جدید برای شما
در YMCA خانوادگی ساوت بی
لینکهای سریع
ویژه
برای اخبار مربوط به اتفاقات ویژه و بهروزرسانیهایی که ممکن است بر بازدید شما از Y تأثیر بگذارد، اینجا را بررسی کنید! برای مشاهده اطلاعات خاصتر در مورد حوزههای مختلف برنامهریزی، به پایین اسکرول کنید.
شما پرسیدید، ما گوش دادیم - به زودی ساعات کاری افزایش مییابد!
ساعات کاری جدید
۵:۰۰ صبح تا ۹:۰۰ شب
۸:۰۰ صبح – ۳:۰۰ بعد از ظهر
۹:۰۰ صبح – ۱:۰۰ بعد از ظهر
ما همین الان استخدام میکنیم!
تو به Y تعلق داری! تأثیری فراتر از روز کاری خود بگذار. دلیلی باش که کسی پتانسیل، شجاعت و شادی خود را کشف کند و خاطراتی بسازد که تا آخر عمر باقی بمانند!
- همین حالا مربی شنا، نجات غریق، کارمند کمپ و موارد دیگر استخدام کنید ! همه موقعیتهای شغلی را ببینید و همین حالا درخواست دهید .
- به کار داوطلبانه علاقه دارید؟ ما به کمک شما نیاز داریم! برنامههایی مانند ورزش جوانان، بدون داوطلبان Y نمیتوانند برگزار شوند. همین امروز اطلاعات بیشتری کسب کنید و درخواست دهید .
گروههای والدین و مراقبان
فضایی برای ارتباط
به ما بپیوندید برای شبی پر از گفتگوهای معنادار! گروههای گفتگوی اجتماعی و ارتباطی فضایی گرم و دلنشین برای والدین، مراقبان و ارائه دهندگان خدمات مراقبت از کودکان فراهم میکند تا گرد هم آیند و به بررسی سوالات مهم در موضوعات مختلف بپردازند. با به اشتراک گذاشتن تجربیات منحصر به فرد خود در زمینه بزرگ کردن خانواده و فرزندانمان، میتوانیم از یکدیگر به روشهای ارزشمندی بیاموزیم! گروهها از ساعت ۶:۰۰ تا ۸:۰۰ بعد از ظهر در YMCA خانواده Copley-Price اجرا خواهند شد و شام رایگان ساعت ۶:۰۰ بعد از ظهر سرو میشود. برای اعضا و غیر اعضا آزاد است. مراقبت از کودکان و منابع لازم ارائه میشود!
تماس Claudia Alvarado-Sasse at calvarado-sasse@ymcasd.org with questions. Dبرای اطلاعات بیشتر، بروشور را خودتان دانلود کنید. انگلیسی | اسپانیایی
تاریخهای جلسات ۲۰۲۶: ۲ فوریه | ۲۳ فوریه | ۱۶ مارس | ۲۷ آوریل | ۱۸ مه
با ما در ارتباط باشید. انگیزه داشته باشید. در مسیر درست بمانید.
همین امروز آخرین نسخه اپلیکیشن YMCA شهرستان سن دیگو را دانلود کنید!
فعال و متصل ماندن در Y آسانتر شده است. اپلیکیشن موبایل بهروز شده ما هر آنچه را که نیاز دارید، درست در جیب شما قرار میدهد – بنابراین میتوانید زمان کمتری را صرف جستجو و زمان بیشتری را صرف حضور، تفریح و رسیدن به اهداف خود کنید. درباره این اپلیکیشن اینجا بیشتر بدانید!
با برنامه شما میتوانید:
- جدید: نشانهای موفقیت کسب کنید
- جدید: به چالشهای تناسب اندام و سلامتی بپیوندید
- جدید: ورود امن با شناسه چهره
- اسکن کن و برو – از برنامه به عنوان کارت عضویت دیجیتال خود استفاده کنید
- ساعات کاری مجموعه و برنامههای تناسب اندام گروهی را بررسی کنید
- کلاسهای تناسب اندام گروهی را رزرو کنید و از آخرین برنامهها مطلع شوید
- رزرو خدمات مراقبت از کودک
بهروزرسانیهای تأسیسات آبزیپروری
تابستان امسال در South Bay Family YMCA با کلاسهای شنا برای بزرگسالان و کودکان، کلینیکهای شنا، تیم شنا و موارد دیگر، حسابی خوش بگذرانید! برای اطلاعات بیشتر در مورد استخرها و اسپاهای عالی ما به صفحه امکانات آبی ما مراجعه کنید.
سلامت و تندرستی
ما اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم تا بفهمید چه چیزی شما را در Y به حرکت در میآورد!
کلاسهای تناسب اندام گروهی
برای اطلاع از آخرین اخبار و کلاسهای جدید، حتماً برنامه کلاسهای گروهی ما را بررسی کنید. به یاد داشته باشید، اعضا دسترسی نامحدود به کلاسها دارند!
مثل یک ورزشکار تمرین کنید. احساس قهرمانی کنید. سرعت برای بزرگسالان.
ولوسیتی یک برنامه توسعه ورزشی ایمن و ساختارمند ارائه میدهد که انضباط مورد نیاز ورزشکاران حرفهای را – در داخل و خارج از زمین – آموزش میدهد. بزرگسالان با سرعت، قدرت و حرکات خاص ورزشی تمرین میکنند و در عین حال در مورد نقش تغذیه در عملکرد کلی نیز میآموزند. این برنامه پرانرژی که توسط مربیان دارای گواهینامه CPR و AED هدایت میشود، از تمام سطوح تناسب اندام و توانایی پشتیبانی میکند. همین امروز ثبت نام کنید!
چه انتظاری باید داشت:
- فرم صحیح دویدن و تمرینات تحرک جانبی.
- تمرینات قدرتی، پلایومتریک و هماهنگی دست و چشم
تمرین های هماهنگی - تکنیکهای گرم کردن، سرد کردن و ریکاوری.
- راهنمای تغذیه هفتگی.
- تعیین هدف شخصی و ارزیابیهای ورزشی.
جزئیات برنامه
- زمان: دوشنبهها و چهارشنبهها | ۶:۰۰ تا ۷:۰۰ بعد از ظهر
- هشت جلسه آموزشی در ماه
- سن: ۱۶+ سال
- ظرفیت: حداکثر ۲۰ شرکتکننده
- غیر اعضا: ۲۰۰ دلار (اعضا میتوانند تا ۲۵٪ تخفیف بگیرند)
سوالی دارید؟ با کریستین وارنر از طریق cvarner@ymcasd.org تماس بگیرید. به جمعی بپیوندید که در مورد پیشرفت جدی هستند، بدون اینکه از سرگرمی خود غافل شوند.
EGYM در YMCA خانوادگی ساوت بی
باشگاه ورزشی South Bay Family YMCA اکنون EGYM را دارد – تجهیزات قدرتی هوشمندی که با شما سازگار میشود، پیشرفت شما را پیگیری میکند و تمرینات کارآمد و هدایتشدهای را ارائه میدهد!
مدار هوشمند به طور خودکار با شما تنظیم میشود، شما را در یک تمرین 20 دقیقهای سفارشی راهنمایی میکند و پیشرفت شما را پیگیری میکند. فناوری آموزشی جدید و هوشمند که دردسرهای تمرین را از بین میبرد.
- اقدامات BioAge
- عدم تعادل عضلانی را شناسایی میکند
- برنامههای آموزشی سفارشی ایجاد میکند
سوالی دارید؟ با میشل منلی از طریق ایمیل mmanly@ymcasd.org تماس بگیرید.
بهتر حرکت کنید، قویتر احساس کنید - LES MILLS THRIVE را در YMCA خود امتحان کنید
- توبی ولز YMCA
- خانواده دن مککینی در YMCA
- خانواده جو و مری موتینو YMCA
- خانواده ماگدالنا اکه YMCA
- YMCA خانواده خلیج جنوبی
برنامه پیشگیری از دیابت
ما با پروژه ژن لاغر (The Skinny Gene Project) همکاری کردهایم تا یک برنامه تغییر سبک زندگی مبتنی بر شواهد برای پیشگیری از دیابت نوع ۲ ارائه دهیم. پیشگیری از دیابت یک برنامه ۱۲ ماهه در گروههای کوچک است که به شرکتکنندگان کمک میکند تا تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنند، مانند تغذیه سالمتر، از جمله فعالیت بدنی در زندگی روزمره و بهبود مهارتهای حل مسئله و مقابله.
مرور کلی برنامه:
- برنامه ۱۲ ماهه در گروههای کوچک.
- جلسات هفتگی برای ماههای ۱ تا ۶
- جلسات ماهانه برای ماههای ۷ تا ۱۲
- تمام جلسات ۶۰ دقیقه هستند و توسط یک مربی آموزش دیده سبک زندگی هدایت میشوند.
برای اطلاعات بیشتر یا ثبت نام، به میز پذیرش ما مراجعه کنید یا با دنیل کارئون از طریق ایمیل dcarreon1@ymcasd.org یا میشل منلی از طریق ایمیل mmanly@ymcasd.org تماس بگیرید.
انجمن YMCA از طریق بورسیه ACCESS کمک مالی ارائه میدهد تا به افراد کمک کند به برنامههای مهم دسترسی پیدا کنند.
آموزش شخصی
با تمرینات شخصیسازیشده به اهداف تناسب اندام خود برسید!
سفر تناسب اندام خود را با مربیان شخصی دارای گواهینامه ما آغاز کنید. ما با استفاده از روشهای مبتنی بر شواهد و تجهیزات پیشرفته، برنامههای شخصیسازیشدهای را برای تمام سطوح تناسب اندام طراحی میکنیم تا به شما در دستیابی به اهدافتان کمک کنیم. برای جزئیات بیشتر به صفحه آموزش شخصی ما مراجعه کنید.
جدید! معامله آموزش شخصی برای مشتریان جدید
اگر هنوز با یک مربی شخصی کار نکردهاید، اکنون میتوانید با یک متخصص تماس بگیرید و یک بسته ۴ جلسهای تک نفره را با قیمت ۲۲۰ دلار دریافت کنید . میتوانید این بسته را در هر زمانی از عضویت فعال YMCA خود خریداری کنید!
ارزیابیهای درون بدنی
ارزیابی ترکیب بدن توسط InBody با تعیین وقت قبلی امکانپذیر است. فقط در 30 دقیقه، تجزیه و تحلیل دقیقی از بافت بدون چربی، آب و توده چربی خود داشته باشید. حالا میتوانید حدس و گمان را کنار بگذارید و دقیقاً بدانید چه چیزی در بدن شما وجود دارد! برای ثبت نام به مربی یا مربی مراجعه کنید.
گرایشهای تناسب اندام
اعضا میتوانند یک جلسه ۶۰ دقیقهای رایگان برای آشنایی با اصول تناسب اندام در بدو ورود به باشگاه با یکی از مربیان متخصص تناسب اندام ما رزرو کنند! برای اطلاعات بیشتر یا تعیین وقت برای آشنایی با اصول تناسب اندام در بدو ورود، به مرکز خوشامدگویی در نزدیکترین شعبه Y مراجعه کنید. اطلاعات بیشتر .
خانواده و کودکان
اوقات خانوادگی در Y خاص است. گذراندن وقت با هم یا کشف فعالیتهای جدید برای فرزندتان.
سازندگان شخصیت
ثبت نام در طرح «سازندگان شخصیت» اکنون آغاز شده است! درباره «سازندگان شخصیت» بیشتر بدانید و ببینید آیا واجد شرایط دریافت بورسیه هستید یا خیر.
اردوهای یک روزه پیش رو در سال ۲۰۲۵
اردوهای ما راهی هیجانانگیز برای گذراندن تعطیلات مدرسه هستند! ما فعالیتهای هیجانانگیز زیادی را در نظر گرفتهایم که فرزندان شما را سرگرم و شاد نگه میدارد، مانند هنر و صنایع دستی، ورزش و بازی. این اردوها که به سبک YMCA و با فعالیتهای متنوع و دیوانهوار هر روز برگزار میشوند، هر روز به کودکان شما فرصت میدهند تا اوقات خوشی را سپری کنند، در حالی که والدین با خیال راحت میدانند که کودکشان در امان است. همین امروز ثبت نام کنید!
برای اطلاعات بیشتر به صفحه اردوی یک روزه ما مراجعه کنید.
کمپ خانوادگی شبانه
میزبان رویداد بعدی خود در کمپ سرفینگ باشید!
کمپ سورف YMCA مکانی منحصر به فرد و همه کاره برای رویداد بعدی شما، چه یک گردهمایی شرکتی، چه یک خلوت گروهی یا یک عروسی فراموش نشدنی، ارائه میدهد. ما که در کنار اقیانوس آرام خیره کننده واقع شدهایم، برنامههای سفارشی و امکانات گستردهای را برای گروههایی با هر اندازهای ارائه میدهیم، از جمله مرکز ساحلی مککینی که بیش از ۲۰۰ مهمان را در خود جای میدهد، به همراه تجربیات سفارشی طراحی شده متناسب با نیازهای شما.
برای اطلاعات بیشتر به صفحه رویدادهای ما مراجعه کنید یا با camps@ymcasd.org تماس بگیرید.
پیشاهنگان در کمپ سرف
کمپ سرف (Camp Surf) آخر هفتهای پر از تفریح و سرگرمی را فقط برای سربازان ارائه میدهد – شامل دو شب اقامت در کلبهها یا اردوگاههای ساحلی، چهار وعده غذایی خوشمزه و ماجراجویی بیوقفه. از فعالیتهای عملی با نشانهای مخصوص، کارکنان اردوگاه امن و حمایتگر و محیطی زیبا در کنار ساحل لذت ببرید. بهترین قسمت؟ یک گروه دیگر را معرفی کنید، و هر دو رهبر به صورت رایگان شرکت میکنند! اینجا بیشتر بدانید.
ساعت کودک
اعضای Y Community Plus با عضویت خانوادگی، دسترسی نامحدودی به خدمات Child Watch در ۱۲ شعبه YMCA در سراسر شهرستان سن دیگو دارند. با رزرو آسان از طریق اپلیکیشن YMCA، میتوانید روی تناسب اندام خود تمرکز کنید یا در Y استراحت کنید در حالی که فرزندانتان تحت نظارت کارکنان آموزش دیده YMCA بازی میکنند. هنوز عضو Y Community Plus نیستید؟ اعضای فعلی Y میتوانند با مراجعه به هر مکانی، طرح عضویت Y Community Plus را ارتقا دهند. اگر در حال حاضر خدمات Child Watch را به عنوان یک افزونه برای عضویت خانوادگی خود دارید، میتوانید به استفاده از خدمات Child Watch به صورت حضوری ادامه دهید. برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید.
بهروزرسانیهای برنامه شنا:
- کلاسهای خصوصی شنا: کلاسهای خصوصی شنا از دوشنبه تا یکشنبه فعال هستند . – همین امروز ثبت نام کنید !
- تیم شنا: تیم شنای ما مرتباً تمرین میکند! اگر فرزند شما مایل به شرکت در این تمرین است، شناگران باید در شنای ۱۰۰ یارد آزاد با تنفس چرخشی، شنای ۱۰۰ تا ۲۰۰ متر داخل شکمی (بسته به توانایی)، شنای ۲۵ تا ۵۰ یارد پروانه، کرال پشت، کرال سینه و شنای آزاد مهارت داشته باشند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تیمهای شنا به Y مراجعه کنید .
- برای اطلاعات بیشتر یا تعیین وقت برای آزمون، با hurricanes@ymcasd.org تماس بگیرید.
- کلاسهای شنا برای والدین/کودک در روزهای شنبه و یکشنبه . نوزادان و کودکان نوپا یاد میگیرند که در آب راحت باشند و از طریق تجربیات سرگرمکننده و اعتمادبهنفسبخش، مهارتهای آمادگی برای شنا را توسعه میدهند، در حالی که والدین در مورد ایمنی در آب، پیشگیری از غرق شدن و اهمیت نظارت آموزش میبینند.
- شنای خانوادگی: ما از دوشنبه تا پنجشنبه از ساعت ۳:۰۰ بعد از ظهر تا ۷:۳۰ بعد از ظهر، شنای خانوادگی/شنای آزاد در استخر آموزشی خواهیم داشت. دو لاین کنار استخر اصلی برای شنای خانوادگی در دسترس خواهد بود، اما سه لاین دیگر و بقیه استخر برای برنامههای آبی رزرو شدهاند. با این حال، استخر اصلی تمام روز جمعه برای شنای خانوادگی در دسترس خواهد بود.
- خبر عالی! ما در قسمت کمعمق استخر مخصوص مسابقات، از دوشنبه تا یکشنبه، فضای کافی برای شنا در فضای باز داریم.
ایدز فراگیر
وسایل کمک آموزشی، توجه تک به تک را به کودکانی با تواناییهای متنوع ارائه میدهند تا بتوانند با خیال راحت در یک درس شنای گروهی شرکت کنند. وسایل کمک آموزشی به صورت رایگان و فقط با درخواست، و بر اساس اولویت ثبت نام، در اختیار شرکتکنندگان در کلاس شنا قرار میگیرد، زیرا تعداد وسایل محدود است. از این فرصت عالی استفاده کنید و با ارسال ایمیل به جسیکا به آدرس jsanchezgarcia@ymcasd.org اطلاعات بیشتری کسب کنید.
ورزش جوانان
ورزشکاران جوان با پیشرفت در داخل و خارج از زمین، بازی خود را به سطح بالاتری خواهند رساند. با گزینههای ورزشی زیر به میدان بیایید و بازی کنید:
درسهای پیوی
همین حالا برای کلاسهای ورزشی پیوی برای سنین ۳ تا ۵ سال ثبت نام کنید. جلسات جدید ماهانه شروع میشوند. – همین امروز ثبت نام کنید !
- تیبال: سهشنبهها، ساعت ۵ تا ۶ بعد از ظهر
- فوتبال: شنبهها، ۹:۳۰ تا ۱۰:۳۰ صبح
ورزش جوانان
ثبت نام برای کلینیکها و لیگهای ورزشی جوانان برای سنین ۶ تا ۱۱ سال اکنون آغاز شده است. – همین امروز ثبت نام کنید !
لیگ بسکتبال جوانان
- ردههای سنی ۶-۸ | ۹-۱۰ | ۱۱-۱۳ سال به همراه بازیها در روزهای شنبه. ثبتنام هماکنون آغاز شده است .
کلینیکهای بیسبال
- کلینیکهای ضربه زدن و فیلدینگ برای سنین ۶ تا ۱۲ سال.
- جلسات ماهانه، پنجشنبهها، ساعت ۵ تا ۶ بعد از ظهر، از ۹ ژانویه در دبیرستان اوتی رانچ .
کلینیکهای فوتبال
- کلاسهای دریبل و حرکات پا برای سنین ۶ تا ۱۲ سال
- جلسات ماهانه، شنبهها، ساعت ۱۰:۳۰ تا ۱۱:۳۰ صبح
مهمانیهای تولد!
جشنهای تولد برگشتهاند! روز خود را با آببازی در YMCA جشن بگیرید! ما اکنون جشنهای تولد در استخر یا ورزش را ارائه میدهیم ! دو ساعت زمان خود را برای شنبه، ساعت ۱۰:۳۰ صبح تا ۱۲:۳۰ ظهر، برای یک ساعت شنا یا ورزش مخصوص افراد حاضر در جشن تولد در استخر آموزشی و به دنبال آن یک ساعت مهمانی و خواندن آهنگ تولد در عرشه استخر ما رزرو کنید. شرکتکنندگان در جشن تولد برای شنا، در طول مدت مهمانی به آببازی تازه کار دسترسی خواهند داشت! مهمانیهای ورزشی از یک زمان بازی جذاب و سرگرمکننده که توسط کارکنان YMCA آموزش داده میشود، لذت خواهند برد. ( لطفاً توجه داشته باشید که شنا و ورزش دو گزینه جداگانه برای جشن تولد هستند. ) – مهمانی خود را امروز آنلاین رزرو کنید !
رقص
رقص در YMCA خانواده South Bay
چه در رقص تازهکار باشید و چه آماده اجرا، برنامه ما برای همه سلیقهها چیزی دارد. ما فضایی سرگرمکننده و حمایتی با آموزش باکیفیت ارائه میدهیم تا به رشد هر هنرجو کمک کنیم.
- حرکت خلاقانه – والد/کودک (سنین ۲ تا ۳ سال) | شنبهها | ۱۰:۳۵ تا ۱۱:۱۰ صبح
- باله جوانان (۴ تا ۵ سال) | شنبهها | ۱۱:۱۵ تا ۱۱:۵۰ صبح
- هیپ هاپ جوانان (سنین ۵ تا ۱۲ سال) | شنبهها | ۱۲:۰۰ تا ۱۲:۴۵ بعد از ظهر
- هیپ هاپ نوجوانان (۱۳+ سال) | شنبهها | ۱۲:۵۰ تا ۱۳:۴۵
برنامههای نوجوانان
نوجوان خود را تشویق کنید تا در یک محیط سرگرمکننده و حمایتی – در Y! – فعالیتهای جدید را کشف کند، دوست پیدا کند و پتانسیلهای خود را کشف کند.
مرکز نوجوانان ساوت بی
مسیرها:
820 Paseo Ranchero, Chula Vista, CA 91910 — دریافت مسیر
برای اطلاعات بیشتر به صفحه برنامههای نوجوانان ما مراجعه کنید!
سوالات؟
لطفا با کایل میلارد از طریق ایمیل jmillard@ymcasd.org تماس بگیرید.
سرعت: تمرین عملکرد
بزرگسالان فعال Y (55+)
فعالیتهای فعال بزرگسالان Y در سراسر شهرستان
- برای مشاهده برنامهها و فعالیتهای ما در سراسر شهرستان، به صفحه Y Active Adults مراجعه کنید.
رویدادهای آینده
- اطلاعات بیشتر به زودی!
رویدادها و فعالیتهای ویژه
برای اطلاع از رویدادها و فرصتهای بیشتر که به زودی منتشر میشوند، اینجا را بررسی کنید!
تلنگر بزن و شناور شو: سوار موج شو
برای یک شب فراموشنشدنی از تفریح و جمعآوری کمکهای مالی به ما بپیوندید! در حالی که در استخر شناور هستید، از تماشای فیلم “Surf’s Up” روی پرده بزرگ لذت ببرید. ما برای همه نودل استخری فراهم خواهیم کرد!
این رویداد از کمپین سالانه ما با عنوان «موجسازی» حمایت میکند و به ارائه آموزش شنا، برنامههای ایمنی در آب و دسترسی به فعالیتهای آبی برای کودکان، خانوادهها و بزرگسالان نیازمند کمک میکند.
مبلغ پیشنهادی برای هر نفر: ۷ دلار
میان وعدههای سبک ارائه میشود و هر مهمان یک بلیط برای قرعهکشی دریافت خواهد کرد!
Y در جامعه
ارتباط شما با بخش مراقبت
ما فرآیند جستجوی مهدکودک را با سیستم ارجاع بهبود یافته خود ساده کردهایم تا به والدین کمک کنیم بهترین تصمیم را برای خانوادههایشان بگیرند. اطلاعات بیشتر !
کمک در پرداخت هزینههای مراقبت از کودک
خدمات مدی-کال
در تماس باشید
ارتباط در شبکههای اجتماعی
ما را در شبکههای اجتماعی پیدا کنید: فیسبوک و اینستاگرام .
