개인 트레이닝
올바른 방향으로 나아가는 데 도움이 필요하거나 올바른 운동 계획에 대한 전문적인 안내가 필요한 경우, 저희 트레이너가 건강과 웰빙 목표를 달성하는 데 필요한 지원을 제공합니다. YMCA 인증 개인 트레이너가 건강한 습관을 기르고 장기적인 목표에 초점을 맞춘 맞춤형 플랜을 제공합니다. 전문 지식이 포함됩니다:
- 재활 후 훈련
- 고령자 교육 및 청소년 교육
- 출산 전 및 출산 후
- 스포츠 트레이닝 및 파워 트레이닝
- 체중 감량 및 체중 증가
- 균형 및 안정성 훈련
자신에게 투자하세요 - 전문가를 고용하세요
트레이너를 고용해야 하는 3가지 이유
맞춤형 운동
트레이너가 목표에 맞는 프로그램을 설계해 드립니다. 목표를 달성할 수 있는 효율적인 맞춤형 트레이닝을 받으세요.
책임감 및 동기 부여
트레이너는 책임감을 갖게 하고, 일관성을 유지하도록 밀어주며, 목표 달성을 위한 추가적인 동기를 부여합니다.
전문가 가이드 및 부상 예방
올바른 자세와 기술은 부상을 예방하고 효과를 극대화하는 데 매우 중요합니다. 트레이너는 운동을 올바르게 수행할 수 있도록 도와주어 좌절의 위험을 줄이고 운동을 계속할 수 있도록 도와줍니다.
웰니스 목표를 실현할 준비가 되셨나요?
저희의 개인 트레이닝 관심 양식 를 작성하시면 인증된 트레이너가 연락하여 피트니스 목표, 일정 및 선호도에 대해 알아볼 것입니다. 근력, 체중 감량, 스포츠 퍼포먼스, 부상 예방 등 어떤 목표에 초점을 맞추고 계시든 성공할 수 있도록 도와드리겠습니다.
개인 트레이닝 구매 방법
개인 트레이닝 패키지는 YMCA 회원에게만 제공됩니다. YMCA 지부를 직접 방문하거나 온라인으로 구매할 수 있습니다: 온라인 구매 방법은 다음과 같습니다:
- 내 Y 계정에 로그인
- 오른쪽 아래로 스크롤하여 온라인 등록/멤버십 찾아보기를 선택합니다.
- 지점 선택
- 개인 트레이닝 펀치 패스 선택
- 담당자가 연락하여 목표에 대해 논의하고 트레이너와 연결해 드립니다.
신규 회원인가요?
220달러에 4번의 세션 받기
신규 회원은 일대일 교육 4회 패키지를 $220에 구매할 수 있습니다. 가입 후 30일 이내에 구매해야 합니다.
YMCA 퍼스널 트레이너 소개
개인 트레이너는 목표를 향해 안전하게 안내할 수 있는 전문 지식을 갖추고 있습니다. 최신 운동 연구 개념, 올바른 운동 원리 및 최첨단 장비에 대한 폭넓은 지식은 성공적인 트레이닝 계획을 세우는 데 핵심적인 역할을 합니다.
YMCA 트레이너는 미국 인증기관 위원회(NCCA)의 인증을 받았거나 운동 과학(또는 관련 분야) 학위를 소지한 사람입니다.
개인 트레이닝 패키지 및 요금
개인 트레이닝 프로그램은 공인 개인 트레이너와 일대일로 운동할 수 있는 기회를 제공합니다. 또한 친구와 가족이 함께 즐기며 서로를 응원할 수 있도록 소규모 그룹 세션도 제공합니다.
일대일 교육
건강 및 웰니스 목표를 달성할 수 있도록 맞춤화된 개별 트레이닝을 제공합니다.
55분 세션 | 5 | 10 | 15 | 20 |
세션 비용 | $63 | $61 | $58 | $54 |
총 비용 | $315 | $610 | $870 | $1,080 |
파트너 교육
트레이너의 전문 지식을 공유하면서 친구나 파트너와 함께 운동하며 동기를 부여하세요.
55분 세션 | 5 | 10 | 15 | 20 |
세션 비용 | $45 | $43 | $41 | $37 |
총 비용 | $225 | $430 | $615 | $740 |
소그룹 교육
비슷한 피트니스 목표를 가진 3~6명의 그룹이 유연한 스케줄링으로 함께 운동하는 데 적합합니다.
55분 세션 | 5 | 10 | 15 | 20 |
세션 비용 | $42 | $37 | $34 | $28 |
총 비용 | $210 | $370 | $510 | $560 |
필라테스 리포머 트레이닝
필라테스 리포머 트레이닝은 공인 필라테스 강사와의 일대일 트레이닝입니다. 근력, 균형감, 유연성 등 개인에게 필요한 부분을 집중적으로 훈련합니다. 이 트레이닝은 초보자부터 부상에서 회복 중인 사람, 상급 운동선수 등 모든 체력 수준에 적합합니다. 자세한 정보를 확인하거나 구매하려면 카렌 윌리엄스( kwilliams@ymcasd.org )에게 문의하거나 웰컴 센터로 문의하세요.
55분 세션 | 4 | 8 | 12 |
세션 비용 | $66 | $64 | $62 |
총 비용 | $265 | $515 | $745 |
스트레칭 세션
스트레칭 세션으로 긴장을 풀고 움직임을 개선하세요! 공인 트레이너의 가이드 스트레칭과 타악기 마사지를 받으며 편안하고 활력을 되찾는 경험을 즐겨보세요. 지금 바로 차이를 느껴보세요!
스트레칭 세션은 현재 랜초 패밀리 YMCA에서만 이용할 수 있습니다. 자세한 정보를 확인하거나 구매하려면 세바스찬 로드리게스( srodriguez@ymcasd.org )에게 문의하거나 웰컴 센터에 문의하세요.
55분 세션 | 5 | 10 | 15 | 20 |
세션 비용 | $60 | $58 | $55 | $51 |
총 비용 | $300 | $580 | $825 | $1020 |
1:1 축구 세션
일대일 레슨으로 축구 실력을 한 단계 업그레이드하세요! 숙련된 코치들이 각 세션에 맞춰 실력을 향상하고 기술을 연마하며 자신감을 키울 수 있도록 도와드립니다. 더 똑똑하고, 더 빠르고, 더 강하게 플레이하세요!
1:1 축구 세션은 현재 랜초 패밀리 YMCA에서만 이용할 수 있습니다. 자세한 정보를 확인하거나 구매하려면 세바스찬 로드리게스( srodriguez@ymcasd.org )에게 문의하거나 웰컴 센터에 문의하세요.
개별 세션
55분 세션 | 5 | 10 | 15 | 20 |
세션 비용 | $60 | $58 | $55 | $51 |
총 비용 | $300 | $580 | $825 | $1020 |
파트너 세션
55분 세션 | 5 | 10 | 15 | 20 |
세션 비용 | $43 | $41 | $39 | $35 |
총 비용 | $215 | $410 | $585 | $700 |
소규모 그룹 세션
55분 세션 | 5 | 10 | 15 | 20 |
세션 비용 | $40 | $35 | $32 | $27 |
총 비용 | $200 | $350 | $480 | $540 |