건강 증진
수정된 움직임, 최대 혜택
에서 개발한 증거 기반 그룹 운동 프로그램인 EnhanceFitness는 간단하고 배우기 쉬운 동작을 사용하여 노년층이 평생 동안 활동적으로 지낼 수 있도록 동기를 부여합니다.
인핸스피트니스는 미국 질병통제예방센터(CDC), 미국 보건복지부, 미국 노화관리국 및 미국 노화위원회에서 국가적으로 인정받은 프로그램입니다. CDC는 효과적인 관절염 관리 개입으로 인핸스피트니스를 권장하고 있습니다. Y의 인핸스 피트니스 프로그램은 관절염으로 고생하는 사람들을 지원하기 위한 것이지만, 운동 경험에 관계없이 모든 노년층에게 적합할 수 있습니다. CDC에 따르면 관절염은 미국 성인 4명 중 1명 이상인 5,440만 명에게 영향을 미칩니다. 향상 피트니스 개요
EnhanceFitness 참가자는 다음을 기대할 수 있습니다:
- 12~25명의 참가자로 구성된 16주 그룹 운동 수업(신규 참가자는 공석 시 언제든지 등록 가능).
- 일주일에 세 번, 각 60분씩 모임을 가집니다.
- 진행 상황을 추적하기 위해 16주의 시작과 끝에서 운동 평가를 실시합니다.
- 참가자에게는 프로그램 기간 동안 Y의 무료 ‘패밀리’ 멤버십이 제공됩니다.
- 건강과 웰빙의 중요한 부분인 사회적 상호 작용을 장려하는 분위기.
참가를 위해 YMCA 회원 자격이 필요하지 않습니다. 이 프로그램은 전액 지원됩니다. 아래를 참조하여 가까운 참여 YMCA에 문의하세요.
자세한 프로그램 정보는 Enhance®Fitness 웹사이트를 방문하세요.
피트니스가 노년층에게 도움이 되는 다른 방법
지역사회를 강화하고 국가의 건강과 복지를 개선하려는 Y의 노력을 지원하기 위해 EnhanceFitness는 참가자들이 안전하고 지원적인 환경 속에서 관절염으로 인한 생활의 장애를 극복하고 웰빙을 되찾을 수 있도록 돕습니다.
연구에서 참가자들은 다음과 같은 경험을 했습니다:
- 관절염 및 기타 만성 질환의 증상 완화.
- 인지 기능 향상.
- 정신 건강 개선.
- 근육량 증가.
프로그램 위치
EnhanceFitness는 다음 위치에서 이용할 수 있습니다:
- T. 클로드와 글래디스 B. 라이언 가족 YMCA – 제프 벤스 (619) 226-8888 내선 1953 | enhancefitness@ymcasd.org)에게 문의하세요.