Egym At the Y
Y에서 EGYM을 소개하게 되어 자랑스럽게 생각합니다 ! 이제 일부 지점에서 EGYM을 이용할 수 있으며, 운동에 대한 추측을 없애는 종합적인 트레이닝 옵션을 제공합니다. EGYM 스마트 서킷 머신은 체중, 운동 범위 및 심혈관 운동에 대한 맞춤형 설정에 자동으로 맞춰 20분 만에 전신 운동을 할 수 있도록 안내합니다.
새로운 에짐 프로그램!
근력, 조절력, 자신감을 가지고 운동할 수 있도록 설계된 트레이너가 주도하는 새로운 두 가지 프로그램인 EGYM Amplify와 EGYM Build를 소개합니다.
레벨 업을 원하는 숙련된 EGYM 사용자든 피트니스 여정을 시작할 준비가 된 초보자든, 이 프로그램은 성공에 필요한 전문가의 가이드를 제공합니다. 방법은 다르지만, 평생 더 잘 움직일 수 있도록 돕는다는 사명은 동일합니다.지금 자세히 알아보세요!
Egym 미리보기는 다음과 같습니다.
피트니스 목표 달성
EGYM의 트레이닝 기술은 트레이닝에서 추측을 없애줍니다. EGYM 밴드를 누르면 스마트 스트렝스 및 스마트 카디오 장비가 개인 설정에 맞게 자동으로 조정됩니다. 재미있고 사용하기 쉬워 운동이 운동이 아닌 게임처럼 느껴집니다!
EGYM은 어떻게 작동하나요?
첫 번째 EGYM 세션에는 다음이 포함됩니다:
- 목표 설정
- 바이오에이지를 결정하기 위한 평가
- 근육 불균형 파악
- 맞춤형 교육 계획 만들기
자신의 생체 나이를 알고 계십니까?
코치는 근력, 유산소 운동 및 신진대사 평가를 조합하여 바이오에이지를 결정합니다. EGYM BioAge 지표는 같은 연령대의 일반적인 평균값과 비교하여 현재 상태를 보여줍니다. BioAge 지표는 운동 진행 상황을 쉽게 추적할 수 있는 좋은 방법입니다.
나만의 운동
피트니스 코치는 사용자의 목표와 BioAge 평가를 결합하여 다음 경로 중 하나를 기반으로 개인 맞춤형 트레이닝 플랜을 소개합니다:
- 면역력 강화
- 체중 감량
- 일반 피트니스
- 근육 만들기
- 바디 토닝
- 운동
- 재활 피트니스
- 대사 적합성
- 기본
카운티 전역의 일부 지점에서 제공하는 에짐 서비스
이 지점에서 혁신적인 EGYM 기술을 경험하고 피트니스 여정을 한 단계 업그레이드하세요!
마그델레나 에케 가족 YMCA
마그달레나 에케 가족 YMCA는 남부 캘리포니아 최초로 EGYM을 제공하는 곳입니다. 마그달레나 에케 가족 YMCA의 체육관 스튜디오는 퍼시픽 뷰 스튜디오의 위층에 있습니다.
전체 EGYM 서킷과 더불어 EGYM 익스프레스 라인은 15분(전체 25분 EGYM 서킷에 비해)이 소요되며 모든 주요 근육 그룹을 대상으로 합니다. EGYM 익스프레스 장비에는 다음이 포함됩니다:
- 가슴 압박
- 행
- 위도 풀다운
- 다리 컬
- 다리 확장
- 복부
- 뒤로 확장
- 레그 프레스
질문이 있으신가요? 캐리 마이어스 건강 및 웰니스 담당 이사( cmyers@ymcasd.org)에게 문의하세요 .
위치:
200 Saxony Road, Encinitas, CA 92024 – 오시는 길
미션 밸리 YMCA
미션 밸리 YMCA가 공식적으로 EGYM을 론칭했습니다! 미션 밸리 YMCA의 체육관 스튜디오는 웰컴 센터 근처 복도에 있습니다.
참고: EGYM 스튜디오는 지점 폐쇄 30분 전에 문을 닫습니다.
질문이 있으신가요? 건강 및 웰니스 디렉터 조쉬 볼( jbeall@ymcasd.org)에게 문의하세요 .
위치:
5505 Friars Rd, San Diego, CA 92110 – 오시는 길
카메론 가족 YMCA
카메론 패밀리 YMCA가 공식적으로 EGYM을 론칭했습니다! 카메론 패밀리 YMCA의 체육관 스튜디오는 위층에 있습니다(이전에는 사이클링 스튜디오).
질문이 있으신가요? 레오 레오나르도( lleon@ymcasd.org)에게 문의하세요 .
위치:
10123 Riverwalk Drive, Santee, CA 92071 – 오시는 길
맥그래스 가족 YMCA
맥그래스 패밀리 YMCA가 공식적으로 EGYM을 론칭했습니다! 맥그래스 패밀리 YMCA의 체육관 스튜디오는 피트니스 센터 위층에 있습니다.
질문이 있으신가요? 건강 및 웰니스 디렉터인 카렌 윌리엄스( kwilliams@ymcasd.org)에게 문의하세요 .
위치:
12006 Campo Road, Spring Valley, CA 91978 – 오시는 길
조와 메리 모티노 가족 YMCA
조와 메리 모티노 가족 YMCA가 EGYM을 소개하게 되어 기쁩니다! 회원은 웰컴 센터에서 EGYM 오리엔테이션에 등록할 수 있습니다.
질문이 있으신가요? 수지 페러( sferrer@ymcasd.org)에게 문의하세요 .
위치:
4701 메사 드라이브, 오션사이드, 캘리포니아 92056 – 오시는 길
셰퍼드 YMCA 소방서
셰퍼드 YMCA 소방서에서 EGYM을 소개하게 되어 기쁩니다! 회원은 웰컴 센터에서 EGYM 오리엔테이션에 등록할 수 있습니다.
질문이 있으신가요? 사라 글렌( sglenn@ymcasd.org)에게 문의하세요.
위치:
7877 허쉘 애비뉴, 라호야, 캘리포니아 92037 – 오시는 길
사우스 베이 가족 YMCA
사우스베이 가족 YMCA에 이제 EGYM이 생겼습니다! 회원은 웰컴 센터에서 EGYM 오리엔테이션에 등록할 수 있습니다.
질문이 있으신가요? 미셸 맨리( mmanly@ymcasd.org)에게 문의하세요 .
위치:
1201 Paseo Magda, Chula Vista, CA 91910 – 오시는 길
Egym 가입 정보
회원은 웰컴 센터에서 지점 내 EGYM에 가입할 수 있습니다. EGYM 회원은 샌디에이고 카운티 전역의 모든 EGYM 스튜디오를 이용할 수 있습니다. EGYM을 이용하려면 YMCA 정회원이어야 하며 일회성 가입비 $59를 지불해야 하며, 그 이후에는 추가 월별 비용이 없습니다.
오늘 온보딩 예약을 예약하세요!
EGYM의 일회성 온보딩 비용은 $59입니다. 일대일 온보딩 세션 동안 EGYM 코치는 체성분, 근력 및 심혈관 건강을 측정하는 등 종합적인 개인 평가를 실시하여 BioAge 베이스라인을 결정합니다. 여정의 다음 단계에서는 24개 세션 세그먼트에 걸쳐 바이오에이지를 개선하기 위한 맞춤형 점진적 훈련 계획을 통해 맞춤형 목표를 개발합니다. 등록 후 온보딩 예약을 잡으세요.
아직 회원이 아니신가요?
오늘 가입하세요!
지금이 Y에 가입하기 가장 좋은 시기입니다! 이미 Y 회원이신가요? 친구에게 가입을 추천하세요! 회원은 가입하는 친구 한 명당 한 달을 무료로 이용할 수 있습니다! 자세한 내용은 여기에서 확인하세요.
체육관 증폭 및 구축
근력, 조절력, 자신감을 가지고 운동할 수 있도록 도와주는 새로운 트레이너 주도형 프로그램인 EGYM AMPLIFY와 EGYM BUILD를 소개합니다. 두 가지 프로그램. 하나의 목표. 더 나은 삶을 살 수 있도록 도와주세요.
EGYM AMPLIFY
목표 코어, 균형 및 신경 근육 운동을 통합하여 운동 회로를 강화하세요. 결과는? 운동 효율이 향상되고 부상 위험이 줄어들며 일상 활동이 더 쉬워집니다.
- 포함:
- 초기 체육관 평가 및 프로그래밍(55분)
- 인바디 분석(베이스라인 + 최종)
- 기능적 움직임에 초점을 맞춘 두 번의 1:1 개인 트레이닝 세션
- 비용:
- $199
- 현재 EGYM 사용자의 경우 $149
체육관 빌드
12주간의 근력 집중 프로그램으로, 첨단 EGYM 근육 강화 기술과 개인 맞춤형 평가 및 기능 훈련을 결합하여 노화와 관련된 근육 손실을 해결합니다. 근력을 키우고, 독립성을 지키고, 장기적인 건강에 투자하세요.
- 프로그램 기간: 12주
- 포함:
- 초기 평가 및 프로그래밍(90분)
- 인바디 분석(베이스라인 + 최종)
- 3번의 1:1 개인 트레이닝 세션(기능 트레이닝 + 복습/보완)
- 최종 평가 및 목표 검토
- 비용:
- $299
- 기존 EGYM 사용자의 경우 $249
운동
시간 경과에 따른 진행 상황
6회 세션마다 자동으로 시작되는 근력 테스트를 통해 트레이닝 계획을 진행하면서 운동기구가 조정되므로 항상 트레이닝 목표와 현재 수행 능력에 맞는 적절한 무게로 훈련할 수 있습니다. 웨이트나 설정을 기억할 필요가 없습니다. EGYM 밴드를 스캔하고 시작하세요!
곡선 따라가기
쉽고 안전한 운동
운동 커브는 운동을 쉽고 안전하게 하는 동시에 충분한 동기 부여를 제공합니다. EGYM 커브는 운동 목표에 따라 운동에 적합한 동작 범위와 속도를 지정합니다. 비디오 게임과 같은 인터페이스는 추가적인 재미를 제공하고 “코인을 모으기 위해” 지시에 따라 모든 반복을 수행하도록 동기를 부여합니다.
