جدید برای شما
در YMCA خانوادگی کاپلی-پرایس
پیوندهای سریع
ویژه
برای اخبار مربوط به اتفاقات ویژه و بهروزرسانیهایی که ممکن است بر بازدید شما از Y تأثیر بگذارد، اینجا را بررسی کنید! برای مشاهده اطلاعات خاصتر در مورد حوزههای مختلف برنامهریزی، به پایین اسکرول کنید.
جدید! | اتاق بازی خانوادگی
اتاق بازی خانوادگی ما در اتاق نشیمن اکنون شنبهها از ساعت ۸ صبح تا ۱ بعد از ظهر باز است. برای اعضا رایگان است و ورود بدون وقت قبلی آزاد است!
نوازندهی تمرینکننده
ما مفتخریم اعلام کنیم که با Practing Musician همکاری کردهایم تا آموزش موسیقیِ در دسترس و تحت نظر متخصصان را برای دانشآموزان ۵ سال به بالا ارائه دهیم – بدون نیاز به عضویت! چه برای اولین بار ساز دست بگیرید و چه مهارتهای خود را تقویت کنید، قالب انعطافپذیر ما یادگیری را آسان، مقرونبهصرفه و سرگرمکننده میکند. بیشتر بدانید !
ما همین الان استخدام میکنیم!
تو به وای (Y) تعلق داری! تاثیری فراتر از روز کاری خود بگذارید. دلیلی باشید که کسی پتانسیل، شجاعت و شادی خود را کشف کند و خاطراتی بسازد که یک عمر ماندگار باشند!
- همین حالا مربی شنا، نجات غریق و موارد دیگر استخدام کنید ! همه موقعیتهای شغلی را ببینید و همین امروز درخواست دهید .
- به کار داوطلبانه علاقه دارید؟ ما به کمک شما نیاز داریم! برنامههایی مانند ورزش جوانان، بدون داوطلبان Y نمیتوانند برگزار شوند. همین امروز اطلاعات بیشتری کسب کنید و درخواست دهید .
برنامه توسعه شغلی رایگان برای جوانان
شرطبندیهای آتی FastTrack | برای سنین ۱۸ تا ۲۸ سال
فست ترک فیوچرز با ارائه آموزشهای شغلی رایگان، مربیگری شغلی و کارآموزیهای با حقوق در زمینههای مورد علاقه جوانان، موانع شغلی را برای آنها کاهش میدهد. این برنامه رایگان برای ساکنان شهرستان سن دیگو در سنین ۱۸ تا ۲۸ سال در دسترس است.
مزایای برنامه
- کارگاههای تعاملی برای ایجاد مهارتهای حرفهای
- فرصتهای کارآموزی با حقوق نزد کارفرمایان محلی
- آمادگی برای مصاحبه و پشتیبانی رزومه
- راهنمایی و مشاوره شغلی فردی
- کمک هزینه ماهیانه ۵۰۰ دلار برای ۳ ماه اول آموزش!
از طریق یادگیری عملی و راهنمایی یک به یک، شرکتکنندگان مهارتهای لازم برای موفقیت در نیروی کار امروزی را کسب میکنند. برای کسب اطلاعات بیشتر و درخواست برای FastTrack Futures اینجا کلیک کنید. *شرایط احراز صلاحیت متفاوت است.
برای سوالات مربوط به برنامه، از طریق ایمیل lbatalona@ymcasd.org با لایل باتالونا تماس بگیرید.
سلامت و تندرستی
ما اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم تا بفهمید چه چیزی شما را در Y به حرکت در میآورد!
مدار تناسب اندام برای تمرین
از دستگاههای باشگاه میترسید؟ بیایید با هم این را تغییر دهیم. چه در تناسب اندام تازهکار باشید، چه بعد از یک استراحت دوباره به باشگاه برگردید، یا فقط مطمئن نباشید که چگونه از این دستگاهها استفاده کنید، این کلاس نقطه شروع امن و حمایتی شماست. ما به شما کمک میکنیم تا با یک دستگاه در هر زمان، احساس اعتماد به نفس، قدرت و کنترل داشته باشید. لطفاً توجه داشته باشید: این کلاس به هر عضو محدود به یک کلاس است.
- کلاس ۳۰ دقیقهای
- تنظیم گروه کوچک
- از همه سنین و هر سطح آمادگی جسمانی استقبال میشود!
سهشنبهها ساعت ۱۱:۰۰ صبح | استودیو ۳
سال نو را قوی آغاز کنید! بوکس با نگیا
با برنامه بوکس پرانرژی Nghia، از نو شروع کنید و تناسب اندام خود را ارتقا دهید! این سری مسابقات در گروههای کوچک برای افزایش قدرت، اعتماد به نفس و استقامت ساخته شده است – همه اینها در عین حال سرگرم کننده است. هیچ تجربه قبلی بوکس لازم نیست، فقط اراده خود را به کار بگیرید!
چه انتظاری باید داشت
- یک محیط گروهی انگیزهبخش و حمایتی.
- تمرینهای مهارتآموزی برای همه سطوح.
- تقویت کل بدن برای افزایش قدرت و چابکی.
نرخها
- ۴ جلسه – ۱۰۵ دلار
- ۵ جلسه – ۱۳۱ دلار
(اعضای Y با استفاده از طرحهای عضویت منتخب، تا ۲۵٪ تخفیف میگیرند)
اطلاعات بیشتر
- YMCA خانواده کاپلی-پرایس
- شروع دوشنبه، ۵ ژانویه | دوشنبهها ساعت ۹:۰۰ صبح
سوالی دارید؟ با رزا رویز، مدیر بهداشت و سلامت، از طریق ایمیل rruizgarcia@ymcasd.org تماس بگیرید.
انبار غذای رایگان
ما با Feeding San Diego همکاری کردهایم تا هر سهشنبه سوم ماه از ساعت ۳ تا ۵ بعد از ظهر در سال ۲۰۲۶، مواد غذایی و محصولات رایگان توزیع کنیم. جعبه محصولات تازه خود را از طریق:
- ۲۰ ژانویه
- ۱۷ فوریه
- ۱۷ مارس
- ۲۱ آوریل
- ۱۹ مه
- ۱۶ ژوئن
- ۲۱ ژوئیه
- ۱۸ آگوست
- ۱۵ سپتامبر
- ۲۰ اکتبر
- ۱۷ نوامبر
- ۱۵ دسامبر
آموزش تیمی
برای داشتن انگیزه و لذت بیشتر در تمرینات خود، به تیمی از افراد همفکر بپیوندید! تمرینات تیمی میتوانند زمینههای مختلفی داشته باشند – یوگا، بوکس، موی تای، دویدن، تناسب اندام در آب و موارد دیگر. این گزینهای عالی برای گروههای ۳ تا ۸ نفره است که دوست دارند در یک روز و ساعت مشخص با مربی فوقالعاده خود ورزش کنند!
بوکس – تکنیکهای صحیح بوکس شامل حرکات پا، حرکات ترکیبی، حرکات دیپ، اسلیپ و بلاکینگ را در حین انجام یک تمرین هوازی عالی بیاموزید! هر کلاس در این برنامه چهار هفتهای شامل تمرینات ایستگاهی با چرخش از کیسههای سنگین، دستکشهای تمرکزی و تمرینات آمادگی جسمانی کاربردی خواهد بود. همه سطوح مجاز هستند، نیازی به تجربه نیست. این کلاس شامل هیچ گونه مبارزه تماسی نیست. برای هرگونه سوال، با رزا رویز از طریق rruizgarcia@ymcasd.org تماس بگیرید. | (619) 280-9622 داخلی 2097
سهشنبه و پنجشنبه ۷:۰۰ تا ۷:۵۵ بعد از ظهر | به صورت جلسات ۴ یا ۵ هفتهای موجود است | همین امروز ثبت نام کنید !
آموزش شخصی
با تمرینات شخصیسازیشده به اهداف تناسب اندام خود برسید!
سفر تناسب اندام خود را آغاز کنید! از همه سطوح مهارتی استقبال میشود – این برنامهها متناسب با شما طراحی شدهاند. امروز عضو شوید و فردا متحول شوید!
مربیان شخصی ما با استفاده از دانش گسترده خود در مورد مفاهیم تحقیقات ورزشی روز، روشهای اصولی ورزش صحیح و تجهیزات پیشرفته، شما را به اهداف تناسب اندامتان هدایت میکنند. مربیان YMCA از طریق کمیسیون ملی آژانسهای صدور گواهینامه (NCCA) معتبر شناخته میشوند یا دارای مدرک علوم ورزشی (یا یک رشته مرتبط) هستند. بر اساس نیازهای سلامتی و فردی شما، مربیان شخصی ما برنامهای را برای کمک به شما در دستیابی به اهدافتان، شخصیسازی و اجرا خواهند کرد.
ویژه اعضای جدید: اعضای جدید YMCA میتوانند در ماه اول عضویت، یک بسته ویژه چهار تایی را با قیمت ۲۲۰ دلار خریداری کنند! برای اطلاعات بیشتر به صفحه آموزش شخصی ما مراجعه کنید.
سوالی دارید؟ لطفا با رزا رویز از طریق ایمیل rruizgarcia@ymcasd.org یا رایان اوون از طریق ایمیل rdowen@ymcasd.org تماس بگیرید.
توانبخشی/تحرک زانو و لگن
برای بهبود انعطافپذیری مفاصل، کاهش درد و افزایش کارایی حرکت، به کارگاه آموزشی تحرک مفصل ران و زانوی ما بپیوندید. این جلسه بر تمرینات و تکنیکهای هدفمند برای افزایش تحرک، تقویت عضلات نگهدارنده و جلوگیری از آسیبدیدگی در مفصل ران و زانو تمرکز دارد. مناسب برای تمام سطوح آمادگی جسمانی! همین امروز ثبت نام کنید!
- سهشنبهها از ساعت ۱۱:۰۰ تا ۱۱:۵۵ صبح
- غیر اعضا: ۱۰۵ دلار (Y عضو با عضویتهای منتخب تا ۲۵٪ تخفیف دریافت میکنند)
- مدرس: رایان اوون | استودیو ذهن و بدن
برای هرگونه سوال، لطفاً با رزا رویز از طریق آدرس rruizgarcia@ymcasd.org تماس بگیرید.
گروه دیدگاه مردان
Join us for Men’s Perspective Group – a new well-being initiative to bring men together for healthy discussion on how to be the best version of themselves. Be a person of mental, physical and spiritual wellness, learn how to balance life situations, family and employment responsibilities, develop a personal life goal, grow in self-mastery and sound character, and be the person people want to be around. For male YMCA members ages 18+. Visit our blog to meet the founder, Jerry Kwasek and learn more about this great opportunity! No registration necessary. For more information, contact Ann Conway at aconway@ymcasd.org.
- دوشنبه سوم هر ماه | ۷:۰۰ تا ۸:۰۰ بعد از ظهر | اتاق کنفرانس در Copley-Price Family YMCA
گروههای والدین و مراقبان
فضایی برای ارتباط
به ما بپیوندید برای شبی پر از گفتگوهای معنادار! گروههای گفتگوی اجتماعی و ارتباطی فضایی گرم و دلنشین برای والدین، مراقبان و ارائه دهندگان خدمات مراقبت از کودکان فراهم میکند تا گرد هم آیند و به بررسی سوالات مهم در موضوعات مختلف بپردازند. با به اشتراک گذاشتن تجربیات منحصر به فرد خود در زمینه بزرگ کردن خانواده و فرزندانمان، میتوانیم از یکدیگر به روشهای ارزشمندی بیاموزیم! گروهها از ساعت ۶:۰۰ تا ۸:۰۰ بعد از ظهر در YMCA خانواده Copley-Price اجرا خواهند شد و شام رایگان ساعت ۶:۰۰ بعد از ظهر سرو میشود. برای اعضا و غیر اعضا آزاد است. مراقبت از کودکان و منابع لازم ارائه میشود!
تماس Claudia Alvarado-Sasse at calvarado-sasse@ymcasd.org with questions. Dبرای اطلاعات بیشتر، بروشور را خودتان دانلود کنید. انگلیسی | اسپانیایی
تاریخ جلسات: دوشنبه ۱ دی ماه
کلینیک سیار در کوپلی-پرایس
انجمن YMCA خانواده کاپلی-پرایس با عملیات ساماهان همکاری میکند. هر چهارشنبه در میان از ساعت ۱:۰۰ بعد از ظهر تا ۴:۰۰ بعد از ظهر به کلینیک سیار آنها مراجعه کنید.
خدمات اصلی که ارائه میدهند:
- پزشکی خانواده
- رفتار درمانی
- دندانپزشکی
- پزشکی داخلی
- زنان و زایمان
- زنان و زایمان
- اطفال
زندگی در YMCA
این یک برنامه ۱۲ هفتهای است که بر تقویت کلیت فرد در یک محیط امن و حمایتی تمرکز دارد. شرکتکنندگان در برنامه « قوی زندگی کن» به صورت هفتگی دوشنبهها و چهارشنبهها از ساعت ۱۱:۳۰ صبح تا ۱:۰۰ بعد از ظهر با هم ملاقات میکنند. درباره «قوی زندگی کن» بیشتر بدانید .
برای اطلاعات بیشتر، با رزا از طریق ایمیل rruizgarcia@ymcasd.org تماس بگیرید .
جلسات خصوصی یوگا
در جلسات خصوصی یوگای ما، چیزی فراتر از عضله بسازید. برای تعیین وقت جلسه یا کسب اطلاعات بیشتر، با رزا از طریق rruizgarcia@ymcasd.org تماس بگیرید.
کلاسهای ورزشی گروهی
Check the group fitness class schedule for upcoming class times and locations. Classes are included in your membership! Not sure what class is best for you? Reach out to Rosa Ruiz at rruizgarcia@ymcasd.org for any questions!
هیدروماساژ و کرایولونج+
گرایش سلامت و تندرستی
با یک مربی سلامت ملاقات کنید تا با تجهیزات و کلاسها آشنا شوید، سوالات خود را بپرسید و مسیری را برای رسیدن به اهدافتان ترسیم کنید. برای جلسه توجیهی ۳۰ دقیقهای خود در مرکز خوشامدگویی برنامهریزی کنید! اطلاعات بیشتر .
خانواده و کودکان
اوقات خانوادگی در Y خاص است. با هم وقت بگذرانید و فعالیتهای جدیدی را برای فرزندتان کشف کنید.
شبگردی والدین
از یک عصر بیرون از خانه لذت ببرید، در حالی که ما بچهها را در YMCA خانواده کاپلی-پرایس با بازیها و کاردستیها سرگرم میکنیم و در عین حال دوستان جدیدی پیدا میکنیم! بچهها باید آموزش توالت رفتن ببینند. همین امروز ثبت نام کنید!
غیر اعضا: ۴۰ دلار، اعضا با عضویت Y منتخب تا ۲۵٪ تخفیف میگیرند!
ورزش جوانان
بیایید و در Y با لیگهای ورزشی جوانان، کلینیکها و کلاسهای آموزش ادرار بازی کنید. – همین امروز ثبت نام کنید !
در این فصل، ورزشهای زیر برای ورزشکاران جوان در دسترس است:
- بسکتبال – کلاسهای مقدماتی و پیشرفته (سنین ۶ تا ۱۲ سال) در روزهای دوشنبه، پنجشنبه و شنبه، زمانها متفاوت است.
- فوتبال – لیگهای مختلط (سنین ۶ تا ۱۳ سال) روزهای شنبه. ما مفتخریم که برای لیگهای فوتبال جوانان خود با باشگاه فوتبال سن دیگو ویو همکاری میکنیم!
- کلاسهای آموزشی برای سطوح پیشرفته و مبتدی (سنین ۶ تا ۱۲ سال) و کلاسهای آموزش ادرار کردن (سنین ۳ تا ۵ سال) در روزهای دوشنبه و شنبه، با زمانهای متفاوت، در دسترس هستند.
- تی-بال – کلاسهای آموزشی برای سنین ۳ تا ۵ سال، چهارشنبهها ساعت ۵ بعد از ظهر.
- والیبال – کلاسهای مقدماتی برای سنین ۸ تا ۱۲ سال، سهشنبهها ساعت ۵ بعد از ظهر.
برای اطلاعات بیشتر، با مدیر ورزشی، آدریان آرایزا، از طریق ایمیل aaraiza@ymcasd.org تماس بگیرید.
داوطلب شوید تا تغییری ایجاد کنید!
برنامههای YMCA، مانند ورزشهای جوانان، برای مربیگری و الهام بخشیدن به ورزشکاران جوان ما به کمک داوطلبان متکی هستند. اطلاعات بیشتر کسب کنید و درخواست دهید .
اردوهای روزانه
اردوهای ما راهی هیجانانگیز برای گذراندن تعطیلات مدرسه هستند! ما فعالیتهای هیجانانگیز زیادی را در نظر گرفتهایم که فرزندان شما را سرگرم و شاد نگه میدارد، مانند هنر و صنایع دستی، ورزش و بازی. این اردوها که به سبک YMCA و با فعالیتهای متنوع و دیوانهوار هر روز برگزار میشوند، هر روز به کودکان شما فرصت میدهند تا اوقات خوشی را سپری کنند، در حالی که والدین با خیال راحت میدانند که کودکشان در امان است. همین امروز ثبت نام کنید!
برای اطلاعات بیشتر به صفحه اردوی یک روزه ما مراجعه کنید.
کمپ خانوادگی شبانه
انجمن YMCA شهرستان سن دیگو، آخر هفتههای فراموشنشدنی و پر از سرگرمی و ماجراجویی را برای تمام اعضای خانواده در دو مکان خیرهکننده برای کمپهای شبانه ارائه میدهد. هر بسته آخر هفته شامل اقامت، غذا و انواع فعالیتهای تحت هدایت کارکنان است که متناسب با همه علایق و سنین طراحی شدهاند. چه به دنبال استراحت باشید، چه به دنبال کشف فعالیتهای جدید، یا صرفاً گذراندن وقت با کیفیت با خانواده و دوستان، ما محیط مناسبی را برای شما فراهم کردهایم.
کمپ YMCA مارستون
- اردوی خانوادگی روز شکرگزاری | ۲۸ تا ۳۰ نوامبر ۲۰۲۵ (جمعه تا یکشنبه)
- اردوی خانوادگی زمستانی | ۱۹ تا ۲۱ دسامبر ۲۰۲۵ (جمعه تا یکشنبه)
برای اطلاعات بیشتر به صفحه کمپ شبانه ما در کمپ مارستون مراجعه کنید یا همین امروز ثبت نام کنید !
موجسواری در کمپ YMCA
- آخر هفته خانوادگی نظامی | ۷ تا ۱۰ نوامبر ۲۰۲۵ (جمعه تا یکشنبه)
برای اطلاعات بیشتر به صفحه کمپ شبانه ما در Camp Surf مراجعه کنید یا همین امروز ثبت نام کنید !
میزبان رویداد بعدی خود در کمپ سرفینگ باشید!
کمپ سورف YMCA مکانی منحصر به فرد و همه کاره برای رویداد بعدی شما، چه یک گردهمایی شرکتی، چه یک خلوت گروهی یا یک عروسی فراموش نشدنی، ارائه میدهد. ما که در کنار اقیانوس آرام خیره کننده واقع شدهایم، برنامههای سفارشی و امکانات گستردهای را برای گروههایی با هر اندازهای ارائه میدهیم، از جمله مرکز ساحلی مککینی که بیش از ۲۰۰ مهمان را در خود جای میدهد، به همراه تجربیات سفارشی طراحی شده متناسب با نیازهای شما.
برای اطلاعات بیشتر به صفحه رویدادهای ما مراجعه کنید یا با camps@ymcasd.org تماس بگیرید.
پیشاهنگان در کمپ سرف
کمپ سرف (Camp Surf) آخر هفتهای پر از تفریح را فقط برای سربازان ارائه میدهد – شامل دو شب اقامت در کلبهها یا اردوگاههای ساحلی، چهار وعده غذایی خوشمزه و ماجراجویی بیوقفه. از فعالیتهای عملی، کارکنان امن و حمایتگر اردوگاه و یک محیط ساحلی زیبا لذت ببرید. بهترین قسمت؟ یک گروه دیگر را معرفی کنید و هر دو سرگروه به صورت رایگان در آن شرکت میکنند! برای اطلاعات بیشتر اینجا را بخوانید.
ساعت کودک
اعضای Y Community Plus با عضویت خانوادگی، دسترسی نامحدودی به خدمات Child Watch در ۱۲ شعبه YMCA در سراسر شهرستان سن دیگو دارند. با رزرو آسان از طریق اپلیکیشن YMCA، میتوانید روی تناسب اندام خود تمرکز کنید یا در Y استراحت کنید در حالی که فرزندانتان تحت نظارت کارکنان آموزش دیده YMCA بازی میکنند. هنوز عضو Y Community Plus نیستید؟ اعضای فعلی Y میتوانند با مراجعه به هر مکانی، طرح عضویت Y Community Plus را ارتقا دهند. اگر در حال حاضر خدمات Child Watch را به عنوان یک افزونه برای عضویت خانوادگی خود دارید، میتوانید به استفاده از خدمات Child Watch به صورت حضوری ادامه دهید. برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید.
آبزیان
درس شنا
ثبت نام ماهانه در تاریخ ۱۵ام برای اعضا و ۱۷ام برای غیر اعضا انجام میشود. – همین امروز ثبت نام کنید !
تیم شنا
تیم شنای ما مرتباً تمرین میکند! اگر فرزند شما مایل به شرکت در این تمرین است، شناگران باید در شنای آزاد ۵۰ تا ۱۰۰ یارد با تنفس چرخشی و ۲۵ یارد کرال پشت، قورباغه و پروانه مهارت داشته باشند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تیمهای شنا در Y ، با مربی شنا، ماریسا انیس، از طریق mennis@ymcasd.org تماس بگیرید.
کارشناسی ارشد شنا
بر تکنیک شنای خود مسلط شوید، برای یک مسابقه سهگانه آماده شوید یا فقط یک تمرین عالی داشته باشید! برنامه شنای مسترز در YMCA یک تمرین شنای دورهای ساختارمند است که برای کمک به شناگران تفریحی و رقابتی مشتاق در سطوح مختلف مهارتی طراحی شده است تا شنا، فرم، توانایی، استقامت و بنیه خود را بهبود بخشند. تمرین در روزهای سهشنبه، چهارشنبه و پنجشنبه، ساعت ۱۲:۰۰ ظهر و ۷:۰۰ عصر برگزار میشود. – همین امروز به صورت آنلاین ثبت نام کنید !
برای اطلاعات بیشتر، با مدیر ورزشهای آبی، لوئیس لاروز، از طریق ایمیل llarose@ymcasd.org تماس بگیرید.
ژیمناستیک
با ژیمناستیک به اوج لذت برسید! کودکان نوپا و نوجوانان میتوانند در یک محیط امن، سرگرمکننده و دلگرمکننده قوی شوند، اعتماد به نفس پیدا کنند و تعادل پیدا کنند. اطلاعات بیشتر .
- کلاسهای مقدماتی دختران | سنین ۵-۶ سال، ۶-۱۱ سال | همین امروز ثبت نام کنید
- ژیمناستیک نوجوانان | سنین ۱۲ تا ۱۷ سال | همین امروز ثبت نام کنید
برای سوالات یا اطلاعات بیشتر، با لیانا والدز از طریق ایمیل lvaldes@ymcasd.org تماس بگیرید.
پارکور
مربیان ما شرکتکنندگان را در اصول اولیه این رشته پویا راهنمایی میکنند و به آنها میآموزند که چگونه بر موانع غلبه کنند، بر حرکات روان مسلط شوند و پتانسیل خود را شکوفا کنند. به ما بپیوندید و آزادی حرکت را کشف کنید. کلاسها در زمانهای زیر برگزار میشوند:
دوشنبه: سنین ۶ تا ۱۰ سال | ۵:۳۰ تا ۶:۲۵ بعد از ظهر یا سنین ۱۰ تا ۱۴ سال | ۶:۳۰ تا ۷:۲۵ بعد از ظهر
چهارشنبه: سنین ۵ تا ۱۷ سال | ۵:۰۰-۵:۵۵ بعد از ظهر یا سنین ۵ تا ۱۷ سال | ۶:۰۰-۶:۵۵ بعد از ظهر
شنبه: سنین ۵ تا ۱۷ سال | ۱۰:۳۰ تا ۱۱:۲۵ صبح یا سنین ۵ تا ۱۷ سال | ۱۱:۳۰ صبح تا ۱۲:۲۵ ظهر
رقص
کلاس رقص پنجشنبه ها برقرار است!
ترکیب باله/ضربه پیش دبستانی | پنجشنبه ها
- ۴:۰۰-۴:۴۵ بعد از ظهر
- ۵:۰۰-۵:۴۵ بعد از ظهر
هنرهای رزمی
- چهارشنبهها در اتاق اجتماعات:
- مبتدیها | سنین ۵ تا ۸ سال | ۴:۰۰ تا ۵:۰۰ بعد از ظهر
- سطح متوسط | سنین ۹ تا ۱۱ سال | ۵:۰۰ تا ۶:۰۰ بعد از ظهر
- پیشرفته | سنین ۸ سال به بالا | ۶:۰۰-۷:۰۰ بعد از ظهر
- بزرگسال | ۱۲ سال به بالا | ۷:۰۰-۸:۰۰ بعد از ظهر
- جمعهها در استودیوهای ۱ و ۲:
- مبتدیها | سنین ۵ تا ۸ سال | ۴:۳۰ تا ۵:۳۰ بعد از ظهر
- سطح متوسط | سنین ۹ تا ۱۱ سال | ۵:۳۰ تا ۶:۳۰ بعد از ظهر
- ترکیبی پیشرفته/بزرگسال | مناسب برای سنین ۹ سال به بالا | ۶:۳۰ تا ۷:۳۰ بعد از ظهر
برای اطلاعات بیشتر، با مرکز خوشامدگویی ما به شماره (619) 280-9622 تماس بگیرید.
برنامههای نوجوانان
نوجوان خود را تشویق کنید تا در یک محیط سرگرمکننده و حمایتی – در Y! – فعالیتهای جدید را کشف کند، دوست پیدا کند و پتانسیلهای خود را کشف کند.
مرکز نوجوانان ما باز است!
با ما در مرکز نوجوانان همراه شوید و از فعالیتهایی که مخصوص شما و دوستانتان، بین ۱۳ تا ۱۷ سال، است لذت ببرید! برای اطلاعات بیشتر، لطفاً با هماهنگکننده نوجوانان ما، برندا وراستیکا، از طریق ایمیل bverasticamora@ymcasd.org یا با شماره تلفن (619) 584-5124 تماس بگیرید.
نگاهی به برنامههای نوجوانان ما در سراسر شهرستان بیندازید!
کلاسهای آشپزی ماهانه نوجوانان
به کلاس آشپزی نوجوانان ما بپیوندید! چه مبتدی باشید و چه یک سرآشپز ماهر، کلاسهای آشپزی ما غذاها و درسهایی را ارائه میدهند که با نیازهای شما مطابقت دارند. میتوانید انتظار یک محیط سرگرمکننده و حمایتی را داشته باشید تا اعتماد به نفس، مهارتهای آشپزی و حس تعلق خاطر خود را تقویت کنید! برای ثبتنام آنلاین ، به مرکز خوشامدگویی مراجعه کنید یا با هماهنگکننده نوجوانان ما، برندا وراستیکا، از طریق ایمیل bverasticamora@ymcasd.org تماس بگیرید.
- زمان: آخرین دوشنبه هر ماه
- مکان: مرکز اجتماعی | YMCA خانواده کاپلی-پرایس
- هزینه: رایگان!
دختران قوی Y
برنامه دختران قوی Y ابزارهایی را برای توانمندسازی زنان جوان فراهم میکند تا از طریق انتخابهای سالم، ذهن آگاهی، عشق به خود، ایجاد دوستی و مشارکت در جامعه، زندگی معناداری خلق کنند. برای دختران نوجوان (۱۳ تا ۱۸ ساله) که در مقاطع راهنمایی و دبیرستان تحصیل میکنند. *عضویت YMCA الزامی نیست. اطلاعات بیشتر .
برای اطلاعات بیشتر یا ثبت نام نوجوان خود، لطفاً با هماهنگ کننده نوجوانان ما، برندا وراستیکا، از طریق ایمیل bverasticamora@ymcasd.org تماس بگیرید.
برنامه سلامت نوجوانان
برنامه سلامت نوجوانان ما که قبلاً برنامه دستاوردهای نوجوانان YMCA (Y-TAP) نام داشت، فضایی امن و حمایتی فراهم میکند که نوجوانان در مقاطع راهنمایی و دبیرستان میتوانند عادات سالمی را در خود ایجاد کنند، از کارکنان آموزشدیده پشتیبانی دریافت کنند و سلامت کلی خود را بهبود بخشند. این برنامه شامل وعدههای غذایی روزانه بعد از مدرسه، فرصتهای داوطلبانه، کارگاههای چهارشنبه و سایر فعالیتهای سرگرمکننده است! نوجوانان واجد شرایط، مادامی که الزامات مربوط به فعالیت بدنی، خدمات اجتماعی و سلامت را برآورده کرده و/یا از آنها فراتر روند، عضویت رایگان YMCA را در طول سال تحصیلی دریافت میکنند. نوجوانان همچنین تمرینات قدرتی، قلبی عروقی و انعطافپذیری مناسب را از مربیان تناسب اندام ما، همراه با نحوه تعیین و دستیابی به اهداف شخصی، میآموزند.
برای اطلاعات بیشتر، به مرکز خوشامدگویی YMCA خانواده کاپلی-پرایس مراجعه کنید یا لطفاً با هماهنگکننده نوجوانان ما، برندا وراستیکا، از طریق ایمیل bverasticamora@ymcasd.org تماس بگیرید.
صلاحیتها:
- دانشآموزان واجد شرایط باید ۱۳ تا ۱۷ سال سن داشته باشند.
- مستلزم انجام دو فعالیت در هفته است – تمرین روز با مربی تناسب اندام یا کلاس ورزش گروهی.
- اهداف ماهانه را تکمیل کنید و برای حفظ عضویت خود، در جلسات دانشگاهی بهروز باشید.
کارگاه هوش مصنوعی نوجوانان
آیا شما یک نوجوان هستید که کنجکاو هستید یا شاید حتی از هوش مصنوعی شگفتزده شدهاید؟ به فیلیپ کو در یک کارگاه عملی بپیوندید تا درباره دنیای هوش مصنوعی و نحوه استفاده از آن به نفع خود بیشتر بیاموزید. تلفن یا لپتاپ خود را بیاورید و آماده باشید تا در فناوریای که آینده شما را شکل میدهد، غرق شوید. میان وعده و پذیرایی ارائه خواهد شد. در یک یا چند جلسه نوجوانانه ما در چهارشنبههای بعدی از ساعت ۴:۳۰ تا ۶:۰۰ بعد از ظهر به ما بپیوندید:
- چهارشنبه، ۳ دسامبر
- چهارشنبه، ۱۰ دسامبر
- چهارشنبه، ۱۷ دسامبر
ثبت نام الزامی است. به صورت آنلاین یا حضوری ثبت نام کنید . برای اعضا و غیر اعضا آزاد است.
برای سوالات یا اطلاعات بیشتر، لطفا با هماهنگ کننده نوجوانان ما، برندا وراستیکا، از طریق ایمیل bverasticamora@ymcasd.org تماس بگیرید.
بزرگسالان فعال Y (55+)
باشگاههای یاهوی
لطفا توجه داشته باشید که برای عضویت در باشگاههای YAA در Copley-Price Family YMCA نیازی به ثبت نام نیست.
- باشگاه مستند و پاپ کورن: اولین و چهارمین چهارشنبه هر ماه | ۱۱:۰۰ صبح تا ۱:۰۰ بعد از ظهر
- چهارشنبه ۳ دسامبر: «جوان @ قلب: هیچوقت برای راک کردن پیر نیستی»
- حلقه کاردستی: هر دوشنبه | ۱۲:۰۰ تا ۲:۰۰ بعد از ظهر – برای یک بعدازظهر کاردستی به ما بپیوندید! برای کار روی کاردستی خود وقت بگذارید، یا در حین لذت بردن از قهوه یا چای، برای دیدار با دوستانتان سری بزنید. هیچ آموزشی ارائه نمیشود.
- خلاقیت خود را کشف کنید: هر دومین چهارشنبه ماه | ۱۲:۰۰ تا ۱:۳۰ بعد از ظهر – به ما بپیوندید تا هر ماه بعدازظهر خلاقیت خود را از طریق هنر کشف کنید. نقاشی، طراحی، هنرهای ترکیبی و سایر رسانهها را تجربه کنید. این فرصتی است برای پیدا کردن دوست و تفریح. لوازم هنری ارائه میشود، پس فقط خودتان را بیاورید. در اتاق نشیمن در طبقه اول این مجموعه ملاقات کنید. No registration necessary.
- باغبانی: دومین شنبه هر ماه | ۹:۰۰ تا ۱۱:۰۰ صبح – نیازی به تجربه باغبانی نیست. برای کاشت، برداشت و خوردن غذا به ما در فضای باغبانی عمومی بپیوندید. ما در هر جلسه نکات باغبانی و تغذیه را به اشتراک خواهیم گذاشت. در آفتاب به باغبانی بیایید و دوستان جدید پیدا کنید!
- گروه چشمانداز آموزش مختلط: سومین چهارشنبه هر ماه | ۶:۴۵ تا ۷:۴۵ بعد از ظهر | اتاق کنفرانس در طبقه اول.
- به ما بپیوندید تا فرصتی برای بهترین خودتان بودن داشته باشید. فردی با سلامت ذهنی، جسمی و روحی باشید. بین موقعیتهای زندگی، مسئولیتهای خانوادگی و شغلی تعادل برقرار کنید. یک هدف شخصی برای زندگی خود تعیین کنید. در تسلط بر نفس و شخصیت سالم رشد کنید. کسی باشید که مردم میخواهند اطرافش باشند. ۱۸ سال یا بیشتر.
- گروه عکاسی شاترباگ: هر چهارشنبه چهارم ماه | ۱:۰۰ تا ۲:۳۰ بعد از ظهر — آیا به عکاسی علاقه دارید یا میخواهید آن را توسعه دهید؟ اصول اولیه عکاسی را بیاموزید یا مهارتهای فعلی خود را تقویت کنید، عمیقاً به آنچه باعث میشود دوربین شما کار کند بپردازید و درسها و ویدیوهای آموزشی الهامبخش را به اشتراک بگذارید. همه سطوح خوش آمدید. No registration necessary.
- با توجه به تعطیلات زمستانی، این گروه به جای چهارشنبه چهارم معمول، در روزهای چهارشنبه ۱۹ نوامبر و چهارشنبه ۱۷ دسامبر تشکیل جلسه خواهد داد.
برای مشاهده برنامهها و فعالیتهای ما در سراسر شهرستان، به صفحه Y Active Adults مراجعه کنید. سوالی دارید؟ لطفا با خانم آن کانوی از طریق ایمیل aconway@ymcasd.org تماس بگیرید.
بله، رویدادها
رویدادهایی که نیازی به ثبت نام ندارند
- مراقبه هدایتشده: هر دوشنبه، چهارشنبه و جمعه | ۸:۳۰ تا ۹:۰۰ صبح – در طول مراقبه هدایتشده ما یاد بگیرید که چگونه ذهن خود را آرام کنید و چگونه در زندگی حضور داشته باشید. هیچ تجربهای لازم نیست. صندلی، پتو و زیرانداز ارائه میشود. جلسات در استودیوی ذهن و بدن در طبقه دوم برگزار میشود.
رویدادهایی که نیاز به ثبت نام دارند
- کارگاه هوش مصنوعی: جمعهها، ۵ تا ۱۹ دسامبر | ۱۲:۳۰ تا ۱:۳۰ بعد از ظهر – آیا فکر هوش مصنوعی شما را فلج کرده است؟ به فیلیپ کو بپیوندید تا در مورد هوش مصنوعی اطلاعات کسب کنید و بتوانید از فناوری به نفع خود استفاده کنید. تلفن هوشمند، تبلت یا لپتاپ خود را همراه داشته باشید زیرا این یک آموزش عملی خواهد بود. ثبتنام الزامی است. شرکت در این دوره رایگان است. همین امروز ثبت نام کنید!
- جرعه جرعه نقاشی کنید: جمعه، ۱۹ دسامبر | ۴:۰۰ تا ۶:۰۰ بعد از ظهر – برای یک عصر نقاشی در کنار لذت بردن از چای و شیرینی به ما بپیوندید. همه لوازم مورد نیاز فراهم شده است، پس خلاقیت خود را به کار بگیرید تا خوش بگذرانید و با افراد جدید آشنا شوید. ما از رنگهای اکریلیک روی بوم استفاده خواهیم کرد. از مبتدیان، متخصصان و هر کسی که در این بین قرار دارد، استقبال میشود! در استودیوی ذهن/بدن در طبقه دوم شعبه ملاقات کنید. ثبت نام الزامی است. حضور رایگان است. همین امروز ثبت نام کنید!
- تبادل کوکی: پنجشنبه، ۱۱ دسامبر | ۱۲:۳۰ تا ۲:۳۰ بعد از ظهر – به ما بپیوندید تا کوکیهای شکری درست کنیم و روی آنها فراستینگ انجام دهیم و کوکیهایی را که از خانه پختهاید و آوردهاید، با هم عوض کنیم. سی دوجین کوکی از هر نوع را برای اشتراک با سایر اعضا بیاورید. ثبتنام الزامی است. حضور رایگان است. همین امروز ثبت نام کنید!
سوالی دارید؟ لطفا با خانم آن کانوی از طریق ایمیل aconway@ymcasd.org تماس بگیرید.
کلاسهای تناسب اندام برای امتحان کردن
به لطف مربیان همه فن حریف و عالی ما، اکثر حرکات در کلاسهای تناسب اندام گروهی ما را میتوان متناسب با هر سطح آمادگی جسمانی تغییر داد. اگر در کلاسهای تناسب اندام گروهی ما تازهکار هستید و به دنبال یک نقطه شروع خوب هستید، کلاسهای آکوا فیت، فور اور فیت، چیر یوگا و زومبا گلد را توصیه میکنیم.
اطلاعات بیشتر به زودی!
رویدادها و فعالیتهای ویژه
کلاس آشپزی سالم
از طریق یک تجربه یادگیری عملی، وزارتخانههای زندگی شهری یک کلاس آشپزی برای همه افراد حاضر در اتاق اجتماعات ارائه خواهند داد. والدین و مراقبان میتوانند به همراه فرزندانشان در این کلاس شرکت کنند، افراد عادی نیز میتوانند در این کلاس شرکت کنند. این کلاس کاملاً رایگان است. به دلیل محدودیت تعداد شرکتکنندگان در کلاس، اکیداً توصیه میشود که در کلاس شرکت کنید. برای اطلاعات بیشتر، با رزا رویز از طریق آدرس rruizgarcia@ymcasd.org تماس بگیرید. این یک سری کلاس است که ماهی یک بار برگزار میشود. تاریخهای آینده به زودی اعلام میشوند.
انبار مواد غذایی رایگان
سهشنبههای سوم هر هفته | ساعت ۳:۰۰ تا ۵:۰۰ بعد از ظهر | انجمن YMCA خانواده کاپلی-پرایس با همکاری انجمن تغذیه سن دیگو، مواد غذایی و محصولات کشاورزی رایگان توزیع میکند. خانواده شما میتواند مواد غذایی رایگان و مغذی را در انجمن YMCA خانواده کاپلی-پرایس دریافت کند. ورود برای همه اعضای Y و جامعه آزاد است! برای اطلاعات بیشتر با رزا رویز از طریق آدرس rruizgarcia@ymcasd.org تماس بگیرید.
کلینیکهای ایمنسازی
واکسیناسیون رایگان. رایگان (کووید-۱۹، آنفولانزا و HPV) ارائه شده توسط Champions For Health. نیازی به ثبت نام یا بیمه نیست. مراجعه حضوری بلامانع است. کلینیکها در Copley-Price Family YMCA در کنار زمین فوتبال برگزار میشوند. (4300 El Cajon Blvd, San Diego, CA 92105). برای اطلاعات بیشتر با Rosa Ruiz به آدرس rruizgarcia@ymcasd.org تماس بگیرید.
- برای تاریخهای آینده دوباره بررسی کنید!
ی در جامعه
مکرراً
در طول یک ماه تقویمی، ۱۲ روز از مرکز YMCA خانواده کاپلی-پرایس دیدن کنید و در قرعهکشی ماهانه ما شرکت کنید و شانس برنده شدن یک ماه ماساژ درمانی هیدرو/کرایو را داشته باشید! در طول بازدید بعدی خود، برای دریافت کارت عضویت مکرر خود با کارکنان مرکز خوشامدگویی ما تماس بگیرید!
خدمات پزشکی
شرکای ما در شبکههای محله، شما را با مدیر مراقبتی خودتان مرتبط میکنند که میتواند به شما در تعیین اهداف بهداشتی، ارتباط با خدمات مورد نیاز و بهبود سلامت کلیتان کمک کند. برای اطلاعات بیشتر، بروشور را دانلود کنید. فایل PDF را دانلود کنید .
کمک به پرداخت هزینه مراقبت از کودک
آیا شما یا کسی که میشناسید برای پرداخت هزینههای مراقبت از کودک به کمک نیاز دارید؟
فهرست واجدین شرایط متمرکز شهرستان سن دیگو (CEL) یکی از برنامههایی است که شما را به سازمانهای مختلف در سراسر سن دیگو متصل میکند تا به خانوادههای واجد شرایط در پرداخت هزینههای مراقبت از کودک کمک کند. مراقبت از کودک به دومین هزینه بزرگ خانوادهها تبدیل شده است – که تا 50٪ از بودجه خانوار آنها را در سال خرج میکند. همین امروز ببینید که آیا واجد شرایط این سرویس هستید یا خیر .
درگیر شدن
داوطلبان مورد نیاز
فوتبال جوانان
از کنار زمین حمایت کنید! بیایید و به بازیکنان جوان ما کمک کنید تا فصل خوبی را در Y سپری کنند. ما برای لیگ فوتبال جوانان پیش رو به داوطلبان تیمی نیاز داریم. با مدیر ورزشی ما، آدریان آرایزا، از طریق ایمیل aaraiza@ymcasd.org ، شماره تلفن 619-280-9622 تماس بگیرید یا به شعبه مراجعه کنید.
آره
برنامهی YAA ما به دنبال داوطلبان متعهد برای راهنمایی گروهها و آموزش دورهها است! برای اطلاعات بیشتر، لطفاً با خانم آن کانوی از طریق ایمیل aconway@ymcasd.org تماس بگیرید.
عضو هیئت مدیره ay شوید
انجمن YMCA خانواده کاپلی-پرایس به دنبال اعضای جدید و پرشور هیئت مشاوران است که علاقهمند به اشتراکگذاری وقت، استعداد و گنجینه خود برای حمایت از مأموریت Y و تلاش برای تقویت جامعه ما باشند. برای اطلاعات بیشتر، با جولیان ویلگاس از طریق jvillegas@ymcasd.org تماس بگیرید.
در تماس باشید
در شبکههای اجتماعی ارتباط برقرار کنید
ما را در شبکههای اجتماعی پیدا کنید: Copley-Price Family YMCA در فیسبوک و Copley-Price Family YMCA در اینستاگرام .
ترجیحات ارتباطی
برای دریافت هشدارهای پیامکی و اطمینان از دریافت بهروزرسانیهایی که ممکن است بر بازدید شما از Y تأثیر بگذارد، به مرکز اشتراک ما مراجعه کنید.
با ما تماس بگیرید
اگر هرگونه سوال یا نگرانی دارید، تیم عضویت ما آمادهی کمک به شماست! در ساعات کاری با شماره (619) 280-9622 تماس بگیرید یا به آدرس cpfeedback@ymcasd.org ایمیل بزنید تا به زودی با شما تماس بگیریم!