ما، در هر سنی، ترس، غم، اضطراب یا استرس را تجربه می‌کنیم. این تجربیات می‌تواند هر کسی را تحت تأثیر قرار دهد و کسانی که با مشکلات سلامت روان زندگی می‌کنند، شایسته حمایت، دلسوزی و مراقبت ما هستند.

---

محافظت از سلامت روان جوانان

در سراسر کشور، ما به ویژه در میان کودکان و جوانان، بحرانی را در رابطه با سلامت روان و رفاه عاطفی آنها تجربه می‌کنیم. جراح کل ایالات متحده با صدور اطلاعیه‌ای ، ضمن جلب توجه به فوریت این موضوع، اظهار داشت که چالش‌هایی که جوانان آمریکایی امروزه با آن مواجه هستند، «بی‌سابقه و به طرز منحصر به فردی دشوار برای عبور» است. این بحران واقعی، گسترده و از همه مهم‌تر – قابل پیشگیری و درمان – است.

حمایت از سلامت روان کودکان و نوجوانان نیازمند تلاش همه جانبه جامعه است.

ما در Y معتقدیم که ارتباط با منابع و با یکدیگر می‌تواند تفاوت بین فرصت و سختی باشد.

---

نقش Y

ما به عنوان پیشرو در حوزه سلامت روان و رفتاری با بیش از ۴۰ سال سابقه، از جدیدترین و بهترین شواهد برای اطلاع‌رسانی در مورد مداخلات، نوآوری در خدمات و ارتقای برنامه‌ها برای ایجاد تأثیر معنادار و پایدار استفاده می‌کنیم. ما درک می‌کنیم که یک پوشش جهانی برای مقابله با این بحران سلامت روان وجود ندارد. به همین دلیل است که ما همچنان به ارائه برنامه‌های تخصصی و پشتیبانی‌های درمانی که نمایانگر صدای جامعه، تنوع، تجربه و نیازهای منحصر به فرد ما هستند، ادامه می‌دهیم.

در حالی که دو سال گذشته پر از تغییرات سریع، استرس، غم و اندوه، خستگی و عدم اطمینان بوده است، تیم خدمات پشتیبانی اجتماعی YMCA ما همچنان به روش‌های مهم و مرتبط به جامعه ما خدمت می‌کند.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد خدمات پشتیبانی اجتماعی YMCA به اینجا مراجعه کنید.

---

حرکت به سوی عمل

در طول ماه مه، انجمن YMCA شهرستان سن دیگو در یک کمپین سراسری در سطح جامعه شرکت می‌کند تا آگاهی‌رسانی در مورد بحران سلامت روان جوانان را افزایش دهد و حمایت مستقیمی را به کودکان، جوانان، والدین و مراقبان در سراسر شهرستان سن دیگو ارائه دهد.

در طول ماه مه، Y ما رایگان است و برای جوانان بین ۱۳ تا ۲۴ سال باز است. درباره نحوه دسترسی به این اطلاعات بیشتر بدانید!

با ذهن خود مهربان باشید: راهنمای سلامت روان برای جوانان – دانلود

در طول ماه مه، ما میزبان گروه‌های پشتیبانی هفتگی برای والدین و مراقبان هستیم تا ضمن ارتباط و به اشتراک گذاشتن تجربیات خود با دیگران، تکنیک‌های فرزندپروری مثبت را بیاموزند.

با ذهن خود مهربان باشید: راهنمای سلامت روان برای والدین و مراقبان – دانلود

حمایت والدین و مراقبان: گفتگو با متخصصان رشد جوانان

فرزندپروری سخت است. اما لازم نیست سخت باشد. به ما بپیوندید تا:

• یادگیری تکنیک‌های فرزندپروری برای کاهش استرس و عبور از موقعیت‌های دشوار
• با دیگران در مورد شادی‌ها و چالش‌های فرزندپروری ارتباط برقرار کنید
• پاسخ‌هایی بیابید که می‌توانند سلامت روان و رفاه خانواده شما را تقویت کنند

در طول ماه مه، شعب زیر میزبان یک جلسه پشتیبانی خواهند بود. برای اطلاعات بیشتر، بروشور مربوط به شعبه مربوطه خود را دانلود کنید. جلسات رایگان و برای عموم آزاد است.

---

---

منابع

در Y
خدمات مشاوره و درمان از راه دور خدمات جوانان و خانواده YMCA
خدمات مشاوره رفتاری خدمات مراقبت از کودکان YMCA
وبینارهای YMCA Be Well
برنامه‌های فوق برنامه YMCA (آموزش گسترده و شخصیت‌سازی)
اردوگاه‌های YMCA

در جامعه
تیم واکنش به بحران سیار شهرستان سن دیگو
‎(888) 724-7240‎

مرکز ذهن آگاهی UCSD مرکز ذهن آگاهی UCSD

منابع ملی/عمومی
آموزش ذهن آگاهی درونگرا – دوره‌های ذهن آگاهی برای نوجوانان و جوانان

---

دانلود این

جهش به جلو: فعالیت‌هایی برای تقویت تاب‌آوری : ما این دفتر خاطرات را به عنوان روشی ویژه برای شما تهیه کرده‌ایم تا در مورد افکار و احساسات خود فکر کنید، بنویسید و نقاشی کنید.

خنثی کردن اثرات تجربیات نامطلوب دوران کودکی : این راهنما عوامل محافظتی را شرح می‌دهد: تاب‌آوری والدین، ارتباطات اجتماعی، دانش فرزندپروری و رشد کودک، حمایت‌های ملموس در مواقع نیاز و شایستگی اجتماعی و عاطفی کودکان.

تماس برای ارتباط : از طریق پشتیبانی تلفنی، ما با گوش دادن و همدلی به چالش‌های حل مسئله در فرزندپروری، پشتیبانی در مقابله با عوامل استرس‌زای فعلی و راهنمایی در کمک به کودکان برای درک آنچه در حال وقوع است، کمک می‌کنیم. این مشاوره‌های کوتاه رایگان و محرمانه هستند. برای شروع با شماره 619-521-3055 تماس بگیرید یا به آدرس crsbehaviorsupport@ymcasd.org ایمیل بزنید.

ایجاد فضایی آرام و ساکت : یک راه عالی برای کمک به مغزتان در جهت خاموش کردن نگرانی‌ها، داشتن فضایی آرام و ساکت است تا بتوانید کنترل خود را بر موقعیت‌های پراسترس بازیابید و به یک فعالیت آرام و متمرکز هدایت شوید.

چگونه از خودگذشتگی کنیم : شفقت. آگاهی. پذیرش. اعتبارسنجی. توانمندسازی. به کار بردن این ویژگی‌ها در مورد خودمان می‌تواند به شما کمک کند تا با خودتان به شیوه‌ای دلسوزانه و پرورش‌دهنده ارتباط برقرار کنید.

---

شرکای ما

ما عمیقاً معتقدیم که سلامت روان نیازمند تلاشی همگانی است. از شرکای زیر که در عادی‌سازی گفتگوها در مورد سلامت روان به ما پیوستند، سپاسگزاریم.

در طول ماه مه، Billion Creation در کنار Y ما خواهد بود و اطلاعات، منابع و نکاتی را برای بهبود سلامت روان به اشتراک می‌گذارد. منتظر حراج‌های هفتگی کلاه‌های منحصر به فرد در وب‌سایت آنها باشید. درآمد حاصل از این حراج‌ها به برنامه‌های Y برای حمایت از سلامت روان و رفتار اختصاص خواهد یافت.

از Fresh Clean Tees به خاطر اهدای لطف‌آمیز ۵۰۰ عدد تی‌شرت به طرح سلامت روان سپاسگزاریم.

---

در اخبار

جراح کل ایالات متحده در بازدید از سن دیگو، بحران سلامت روان نوجوانان را برجسته کرد (KPBS، ۴ آوریل ۲۰۲۲)

جراح عمومی در مورد سلامت روان با دانش‌آموزان دبیرستانی سن دیگو صحبت می‌کند (San Diego Union-Tribune، 4 آوریل 2022)

جراح کل ایالات متحده در مورد سلامت روان با دانش‌آموزان دبیرستان لینکلن صحبت می‌کند (NBC سن دیگو، ۴ آوریل ۲۰۲۲)

جراح کل ایالات متحده این هفته از سن دیگو بازدید خواهد کرد (فاکس ۵ سن دیگو، ۴ آوریل ۲۰۲۲)

جراح عمومی در مورد سلامت روان با دانش‌آموزان دبیرستانی جنوب کالیفرنیا صحبت می‌کند (لس‌آنجلس تایمز، ۵ آوریل ۲۰۲۲)

---

بیایید صحبت کنیم

ما به طور فعال به دنبال همکاری با شرکت‌ها، بنیادها و خیرین جامعه هستیم تا از برنامه‌های جامع خود که برای ارتقای سلامت کلی روح، ذهن و بدن طراحی شده‌اند، حمایت کنیم. اینجا دست یاری دراز کن!

روی آینده ما سرمایه‌گذاری کنید

انجمن جوانان ده‌ها برنامه دارد که بر بهبود سلامت روان و رفاه عمومی جامعه ما تمرکز دارند. از هرگونه هدیه‌ای در هر اندازه‌ای استقبال می‌شود. علاقه‌مند هستید؟

بخشی از راه حل باشید