وبینارهای «خوب باشید»
به ما در مجموعه وبینارهای محبوب «خوب باش» بپیوندید، که در آن با متخصصان صنعت در زمینه ذهن آگاهی و سلامت روان مصاحبه می‌شود، و همچنین می‌توانید در سایر پاتوق‌های مجازی مانند باشگاه‌های کتاب و فیلم، شبکه‌های اجتماعی آنلاین و فعالیت‌های بیشتر برای بزرگسالان و سالمندان شرکت کنید!
یاد بگیرید که چگونه روی زمان حال تمرکز کنید و راهنمایی‌هایی در مورد چگونگی داشتن یک زندگی پر جنب و جوش، پربار و متناسب با زمانه خود دریافت کنید.
دکتر جاناتان کولوپی، مدیر اجرایی انجمن جوانان مسیحی خانواده رایان، با بیش از 30 سال تجربه در حوزه سلامت روان و ذهن آگاهی، مباحثی را در مورد چگونگی پرورش آرامش و ایجاد تاب‌آوری در خودمان مدیریت خواهد کرد.
در وبینارهای آنلاین رایگان «سلامتی» ما ثبت نام کنید.
بایگانی وبینارهای گذشته «به سلامت باشید»
ویدیوهای ضبط شده از وبینارهای قبلی ما با عنوان «بهبود سلامتی» را تماشا کنید، در حالی که ما به بررسی ذهن آگاهی می‌پردازیم و تکنیک‌های مفیدی را برای کاهش استرس و افزایش سلامتی یاد می‌گیریم.
ویژه‌نامه «خوب باشید»: روز جهانی سلامت روان ۲۰۲۲
مهمانان ویژه: دکتر پاتریک فریاس، رئیس و مدیرعامل بیمارستان کودکان رادی؛ دکتر بنجامین ماکسول، مدیر روانپزشکی کودک و نوجوان، بیمارستان کودکان رادی؛ لاندن داناوان، مدیر و یکی از بنیانگذاران، سن دیگو لویال؛ و کریستینا هالمای، LMFT، مدیر نوآوری، YMCA شهرستان سن دیگو.
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی – ۱۰ اکتبر ۲۰۲۲
به ما بپیوندید تا در مورد سلامت روان جوانان بحث کنیم، بحثی که به والدین و جوانان کمک می‌کند تا با چالش‌های امروزی مانند زمان استفاده از صفحه نمایش، رسانه‌های اجتماعی، انزوا و افسردگی کنار بیایند. متخصصان ما با استفاده از دانش حرفه‌ای و تجربیات شخصی خود، به عنوان مثال، نشان می‌دهند که چگونه فعالیت‌های بدنی مانند ورزش می‌تواند تأثیر مثبتی بر سلامت روان داشته باشد.
موفقیت در بازگشت به مدرسه
مهمان ویژه: ویلو جنکینز، روانپزشک دارای بورد تخصصی کانادایی و آمریکایی در روانپزشکی کودک
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی – ۲۹ سپتامبر ۲۰۲۲
امسال با نکات، استراتژی‌ها و منابع دکتر ویلوگ جنکینز، دوران گذار به مدرسه را با موفقیت پشت سر بگذارید. به ما بپیوندید تا در مورد روال‌های کاری، یافتن تعادل به عنوان والدین و اینکه چه زمانی حمایت بیشتر می‌تواند مفید باشد، صحبت کنیم.
سلامت روان در محیط کار
مهمان ویژه: خارا رایس، درمانگر دارای مجوز ازدواج و خانواده با ۲۰ سال سابقه کار با مراجعین در زمینه اختلالات خلقی، تروما و سوء مصرف مواد
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی — ۲۶ مه ۲۰۲۲
محیط کار ما در دوران اخیر دستخوش تغییرات و نوسانات عظیمی شده است. بسیاری از ما برای بهره‌وری، یافتن رضایت حرفه‌ای و شخصی و کسب حس تندرستی در تلاش بوده‌ایم. به ما بپیوندید تا ابزارها و شیوه‌هایی را برای پشتیبانی از حس تندرستی بیشتر بیاموزید.
راهنمای منابع و اپلیکیشن‌های دیجیتال سن دیگو برای سلامت روان
مهمانان ویژه: مینا آرتمن و ملیسا پنافلور از NAMI سن دیگو
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی — ۱۹ مه ۲۰۲۲
اتحاد ملی بیماری‌های روانی سن دیگو (NAMI) مجموعه‌ای باورنکردنی از منابع را برای حمایت از افراد در تمام سنین و مراقبان آنها – در طول مسیر سلامت روان – توسعه داده است. از برنامه‌هایی که همراهی در سلامت روان ارائه می‌دهند – گرفته تا “باشگاه‌های” آموزشی، به ما بپیوندید تا منابع لازم برای مدیریت سلامت روان را تجربه و فعال کنید.
زندگی با بیماری روانی: یک سفر شخصی و راهنمایی حرفه‌ای
مهمانان ویژه: کریستین فری، بنیانگذار Brain XP، مدافع سلامت روان جوانان برنده جایزه، نویسنده و دکتر ارین ماکیومی، روانشناس بالینی دارای مجوز در Sharp Healthcare، سرپرست برنامه برنامه‌های سرپایی فشرده کودکان و نوجوانان
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی — ۱۲ مه ۲۰۲۲
با کریستین همراه شوید تا سفر زندگی‌اش با بیماری روانی را با شما به اشتراک بگذارد. با صحبت‌های دکتر ماکیومی در مورد روند درمان سلامت روان، موثرترین رویکردها برای افسردگی و اضطراب را بیاموزید. در مورد سلامت روان، پشتیبانی و پاسخ سوالات خود را بیابید.
ایجاد عوامل محافظتی برای سلامت و رفاه خانواده
مهمان ویژه: ایمی زیتز، MFT، مدیر پیشرفت استراتژیک، YMCA؛ مدیر پروژه، Partners in Prevention و آلانا کالینوفسکی، MSW، مدیر ادغام شرکا، 211 سن دیگو
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی — ۲۱ آوریل ۲۰۲۲
شناسایی و توسعه ابزارهایی برای تقویت سلامت و رفاه خانواده در این دوران چالش‌برانگیز اهمیت دارد. بحث ما با متخصصان، راهبردها و منابع لازم برای شکوفایی خانواده‌ها را برجسته خواهد کرد.
منابع:
هفتاد و پنجمین سالگرد شکستن سد رنگ پوست در بیسبال توسط جکی رابینسون
مهمان ویژه: مربی رجی اسمیت، بازیکن تیم آل استار لیگ برتر بیسبال (بوستون رد ساکس، لس آنجلس داجرز)
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی — ۱۴ آوریل ۲۰۲۲
رجی اسمیت درباره گفتگویش با جکی رابینسون صحبت خواهد کرد و از تأثیر تاریخی او بر بازی بیسبال و جامعه تجلیل خواهد کرد. به ما بپیوندید تا عمق و دامنه تأثیر زندگی جکی تا به امروز را کشف کنید.
«زندگی مهم نیست، مگر به خاطر تأثیری که بر زندگی‌های دیگر می‌گذارد.» – جکی رابینسون
هنر ذهن آگاهی
مهمان ویژه: ایتان وین، مدیر هنری گالری استودیوی زاگو
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی — ۲۴ مارس ۲۰۲۲
هنر می‌تواند آن واسطه را فراهم کند تا فوراً یک حالت آرامش و آسودگی خاطر را القا کند. ایتان وین، مدیر هنری گالری استودیوی زاگو، توضیح می‌دهد که چگونه هنر او از «الهه» طبیعت محلی ما الهام گرفته شده و بیانگر جریان، تعادل و ذهن آگاهی است. به ما بپیوندید تا از هنری که می‌تواند ما را به سمت آرامش درونی سوق دهد، قدردانی کنیم.
غربالگری‌های خود را انجام دهید: پیشگیری از سرطان
مهمانان ویژه: دکتر پیتر وو، دکتر جیوتی مایادف، دکتر آنجلیک ریچاردسون
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی — ۲۴ فوریه ۲۰۲۲
فوریه ماه آگاهی‌بخشی در مورد پیشگیری و غربالگری سرطان است. هیئتی از متخصصان در زمینه‌های پیشگیری، غربالگری و درمان سرطان، آخرین رویکردهای موجود برای پیگیری در دوران کووید را مورد بحث قرار خواهند داد.
بحران سلامت روان جوانان
مهمان ویژه: دکتر کلسی بردشاو
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی — ۱۷ فوریه ۲۰۲۲
ما با دکتر کلسی برادشاو، روانشناس بالینی دارای مجوز، صحبت می‌کنیم تا درکی از بحران سلامت روان جوانان به دست آوریم تا بتوانیم این نگرانی‌های اساسی را تشخیص دهیم و بهترین راه برای رسیدگی به آنها را برای رفاه فرزندان و جوانانمان بیابیم.
قطع مصرف لبنیات
مهمان ویژه: سرآشپز بای
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی — ۱۰ فوریه ۲۰۲۲
بیلی راسکوس (سرآشپز بای) یک سرآشپز باتجربه و مربی تغذیه و سلامت جامع است. اولین کتاب آشپزی او، «آشپزی کن. درمان کن. وگان شو!» پرفروش‌ترین کتاب آمازون است. او به ما می‌پیوندد تا طرز تهیه یک دستور غذای وگان خوشمزه و لذیذ را به ما آموزش دهد (حتی لبنیات آن را هم از دست نخواهید داد!)
تناسب اندام ذهنی
مهمان ویژه: دکتر دارا بلیس شوارتز، روانشناس بالینی دارای مجوز
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی — ۲۷ ژانویه ۲۰۲۲
دکتر دارا بلیس شوارتز، روانشناس بالینی دارای مجوز در شارپ مسا ویستا، به ما می‌پیوندد تا در مورد تکنیک‌هایی برای تیز و چابک نگه داشتن مغزتان صحبت کنیم. بیاموزید که چگونه سرمایه‌گذاری روی آمادگی ذهنی می‌تواند به شما در مقابله با فراز و نشیب‌های فراوان این دوران چالش‌برانگیز و غیرقابل پیش‌بینی همه‌گیری کمک کند.
هدایت معنوی شما از سوی کائنات
مهمان ویژه: الا الینوود، معلم معنوی مشهور، نویسنده و شهودگرا
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی – ۲۰ ژانویه ۲۰۲۲
الا الینوود، نویسنده و معلم، چگونگی ارائه فرصت تغییر و تکامل توسط کیهان را از طریق «مدرسه زمین» به اشتراک می‌گذارد. او از طریق راهنمایی معلمان معنوی بسیار شایسته، ما را دعوت می‌کند تا برای بررسی این ایده‌ها و به‌کارگیری آنها در زندگی خود وقت بگذاریم. در این گفتگو به ما بپیوندید و به ندای توسعه‌ی در حال ظهور خود پاسخ دهید.
بهترین دفاع: تجلیل از پیشکسوتان هر روز
مهمان ویژه: دانی ادواردز، مدیر اجرایی بنیاد بهترین دفاع
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی — ۱۸ نوامبر ۲۰۲۱
دانی ادواردز، بازیکن سابق تیم‌های سن دیگو چارجرز و کانزاس سیتی چیفس، تمرکز خود را بر کمک به جانبازان نظامی و خانواده‌هایشان با آرزوی «مراقبت از کسانی که از ما مراقبت کردند» با ما در میان می‌گذارد. درباره کار مهم سازمان غیرانتفاعی محلی او، بنیاد بهترین دفاع، اطلاعات کسب کنید.
طراحی یک زندگی معنادار
مهمان ویژه: اسکات شیمل، رئیس و راهنمای ارشد مدرسه YouSchool
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی – ۴ نوامبر ۲۰۲۱
رفتن به مدرسه شما را برای خیلی چیزها آماده می‌کند، اما مستقیماً به شما یاد نمی‌دهد که چگونه یک زندگی واقعاً مهم را بسازید. آیا یک زندگی معنادار چیزی است که به خودتان بستگی دارد، یا برای کسی خاص‌تر از شما؟ آیا اصلاً برای یک فرد عادی امکان‌پذیر است؟
سلامت و تندرستی و پیوند انسان و حیوان
مهمان ویژه: تیلور چستین گریفین، دکترا، مدیر ملی، AAI Advancement
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی – ۱۴ اکتبر ۲۰۲۱
پیوند انسان و حیوان یک رابطه‌ی سودمند متقابل است که زندگی جسمی، اجتماعی و عاطفی ما را بهبود می‌بخشد. بیاموزید که چگونه حیوانات خانگی ما می‌توانند و واقعاً زندگی ما را بهبود می‌بخشند و همچنین مزایای درمانی برای گروه‌های جمعیتی متنوع فراهم می‌کنند.
واکسن‌های تقویت‌کننده و آنفولانزا
مهمان ویژه: دکتر سایونه تیهالولیپاوان
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی – ۷ اکتبر ۲۰۲۱
اطلاعات متناقضی در رابطه با تقویت‌کننده‌های واکسن کووید و آنفولانزا در حال انتشار است. برای اطلاع از آخرین به‌روزرسانی‌ها و وضعیت سلامت خود به دکتر تیهالولیپاوان بپیوندید. برای تصمیم‌گیری آگاهانه، به تمام سوالات خود پاسخ دهید.
مبارزه با چاقی دوران کودکی
مهمان ویژه: کلی معتدل، پزشک، متخصص بهداشت عمومی، مسئول سلامت کودکان
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی – 30 سپتامبر 2021
پیشگیری و درمان چاقی چیزی فراتر از شمارش کالری است. در این وبینار، ما اجزای کلیدی مبارزه با چاقی در کودکان را با روش‌هایی از آموزش پزشکی و مداخله گرفته تا رهبری جامعه و تدوین سیاست‌ها بررسی خواهیم کرد.
اشکالی ندارد، بگویم که خوب نیستم
مهمان ویژه: مینا آرتمن، رهبر CYFL
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی – ۹ سپتامبر ۲۰۲۱
این بحث با هدف ارائه پشتیبانی به هر یک از ما، عزیزان، دوستان و همکارانمان، در مواقعی که در موقعیتی قرار می‌گیریم که با سلامت روان خود به چالش کشیده می‌شویم، تدوین شده است. چگونه از فضاهای امن برای رسیدگی به سلامت روان خود حمایت کنیم، آنها را بشناسیم و ایجاد کنیم.
خودکشی و پیشگیری
مهمان ویژه: شانت اسمیت، درمانگر دارای مجوز ازدواج و خانواده
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی – ۹ سپتامبر ۲۰۲۱
سپتامبر ماه ملی پیشگیری از خودکشی است! بیایید گفتگویی صریح در مورد خودکشی و پیشگیری از آن داشته باشیم: در مورد راه‌های عادی‌سازی این موضوع، افزایش آگاهی، استفاده از زبان مناسب و القای همدلی در فرهنگ‌های مختلف بحث کنیم.
کاهش اضطراب از طریق ذهن آگاهی
مهمان ویژه: دکتر جنیفر جانسون-مورگان، روانشناس بالینی دارای مجوز، متخصص ذهن آگاهی از مرکز روان درمانی و تندرستی هالیدی
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی — ۲۲ ژوئیه ۲۰۲۱
در این جلسه، شما درباره مغز خود، علم پشت ذهن آگاهی و راه‌های عملی برای کاهش اضطراب و توسعه تمرین ذهن آگاهی خودتان بیشتر خواهید آموخت.
تأثیر جشن غرور سن دیگو
مهمان ویژه: فرناندو ز. لوپز
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی — ۲۴ ژوئن ۲۰۲۱
جشن غرور سن دیگو با ماموریت پرورش غرور، برابری و احترام برای همه جوامع لزبین، گی، دوجنسگرا و تراجنسیتی، سهمی جدایی‌ناپذیر در جامعه ما ایفا می‌کند. برای کسب اطلاعات بیشتر و حمایت از تأثیرات آن در سطح محلی و فراتر از آن، به ما بپیوندید.
گزینه‌های جدید پوشش بیمه درمانی برای افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن
مهمان ویژه: تری اسنو
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی — ۱۷ ژوئن ۲۰۲۱
آیا شما یکی از ۸۰٪ سالمندان سن دیگو هستید که به یک بیماری مزمن مبتلا شده‌اید؟ اگر شما یا یکی از عزیزانتان با یک بیماری مزمن مانند دیابت و/یا بیماری‌های قلبی دست و پنجه نرم می‌کنید، یک گزینه جدید طرح Medicare Advantage برای بهبود درمان و نتایج سلامت وجود دارد. به ما بپیوندید تا اطلاعاتی در مورد واجد شرایط بودن و منابع برنامه‌ریزی برای کمک به شما در داشتن یک زندگی سالم‌تر در حین مدیریت هزینه‌های مراقبت‌های بهداشتی مرتبط با بیماری‌های مزمن به اشتراک بگذاریم.
آموزش شادی
مهمان ویژه: مارگریت باکا، معلم مدیتیشن، متخصص و نویسنده مقالات ذهن/بدن
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی — ۱۰ ژوئن ۲۰۲۱
بدانید که شادی همیشه در دسترس شماست. در این گفتگو در مورد چگونگی به یاد آوردن و بازیابی شادی، ویژگی محافظ روح خود، به ما بپیوندید.
بیایید درباره بیسبال و چیزهای دیگر صحبت کنیم!
مهمان ویژه: مارک سوینی
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی – ۳ ژوئن ۲۰۲۱
به مارک سوینی، تحلیلگر استودیوی MLB در فاکس اسپورتس و بازیکن باتجربه ۱۴ فصل MLB، بپیوندید تا درباره سن دیگو پادرس، دنیای بیسبال و نقش ورزش در تقویت سلامت گفتگو کنیم.
با فرشته نگهبان خود ارتباط برقرار کنید
مهمان ویژه: سارا میتیر، استاد ریکی، تیچ و اینتویتیو
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی — ۲۷ مه ۲۰۲۱
همه ما فرشتگان نگهبانی داریم که در تمام طول زندگی‌تان به شما و فقط شما اختصاص داده شده‌اند. همیشه با شما هستند و منتظرند تا به شما کمک کنند. بیایید بررسی کنیم که چگونه با فرشته نگهبان خود ارتباط برقرار کنیم، حضور او را تشخیص دهیم و از او درخواست حمایت کنیم.
چالش تماشاگر
مهمان ویژه: لیزا مکسول، مرکز ملی حل اختلاف
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی — ۲۰ مه ۲۰۲۱
اغلب، ما نظراتی می‌شنویم و شاهد رفتارهایی هستیم که می‌توانند تا حد آزار و اذیت تشدید شوند. به طور فزاینده‌ای، از رهگذران خواسته می‌شود که اقدامی انجام دهند زیرا وقتی رفتار بی‌احترامی بدون رسیدگی رها شود، احتمال بیشتری دارد که به یک مسئله جدی‌تر تبدیل شود. برای یادگیری پاسخ‌های مؤثر در این موقعیت‌های چالش‌برانگیز، به ما بپیوندید.
نوروفیدبک، سلامت روان و عملکرد بهینه
مهمان ویژه: دکتر سیلوا، یکی از مالکان مرکز نوروفیدبک سن دیگو، بنیانگذار مرکز مشاوره SD و مدیرعامل گروه مراقبت فیوژن
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی – ۱۳ مه ۲۰۲۱
نوروفیدبک روشی برای درمان فیزیولوژیکی و غیر دارویی برای رفع مشکلات سلامت روان مانند ADHD، افسردگی، اضطراب، PTSD و سایر بیماری‌ها است. این رویکرد که با نام EEG Biofeedback یا آموزش مغز نیز شناخته می‌شود، به مغز شما کمک می‌کند تا خودتنظیمی داشته باشد و مسائلی را که بر عملکرد بهینه تأثیر می‌گذارند، اصلاح کند. برای آشنایی با کاربردها و مزایای فراوان نوروفیدبک، به ما بپیوندید.
کمک به خانواده‌ها برای پیشرفت با امید و تاب‌آوری
مهمان ویژه: دکتر وندی پاولوویچ، آکادمی اطفال آمریکا، فصل ۳، رئیس مشترک کمیته تجربیات نامطلوب دوران کودکی، ایمی زیتز، خدمات منابع مراقبت از کودکان YMCA، مدیر منطقه‌ای پیشرفت استراتژیک، بریتانی وتر، خدمات جوانان و خانواده LCSW YMCA، مدیر برنامه قربانیان برنامه‌ریزی جرم، لوری کلارک، موسسه سیاست اجتماعی در دانشگاه ایالتی سن دیگو، مدیر ارشد برنامه
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی — ۲۹ آوریل ۲۰۲۱
آوریل، ماه ملی پیشگیری و آگاهی‌بخشی در مورد کودک‌آزاری است. مهم‌ترین کاری که می‌توانیم برای کمک به رشد کودکان انجام دهیم، حمایت از خانواده‌ها قبل از رسیدن به بحران است. به ما در یک میزگرد زنده با متخصصان پیرامون HOPE (نتایج سالم از تجربیات مثبت)، رویکرد مبتنی بر شواهد تقویت خانواده‌ها و ایجاد تاب‌آوری نه تنها برای خانواده‌ها، بلکه برای جامعه بپیوندید.
طرح جدید برای تماس‌های سلامت روان
مهمان ویژه: مگان پاتریک-تامپسون، دکترا، مدیر برنامه تیم‌های واکنش به بحران سیار
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی — ۱۵ آوریل ۲۰۲۱
یک استراتژی جدید در جامعه ما در حال اجرا است تا به پزشکان اجازه دهد به جای پلیس، به تماس‌های مربوط به سلامت روان پاسخ دهند. برای آشنایی با این طرح آزمایشی برای تیم‌های واکنش به بحران سیار که در ماه‌های آینده گسترش می‌یابد، به ما بپیوندید.
غلبه بر نژادپرستی ضد آسیایی
مهمان ویژه: نلی تران، دکترا، روانشناس اجتماعی، دانشیار دانشگاه ایالتی سن دیگو، برنامه مشاوره چند فرهنگی مبتنی بر جامعه
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی – ۸ آوریل ۲۰۲۱
برای آسیایی‌ها، آمریکایی‌های آسیایی‌تبار و متحدانمان، بیایید در مورد چگونگی مقابله با نفرت، از خودمان شروع کنیم، صحبت کنیم.
غلبه بر کروناسومنیا: راهنمای خواب خوب شبانه
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی – ۲۵ مارس ۲۰۲۱
سال گذشته خواب راحت شبانه را با بی‌قراری و عدم اطمینان جایگزین کرده است. یاد بگیرید که چگونه به بی‌خوابی، بی‌خوابی و نگرانی بیش از حد پایان دهید.
تأملاتی در مورد سالی که در آن همه‌گیری حاکم بود
مهمان ویژه: استو شرایبر
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی – ۱۸ مارس ۲۰۲۱
در آغاز همه‌گیری، نویسنده استو شرایبر سفر خود را با پیاده‌روی آغاز کرد، شاهد تأثیر همه‌گیری بر افرادی بود که با آنها روبرو می‌شد و درباره آنها اظهار نظر می‌کرد. برای گفتگویی پیرامون این سال چشمگیر از طریق داستان‌های به اشتراک گذاشته شده در طول مسیر، به ما بپیوندید.
واکسن‌ها ۱۰۱: هر آنچه که باید بدانید
مهمان ویژه: دکتر سایونه تیهالولوپوان، خدمات بهداشت عمومی شهرستان سن دیگو، خدمات بهداشتی و انسانی
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی – ۱۱ مارس ۲۰۲۰
در این فرصت به ما بپیوندید تا در مورد واکسن کووید-۱۹، انتظارات، معنای واکسن زدن، شفاف‌سازی تصورات غلط و همچنین پاسخ به تمام سوالات خود اطلاعات کسب کنید.
حضور محلی تیک نات هان
مهمان ویژه: برادر فاپ لو، راهب منصوب
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی – ۴ مارس ۲۰۲۰
برادر فاپ لو، یک راهب منصوب، درباره صومعه پارک گوزن تیچ نات هان و رویای آوردن تمرین ذهن آگاهی به مردم در سراسر جهان صحبت خواهد کرد. درباره جنبش «بیدار شو»، مشارکت او در مزرعه شاد و آرزوی عمیقش برای در دسترس قرار دادن تمرین ساده تنفس ذهن آگاهانه و پذیرش احساسات قوی در تمام سطوح آموزشی اطلاعات کسب کنید.
سیاه پوستان سن دیگو
مهمان ویژه: ایوت پورتر-مور، مورخ و تبارشناس
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی – ۲۵ فوریه ۲۰۲۰
ایوت پورتر-مور، مورخ و تبارشناس، برای گفتگویی درباره تاریخ سیاه‌پوستان سن دیگو، رهبران گذشته و حال آن و مشارکت‌هایشان به ما می‌پیوندد. او تحقیقات خود را در مورد تبارشناسی برخی از رهبران سیاه‌پوست ما به اشتراک خواهد گذاشت.
قلبت را دوست داشته باش
مهمان ویژه: گاب گوتیِرِز، هماهنگ‌کننده برنامه بخش استراتژی و نوآوری سازمان بهداشت و خدمات انسانی شهرستان سن دیگو.
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی - ۱۸ فوریه ۲۰۲۰
فوریه یک دوره زمانی متمرکز بر قلب را برای ما فراهم می‌کند تا با درک عادات سالم برای قلب، به بهترین نحو از خود مراقبت کنیم. برای گفتگو در مورد بهترین شیوه‌ها و منابع محلی موجود، به ما بپیوندید.
ایجاد صلح با عدالت در سن دیگو
مهمان ویژه: اندرو بلوم، دکترا، مدیر اجرایی، موسسه صلح و عدالت جوآن بی. کراک در USD و یکی از رهبران ارشد موسسه صلح ایالات متحده (USIP).
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی - ۱۱ فوریه ۲۰۲۰
با توجه به درگیری و تفرقه‌ای که در کشور ما وجود دارد، نیاز به راه‌حل‌های واقعی و ترویج صلح وجود دارد. دکتر بلوم زندگی حرفه‌ای خود را وقف تلاش‌های صلح‌آفرینی در مناطق درگیر جنگ در جهان کرده است. به ما بپیوندید تا یاد بگیرید چگونه می‌توانیم «صلح و عدالت» را در جامعه خود برقرار کنیم.
آیا میز کار شما یک فضای مقدس است؟
مهمان ویژه: اریک کلاین، بنیانگذار Wisdom Heart
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی - ۴ فوریه ۲۰۲۰
میز من جایی است که زمان زیادی را پشت آن می‌گذرانم. البته، بعضی از اوقات پشت میز کارم شاد، پرانرژی و رضایت‌بخش است. بعضی اوقات، بیشتر شبیه تمرینی برای ناامیدی و اضطراب است. به ما در گفتگو بپیوندید تا فضایی ایجاد کنیم که در آن به دنبال بالاترین تلاش‌هایمان باشیم، فضایی مقدس.
ذهن خود را تیز نگه دارید
مهمان ویژه: دکتر مایکل پلاپر، متخصص در افراد مبتلا به زوال عقل و آلزایمر، متخصص در سلامت مغز، مدیر پزشکی آزمایشات بالینی، بیمارستان شارپ مسا ویستا
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی - ۲۸ ژانویه ۲۰۲۰
تحقیقات نشان می‌دهد که شواهدی از افزایش چشمگیر ابتلا به زوال عقل و بیماری آلزایمر وجود دارد. به گفتگوی ما بپیوندید تا در مورد راه‌هایی که می‌توانیم عوامل خطر را کاهش دهیم، ذهن خود را هوشیار نگه داریم و سلامت مغز را در هر سنی افزایش دهیم، بیاموزید.
زندگی خود را تجسم کنید
مهمان ویژه: باربارا مک‌نالی، نویسنده‌ی کتاب‌های «لجام‌گسیخته» و «جنگجوی زخمی، همسر زخمی» و «چهار چهره‌ی زنانگی»
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی - ۲۱ ژانویه ۲۰۲۰
با استفاده از فرآیند ایجاد یک تابلوی آرزوها، مشخص کنید که می‌خواهید زندگی‌تان (چه در حوزه شخصی و چه در حوزه حرفه‌ای) در سال آینده به کجا برسد.
زندگی هدفمند
مهمان ویژه: جسیکا زمپِل، مربی حرفه‌ای زندگی و کسب و کار، بنیانگذار «Life Shucker»، نویسنده: «Shuck this Way»
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی - ۱۴ ژانویه ۲۰۲۰
همچنان که به استقبال سال نو می‌رویم، این فرصت را برای زندگی خود انتخاب کنید و با تعیین آگاهانه اهداف در تمام جنبه‌های دنیای خود، زندگی خود را بسازید. ذهن، جسم و روح خود را هماهنگ کنید تا زندگی‌تان جریان یابد.
<h3 class="color-casal subheadline">سرود کریسمس
مهمان ویژه: دیوید النشتاین، مدیر هنری، نماینده ساحل شمالی
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی — ۱۷ دسامبر ۲۰۲۰
شور و نشاط تئاتر در شیوه‌ی بازآفرینی‌شده‌ی «نماینده‌ی ساحل شمالی» برای تجربه‌ی شاهکار چارلز دیکنز مشهود است. این اقتباس تازه، نمونه‌ای از نقش تئاتر در تبدیل جهان به مکانی بهتر است. بشنوید که چگونه این داستان جاودانه برای امروز بازآفرینی شده است.
یافتن آرامش و شادی در این فصل تعطیلات
مهمانان ویژه: دکتر پرادیپ گیدوانی، کریستین کول، LCSW و کریستینا هالمای، LMFT
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی - ۱۰ دسامبر ۲۰۲۰
تجربیات نامطلوب دوران کودکی (ACE) و استرس سمی در حال حاضر در صدر گفتگوها قرار دارند - از اثرات همه‌گیری مانند آموزش مجازی گرفته تا افزایش موارد ابتلا به ویروس کرونا. در نظر گرفتن آنچه فرزندانمان در حال حاضر تجربه می‌کنند، به ویژه با نزدیک شدن به تعطیلات، بسیار مهم است. در یک میزگرد زنده با کارشناسان به ما بپیوندید، زیرا ما برای حمایت از کل خانواده برای ارتقاء تاب‌آوری و ایجاد امید به خانواده‌ها در این فصل تعطیلات تلاش می‌کنیم.
تنفس درمانی
مهمان ویژه: لورا فولر، کارشناسی ارشد، عضو کالج سلطنتی جراحان پلاستیک
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی - ۳ دسامبر ۲۰۲۰
بیشتر ما کامل نفس نمی‌کشیم، نفسمان را حبس می‌کنیم و بیشتر عمرمان این کار را کرده‌ایم. وقتی شروع به نفس کشیدن کامل و آگاهانه می‌کنیم، به راحتی می‌توانیم آنچه را که نگه داشته‌ایم رها کنیم و پذیرای گسترش باورنکردنی آگاهی باشیم. در این سفر به سوی تغییر درونی به ما بپیوندید.
قدردانی
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی - ۱۹ نوامبر ۲۰۲۰
در این زمان از سال، ما اغلب در مورد سپاسگزاری برای زندگی خود و کسانی که آن را با آنها به اشتراک می‌گذاریم، تأمل می‌کنیم. ارتباط برقرار کردن و ابراز قدردانی، از بسیاری جهات برای خودمان مفید است. برای تجربه عمیق‌تر سپاسگزاری در زندگی خود، به ما بپیوندید.
حمام طبیعت
مهمان ویژه: دکتر رهانا کوزاک
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی — ۱۲ نوامبر ۲۰۲۰
«گذراندن وقت در طبیعت، شناخت، خلاقیت و نشانگرهای فیزیولوژیکی حیاتی سلامت را افزایش می‌دهد. اینها دلایل کافی هستند، اما دلایل بیشتری هم وجود دارد.» از کتاب «نبوغ وحشی طبیعت - زندگی خود را با قدرت طبیعت هماهنگ کنید». به گفتگوی ما بپیوندید تا بررسی کنیم که چگونه گذراندن وقت با حضور آگاهانه در طبیعت می‌تواند استرس و نگرانی را کاهش دهد.
تمرین مراقبت از خود در دنیایی وارونه
ویدیو به زودی
مهمان ویژه: Ken Druck, Ph.D
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی - ۵ نوامبر ۲۰۲۰
هیچ زمانی نبوده است که اقدامات مراقبت از خود تا این حد برای حفظ سیستم ایمنی، روابط، معیشت و توانایی ما به عنوان شهروندانی مسئول ضروری بوده باشد. دکتر کن دراک، نویسنده پرفروش، می‌تواند روش‌هایی را ارائه دهد که برای ادغام در زندگی ما در روزها، هفته‌ها و ماه‌های آینده مفید خواهد بود.
حمایت از راه‌حل‌های محلی
ویدیو به زودی
مهمان ویژه: باب دالتون، بنیانگذار ساک‌کلوت و اشز
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی - ۲۹ اکتبر ۲۰۲۰
به ما بپیوندید تا گفتگوی مهمی با باب دالتون، بنیانگذار Sackcloth and Ashes، در مورد مشارکت و نیاز او به حمایت در جمعیت بی‌خانمان‌ها داشته باشیم. او پس از اینکه در سال ۲۰۱۳ متوجه شد مادرش در خیابان‌ها زندگی می‌کند، برای همکاری با یک پناهگاه محلی بی‌خانمان‌ها فراخوانده شد. این اشتیاق منجر به ایجاد Sackcloth and Ashes شد که در جهت ایجاد راه‌حل‌هایی برای کمک به بی‌خانمان‌ها فعالیت می‌کند.
هیپنوتیزم، دسترسی به قدرت ضمیر ناخودآگاه
مهمان ویژه: کریستینا هیگنز، CMS-CHT، NLPP
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی - ۲۲ اکتبر ۲۰۲۰
هیپنوتیزم و استفاده از حالت‌های خلسه برای کاوش در ناخودآگاه ما، بخش دگرگون‌کننده‌ای از تجربه بشر برای هزاران سال بوده است. هیپنوتیزم می‌تواند برای کمک به دستیابی به پتانسیل کامل ما و همچنین کاهش انواع مختلف رنج مورد استفاده قرار گیرد. بیاموزید که چگونه می‌توانید هیپنوتیزم را در زندگی خود به کار ببرید!
گرامیداشت میراث اسپانیایی تبارمان
مهمان ویژه: عضو شورا، ویوین مورنو
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی - ۱۵ اکتبر ۲۰۲۰
به عضو شورا، ویوین مورنو، بپیوندید تا در مورد تاریخچه، پویایی و مشارکت‌های جامعه اسپانیایی‌تبار سن دیگو بحث و گفتگو کنیم. درباره فداکاری او برای بهبود جوامع محروم منطقه، راهنمایی جوانان ما، پیشبرد اهداف به نمایندگی از زنان و پیگیری تلاش‌ها برای اطمینان از ارائه خدمات و منابع عادلانه به همه اهالی سن دیگو اطلاعات کسب کنید.
هنر درمان طبیعی را تجربه کنید
مهمان ویژه: دکتر هدر الباز
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی - ۸ اکتبر ۲۰۲۰
به دکتر هادار الباز بپیوندید تا در مورد چگونگی ادغام آسان درمان‌های طبیعی برای پشتیبانی از بدن در روند بهبودی طبیعی صحبت کنیم. او نحوه ادغام یک برنامه جامع سم‌زدایی را که از توانایی‌های بهبودی طبیعی بدن شما پشتیبانی می‌کند و باعث پاکسازی از درون و همچنین محیط شما می‌شود، نشان خواهد داد.
مبارزه برای جوانان
مهمان ویژه: بیلی مور، رئیس بنیاد جوانان ABC
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی — ۲۴ سپتامبر ۲۰۲۰
به ما در گفتگویی مهم با بیلی مور، پسر آرچی مور، قهرمان نیمه‌سنگین وزن جهان و رئیس بنیاد جوانان ABC بپیوندید. درباره منبع اجتماعی که بیلی با استفاده از بوکس برای القای نظم، احترام و سایر ارزش‌های مثبت به زندگی جوانان و جلوگیری از افتادن آنها در دام سبک زندگی خطرناک ایجاد کرده است، اطلاعات کسب کنید.
از والدین تا معلم: موفقیت در آموزش از راه دور!
مهمان ویژه: آکادمی وینوارد و بلو شیلد پرامیس
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی — ۱۷ سپتامبر ۲۰۲۰
به ما بپیوندید تا هیئتی از متخصصان را گرد هم آوریم تا نه تنها پشتیبانی، راهنمایی، نکات و ابزارهایی را برای زنده ماندن، بلکه برای پیشرفت در طول آموزش از راه دور ارائه دهیم. در حالی که ما در مورد راه‌های بهبود آموزش از راه دور و تأثیر این بیماری همه‌گیر بر جوانان در سن مدرسه بحث می‌کنیم، نکاتی را برای درگیر و مشتاق نگه داشتن فرزندانتان برای یادگیری بیاموزید. اجازه دهید هیئت متخصصان ما به فرزندتان قدرت دهد تا در این محیط یادگیری جدید موفق باشد.
گسترش مهربانی
مهمان ویژه: تام تیت
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی - ۱۰ سپتامبر ۲۰۲۰
بیاموزید که چه چیزی الهام‌بخش تام تیت، شهردار سابق آناهیم، برای دنبال کردن یک سمت اداری شد و چگونه او برنامه نامزدی خود را بر اساس گسترش مهربانی بنا نهاد. ببینید چگونه می‌توانید در جنبشی که «شهر مهربانی» را توسعه داده است، مشارکت کنید و با دالایی لاما و لیدی گاگا همکاری کنید.
بخندید! (or: بخندید! بخندید!)
مهمان ویژه: باب آلپر
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی - ۳ سپتامبر ۲۰۲۰
طنز در حال حاضر ضروری است زیرا خنده باعث می‌شود از نظر جسمی، عاطفی و روحی احساس بهتری داشته باشیم. به ما بپیوندید تا با باب آلپر، کمدین حرفه‌ای، که در برنامه‌های The Today Show، Good Morning America، CNN و موارد دیگر حضور داشته است، صحبت کنیم.
پخت و پز رنگین کمان
مهمان ویژه: سرآشپز بای
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی - ۲۷ آگوست ۲۰۲۰
به سرآشپز بای بپیوندید تا با یک نمایش آشپزی سالم و مغذی، به همراه نکات و دستور العمل‌هایی برای گنجاندن در برنامه غذایی خود، آشنا شوید. سرآشپز بای مشتاق است تا ضمن تغییر هسته اصلی رابطه همه ما با غذا، تأثیری ماندگار ایجاد کند. تیم او معتقد است که همه لیاقت بهترین احساس خود را دارند و اینجا هستند تا به شما کمک کنند تا بفهمید چگونه این کار را انجام دهید.
موسیقی و شفا
مهمان ویژه: آرماندو سپدا، تهیه‌کننده اجرایی در Encore Event Entertainment
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی — ۲۰ آگوست ۲۰۲۰
گفتگوی ما با آرماندو سپدا، رابطه بین موسیقی و سلامت را بررسی خواهد کرد. موسیقی اکسیری برای روح است، پس به ما بپیوندید تا در مورد چگونگی تأثیر آن بر ذهن و سلامت خود بیاموزید.
فارست گامپ در دنیای واقعی
مهمان ویژه: بردی سیلوروود
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی - ۴ آگوست ۲۰۲۰
به ما بپیوندید تا با بردی سیلوروود، بازیگر نقش فارست گامپ در دنیای واقعی، گفتگو کنیم تا بفهمیم چه چیزی باعث این تلاش الهام‌بخش شده، درس‌هایی که در طول مسیر آموخته و برنامه‌های این جوان ۲۴ ساله برای آینده چیست.
پرورش آرامش درونی در میان آشفتگی‌های بیرونی
مهمان ویژه: امیلی سیلوا هاکسترا
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی - ۲۸ ژوئیه ۲۰۲۰
امیلی سیلوا هاکسترا در سال ۲۰۱۴ از شغل شرکتی خود استعفا داد تا رویای نویسنده شدن و شروع کسب و کار خودش را دنبال کند. او یک شرکت مربیگری راه‌اندازی کرد که در کمک به زنان برای مهار شجاعتشان و ارائه استعدادهایشان به جهان تخصص دارد. او به مراجعین خود در تغییر شغل، شروع کسب و کار خودشان و پرورش زندگی معنوی‌شان کمک می‌کند. او وقتی برای خلق ماجراجویی روحی بعدی خود سفر نمی‌کنند، با همسرش در سن دیگو زندگی می‌کند.
خوب باش - برخیز! سن دیگو
مهمان ویژه: سالینا ویلگاس
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی - ۲۱ ژوئیه ۲۰۲۰
اغلب، ما می‌دانیم که چه تغییراتی باید در سراسر شهرمان رخ دهد، اما در پرداختن به آن مشکل داریم. به گفتگوی ما با سالینا ویلگاس از RISE! سن دیگو در مورد چگونگی تغییر طرز فکر و مشارکت بپیوندید.
هنر، هدیه‌ای گرانبها
مهمان ویژه: دکتر دیوید کامینگز
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی - ۱۴ ژوئیه ۲۰۲۰
مشاهده و تجربه هنر، فرصتی برای حضور در زمان حال، بهره‌گیری از حواس و لمس کردن به شکلی از ذهن‌آگاهی ارائه می‌دهد. به دکتر دیوید کامینگز، در یک رویداد فراگیر بپیوندید که باعث کاهش استرس و قدردانی از آنچه در حال حاضر است، می‌شود.
سفرهای ذهن آگاهی: تعطیلات تابستانی امسال
مهمان ویژه: لری کاماراتا، دکتری.
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی - ۷ ژوئیه ۲۰۲۰
در تعطیلات تابستانی به ما بپیوندید، دکتر لری کاماراتا ما را در پرورش آگاهی، مهربانی، دلسوزی و شادیِ متمرکز بر زمان حال برای خود و دیگران راهنمایی می‌کند. سفرهای ذهن‌آگاهی، سفرهای آموزشی به مکان‌های الهام‌بخش و زیبا در سراسر جهان را با رهبرانی در زمینه ذهن‌آگاهی و حرکت ذهن‌آگاهی ارائه می‌دهد.
رفع تبعیض نژادی
مهمان ویژه: فرانسین ماکسول، رئیس NAACP سن دیگو
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی - 30 ژوئن 2020
به ما بپیوندید تا در مورد تنش نژادی در جامعه امروز با فرانسین مکسول، رئیس NAACP سن دیگو، بحث کنیم. NAACP به دنبال تصویب و اجرای قوانینی برای تضمین حقوق مدنی است. آنها از طریق آگاه‌سازی مردم از اثرات تبعیض نژادی، به دنبال حذف آن هستند. آموزش افراد در مورد حقوق اساسی‌شان برای تصویب آنها حیاتی است. گوش دهید، یاد بگیرید و در «حذف تبعیض نژادی» مشارکت کنید تا به ایجاد جامعه‌ای کمک کنید که در آن همه افراد بدون تبعیض بر اساس نژاد، از حقوق برابر برخوردار باشند.
مراقبه و ذهن آگاهی از دیدگاه بودایی کادامپا
مهمان ویژه: ژنرال کلسانگ لادرون، معلم مقیم مرکز مراقبه کادامپا سن دیگو و راهبه بودایی
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی — ۲۳ ژوئن ۲۰۲۰
ژنرال کلسانگ لادرون، معلم مقیم مرکز مدیتیشن کادامپا در سن دیگو و راهبه بودایی، در حال تعریف ذهن آگاهی در مقابل مدیتیشن، تجربه پرانرژیِ به کارگیری بودا در عمل، و اینکه به کارگیری عمل در فعالیت‌های روزانه چگونه می‌تواند باشد، است.
رهبری در زمان استرس و تغییر
مهمان ویژه: دکتر مارک جی. تیگر، مدیرعامل، چنج ول، دکترا
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی - ۱۶ ژوئن ۲۰۲۰
در این دوران بی‌سابقه، رهبران می‌توانند در پی تغییر، بهترین‌ها را در افراد شکوفا کنند. دکتر مارک تیگر مروری بر مهارت‌های کلیدی که افراد را سالم، متمرکز و پربازده نگه می‌دارد، ارائه خواهد داد. چه مدیرعامل، مدیر یا سرپرست، یک فرد تأثیرگذار در جامعه یا والدی باشید که فرزندان خود را راهنمایی می‌کند، این وبینار به شما کمک می‌کند مهارت‌هایی را پیدا کنید که تلاش‌هایتان را مثبت‌تر و مؤثرتر کند.
در برابر نفرت متحد شوید
مهمان ویژه: کریستوفر تنوریو، رئیس ائتلاف منطقه‌ای جرایم ناشی از نفرت سن دیگو
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی - ۹ ژوئن ۲۰۲۰
اکنون بیش از هر زمان دیگری، نیاز به اتحاد و موضع‌گیری علیه نفرت وجود دارد. از طریق گفتگو، اطلاع‌رسانی و آموزش می‌توانیم از نفرت در جامعه خود جلوگیری کنیم. مارتین لوتر کینگ جونیور گفت: «مردم نمی‌توانند با هم کنار بیایند زیرا از یکدیگر می‌ترسند؛ از یکدیگر می‌ترسند زیرا یکدیگر را نمی‌شناسند؛ آنها یکدیگر را نمی‌شناسند زیرا با یکدیگر ارتباط برقرار نکرده‌اند.» این اصل راهنمای ائتلاف منطقه‌ای جرایم ناشی از نفرت در داکوتای جنوبی است و ما از شما دعوت می‌کنیم تا در این دوران چالش‌برانگیز به گفتگوی ما که بر وحدت متمرکز است، بپیوندید.
وقتی از شما دعوت می‌شود... فرصت را غنیمت بشمارید
مهمان ویژه: ترور هافمن، پرتاب‌کننده تالار مشاهیر MLB
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی - ۲ ژوئن ۲۰۲۰
گفتگو با ترور هافمن از باشگاه سن دیگو پادرس، عضو تالار مشاهیر ما، که به بررسی آمادگی برای زمانی که از شما خواسته می‌شود تا در بالاترین سطح خود عمل کنید، می‌پردازد. اینکه چگونه ترور بدن، ذهن و روح خود را برای دستیابی به موفقیت‌های حرفه‌ای و شخصی پرورش داده است. بودن در لحظه حال و مدیریت موقعیت‌های پرفشار. مهارت‌ها و توانایی‌های زندگی حرفه‌ای ترور که به زندگی امروز ما مربوط می‌شود.
صدایی رسا در باب سلامت روان: انگ‌زدایی و راززدایی از بیماری روانی
مهمان ویژه: سوزت ساوت‌فاکس، مدیر آموزش، اتحاد ملی بیماری‌های روانی
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی - ۲۶ مه ۲۰۲۰
گفتگوی ما با NAMI، آموزش در مورد بیماری‌های روانی را با هدف رفع جهل و انگ اجتماعی برای مبتلایان به بیماری‌های روانی، خانواده‌هایشان و جامعه‌مان ارائه خواهد داد. بیایید در مورد آنچه برای آموزش و پشتیبانی در دسترس ماست، و همچنین نحوه حمایت از تحقیقات بیشتر و بهبود سیستم خدمات سلامت روان در سراسر کشور، اطلاعات کسب کنیم.
قدرت شفابخش روابط
< مهمانان ویژه: کریستا اسکویول و کریستینا هالمی
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی - ۱۹ مه ۲۰۲۰
به متخصصان YMCA ما در گفتگویی در مورد چگونگی کاهش استرس و افزایش مهارت‌های مثبت مقابله با ارتباط با دیگران بپیوندید. کریستا اسکوئیول، MSW، مدیر اجرایی خدمات جوانان و خانواده YMCA، و کریستینا هالمای، LMFT، نوآوری بالینی YMCA، تکنیک‌هایی را به اشتراک می‌گذارند که به ما کمک می‌کند تا از نظر ذهنی و عاطفی به شیوه‌ای سالم‌تر عمل کنیم.
نجات از اضطراب: تکنیک‌هایی برای کمک‌های اولیه عاطفی
مهمانان ویژه: لسلی فدم
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی — ۱۲ مه ۲۰۲۰
با وجود تغییرات عظیم، گذارها و ناشناخته‌های زندگی‌مان، روان‌درمانگر لزلی فدم به ما کمک می‌کند تا بینش و اطلاعاتی برای توسعه خودیاری و همچنین مهارت‌ها و ابزارهایی برای حمایت از عزیزان، خانواده و دوستانمان کسب کنیم.
Brain XP: سلامت روان نوجوانان
ویدیو به زودی
مهمان ویژه: کریستین فری — خالق پروژه «Brain XP» و نویسنده کتاب «Brain XP: زندگی با بیماری روانی، دیدگاه یک نوجوان»
با مدیریت دکتر جاناتان کولوپی - ۵ مه ۲۰۲۰
از والدین و نوجوانان دعوت می‌کنیم تا در گفتگویی در مورد سلامت روان نوجوانان، با مهمان ویژه کریستین فری، به ما بپیوندند. این بحث، درک بهتری از سفر سلامت روان و تجربیات جوانان را فراهم می‌کند. ما موضوعاتی از قلدری و انزوای اجتماعی گرفته تا شناسایی اضطراب و افسردگی را بررسی خواهیم کرد. یاد بگیرید که چگونه علائم را شناسایی کنید، چگونه به آنها کمک کنید و راه‌های صحبت با نوجوان خود در مورد بیماری روانی را بیاموزید. برای منابع مربوط به سلامت روان نوجوانان یا اطلاعات در مورد کریستین فری، به brainxp.org مراجعه کنید.
چگونه در شرایط عدم قطعیت، خود را نشان دهیم
مهمان ویژه: جسیکا زمپِل - مربی زندگی و بنیانگذار Life Schucker
مدیریت توسط جاناتان کولوپی — ۲۸ آوریل ۲۰۲۰
به ما بپیوندید تا با جسیکا زمپِل ، مربی زندگی و بنیانگذار لایف شوکر، در مورد این دوران نامشخص، تأثیر آن بر ما و بهترین روش «حضور در شرایط» صحبت کنیم. جسیکا به ما کمک می‌کند تا ابزارهای عملی را برای مواجهه با عدم قطعیت، یافتن پایه و اساس، احساس قدرت بیشتر و کشف مرواریدهای پنهان در این آب‌های ناشناخته کشف کنیم. برای اطلاعات بیشتر به lifeshucker.com مراجعه کنید .
ذهن آگاهی ۱۰۱
مهمان ویژه: پیتر کیرچمر - مدیر برنامه mPEAK، مرکز ذهن آگاهی، دانشکده پزشکی UCSD
مدیریت توسط جاناتان کولوپی — ۲۳ آوریل ۲۰۲۰
به پیت کرچمر، مدیر برنامه mPEAK در مرکز ذهن آگاهی UCSD، بپیوندید تا شیوه‌های اثبات‌شده برای مراقبت از خود، کاهش استرس و دستیابی به اهداف شخصی و حرفه‌ای را بررسی کنیم. برای اطلاعات بیشتر به mpeakcoaching.com مراجعه کنید .
درمان گیاهی: چگونه در مورد غذا هوشیار باشیم
مهمان ویژه: بیلی راسکوس - سرآشپز آموزش دیده Le Cordon Bleu و مربی تغذیه یکپارچه دارای گواهینامه
مدیریت توسط جاناتان کولوپی — ۲۱ آوریل ۲۰۲۰
به بیلی راسکوس، ملقب به «سرآشپز بای»، بپیوندید تا درباره پنج نکته‌ی برتر در آشپزخانه‌تان برای تقویت سیستم ایمنی بدن، ایجاد طعم‌های آسان و آسان و کنترل سلامت خود از طریق انتخاب‌های غذایی آگاهانه صحبت کند. برای اطلاعات بیشتر به www.chefbai.kitchen مراجعه کنید.
چشم از هدف برندار! الهام‌بخش در دوران چالش‌برانگیز
مهمان ویژه: دیو رابرتز - سرمربی تیم لس‌آنجلس داجرز
مدیریت توسط جاناتان کولوپی — ۱۶ آوریل ۲۰۲۰
مدیریت تیم لس‌آنجلس داجرز، یکی از نمادین‌ترین تیم‌های ورزشی حرفه‌ای جهان، با فشار زیادی همراه است. دیو رابرتز بینش‌های خود را در مورد چگونگی مدیریت موفق عوامل استرس‌زای زندگی، تشخیص مهم‌ترین موارد و یافتن الهام به اشتراک می‌گذارد.
تاب‌آوری روانشناختی در شرایط عدم قطعیت
مهمان ویژه: سارا گیلمن - روانپزشک، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی، بنیانگذار Coherence Associates
مدیریت توسط جاناتان کولوپی — ۱۴ آوریل ۲۰۲۰
تاب‌آوری روانی به ما کمک می‌کند تا با استرس کنار بیاییم، که اکنون فوق‌العاده مهم است. سارا گیلمن به ما در درک تاب‌آوری روانی و چگونگی تقویت آن کمک خواهد کرد. ابزارهای ساده‌ای را برای ایجاد تعادل در ذهن و بدن خود برای مدیریت استرس روزانه بیاموزید.
برای اطلاعات بیشتر در مورد تاب‌آوری روانشناختی یا سارا گیلمن به coherenceassociates.com مراجعه کنید.
قدرت نگرش مثبت
مهمان ویژه: دکتر لی رایس - بنیانگذار موسسه سلامت زندگی
با مدیریت جاناتان کولوپی — ۹ آوریل ۲۰۲۰ دریچه‌ای که ما برای مواجهه با زندگی استفاده می‌کنیم، بر سلامت جسمی، روانی و عاطفی ما تأثیر می‌گذارد. با آموزش ذهن خود برای تمرکز بر مثبت‌اندیشی، می‌توانیم نحوه واکنش خود به زندگی را به طرز چشمگیری بهبود بخشیم. از دکتر لی رایس، بنیانگذار موسسه Lifewellness، بیاموزید که چگونه مثبت‌اندیشی خود را افزایش دهید. برای اطلاعات بیشتر به mylwi.com مراجعه کنید.
معنویت در دوران چالش برانگیز
مهمان ویژه: اریک کلاین - بنیانگذار Wisdom Heart
مدیریت توسط جاناتان کولوپی — ۷ آوریل ۲۰۲۰
مهارت‌ها و شیوه‌های ملموس را از اریک کلاین، بنیانگذار Wisdom Heart و نویسنده کتاب «بیداری روح سازمانی: چهار مسیر برای آزادسازی قدرت افراد در محل کار» بیاموزید.
این انجمن بررسی خواهد کرد که چگونه می‌توان متمرکز ماند و کمتر تحت تأثیر احساسات قدرتمندی که از مواقع ناآرامی ناشی می‌شوند، قرار گرفت. برای اطلاعات بیشتر در مورد ذهن آگاهی یا اریک کلاین به wisdomheart.com مراجعه کنید.
فعالیت‌های بیشتری را در YMCA مجازی ما کشف کنید
در YMCA شهرستان سن دیگو، ایمنی و رفاه اعضا، کارکنان، داوطلبان و جامعه وسیع‌تر ما همیشه در اولویت اصلی بوده و خواهد بود.
ما متعهد هستیم که به همه افراد جامعه‌مان کمک کنیم تا فعال و درگیر بمانند. برای منابع مفید حمایت از خانواده و جامعه، وبینارهای انگیزشی سلامت روان و رفاه، فعالیت‌های سرگرم‌کننده کودکان، گروه‌های اجتماعی آنلاین، پخش زنده اینترنتی ورزش‌های گروهی و موارد دیگر، به انجمن YMCA مجازی ما سر بزنید!