벨로시티
스포츠 퍼포먼스 트레이닝
벨로시티는 운동장 안팎에서 규율을 가르치는 안전하고 체계적인 청소년 스포츠 및 학업 개발 프로그램을 제공합니다. 우리의 목표는 어린 운동선수들에게 학업의 중요성과 함께 체계적인 운동 능력 개발 프로그램을 제공하는 것입니다. 우리는 젊은 남녀 청소년들이 일상 생활에서 스포츠와 건강, 웰빙을 추구하면서 동시에 학업 성취도도 최고로 유지할 수 있도록 영감을 주고자 합니다.
벨로시티에서 선수들은 다음과 같은 다양한 스피드, 스포츠 퍼포먼스, 근력 및 컨디셔닝 활동에 참여하게 됩니다:
- 올바른 러닝 폼 및 기술 훈련
- 측면 이동성 향상
- 플라이오메트릭
- 자세한 워밍업, 스트레칭 및 회복 기술
- 근력 운동
- 손과 눈의 협응력 발달
- 구체적인 성과 목표를 식별하기 위한 목표 설정
- 현재 상황과 원하는 성과 사이의 격차를 평가하기 위한 운동 평가
- 다양한 스포츠의 다양한 유형의 움직임에 대한 적절한 기술 구현
선수들은 또한 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 매주 영양 수업에 참여하게 됩니다. 오늘날 많은 어린 운동선수들은 적절한 영양 섭취와 수분 공급의 중요성을 인식하지 못하고 있으며, 이는 운동 능력과 학업 성취도에 악영향을 미칩니다. YMCA의 벨로시티를 통해 어린 운동선수들은 영양과 건강한 생활에 대해 배우고, 학업에 전념하며, 커뮤니티를 구축하고, 운동 능력을 향상시켜 정신과 마음, 신체의 전반적인 웰빙을 개선할 수 있는 기회를 갖게 될 것입니다.
선수들의 안전을 위해 모든 트레이너와 코치는 자동제세동기 및 심폐소생술 자격증을 보유하고 있습니다. 선수 10명당 공인 개인 트레이너 또는 웰니스 상담사가 지도와 감독을 제공합니다. 강습 시간 동안 모든 선수 참가자에게 물이 제공됩니다. 세션은 모든 선수의 참여와 동기 부여를 위해 재미있고 즐겁게 진행될 것입니다.
세부 정보
위치 사우스 베이 패밀리 YMCA
수업 시간: 오후 5:00 – 6:00
최대 참여 가능 인원: 20명
날짜(들): 매주 월요일 및 수요일(매월 8회 교육 세션)
연령대: 10~17세
비용: $200 | YMCA 회원은 최대 25% 할인 가능
일일 일정
도착 | 오후 5:00 – 5:05 |
워밍업 | 오후 5:05 – 5:15 |
교육 세션 | 오후 5:15 – 5:55 |
쿨다운 | 오후 5:55 – 6:00 |
해고 | 오후 6:00 |
*선수들은 오후 6시 10분까지 픽업해야 합니다!!
자주 묻는 질문
- 선수들은 나이가 많은 선수들과 함께 일하나요, 아니면 어린 선수들과 함께 일하나요? 안전하고 생산적인 교육 훈련 세션을 제공하기 위해 선수들을 체격, 근력, 연령별로 그룹화합니다.
- 선수는 모든 훈련 세션에 참석해야 하나요? 선수는 모든 세션에 참석할 필요는 없지만, 참석할 것을 강력히 권장합니다. 가족은 예정된 세션 중 하루만 참석하기로 선택하더라도 세션에 대한 전체 금액이 청구됩니다.