건강 코칭 프로그램
개인의 건강에는 단순히 무엇을 먹고, 얼마나 자주 운동하고, 어떤 의료 서비스를 받는가보다 더 많은 것이 있습니다. 건강 코치는 부족한 부분을 찾아내고 목표 달성을 방해하는 장애물을 파악하는 데 도움을 줄 것입니다. 개별화되고 지속 가능하며 변화하는 새로운 웰빙 접근 방식을 경험하세요.
의미 있고 장기적인 행동 변화 유도
최고의 잠재력을 발휘할 수 있는 동기 부여와 리소스 파악하기
가이드 지원을 통해 내 안에 잠재된 성공을 발견하세요.
목표 달성을 위한 계획 수립 및 실행
지속적이고 회복력 있는 자기 관리 습관 개발하기
건강 코치가 어떻게 도움을 줄 수 있나요?
건강 코치는 책임감을 갖고, 자신의 강점을 파악하고, 기회가 있는 영역을 파악하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 코치는 건강한 삶에 대한 비전을 만들거나 더욱 발전시킬 수 있도록 힘을 실어줍니다. 코치는 전체 그림을 볼 것입니다. 여기에는 영양, 운동, 수면, 비타민/미네랄, 스트레스, 장 건강 등이 포함됩니다. 코치는 해결해야 할 원인과 문제를 파악하고 목표를 향해 나아가기 위해 일상에 작은 변화를 적용하는 방법을 알려줍니다.
건강 코치도 영양사인가요?
간단히 말해, 전체적인 건강 코치는 전반적인 행동 변화를 돕고, 영양사나 영양사는 특히 음식과 관련된 문제를 도와줄 수 있습니다. 사람들이 건강이나 영양과 관련된 목표를 세울 때 “빠른 해결책”을 찾고 싶은 유혹에 빠지기 쉽습니다. 행동을 바꾸는 것이 목표라면 혼자서 이를 달성하기 어려울 수 있습니다.
건강 코칭은 누구를 위한 것인가요?
건강 코칭은 모두를 위한 서비스입니다. 교육, 동기 부여, 영감, 책임감, 필요에 맞게 특별히 설계된 계획을 통해 목표에 도달하는 모든 과정에서 지원을 받을 수 있습니다.
어디서부터 시작할 수 있나요?
헬스 코치와의 첫 번째 약속은 15분간의 무료 상담입니다. 대면 또는 가상으로 예약할 수 있습니다. 회원님의 건강 기록에 대한 정보를 수집하고 개인별 웰빙 목표를 설정합니다. 함께 목표를 가장 잘 달성할 수 있는 경로를 결정할 수 있도록 도와드립니다. 건강 코칭이 자신에게 적합하다고 판단되면 코치가 방문 빈도를 결정하는 데 도움을 드립니다.
수수료는 얼마인가요?
첫 15분 상담은 무료입니다! 그 후에는 코치와 함께 1회 60분 방문 또는 패키지 방문 등 방문 빈도를 결정할 수 있습니다.
패키지 옵션:
- 옵션 1: 1시간 수강 , 30분 세션 6회.
- 비회원: $325(일부 Y 멤버십 이용 시 최대 25% 할인)
- 옵션 2: 1시간 수강 , 30분 세션 14회.
- 비회원: $630(일부 Y 멤버십 이용 시 최대 25% 할인)
웰빙에 대한 접근성 향상
YMCA는 개인이 중요한 프로그램에 참여할 수 있도록 ACCESS 장학금 프로그램을 통해 재정 지원을 제공합니다.
프로그램 위치
건강 코칭은 다음 위치에서 이용할 수 있습니다:
- 댄 맥키니 가족 YMCA – 전화 (858) 535-2931 또는 이메일( jbsobotka@ymcasd.org)을 통해 Jeremy Sobotka에게 문의하세요.
- 미션 밸리 YMCA – 리사 라티머에게 문의 (619) 298-3576 내선 2655 | llatimer@ymcasd.org.
궁금한 점이 있거나 약속을 잡으려면 웰컴 센터를 방문하거나 전화로 문의하세요.