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재키 로빈슨 가족 YMCA에서
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Y 방문에 영향을 미칠 수 있는 특별 행사 및 업데이트에 대한 소식은 여기에서 확인하세요! 아래로 스크롤하면 다양한 프로그램 영역에 대한 자세한 정보를 확인할 수 있습니다.
이제 일요일에도 영업합니다!
재키 로빈슨 패밀리 Y가 이제 여러분의 일정에 맞춰 일요일에도 문을 연다는 소식을 알려드리게 되어 기쁩니다! 1월 4일부터 일요일 오전 9시부터 오후 1시까지 운영합니다.
자원봉사자가 필요합니다!
YMCA는 외부 및 내부 프로그램 활동을 지원할 자원봉사자가 필요합니다. 이번 시즌에는 특히 청소년 스포츠 코치가 필요합니다. 자원봉사 코치들의 지원 없이는 시즌을 진행할 수 없습니다. Y 직원들은 여러분을 훈련, 교육, 지원하여 어린 선수들이 성공적인 시즌을 보낼 수 있도록 돕고 있습니다. 변화를 만드는 데 동참해 주세요! 지금 바로 참여하세요!
연결하기. 동기 부여. 계획대로 진행하세요.
오늘 샌디에이고 카운티 YMCA 앱의 최신 버전을 다운로드하세요!
Y에서 활동성과 연결성을 유지하는 것이 더 쉬워졌습니다. 업데이트된 모바일 앱으로 필요한 모든 것을 간편하게 이용할 수 있으므로 검색하는 시간을 줄이고 더 많은 시간을 보내고 즐기며 목표를 달성할 수 있습니다. 여기에서 앱에 대해 자세히 알아보세요!
앱을 사용하면 가능합니다:
- 신규: 업적 배지 획득
- 새로운 기능: 피트니스 및 웰니스 챌린지 참여
- 신규: 안전한 Face ID 로그인
- 스캔 & 이동 – 앱을 디지털 멤버십 카드로 사용하세요.
- 시설 이용 시간 및 그룹 피트니스 일정 확인
- 그룹 피트니스 수업 예약 및 일정 업데이트 받기
- 차일드워치 서비스 예약하기
지금 채용 중입니다!
당신은 Y에 속해 있습니다! 업무 이상의 영향력을 발휘하세요. 누군가가 자신의 잠재력, 용기, 기쁨을 발견하고 평생 간직할 추억을 쌓고 만들어가는 이유가 되어주세요!
- 수영 강사, 인명구조요원, 캠프 스태프 등을 지금 채용하고 있습니다! 모든 채용 정보를 확인하고 지금 지원하세요.
- 자원봉사에 관심이 있으신가요? 여러분의 도움이 필요합니다! 청소년 스포츠와 같은 프로그램은 Y 자원봉사자 없이는 운영할 수 없습니다. 지금 바로 자세히 알아보고 지원하세요.
무료 의료 서비스
건강 및 웰빙
Y에서 여러분을 감동시키는 요소를 찾으실 수 있도록 도와드리겠습니다!
그룹 피트니스 클래스
새로운 수업과 업데이트는 그룹 피트니스 클래스 일정을 확인하세요. 회원은 수업에 무제한으로 액세스할 수 있다는 점을 기억하세요!
당뇨병 예방 프로그램: 측정 가능한 진행 상황 및 무제한 지원
미국 성인 3명 중 1명이 당뇨병 전단계에 해당한다는 사실을 알고 계셨나요? 건강을 되찾을 준비가 되셨다면 저희가 도와드릴 수 있습니다! Y의 당뇨병 예방 프로그램은 제2형 당뇨병 발병 위험이 있는 사람들을 위한 CDC 승인 생활습관 변화 프로그램입니다. 참가자들은 12개월에 걸쳐 소규모 그룹으로 만나 장기적인 변화와 지속적인 결과에 집중합니다. 자세히 알아보기.
프로그램 목표:
- 당뇨병 위험을 줄입니다.
- 숙련된 코치와 협력하여 지속적인 라이프스타일 변화를 만들어 보세요.
- 건강한 식습관 배우기.
- 일상 생활에 신체 활동을 추가하세요.
- 비슷한 목표와 과제를 가진 사람들로부터 지원을 받으세요.
- 스트레스를 관리하고, 동기를 부여하며, 진도를 늦출 수 있는 문제를 해결하는 방법을 알아보세요.
추가 혜택:
- 무료 가족 멤버십
- 무제한 그룹 운동 수업
- 가상 피트니스 이용
- 현장 자녀 보호
곧 출시될 라이프스타일 변화 프로그램에 대한 관심 목록에 등록하세요.
질문이 있으신가요? 알렉스 헤라다( amarayaherrada@ymcasd.org)에게 문의
팀 교육
교육을 한 단계 업그레이드할 준비가 되셨나요? 지금 바로 현역 프로 파이터에게 배워보세요! 현재 자신의 꿈을 향해 매일 훈련에 매진하고 있는 두 명의 코치를 모셨습니다. 격투기 스포츠를 처음 접하거나, 잠시 쉬었다가 다시 돌아오거나, 새롭고 재미있는 운동 방법을 찾고 계신 분들을 위한 클래스가 준비되어 있습니다! 함께 훈련하며 격투 스포츠가 미국에서 가장 빠르게 성장하는 커뮤니티인 이유를 알아보세요.
복싱
무술 - 무에타이
- 7-12세 | 수요일, 오후 5:00-5:50
- 13세 이상 | 수요일, 오후 6:00~6:55 | 금요일, 오전 11:00~11:55
소규모 그룹 하이트 운동 시리즈(13세 이상)
HIIT – 짧은 시간의 강렬한 활동과 짧은 회복 기간을 번갈아 가며 하는 운동으로, 심혈관 건강을 개선하고 단시간에 효율적으로 칼로리를 소모하는 것을 목표로 합니다. 지금 바로 이 시리즈를 사용해 보세요!
- 월요일 | 오후 5:30-6:15
- 목요일 | 오후 5:30-6:15
- 금요일 | 오전 10:00-10:45
질문이 있으신가요? 알렉스 헤라다( amarayaherrada@ymcasd.org)에게 문의
체육관에서 열린 놀이
개인 트레이닝
개인 맞춤형 트레이닝으로 피트니스 목표를 달성하세요!
공인 개인 트레이너와 함께 피트니스 여정을 시작하세요. 증거 기반 방법과 최첨단 장비를 사용하여 모든 체력 수준에 맞는 맞춤형 프로그램을 설계하여 목표를 달성할 수 있도록 도와드립니다. 자세한 내용은 개인 트레이닝 페이지를 참조하세요.
신규! 신규 고객을 위한 개인 트레이닝 할인
아직 개인 트레이너와 함께 운동하지 않았다면 이제 전문가와 일대일 4회 세션 패키지를 $220에 이용할 수 있습니다. YMCA 회원으로 활동하는 동안 언제든지 구매할 수 있습니다!
무료 체력 평가
피트니스 전문가와 만나 목표와 이를 달성하는 가장 좋은 방법에 대해 이야기하세요.
- 체성분 검사를 통해 체지방률, 근육량, 생체 나이, 안정 시 대사율 등 현재 자신의 상태를 알아보세요.
- 목표와 체력 수준에 맞게 특별히 선별된 운동 프로그램입니다.
약속을 예약하려면 이메일( amarayaherrada@ymcasd.org)로 Alex Maraya-Herrada에게 문의하세요.
YMCA의 라이브스트롱
YMCA의 라이브스트롱은 몸과 마음 등 전인에 초점을 맞춘 접근 방식을 통해 암 생존자들의 참여를 유도합니다. 이 프로그램을 통해 참가자들은 훈련된 Y 직원들과 함께 심혈관 지구력과 기능 능력을 향상하고, 근육량과 근력을 키우며, 유연성을 높입니다. 이 프로그램은 신체적 혜택 외에도 생존자와 그 가족의 정신적, 정서적 웰빙에도 중점을 둡니다. 이를 통해 암에 걸린 사람들이 치료 과정과 그 이후에도 서로 연결될 수 있는 지원적인 커뮤니티 환경을 조성합니다. 온라인에서 자세한 정보를 확인하세요.
피트니스 오리엔테이션
회원은 전문 피트니스 코치에게 60분 무료 피트니스 온보딩 예약을 할 수 있습니다! 자세한 정보를 확인하거나 피트니스 온보딩 오리엔테이션을 예약하려면 가까운 Y 지점의 웰컴 센터를 방문하세요. 자세히 알아보기.
가족 및 어린이
가족과 함께 시간을 보내거나 자녀가 탐험할 수 있는 새로운 활동을 찾아보세요.
Y에서의 키즈 나이트
Y에서 아이들을 위한 즐거운 밤을 보내세요!
한 달에 한 번 | 금요일 저녁
Y에서 창의력과 흥분으로 가득한 즐거운 저녁을 보내세요! 안전하고 친근한 환경에서 어린이들이 인터랙티브한 활동에 참여하고 새로운 친구를 사귈 수 있습니다. 계절별 축제든 특별한 테마의 밤이든, 모든 이벤트는 상상력과 즐거움을 불러일으키도록 설계되었습니다. 한편, 부모님들은 아이들이 즐거운 시간을 보내는 모습을 보며 편안한 밤을 보낼 수 있습니다.
다가오는 이벤트를 자주 확인해주세요. 여러분을 빨리 만나고 싶습니다!
자세한 내용은 차일드워치 코디네이터 에이프릴 카데나스( macardenas@ymcasd.org )에게 문의하세요!
아동용 시계
가족 멤버십이 있는 Y 커뮤니티 플러스 회원은 샌디에이고 카운티 전역의 12개 YMCA 지점에서 차일드 워치 서비스를 무제한으로 이용할 수 있습니다. YMCA 앱을 통해 간편하게 예약하면 고도로 훈련된 YMCA 직원의 감독 하에 자녀가 노는 동안 피트니스에 집중하거나 Y에서 휴식을 취할 수 있습니다. 아직 Y 커뮤니티 플러스 회원이 아니신가요? 현재 Y 멤버십 회원은 어느 곳에서나 Y 커뮤니티 플러스 멤버십 플랜으로 업그레이드할 수 있습니다. 현재 가족 멤버십의 추가 기능으로 자녀 보호 서비스를 이용 중인 경우, 자녀 보호 서비스를 계속 이용할 수 있습니다. 여기에서 자세히 알아보세요.
자녀 시청 시간:
- 월요일 – 목요일 | 오전 8:00 – 오후 12:00 및 오후 4:00 – 오후 8:00
- 금요일 | 오전 8:00-오후 12:00 및 오후 4:00-오후 7:00
- 토요일 | 오전 8:00-오후 1:00
예정된 데이 캠프
저희 캠프는 방학을 신나게 보낼 수 있는 방법이에요! 미술과 공예, 스포츠, 게임 등 아이들이 흥미를 갖고 즐겁게 참여할 수 있는 다양한 액티비티가 준비되어 있습니다. 매일 다른 신나는 활동으로 구성된 YMCA 스타일의 캠프에서 아이들은 즐거운 시간을 보내고 부모님은 자녀가 안전하다는 사실에 안심할 수 있습니다. 오늘 등록하세요!
자세한 내용은 데이 캠프 페이지를 방문하세요.
1박 2일 가족 캠프
샌디에이고 카운티 YMCA는 두 곳의 멋진 숙박 캠프 장소에서 온 가족이 재미와 모험으로 가득한 잊을 수 없는 주말을 선사합니다. 각 주말 패키지에는 숙박, 식사 및 모든 관심사와 연령대에 맞게 설계된 다양한 직원 주도 활동이 포함되어 있습니다. 긴장을 풀고 새로운 액티비티를 즐기고 싶거나 가족 및 친구들과 좋은 시간을 보내고 싶은 분들을 위한 완벽한 환경을 갖추고 있습니다.
YMCA 캠프 마스턴
- 자세한 정보는 곧 제공될 예정입니다.
자세한 내용은 캠프 마스턴 1박 2일 캠프 페이지를 방문하거나 지금 바로 등록하세요!
YMCA 캠프 서핑
- 자세한 정보는 곧 제공될 예정입니다.
자세한 내용은 캠프 서핑 1박 2일 캠프 페이지를 방문하거나 지금 바로 등록하세요!
청소년 스포츠
나와서 플레이하세요! 재미있고 친근한 경쟁을 원하는 어린 선수들을 위한 리그, 클리닉, 피위 레슨이 준비되어 있습니다. 자세한 내용은 스포츠 부서에 문의하세요. – 오늘 등록하세요!
5~17세 유소년 리그 및 클리닉
축구 – 리그와 클리닉을 이용할 수 있으며, 팀이 가득 찰 때까지 등록할 수 있습니다. 초급 수준의 남학생과 여학생을 위한 월간 클리닉이 제공됩니다. 저희는 유소년 축구 리그를 위해 샌디에이고 웨이브 FC와 파트너 관계를 맺게 된 것을 자랑스럽게 생각합니다! 오늘 등록하세요!
농구 – 리그와 클리닉을 이용할 수 있으며, 팀이 가득 찰 때까지 등록할 수 있습니다. 상급자 및 초급자 수준의 남녀 어린이를 위한 월별 클리닉이 제공됩니다. 오늘 등록하세요!
경쟁적인 유소년 농구 리그 – 슛을 쏘고 득점하세요! Y의 경쟁 농구 리그는 아이들이 자신의 기술을 향상시키고 다른 사람들과 교류할 수 있도록 도와줍니다.
야구 – 클리닉 및 리그 – 상급자 및 초급자 수준의 남학생과 여학생을 위한 클리닉을 이용할 수 있습니다. 오늘 등록하세요!
3~5세를 위한 피위 레슨
멀티 스포츠 – YMCA에서 멀티 스포츠 레슨을 통해 새로운 스포츠를 배워보세요. 오늘 등록하세요!
축구 – 매월 계속되는 피위 레슨을 통해 신나는 축구 게임을 즐겨보세요. 오늘 등록하세요!
자세한 내용은 페라리 펀치스 스포츠 디렉터( ffunches@ymcasd.org)에게 문의하세요.
수영 레슨
경쟁에 뛰어들어 실력을 한 단계 업그레이드하세요. 자세한 내용을 알아보거나 트라이아웃 일정을 예약하려면 수영 코치 Kevin Horsch( khorsch@ymcasd.org)에게 문의하세요.
수영 요구 사항: 수영 선수는 회전 호흡으로 50~100야드 자유형과 25야드 배영, 평영, 접영을 능숙하게 할 수 있어야 합니다.
수영 팀 레벨: 초보자, 브론즈
수영 강습에 등록하고 물놀이를 즐겨보세요! 오늘 등록하세요!
댄스
비트에 맞춰 춤을 추고 발을 움직여 보세요! 자신에게 맞는 클래스를 찾아서 신나게 춤을 추세요! 3~17세 청소년을 위한 댄스 클래스가 매달 열립니다. 지금 바로 가입하세요!
ZUMBA
가족을 위한 즐거운 시간
화요일과 목요일 오후 5시에 가족 친화적인(7세 이상) 수업에 참여하여 독특한 라틴 동작과 리듬을 결합하여 운동 초보자나 운동 경험이 있는 분들에게 좋은 흥미롭고 역동적인 운동을 만들어 보세요!
청소년 프로그램
Y에서 청소년들이 재미있고 지원적인 환경에서 새로운 활동을 발견하고, 친구를 사귀고, 자신의 잠재력을 탐구하도록 격려하세요!
청소년 센터
재키 로빈슨 가족 YMCA의 청소년 센터는 청소년들이 긴장을 풀고 친구를 사귀며 새로운 관심사를 발견할 수 있는 특별한 공간입니다. 웰컴 센터 옆에 위치한 이곳에는 간식, 사용할 수 있는 컴퓨터, 게임, 목표 달성을 도와줄 직원이 있습니다. 카운티 전역의 청소년 프로그램을 살펴보세요!
청소년 센터 시간
- 월요일/수요일/금요일 오후 3:00-7:00
- 화요일/목요일 오후 3:00-6:00
참고: 청소년 센터는 2025년 9월 1일부터 15일까지 월요일과 수요일 오후 5시 30분에 문을 닫습니다.
질문이 있으신가요? 이메일( jstewart3@ymcasd.org ) 또는 전화 (619) 264-0144로 청소년 코디네이터인 J’Neia 스튜어트에게 문의하세요.
재키 로빈슨 YMCA 청소년 센터 프로그램
재키 로빈슨 가족 YMCA에서 열리는 모든 청소년 센터 행사 목록은 아래를 참조하세요! 모두 청소년 센터 프로그램은 참여를 원하는 지역사회의 모든 청소년에게 열려 있습니다. 모든 프로그램 행사에서 음식과 간식이 제공됩니다.
금융 역량 강화 세미나
1월 22일 목요일 | 오후 6:00-7:30
청소년 센터에서 공인 금융 전문가인 바이런 켈리와 함께 돈을 현명하게 관리하는 방법에 대한 흥미롭고 유익한 세미나에 참여하세요! 이 대화형 워크숍에서는 정보에 입각한 재정적 의사 결정을 다루며 무료 피자 저녁 식사가 제공됩니다.
질문이 있으신가요? 청소년 코디네이터인 제이네이아 스튜어트( jstewart3@ymcasd.org)에게 문의하세요 .
Y의 활동적인 성인(55세 이상)
무료 영양 수업
화요일 | 오전 10:15 – 오후 12:15
기분을 최상으로 유지하고, 에너지를 증진하며, 더 현명한 음식 선택을 하고 싶으신가요? 성인들이 영양을 통해 건강을 관리할 수 있도록 설계된 샌디에이고 평생교육대학의 명예 프로그램 무료 강좌에 참여하세요.
이 수업에서는
- 영양 섭취가 전반적인 건강과 만성 질환에 미치는 영향에 대해 알아보세요.
- 영양 성분 표시를 읽고 이해하는 데 자신감을 얻으세요.
- 예산 친화적이고 영양이 풍부한 식사 및 간식 아이디어를 살펴보세요.
- 대부분의 세션에서 라이브 음식 시연(시식 포함!)을 즐겨보세요.
온라인 등록 – CRN: 16016. 자세한 내용은 안잴리 파텔, MPH, RD( apatel@sdccd.ed)에게 문의하세요.
포에버 핏
의자 기반 피트니스 클래스
화요일, 수요일, 목요일 오전 9시 15분부터 10시까지 진행되는 의자 기반 피트니스 수업에 참여하여 앉아서 하는 운동과 서서 하는 운동을 배워보세요.
피클볼
의자 요가
이 수업을 들어보세요!
매주 금요일 오전 9시 15분부터 10시 15분까지 의자를 이용한 요가 수업에 참여하세요.
카운티 전역의 Y 활동적인 성인 활동
카운티 전역의 프로그램과 활동을 보려면 Y 활동적인 성인 페이지를 참조하세요.
이벤트 및 특별 활동
부모 및 간병인 그룹
연결할 수 있는 공간
의미 있는 대화의 밤에 저희와 함께하세요! 우리의 커뮤니티 대화 및 연결 그룹 는 부모, 보호자, 보육 제공자가 함께 모여 다양한 주제에 걸쳐 중요한 질문을 탐구할 수 있는 따뜻하고 친근한 공간을 제공합니다. 각자의 가족과 자녀를 키우는 독특한 경험을 공유함으로써 서로에게 귀중한 교훈을 얻을 수 있습니다! 그룹은 다음 시간대에 운영됩니다. 오후 6:00-8:00 에서 코플리-프라이스 가족 YMCA에서 오후 6시 무료 저녁 식사를 시작으로 진행됩니다. 회원과 비회원 모두에게 열려 있습니다. 육아 및 리소스 제공!
연락처 Claudia Alvarado-Sasse at calvarado-sasse@ymcasd.org with questions. D자세한 내용은 전단지를 다운로드하세요. 영어 | 스페인어
회의 날짜: 12월 1일 월요일
커뮤니티의 Y
임파워먼트 및 개인 개발 그룹
격주 수요일 | 오후 4:30-5:30
동기를 부여하고 삶에 긍정적인 변화를 가져올 방법을 찾고 계신가요? Facebook은 청소년의 자기계발을 돕기 위해 특별히 고안된 지원 그룹을 제공합니다. 본인 또는 지인이 관심이 있다면 참여해 보세요.
육아 비용 지원
보조금 지원을 찾아보세요.
본인 또는 지인에게 보육비 지불에 도움이 필요하신가요? 샌디에이고 카운티 중앙집중식 자격 목록(CEL)은 샌디에이고 전역의 여러 기관에 연결하여 가족의 보육 비용을 지원하는 하나의 애플리케이션입니다. 보육비는 가정에서 연간 가계 예산의 최대 50%에 달하는 두 번째로 큰 지출이 되었습니다. 지금 바로 이 서비스를 받을 자격이 있는지 확인하세요.
청년을 위한 무료 경력 개발 프로그램
패스트트랙 선물 | 18~28세 대상
패스트트랙 퓨처스는 관심 분야의 무료 직업 교육, 커리어 코칭, 유급 인턴십을 제공하여 청년들의 취업 장벽을 낮춰줍니다. 이 무료 프로그램은 18~28세의 샌디에이고 카운티 거주자에게 제공됩니다.
프로그램 혜택
- 전문 기술을 쌓을 수 있는 대화형 워크숍
- 현지 고용주와의 유급 인턴십 기회
- 면접 준비 및 이력서 지원
- 일대일 커리어 지도 및 멘토링
- 교육 첫 3개월 동안 월 $500의 급여를 지급합니다!
참가자들은 실습과 1:1 지도를 통해 오늘날의 직장에서 성공하는 데 필요한 기술을 습득합니다. 여기를 클릭하여 자세히 알아보고 패스트트랙 선물에 신청하세요. *자격은 다를 수 있습니다.
프로그램에 대한 질문이 있는 경우 이메일( lbatalona@ymcasd.org)로 라일 바탈로나에게 문의하세요 .
계속 연락하기
소셜에서 연결
커뮤니케이션 기본 설정
구독 센터를 방문하여 문자 메시지 알림을 신청하면 Y 방문에 영향을 줄 수 있는 업데이트를 받아볼 수 있습니다.
문의하기
궁금한 점이 있으시면 멤버십 팀이 도와드리겠습니다! 정규 업무 시간 중에 (619) 264-0144로 전화하거나 이메일( jrfeedback@ymcasd.org )을 보내주시면 곧 연락드리겠습니다.
