피트니스 평가
건강 & 웰니스 오리엔테이션 | 바디 스캔 | 체육관 | 건강 코칭
샌디에이고 카운티 YMCA는 회원님의 웰빙 여정을 지원하기 위해 최선을 다하고 있습니다. 피트니스 평가와 도구를 통해 자신의 몸을 더 잘 이해하고, 달성 가능한 목표를 설정하고, 진행 상황을 추적할 수 있습니다. 피트니스 여정을 막 시작했든, 일상을 미세 조정하든, 성공에 도움이 되는 리소스를 제공합니다.
종합적인 건강 및 웰니스 오리엔테이션
건강 및 웰니스 오리엔테이션은 현재 체력 수준을 평가하고 개인 건강 및 웰니스를 위한 로드맵을 작성하도록 설계되었습니다. 인증된 YMCA 코치가 과정을 안내하고 회원님의 필요에 맞는 권장 사항을 제공합니다.
평가에는 다음이 포함됩니다:
- 피트니스 목표에 대한 검토.
- 근력, 유연성, 지구력에 대한 평가입니다.
- 운동 프로그램과 다음 단계에 대한 맞춤형 조언을 제공합니다.
자세히 알아보려면 건강 및 웰니스 오리엔테이션 페이지를 방문하세요!
바디 스캔: 인바디 및 EVolt 360 기술
피트니스 및 체성분 데이터를 심층적으로 분석할 수 있는 최첨단 도구를 살펴보세요.
인바디 스캔
일부 YMCA 지점에서 이용할 수 있는 인바디 기술은 체성분을 자세히 분석하여 근육, 지방, 수분 수준을 파악하는 데 도움을 줍니다.
주요 인사이트는 다음과 같습니다:
- 골격근량
- 체지방률
- 세그먼트별 린 분석
- 그리고 더!
인바디 스캔을 제공하는 위치:
- 막달레나 에케 가족 YMCA
- 맥그래스 가족 YMCA
- 댄 맥키니 가족 YMCA
- 미션 밸리 YMCA
- 랜초 가족 YMCA
- T. 클로드와 글래디스 B. 라이언 가족 YMCA
- 사우스 베이 가족 YMCA
Evolt 360 체성분 스캔
Evolt 360 체성분 스캔피트니스 지표를 더욱 심층적으로 분석하고 싶다면 Toby Wells YMCA에서만 독점 판매되는 Evolt 360 스캐너를 사용해 보세요.
이 60초 스캔은 다음을 포함한 20가지 이상의 주요 체성분 측정값을 제공합니다:
- 바이오 에이지
- 제지방량
- 체지방량
- 바이오 웰빙 지수(BWI)
- 또한, 목표 달성에 도움이 되는 맞춤형 영양 권장 사항도 제공합니다!
매크로를 최적화하든 진행 상황을 추적하든, Evolt 360은 탁월한 통찰력을 제공합니다. 자세한 내용은 Evolt 360 웹사이트에서 확인하세요.
체육관 스마트 피트니스 장비
일부 YMCA에서 이용할 수 있는 EGYM 스마트 피트니스 장비로 운동을 한 단계 업그레이드하세요.
이 첨단 기계들:
- 원활한 경험을 위해 개인 설정에 맞게 자동으로 조정됩니다.
- EGYM 앱을 통해 실시간으로 진행 상황을 추적하세요.
- 목표 달성에 도움이 되도록 설계된 데이터 기반 운동을 제공합니다.
체육관을 제공하는 위치:
체력이 강해지면 그에 맞춰 조정되는 완벽한 맞춤형 피트니스 루틴을 즐겨보세요. 여기에서 EGYM에 대해 자세히 알아보세요.
건강 코칭
YMCA의 공인 건강 코치의 개인 맞춤형 가이드를 통해 건강을 관리하세요.
건강 코칭 프로그램은 다음 사항에 집중하여 지속 가능한 라이프스타일 변화를 만들 수 있도록 설계되었습니다:
- 목표 설정과 책임감.
- 건강한 식습관 기르기.
- 스트레스 감소 및 수면 개선.
- 지속 가능한 피트니스 루틴 만들기.
건강 코칭은 다음에서 이용할 수 있습니다:
만성 질환을 관리하든, 체중 감량을 위해 노력하든, 단순히 더 건강한 라이프스타일을 찾고 있든, 코치가 모든 단계에서 도움을 드릴 수 있습니다. 여기에서 건강 코칭 프로그램에 대해 자세히 알아보세요.
첫걸음 내딛기
자신의 피트니스 잠재력을 알아볼 준비가 되셨나요? 웰컴 센터를 방문하거나 가까운 YMCA 지부에 전화하여 체력 평가 일정을 잡거나, 신체 스캔 또는 EGYM 이용권을 구매하거나, 헬스 코치를 만나거나, 건강과 웰빙 여정을 어떻게 지원할 수 있는지 자세히 알아보세요.
더 강한 개인이 더 강한 커뮤니티를 만들 수 있으니 지금 바로 시작하세요!