Be Well 웨비나
마음챙김과 정신 건강 분야의 업계 전문가를 인터뷰하고, 독서 및 영화 클럽, 온라인 소셜 등 성인과 노년층을 위한 다양한 가상 행아웃과 함께 인기 있는 Be Well 웨비나 시리즈에 참여하세요!
현재에 집중하는 방법을 배우고, 우리 시대에 맞는 활기차고 만족스러운 삶을 사는 방법에 대한 지침을 받아보세요.
정신 건강 및 마음챙김 분야에서 30년 이상의 경력을 쌓은 조나단 콜로피 박사이자 라이언 가족 YMCA의 전무이사가 평정심을 기르고 스스로 회복력을 키우는 방법에 대한 토론의 사회를 맡습니다.
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지난 Be Well 웨비나 아카이브
마음챙김에 대해 알아보고 스트레스를 줄이고 웰빙을 증진하는 유용한 기술을 배우는 이전 Be Well 웨비나 녹화 동영상을 확인하세요.
비 웰 스페셜 에디션: 2022년 세계 정신 건강의 날
특별 게스트: 패트릭 프리아스 박사, 래디 아동병원 사장 겸 CEO; 벤자민 맥스웰 박사, 래디 아동병원 아동 및 청소년 정신과 과장; 랜든 도노반 매니저 겸 공동 설립자, 샌디에이고 로열; 크리스티나 할마이 LMFT, 샌디에이고 카운티 YMCA 혁신 담당 이사.
조나단 콜로피 박사 진행 – 2022년 10월 10일
부모와 청소년이 스크린 타임, 소셜 미디어, 고립감, 우울증 등 오늘날의 문제를 해결하는 데 도움이 될 청소년 정신 건강에 관한 토론에 참여하세요. 전문가 패널들이 전문 지식과 개인적인 경험을 바탕으로 스포츠와 같은 신체 활동이 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 방법을 설명합니다.
성공적인 신학기 시작
특별 게스트: 윌로 젠킨스, 캐나다와 미국에서 아동 정신과 전문의 자격증을 취득한 정신과 전문의
조나단 콜로피 박사 진행 – 2022년 9월 29일
윌로우 젠킨스 박사의 팁과 전략, 리소스를 통해 올해 학교로의 성공적인 복귀를 준비하세요. 일과, 부모로서의 균형 찾기, 추가 지원이 도움이 될 수 있는 시기에 대해 함께 논의해 보세요.
직장에서의 정신적 웰빙
특별 게스트: 기분 장애, 트라우마 및 약물 남용 문제를 다루는 고객과 20년 동안 일한 경력이 있는 결혼 및 가족 치료사 Khara Rice, 면허를 소지한 결혼 및 가족 치료사
조나단 콜로피 박사 진행 – 2022년 5월 26일
최근 직장 환경은 엄청난 변화와 변동성을 겪고 있습니다. 우리 중 많은 사람들이 생산성을 높이고, 직업적, 개인적 만족감을 찾으며, 행복감을 느끼기 위해 고군분투하고 있습니다. 더 나은 웰빙을 지원하기 위한 도구와 사례를 알아보세요.
정신 건강을 위한 샌디에이고 리소스 및 디지털 앱 가이드
특별 게스트: 미나 아스만과 멜리사 페나플로어, NAMI 샌디에이고
조나단 콜로피 박사 진행 – 2022년 5월 19일
샌디에이고 전국 정신질환 연합(NAMI)은 정신건강 여정에서 모든 연령대의 개인과 간병인을 지원하기 위한 다양한 자료를 개발했습니다. 정신 건강 동반자를 제공하는 앱부터 교육 시스템을 위한 ‘클럽하우스’까지, 정신 건강을 관리하기 위한 자산을 경험하고 활성화하는 데 동참하세요.
정신 질환과 함께 살아가기: 개인적인 여정 및 전문가 안내
특별 게스트: 크리스틴 프레이, Brain XP 설립자, 수상 경력에 빛나는 청소년 정신 건강 옹호자이자 작가, 샤프 헬스케어의 공인 임상 심리학자이자 아동 및 청소년 집중 외래 환자 프로그램 책임자인 에린 매치오메이 박사.
조나단 콜로피 박사 진행 – 2022년 5월 12일
크리스틴과 함께 정신 질환을 안고 살아가는 여정을 공유하세요. 마키오메이 박사가 정신 건강 치료 과정에 대해 설명하면서 우울증과 불안에 대한 가장 효과적인 접근법을 알아보세요. 정신 건강과 관련된 질문에 대한 지원과 답변을 찾아보세요.
가족 건강 및 웰빙을 위한 보호 요소 구축
특별 게스트: 211 샌디에이고의 파트너 통합 담당 이사, 파트너스 인 프리벤션의 프로젝트 디렉터이자 211 샌디에이고의 파트너 통합 담당 이사, Aimee Zeitz, MFT, YMCA 전략 발전 이사, Alana Kalinowski, MSW
조나단 콜로피 박사 진행 – 2022년 4월 21일
이 어려운 시기에는 가족의 건강과 웰빙을 증진할 수 있는 도구를 파악하고 개발하는 것이 중요합니다. 전문가와의 토론을 통해 가족의 번영을 위한 전략과 리소스에 대해 알아보세요.
리소스:
재키 로빈슨이 야구의 유색인종 장벽을 깬 지 75주년이 되는 해
특별 게스트: 레지 스미스 코치, 메이저리그 올스타 선수(보스턴 레드삭스, 로스앤젤레스 다저스)
조나단 콜로피 박사 진행 – 2022년 4월 14일
레지 스미스가 재키 로빈슨과의 대화를 나누며 그가 야구와 사회에 끼친 역사적인 영향력을 기립니다. 재키의 삶이 오늘날까지 미친 영향의 깊이와 범위에 대해 알아보세요.
“한 삶은 다른 삶에 미치는 영향을 제외하고는 중요하지 않습니다.” -재키 로빈슨
마음챙김의 기술
특별 게스트: 에단 웨인, 자고 스튜디오 갤러리 아트 디렉터
조나단 콜로피 박사 진행 – 2022년 3월 24일
예술은 평온하고 편안한 마음챙김 상태를 즉각적으로 불러일으키는 매개체가 될 수 있습니다. 자괴 스튜디오 갤러리의 아트 디렉터인 에단 웨인이 현지 자연의 ‘뮤즈’에서 영감을 받아 흐름과 균형, 마음챙김을 표현하는 자신의 예술 작품에 대해 설명합니다. 우리를 내면의 평화로 인도하는 예술 작품을 감상해 보세요.
검진 받기: 암 예방
특별 게스트: 피터 부 박사, 조티 마야데브 박사, 안젤리크 리처드슨 박사
조나단 콜로피 박사 진행 – 2022년 2월 24일
2월은 암 예방 및 검진 인식의 달입니다. 암 예방, 검진 및 치료 분야의 전문가 패널이 이 코로나19 시대에 추구해야 할 최신 접근 방식에 대해 논의합니다.
청소년 정신 건강 위기
특별 게스트: 켈시 브래드쇼 박사
조나단 콜로피 박사 진행 – 2022년 2월 17일
청소년 정신 건강 위기에 대한 이해를 돕기 위해 공인 임상 심리학자인 켈시 브래드쇼 박사와 이야기를 나누며 이러한 중대한 문제를 인식하고 어린이와 청소년의 안녕을 위해 이를 해결하는 최선의 방법을 알아봤습니다.
유제품과 헤어지기
특별 게스트: 셰프 바이
조나단 콜로피 박사 진행 – 2022년 2월 10일
베일리 러스쿠스(셰프 바이)는 노련한 셰프이자 전체론적 영양 및 건강 코치입니다. 그녀의 첫 번째 요리책인 Cook. Heal. 고 비건! 은 아마존 베스트셀러 1위입니다. 그녀가 우리와 함께 맛있고 맛있는 비건 레시피를 만드는 방법을 알려드립니다(유제품도 놓치지 마세요!).
정신 건강
특별 게스트: 다라 블리스 슈워츠 박사, 공인 임상 심리학자
조나단 콜로피 박사 진행 – 2022년 1월 27일
샤프 메사 비스타의 공인 임상 심리학자인 다라 블리스 슈워츠 박사가 두뇌를 예리하고 민첩하게 유지하는 기술에 대해 이야기합니다. 정신 건강에 투자하는 것이 지금처럼 예측하기 어려운 팬데믹 시기의 여러 기복에 대처하는 데 어떻게 도움이 되는지 알아보세요.
우주에서 온 당신의 영적 인도
특별 게스트: 엘레 엘린우드, 유명한 영적 스승이자 직관가이자 작가
조나단 콜로피 박사 진행 – 2022년 1월 20일
작가이자 교사 엘레 엘린우드가 ‘지구 학교’를 통해 우주가 어떻게 변화와 진화의 기회를 제공하는지 이야기합니다. 엘레는 유능한 영적 스승의 지도를 통해 이러한 아이디어를 탐구하고 우리 삶에 적용하는 시간을 갖도록 초대합니다. 이 대화에 참여하여 여러분의 발전을 향한 부름에 응답하세요.
최고의 방어: 매일 참전용사를 기리기
특별 게스트: 도니 에드워즈, 베스트 디펜스 재단 전무이사
조나단 콜로피 박사 진행 – 2021년 11월 18일
전 샌디에이고 차저스와 캔자스시티 치프스 선수였던 도니 에드워즈가 “우리를 돌봐준 사람들을 돌봐야 한다”는 마음으로 군 참전용사와 그 가족을 돕는 일에 집중하고 있는 이야기를 들려줍니다. 그가 속한 지역 비영리 단체인 베스트 디펜스 재단의 중요한 활동에 대해 알아보세요.
의미 있는 삶 설계
특별 게스트: 스콧 쉬멜, 유스쿨의 사장 겸 수석 가이드
조나단 콜로피 박사 진행 – 2021년 11월 4일
학교에 다니는 것은 많은 것을 준비하지만, 정말 중요한 삶을 구성하는 방법을 직접적으로 가르쳐주지는 않습니다. 의미 있는 삶이란 저절로 주어지는 것일까요, 아니면 나보다 더 특별한 사람을 위한 것일까요? 평범한 사람에게도 가능한 일일까요?
건강과 웰빙, 그리고 인간과 동물의 유대감
특별 게스트: 테일러 채스테인 그리핀, 박사, AAI 어드밴스먼트 국가 이사
조나단 콜로피 박사 진행 – 2021년 10월 14일
인간과 동물의 유대감은 우리의 신체적, 사회적, 정서적 삶을 개선하는 상호 유익한 관계입니다. 반려동물이 어떻게 우리의 삶을 향상시키고 다양한 인구 집단에 치료적 혜택을 제공하는지 알아보세요.
부스터 및 독감 예방주사
특별 게스트: 사요네 티할로리파반 박사
조나단 콜로피 박사 진행 – 2021년 10월 7일
코로나19 백신 및 독감 예방주사 부스터와 관련하여 상반된 정보가 유포되고 있습니다. 티할로리파반 박사와 함께 최신 업데이트와 건강에 대해 알아보세요. 모든 질문에 대한 답변을 통해 정보에 입각한 결정을 내릴 수 있습니다.
아동 비만 퇴치
특별 게스트: 켈리 모타델, MD, MPH, 아동 보건 책임자
조나단 콜로피 박사 진행 – 2021년 9월 30일
비만을 예방하고 치료하는 것은 칼로리 계산 그 이상입니다. 이 웨비나에서는 의학 교육과 개입부터 지역사회 리더십과 정책 개발에 이르는 다양한 방법을 통해 어린이 비만 퇴치의 핵심 요소에 대해 살펴봅니다.
괜찮지 않다고 말해도 괜찮아
특별 게스트: 미나 아스만, CYFL 리드
조나단 콜로피 박사 진행 – 2021년 9월 9일
이 토론은 정신 건강에 어려움을 겪는 상황에 처한 우리 각자와 사랑하는 가족, 친구, 동료를 지원하기 위해 마련되었습니다. 정신 건강 문제를 해결하기 위한 안전한 공간을 옹호하고, 인식하고, 조성하는 방법에 대해 알아보세요.
자살 및 예방
특별 게스트: 샤넷 스미스, 공인 결혼 및 가족 치료사
조나단 콜로피 박사 진행 – 2021년 9월 9일
9월은 전국 자살 예방의 달입니다! 자살과 예방에 대해 솔직한 대화를 나누세요. 자살 문제를 정상화하고, 인식을 높이고, 적절한 언어를 사용하고, 문화 전반에 걸쳐 공감을 불러일으킬 수 있는 방법에 대해 논의해 보세요.
마음챙김을 통한 불안 완화
특별 게스트: 제니퍼 존슨-모건 박사, 공인 임상심리학자, 할리데이 심리치료 및 웰니스 센터의 마음챙김 전문가
조나단 콜로피 박사 진행 – 2021년 7월 22일
이 세션에서는 뇌와 마음챙김의 과학에 대해 자세히 알아보고, 불안을 완화하고 나만의 마음챙김 연습을 개발하는 실용적인 방법을 배워보세요.
샌디에이고 프라이드의 영향력
특별 게스트: 페르난도 Z. 로페즈
조나단 콜로피 박사 진행 – 2021년 6월 24일
샌디에이고 프라이드는 모든 레즈비언, 게이, 양성애자, 트랜스젠더 커뮤니티에 대한 자부심, 평등, 존중을 증진한다는 사명을 가지고 지역사회에 기여하고 있습니다. 지역 사회와 그 너머에 미치는 영향에 대해 알아보고 지원하려면 함께하세요.
만성 질환자를 위한 새로운 메디케어 보장 옵션
특별 게스트: 테리 스노우
조나단 콜로피 박사 진행 – 2021년 6월 17일
만성 질환 진단을 받은 샌디에이고 노년층의 80%에 속하시나요? 본인 또는 사랑하는 사람이 당뇨병 및/또는 심장 질환과 같은 만성 질환을 관리하고 있다면 치료 및 건강 결과를 개선할 수 있는 새로운 메디케어 어드밴티지 플랜 옵션이 있습니다. 만성 질환과 관련된 의료 비용을 관리하면서 더 건강한 삶을 살 수 있도록 도와주는 자격 요건과 플랜 리소스에 대한 정보를 공유해 드립니다.
기쁨 훈련
특별 게스트: 마거릿 바카, 명상 교사, 수행자, 마음/몸 기사 저자
조나단 콜로피 박사 진행 – 2021년 6월 10일
기쁨은 언제나 여러분 곁에 있다는 것을 인식하세요. 영혼을 보호하는 속성인 기쁨을 기억하고 되찾는 방법에 대한 이 대화에 참여하세요.
야구 등에 대해 이야기해 봅시다!
특별 게스트: 마크 스위니
조나단 콜로피 박사 진행 – 2021년 6월 3일
폭스 스포츠 MLB 스튜디오의 분석가이자 14시즌 동안 MLB에서 활약한 베테랑인 마크 스위니와 함께 샌디에이고 파드리스, 야구계, 웰니스 증진을 위한 스포츠의 역할에 대해 이야기를 나눠보세요.
수호천사와 연결
특별 게스트: 사라 미티어, 레이키 마스터, 가르침과 직관력
조나단 콜로피 박사 진행 – 2021년 5월 27일
우리 모두에게는 평생 동안 오직 여러분만을 위해 배정된 수호천사가 있습니다. 항상 여러분과 함께하며 여러분을 돕기 위해 기다리고 있습니다. 수호천사와 연결하고, 수호천사의 존재를 알아차리고, 수호천사의 도움을 요청하는 방법을 알아보세요.
방관자 챌린지
특별 게스트: 리사 맥스웰, 국가갈등해결센터
조나단 콜로피 박사 진행 – 2021년 5월 20일
우리는 종종 괴롭힘으로까지 확대될 수 있는 발언을 듣거나 행동을 목격합니다. 무례한 행동을 방치할 경우 더 심각한 문제로 확대될 가능성이 높기 때문에 점점 더 많은 방관자들이 조치를 취해야 한다는 요청을 받고 있습니다. 이러한 어려운 상황에서 효과적인 대응 방법을 알아보세요.
뉴로 피드백, 정신 건강 및 최적의 퍼포먼스
특별 게스트: 실바 박사, 샌디에이고 뉴로피드백 센터의 공동 소유자, SD 상담 센터의 설립자이자 퓨전 케어 그룹의 CEO
조나단 콜로피 박사 진행 – 2021년 5월 13일
뉴로피드백은 ADHD, 우울증, 불안, PTSD 및 기타 질환과 같은 정신 건강 상태를 해결하기 위한 비약물적, 생리적 치료 방법입니다. 뇌파 바이오피드백 또는 두뇌 훈련이라고도 하는 이 접근법은 최적의 업무 수행에 영향을 미치는 문제를 스스로 조절하고 수정하도록 두뇌를 훈련하는 데 도움이 됩니다. 뉴로피드백을 통해 실현할 수 있는 다양한 응용 분야와 이점에 대해 알아보세요.
희망과 회복력으로 가족의 번영 지원
특별 게스트: 미국 소아과학회, 제3장 아동기 불리한 경험 위원회 공동의장 웬디 파블로비치 박사, YMCA 보육 자원 서비스, 전략 발전 지역 책임자 에이미 자이츠, LCSW YMCA 청소년 및 가족 서비스, 범죄 피해자 프로그램 책임자 브리트니 베터, 샌디에이고 주립대학교 사회정책연구소, 최고 프로그램 책임자 로리 클라크, 샌디에이고 주립대학교 사회정책연구소, 최고 프로그램 책임자
조나단 콜로피 박사 진행 – 2021년 4월 29일
4월은 전국 아동 학대 예방 및 인식의 달입니다. 아동의 성장을 돕기 위해 우리가 할 수 있는 가장 중요한 일은 위기에 처하기 전에 가족을 지원하는 것입니다. 증거에 기반한 가족 강화 접근 방식인 HOPE(긍정적 경험을 통한 건강한 결과)와 가족뿐만 아니라 지역사회를 위한 회복력 구축에 관한 전문가와의 라이브 패널 토론에 참여하세요.
정신 건강 통화를 위한 새로운 요금제
특별 게스트: 메건 패트릭-톰슨, 박사, 모바일 위기 대응팀 프로그램 디렉터
조나단 콜로피 박사 진행 – 2021년 4월 15일
경찰이 아닌 임상의가 정신건강 관련 신고에 대응할 수 있도록 하는 새로운 전략이 커뮤니티에서 시행되고 있습니다. 앞으로 몇 달 동안 확대될 모바일 위기 대응팀에 대한 파일럿 프로그램에 대해 자세히 알아보세요.
반아시아 인종 차별 극복
특별 게스트: 넬리 트란, 지역 사회 심리학자, 커뮤니티 기반 블록 다문화 상담 프로그램, SDSU 부교수
조나단 콜로피 박사 진행 – 2021년 4월 8일
아시아계, 아시아계 미국인, 그리고 우리의 동맹을 위해 나 자신부터 혐오에 맞서 행동하는 방법에 대해 이야기해 봅시다.
코로나 불면증 극복하기: 숙면을 위한 가이드
조나단 콜로피 박사 진행 – 2021년 3월 25일
지난 한 해는 불안과 불확실성으로 인해 숙면을 취할 수 없는 시간이었습니다. 불면증, 불면증, 과도한 걱정을 끝내는 방법을 알아보세요.
팬데믹의 한 해를 돌아보며
특별 게스트: 스튜 슈라이버
조나단 콜로피 박사 진행 – 2021년 3월 18일
팬데믹이 시작될 무렵, 작가 스튜 슈라이버는 팬데믹이 마주친 사람들에게 미친 영향을 직접 목격하고 언급하며 걷기 여행을 시작했습니다. 그 과정에서 공유한 이야기를 통해 이 놀라운 한 해를 돌아보는 대담에 참여하세요.
백신 101: 알아야 할 모든 것
특별 게스트: 샌디에이고 카운티 보건 복지부 공중 보건 서비스 사요네 티할로파반 박사
조나단 콜로피 박사 진행 – 2020년 3월 11일
이 기회를 통해 코로나19 백신에 대해 알아보고, 백신 접종이 무엇을 의미하는지, 오해가 있는 부분을 바로잡고, 궁금한 점에 대한 답변을 얻을 수 있습니다.
틱낫한의 현지 존재감
특별 게스트: 팹 루 형제, 수계 수도사
조나단 콜로피 박사 진행 – 2020년 3월 4일
수계승인 팹 루 형제가 틱낫한 스님의 디어 파크 수도원과 전 세계 사람들에게 마음챙김 수행을 전파하고자 하는 꿈에 대해 이야기합니다. ‘깨어있기’ 운동과 행복한 농장에 대한 그의 참여, 그리고 마음챙김 호흡과 강한 감정을 포용하는 간단한 수행법을 모든 수준의 교육에서 사용할 수 있게 하려는 깊은 열망에 대해 알아보세요.
샌디에이고의 블랙 무버와 셰이커
특별 게스트: 이베트 포터-무어, 역사학자 겸 유전학자
조나단 콜로피 박사 진행 – 2020년 2월 25일
역사학자이자 계통학자인 이베트 포터-무어가 흑인 샌디에이고의 역사, 과거와 현재의 지도자, 그리고 그들의 공헌에 대해 이야기합니다. 그녀는 흑인 지도자들의 계보를 추적한 자신의 연구 결과를 공유할 예정입니다.
당신의 마음을 사랑하세요
특별 게스트: 샌디에이고 카운티 보건 복지국 전략 및 혁신 부서의 프로그램 코디네이터, Gabe Gutierrez.
조나단 콜로피 박사 진행 - 2020년 2월 18일
2월은 심장에 초점을 맞춰 심장 건강 습관을 이해함으로써 스스로를 돌보는 최선의 방법을 생각해 볼 수 있는 시기입니다. 우리가 이용할 수 있는 모범 사례와 지역 리소스가 무엇인지 살펴보는 대화에 참여하세요.
샌디에이고에서 정의로 평화 구축하기
특별 게스트: 앤드류 블룸, 박사, 미국 평화연구소(USIP)의 선임 리더이자 USD의 조안 B. 크록 평화 및 정의 연구소 전무이사.
조나단 콜로피 박사 진행 - 2020년 2월 11일
우리나라에 존재하는 갈등과 분열로 인해 진정한 해결책과 평화 조성이 필요합니다. 블룸 박사는 전 세계 분쟁 지역에서 평화 구축을 위한 노력에 평생을 헌신해 왔습니다. 블룸 박사와 함께 우리 커뮤니티에서 '평화와 정의'를 실현할 수 있는 방법을 알아보세요.
책상은 신성한 공간인가요?
특별 게스트: 에릭 클라인, 위즈덤 하트 설립자
조나단 콜로피 박사 진행 - 2020년 2월 4일
제 책상은 제가 많은 시간을 보내는 곳입니다. 물론 책상에 앉아 있는 시간 중 일부는 즐겁고 활기차고 보람찬 시간이기도 합니다. 하지만 어떤 때는 좌절과 불안에 시달리기도 합니다. 우리가 최고의 노력을 기울이는 공간, 즉 신성한 공간을 만들기 위해 함께 대화를 나눠보세요.
정신 집중력 유지
특별 게스트: 마이클 플로퍼 박사, 치매 및 알츠하이머 환자 전문, 뇌 건강 전문가, 샤프 메사 비스타 병원 임상시험 의료 책임자
조나단 콜로피 박사 진행 - 2020년 1월 28일
연구에 따르면 치매와 알츠하이머병의 발병률이 급격히 증가하고 있다는 증거가 있습니다. 이 대화에 참여하여 모든 연령대에서 위험 요인을 줄이고 정신을 명료하게 유지하며 뇌 건강을 증진할 수 있는 방법에 대해 알아보세요.
당신의 삶을 상상하세요
특별 게스트: 바바라 맥널리, "언브리들드" 및 "상처 입은 전사, 상처 입은 아내", "여성성의 네 가지 얼굴"의 저자
조나단 콜로피 박사 진행 - 2020년 1월 21일
비전 보드 작성 과정을 활용하여 내년에 자신의 삶(개인적, 직업적)이 나아갈 방향을 계획하세요.
의도적인 삶 살기
특별 게스트: 제시카 젬플, 프로페셔널 라이프 및 비즈니스 코치, "Life Shucker"의 설립자, 저자: "이 방법으로 버티기"
조나단 콜로피 박사 진행 - 2020년 1월 14일
새해를 맞이하여 삶의 모든 측면에서 의식적으로 목표를 설정하여 삶을 살아갈 수 있는 기회를 선택하세요. 몸과 마음, 영혼을 정렬하여 인생이 흘러가도록 하세요.
< h3 class="color-casal subheadline">크리스마스 캐롤
특별 게스트: 데이비드 엘렌스타인, 노스 코스트 대표, 예술 감독
조나단 콜로피 박사 진행 - 2020년 12월 17일
극장의 활기는 찰스 디킨스의 걸작을 경험하는 노스 코스트 렙의 재탄생된 방식에서 분명하게 드러납니다. 이 신선한 각색은 세상을 더 나은 곳으로 만드는 데 있어 극장의 역할을 보여주는 예입니다. 시대를 초월한 이 이야기가 어떻게 오늘날에 맞게 재탄생했는지 들어보세요.
이번 홀리데이 시즌에 평화와 기쁨 찾기
특별 게스트: 프라딥 기드와니 박사, 크리스틴 콜, LCSW, 크리스티나 할마이, LMFT
조나단 콜로피 박사 진행 - 2020년 12월 10일
가상 학습과 같은 팬데믹의 영향부터 코로나 바이러스 사례의 급증에 이르기까지, 현재 아동기 이상 경험(ACE)과 독성 스트레스가 화두로 떠오르고 있습니다. 특히 방학을 앞두고 있는 지금 우리 아이들이 어떤 일을 겪고 있는지 생각해보는 것이 중요합니다. 온 가족이 회복력을 증진하고 이번 휴가 시즌을 기대할 수 있도록 지원하기 위해 노력하는 전문가와의 라이브 패널 토론에 참여하세요.
숨쉬기
특별 게스트: Laura Fuller, M.A., C.Ht.
조나단 콜로피 박사 진행 - 2020년 12월 3일
우리 대부분은 완전히 숨을 쉬지 않고 숨을 참으며 평생을 그렇게 살아왔습니다. 의식적으로 온전히 숨을 쉬기 시작하면 그동안 참아왔던 것을 쉽게 풀어내고 놀라운 의식의 확장을 맞이할 수 있습니다. 내면의 변화를 향한 이 여정에 함께하세요.
감사
조나단 콜로피 박사 진행 - 2020년 11월 19일
일 년 중 이맘때가 되면 우리는 종종 우리의 삶과 함께 나누는 사람들에 대한 감사를 되돌아보곤 합니다. 감사를 나누고 표현하는 것은 여러 차원에서 우리 자신에게 유익합니다. 우리 삶에서 감사가 깊어지는 경험을 함께 해보세요.
자연 목욕
특별 게스트: 라나 코작 박사
조나단 콜로피 박사 진행 - 2020년 11월 12일
"자연 속에서 즐기는 시간은 인지력, 창의력, 그리고 건강의 중요한 생리적 지표들을 향상시킵니다. 이것만으로도 충분한 이유지만, 그 외에도 많은 것들이 있습니다." 자연의 야생적 천재성 - 자연의 힘에 당신의 삶을 맞춰보세요. 자연 속에서 마음챙김의 시간을 보내는 것이 스트레스와 걱정을 완화하는 방법에 대해 알아보는 대담에 참여해 보세요.
거꾸로 된 세상에서 자기 관리 실천하기
동영상 곧 제공 예정
특별 게스트: 켄 드럭, Ph.D
조나단 콜로피 박사 진행 - 2020년 11월 5일
면역 체계, 인간관계, 생계, 책임감 있는 시민으로서의 능력을 튼튼하게 유지하는 데 있어 자기 관리 실천이 그 어느 때보다 중요한 시기입니다. 베스트셀러 작가인 켄 드럭 박사는 앞으로 며칠, 몇 주, 몇 달 동안 우리 삶에 도움이 될 수 있는 방법을 제시할 수 있습니다.
로컬 솔루션 지원
동영상 곧 제공 예정
특별 게스트: 밥 달튼, 베옷과 재의 설립자
조나단 콜로피 박사 진행 - 2020년 10월 29일
자루와 재의 설립자인 밥 달튼과 함께 노숙자 지원의 필요성과 참여에 대한 중요한 대화의 시간을 가져보세요. 달튼은 2013년 거리에서 노숙하는 어머니를 발견한 후 지역 노숙자 쉼터에 참여하라는 요청을 받았습니다. 이러한 열정은 노숙자를 돕기 위한 솔루션을 개발하기 위해 노력하는 자루와 재를 설립하는 데까지 이어졌습니다.
최면, 잠재의식의 힘에 접근하기
특별 게스트: 크리스티나 히겐스, CMS-CHT, NLPP
조나단 콜로피 박사 진행 - 2020년 10월 22일
최면과 무의식을 탐구하기 위한 트랜스 상태의 사용은 수천 년 동안 인간 경험의 변화의 일부였습니다. 최면은 우리의 잠재력을 최대한 발휘하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라 다양한 형태의 고통을 완화하는 데에도 사용할 수 있습니다. 최면을 생활에 어떻게 적용할 수 있는지 알아보세요!
히스패닉 문화유산 존중하기
특별 게스트: 비비안 모레노 시의원
조나단 콜로피 박사 진행 - 2020년 10월 15일
비비안 모레노 시의원과 함께 샌디에이고 히스패닉 커뮤니티의 역사, 활기, 공헌을 살펴보는 토론에 참여하세요. 지역의 소외된 커뮤니티를 개선하고, 청소년을 멘토링하며, 여성을 대신하여 대의를 증진하고, 모든 샌디에이고 사람들에게 공평한 서비스와 자원이 제공되도록 노력하는 그녀의 헌신에 대해 알아보세요.
자연 치유의 예술을 경험하세요
특별 게스트: 하다르 엘바즈 박사
조나단 콜로피 박사 진행 - 2020년 10월 8일
하다르 엘바즈 박사와 함께 자연 요법을 쉽게 통합하여 신체의 자연 치유를 지원하는 방법에 대해 토론해 보세요. 그녀는 신체의 자연 치유 능력을 지원하는 종합적인 디톡스 계획을 통합하여 내 몸과 환경을 깨끗하게 만드는 방법을 시연할 것입니다.
청소년을 위한 싸움
특별 게스트: 빌리 무어, ABC 청소년 재단 회장
조나단 콜로피 박사 진행 - 2020년 9월 24일
세계 라이트헤비급 챔피언이자 ABC 청소년 재단의 회장인 아치 무어의 아들인 빌리 무어와 함께 중요한 대화의 시간을 가져보세요. 청소년들이 위험한 생활방식에 빠지지 않도록 복싱을 통해 규율과 존중, 기타 긍정적인 가치를 심어주는 빌리가 만든 지역사회 자원에 대해 알아보세요.
학부모에서 교사로: 원격 학습의 성공!
특별 게스트: 윈워드 아카데미와 블루쉴드의 약속
조나단 콜로피 박사 진행 - 2020년 9월 17일
전문가 패널과 함께 원격 학습 기간 동안 생존뿐 아니라 번창할 수 있는 지원, 지침, 팁, 도구를 제공하는 이 자리에 함께하세요. 원격 학습을 개선하는 방법과 팬데믹이 학령기 청소년에게 미치는 영향에 대해 논의하면서 자녀의 학습 참여와 흥미를 유지할 수 있는 팁을 알아보세요. 전문가 패널의 도움을 받아 자녀가 새로운 학습 환경에서 성공할 수 있도록 도와주세요.
친절의 확산
특별 게스트: 톰 태이트
조나단 콜로피 박사 진행 - 2020년 9월 10일
전 애너하임 시장인 톰 타이트가 공직에 도전하게 된 계기와 친절 확산을 위한 후보 플랫폼을 구축한 방법을 알아보세요. 달라이 라마, 레이디 가가 등과 함께 '친절의 도시'를 발전시켜온 이 운동에 어떻게 참여할 수 있는지 알아보세요.
웃어보세요!
특별 게스트: 밥 알퍼
진행: 조나단 콜로피 박사 - 2020년 9월 3일
웃음은 신체적, 정서적, 영적으로 기분을 좋게 해주기 때문에 유머는 지금 이 시대에 꼭 필요한 요소입니다. 투데이 쇼, 굿모닝 아메리카, CNN 등에 출연했던 프로 코미디언 밥 알퍼와 함께 이야기를 나눠보세요.
무지개 요리하기
특별 게스트: 셰프 바이
조나단 콜로피 박사 진행 - 2020년 8월 27일
셰프 바이의 건강하고 영양가 있는 요리 시연과 함께 식단 계획에 활용할 수 있는 팁과 레시피를 배워보세요. 바이 셰프는 우리 모두가 음식과 맺는 관계의 핵심을 바꾸면서 지속적인 영향력을 창출하는 데 열정을 쏟고 있습니다. 그녀의 팀은 모든 사람이 최고의 기분을 느낄 자격이 있다고 믿으며, 그 방법을 찾는 데 도움을 드리고자 합니다.
음악과 힐링
특별 게스트: 아르만도 세페다, 앙코르 이벤트 엔터테인먼트의 총괄 프로듀서
조나단 콜로피 박사 진행 - 2020년 8월 20일
아르만도 세페다와의 대화에서는 음악과 건강의 관계를 살펴봅니다. 음악은 영혼을 위한 묘약이므로 음악이 우리의 마음과 웰빙에 어떤 영향을 미치는지 함께 알아보세요.
실제 포레스트 검프
특별 게스트: 브래디 실버우드
조나단 콜로피 박사 진행 - 2020년 8월 4일
실제 포레스트 검프인 브래디 실버우드와의 대화에 참여하여 이 영감을 주는 도전을 시작하게 된 계기, 그 과정에서 얻은 교훈, 그리고 24살의 이 청년이 앞으로 도전할 계획에 대해 알아보세요.
외부의 혼란 속에서 내면의 평화를 가꾸기
특별 게스트: 에밀리 실바 호크스트라
조나단 콜로피 박사 진행 - 2020년 7월 28일
에밀리 실바 호크스트라는 작가가 되고 자신의 사업을 시작하려는 꿈을 이루기 위해 2014년에 회사를 그만두었습니다. 그녀는 여성들이 자신의 용기를 활용하여 자신의 재능을 세상에 펼칠 수 있도록 돕는 코칭 회사를 설립했습니다. 그녀는 고객들의 경력 전환, 창업, 영적 수양 등을 돕고 있습니다. 그녀는 여행을 떠나지 않을 때는 샌디에이고에서 남편과 함께 살며 다음 영혼의 모험을 만들어가고 있습니다.
잘 지내세요 - 일어나세요! 샌디에이고
특별 게스트: 살리나 빌레가스
조나단 콜로피 박사 진행 - 2020년 7월 21일
우리는 종종 도시 전체에 어떤 변화가 필요한지 알지만 이를 해결하는 데 어려움을 겪습니다. RISE! 샌디에고에서 사고방식을 바꾸고 참여를 유도하는 방법에 대해 이야기합니다.
예술, 소중한 선물
특별 게스트: 데이비드 커밍스, Ph.
조나단 콜로피 박사 진행 - 2020년 7월 14일
예술을 감상하고 체험하는 것은 현재에 집중하고, 감각을 활용하며, 마음챙김의 한 형태를 접할 수 있는 기회를 제공합니다. 데이비드 커밍스 박사와 함께 스트레스를 줄이고 현재에 대한 감상을 제공하는 몰입형 이벤트에 참여하세요.
마음챙김 여행: 이번 여름 휴가
특별 게스트: 래리 캄마라타, Ph.
조나단 콜로피 박사 진행 - 2020년 7월 7일
래리 캄마라타 박사가 자신과 타인을 위한 현재 중심의 인식, 친절, 연민, 기쁨을 키울 수 있도록 안내하는 여름 휴가 휴양지에 함께하세요. 마음챙김 여행은 마음챙김과 마음챙김 운동 분야의 리더들과 함께 전 세계의 영감을 주는 아름다운 장소로 떠나는 교육 휴양지를 제공합니다.
인종 차별 철폐
특별 게스트: 프랜신 맥스웰, 샌디에이고 NAACP 회장
조나단 콜로피 박사 진행 - 2020년 6월 30일
NAACP 샌디에이고의 회장인 프란신 맥스웰과 함께 오늘날 우리 사회의 인종적 긴장에 대해 논의해 보세요. NAACP는 시민권을 보장하기 위한 법률의 제정과 집행을 추구합니다. 인종 차별의 폐해를 대중에게 알림으로써 인종 차별의 철폐를 추구합니다. 개인에게 헌법상의 권리를 교육하는 것은 헌법 제정에 필수적입니다. 인종에 따른 차별 없이 모든 개인이 동등한 권리를 누리는 사회를 만들기 위해 '인종 차별 철폐'에 귀 기울이고, 배우고, 동참하세요.
카담파 불교의 관점에서 본 명상과 마음챙김
특별 게스트: 젠 켈상 라드론, 카담파 명상센터 샌디에이고 상주 교사 겸 불교 수녀
조나단 콜로피 박사 진행 - 2020년 6월23일
샌디에고 카담파 명상 센터의 상주 교사이자 불교 수녀인 젠 켈상 라드론은 마음챙김과 명상, 부처님을 수행에 끌어들이는 활기찬 경험, 일상 활동에 수행을 도입하는 것이 어떤 모습일 수 있는지 정의합니다.
스트레스와 변화의 시대에서의 리더십
특별 게스트: Mark J. Tager, ChangeWell Ph.D. CEO, MD
조나단 콜로피 박사 진행 - 2020년 6월 16일
이 전례 없는 시기에 리더는 변화의 물결 속에서 직원들의 잠재력을 최대한 끌어낼 수 있습니다. 마크 태거 박사가 사람들의 건강, 집중력, 생산성을 유지하는 핵심 기술에 대한 개요를 제공합니다. CEO, 관리자 또는 상사, 커뮤니티 영향력자 또는 자녀를 지도하는 부모라면 이 웨비나를 통해 보다 긍정적이고 효과적인 노력을 기울일 수 있는 기술을 찾을 수 있을 것입니다.
혐오에 맞서 함께 맞서기
특별 게스트: 크리스토퍼 테노리오, 샌디에이고 지역 증오 범죄 연합 회장
조나단 콜로피 박사 진행 - 2020년 6월 9일
지금은 그 어느 때보다 혐오에 맞서 함께 힘을 모아야 할 때입니다. 대화와 홍보, 교육을 통해 우리 커뮤니티에서 혐오를 예방할 수 있습니다. 마틴 루터 킹 주니어는 "사람들은 서로를 두려워하기 때문에 사이좋게 지내지 못하고, 서로를 모르기 때문에 두려워하며, 서로 소통하지 않기 때문에 서로를 알지 못한다"고 말했습니다. 이것이 바로 SD 지역 증오 범죄 연합의 기본 원칙이며, 이 어려운 시기에 화합에 초점을 맞춘 저희의 대화에 여러분을 초대합니다.
부름을 받았을 때... 기회를 잡으세요
특별 게스트: 트레버 호프만, 명예의 전당 MLB 투수
조나단 콜로피 박사 진행 - 2020년 6월 2일
명예의 전당에 헌액된 샌디에이고 파드리스의 트레버 호프만과의 대담에서 최고의 기량을 발휘하기 위해 부름을 받았을 때를 대비하는 방법에 대해 알아보세요. 트레버가 직업적, 개인적 성취를 위해 몸과 마음, 정신을 어떻게 발전시켜왔는지 알아보세요. 순간에 집중하고 고압적인 상황을 관리하는 방법. 트레버의 직장 생활에서 얻은 기술과 능력이 오늘날 우리의 삶에 어떻게 적용되는지 살펴봅니다.
정신 건강에 대한 명확한 목소리: 정신 질환에 대한 낙인 제거 및 신비화 제거
특별 게스트: 수젯 사우스폭스, 정신 질환에 관한 전국 연합 교육 담당 이사
조나단 콜로피 박사 진행 - 2020년 5월 26일
NAMI와의 대화에서는 정신질환을 앓고 있는 사람들과 그 가족, 그리고 지역사회에 대한 무지와 낙인을 없애기 위해 정신질환에 대한 교육을 제공할 예정입니다. 교육과 지원을 위해 우리가 이용할 수 있는 것이 무엇인지, 그리고 더 많은 연구와 전국적인 정신건강 서비스 시스템 개선을 위해 우리가 어떻게 옹호할 수 있는지 알아보세요.
관계의 치유력
<특별게스트: 크리스타 에스퀴벨, 크리스티나 할마이
조나단 콜로피 박사 진행 - 2020년 5월 19일
다른 사람들과의 관계가 어떻게 스트레스를 줄이고 긍정적인 대처 능력을 향상시킬 수 있는지에 대해 YMCA 전문가들과 함께 이야기를 나눠보세요. YMCA 청소년 및 가족 서비스 담당 상임이사인 크리스타 에스퀴벨(Krysta Esquivel)과 YMCA 임상 혁신 담당 LMFT인 크리스티나 할마이가 정신적, 정서적으로 더 건강한 방식으로 기능하는 데 도움이 되는 기술을 공유합니다.
불안 구조: 정서적 응급 처치를 위한 기술
특별 게스트: 레슬리 파뎀
조나단 콜로피 박사 진행 - 2020년 5월 12일
심리치료사 레슬리 파뎀은 우리 삶에서 엄청난 변화와 전환, 미지의 영역이 존재하는 상황에서 자조 능력을 키울 수 있는 통찰력과 정보는 물론 사랑하는 사람, 가족, 친구를 지원할 수 있는 기술과 도구를 얻을 수 있도록 도와줍니다.
두뇌 경험치: 청소년 정신 건강
비디오 출시 예정
특별 게스트: 크리스틴 프레이 - "Brain XP" 프로젝트의 창시자이자 "Brain XP"의 저자: 정신 질환과 함께 살아가기, 젊은 십대의 관점"
조나단 콜로피 박사 진행 - 2020년 5월 5일
특별 게스트 크리스틴 프레이와 함께하는 청소년 정신 건강에 관한 대담에 부모님과 청소년을 초대합니다. 이 토론을 통해 청소년의 정신 건강 여정과 경험에 대해 더 잘 이해할 수 있을 것입니다. 괴롭힘과 사회적 고립에서 불안과 우울증 식별에 이르기까지 다양한 주제를 다룰 예정입니다. 정신 질환과 관련하여 징후를 식별하는 방법, 도움을 주는 방법, 자녀와 대화하는 방법에 대해 알아보세요. 청소년 정신 건강에 관한 자료나 크리스틴 프레이에 대한 정보는 brainxp.org를 참조하세요.
불확실성에 대처하는 방법
특별 게스트: 제시카 젬플 - 라이프 코치이자 Life Schucker의 설립자
진행: 조나단 콜로피 - 2020년 4월 28일
인생 코치이자 라이프셔커의 창립자인 제시카 젬플과 함께 이 불확실한 시대와 그것이 우리에게 미치는 영향, 그리고 어떻게 하면 "존재감을 드러내는" 것이 최선인지에 대해 이야기해 보세요. 제시카는 불확실성을 극복하고, 안정감을 찾고, 힘을 얻고, 이 미지의 바다에 숨겨진 진주를 발견할 수 있는 실용적인 도구를 탐색하는 데 도움을 줄 것입니다. 자세한 내용은 lifeshucker.com을 참조하세요.
마음챙김 101
특별 게스트: 피터 키르히머 - mPEAK 프로그램 디렉터, UCSD 의과대학 마음챙김 센터
진행: 조나단 콜로피 - 2020년 4월 23일
UCSD 마음챙김 센터의 mPEAK 프로그램 디렉터인 피트 커치머와 함께 자기 관리, 스트레스 감소, 개인 및 업무 목표 달성을 위한 검증된 실천 방법을 알아보세요. 자세한 내용은 mpeakcoaching.com을 참조하세요.
식물 요법: 음식에 주의하는 방법
특별 게스트: 베일리 러스쿠스 - 르 꼬르동 블루 출신의 셰프이자 공인 통합 영양 코치
진행: 조나단 콜로피 - 2020년 4월 21일
'셰프 바이'로 알려진 베일리 러스쿠스와 함께 주방에서 면역 체계를 지원하고, 손쉽게 맛을 내고, 신중한 음식 선택을 통해 건강을 관리할 수 있는 5가지 방법에 대해 이야기해 보세요. 자세한 내용은 www.chefbai.kitchen 참조하세요.
공에서 눈을 떼지 마세요! 어려운 시기의 영감
특별 게스트: 데이브 로버츠 - 로스앤젤레스 다저스 단장
진행: 조나단 콜로피 - 2020년 4월 16일
세계에서 가장 상징적인 프로 스포츠 팀 중 하나인 로스앤젤레스 다저스를 관리하는 일은 많은 부담감을 동반합니다. 데이브 로버츠 감독이 인생의 스트레스 요인을 성공적으로 중재하고, 가장 중요한 것을 인식하고, 영감을 얻는 방법에 대한 인사이트를 공유합니다.
불확실한 상황에서의 심리적 회복력
특별 게스트: 사라 길먼 - Psy.D, LMFT, 코히어런스 어소시에이츠 설립자
조나단 콜로피 진행 - 2020년 4월 14일
심리적 회복탄력성은 스트레스에 대처하는 데 도움이 되며, 이는 현재 매우 중요한 문제입니다. 사라 길먼이 심리적 회복탄력성에 대한 이해와 이를 강화하는 방법을 알려드립니다. 일상적인 스트레스 관리를 위해 몸과 마음의 균형을 잡을 수 있는 간단한 도구를 배워보세요.
심리적 회복탄력성 또는 사라 길먼에 대한 자세한 내용은 coherenceassociates.com을 방문하세요.
긍정적인 태도의 힘
특별 게스트: 리 라이스 박사 - 라이프웰니스 인스티튜트 설립자
조나단 콜로피 진행 - 2020년 4월 9일우리가 삶을 대할 때 사용하는 렌즈는 신체적, 정신적, 정서적 건강에 영향을 미칩니다. 긍정에 집중하도록 마음을 훈련하면 삶에 반응하는 방식을 극적으로 개선할 수 있습니다. 라이프웰니스 인스티튜트의 설립자인 리 라이스 박사로부터 긍정성을 높이는 방법을 배워보세요. 자세한 내용은 mylwi.com을 참조하세요.
어려운 시기의 영성
특별 게스트: 에릭 클라인 - Wisdom Heart의 설립자
진행: 조나단 콜로피 - 2020년 4월 7일
Wisdom Heart의 창립자이자 "기업 영혼 깨우기: 직장에서 사람들의 힘을 발휘하는 네 가지 길"의 저자 에릭 클라인으로부터 실질적인 기술과 사례를 배워보세요.
이 포럼에서는 불안한 시기에 발생하는 강력한 감정에 휘둘리지 않고 중심을 유지하는 방법을 살펴봅니다. 마음챙김이나 에릭 클라인에 대한 자세한 내용은 wisdomheart.com을 참조하세요.
가상 YMCA에서 더 많은 활동 알아보기
샌디에이고 카운티 YMCA에서는 회원, 직원, 자원봉사자 및 더 넓은 지역사회의 안전과 복지를 항상 최우선 과제로 삼아왔으며 앞으로도 그럴 것입니다.
Facebook은 커뮤니티의 모든 구성원이 활발하게 활동하며 참여할 수 있도록 최선을 다하고 있습니다. 유용한 가족 및 커뮤니티 지원 리소스, 정신 건강 및 웰빙 웨비나, 재미있는 어린이 활동, 온라인 소셜 그룹, 실시간 그룹 운동 웹캐스트 등을 제공하는 가상 YMCA를 확인해 보세요!