Egym At the Y
Y에서 EGYM을 소개하게 되어 자랑스럽게 생각합니다 ! 이제 일부 지점에서 EGYM을 이용할 수 있으며, 운동에 대한 추측을 없애는 종합적인 트레이닝 옵션을 제공합니다. EGYM 스마트 서킷 머신은 체중, 운동 범위 및 심혈관 운동에 대한 맞춤형 설정에 자동으로 맞춰 20분 만에 전신 운동을 할 수 있도록 안내합니다.
Egym 미리보기는 다음과 같습니다.
피트니스 목표 달성
EGYM의 트레이닝 기술은 트레이닝에서 추측을 없애줍니다. EGYM 밴드를 누르면 스마트 스트렝스 및 스마트 카디오 장비가 개인 설정에 맞게 자동으로 조정됩니다. 재미있고 사용하기 쉬워 운동이 운동이 아닌 게임처럼 느껴집니다!
EGYM은 어떻게 작동하나요?
첫 번째 EGYM 세션에는 다음이 포함됩니다:
- 목표 설정
- 바이오에이지를 결정하기 위한 평가
- 근육 불균형 파악
- 맞춤형 교육 계획 만들기
자신의 생체 나이를 알고 계십니까?
코치는 근력, 유산소 운동 및 신진대사 평가를 조합하여 바이오에이지를 결정합니다. EGYM BioAge 지표는 같은 연령대의 일반적인 평균값과 비교하여 현재 상태를 보여줍니다. BioAge 지표는 운동 진행 상황을 쉽게 추적할 수 있는 좋은 방법입니다.
나만의 운동
피트니스 코치는 사용자의 목표와 BioAge 평가를 결합하여 다음 경로 중 하나를 기반으로 개인 맞춤형 트레이닝 플랜을 소개합니다:
- 면역력 강화
- 체중 감량
- 일반 피트니스
- 근육 만들기
- 바디 토닝
- 운동
- 재활 피트니스
- 대사 적합성
- 기본
카운티 전역의 일부 지점에서 제공하는 에짐 서비스
이 지점에서 혁신적인 EGYM 기술을 경험하고 피트니스 여정을 한 단계 업그레이드하세요!
마그델레나 에케 가족 YMCA
막달레나 에크 패밀리 YMCA는 남부 캘리포니아 최초로 EGYM을 제공하는 곳입니다. 막달레나 에케 패밀리 YMCA의 EGYM 스튜디오는 퍼시픽 뷰 스튜디오 위층에 위치해 있습니다.
전체 EGYM 서킷과 더불어 EGYM 익스프레스 라인은 15분(전체 25분 EGYM 서킷에 비해)이 소요되며 모든 주요 근육 그룹을 대상으로 합니다. EGYM 익스프레스 장비에는 다음이 포함됩니다:
- 가슴 압박
- 행
- 위도 풀다운
- 다리 컬
- 다리 확장
- 복부
- 뒤로 확장
- 레그 프레스
질문이 있으신가요? 캐리 마이어스 건강 및 웰니스 담당 이사( cmyers@ymcasd.org)에게 문의하세요 .
위치:
200 Saxony Road, Encinitas, CA 92024 – 오시는 길
미션 밸리 YMCA
미션 밸리 YMCA가 공식적으로 EGYM을 오픈했습니다! 미션 밸리 YMCA의 EGYM 스튜디오는 웰컴 센터 근처 복도에 위치해 있습니다.
참고: EGYM 스튜디오는 지점 폐쇄 30분 전에 문을 닫습니다.
질문이 있으신가요? 건강 및 웰니스 디렉터 조쉬 볼( jbeall@ymcasd.org)에게 문의하세요 .
위치:
5505 Friars Rd, San Diego, CA 92110 – 오시는 길
카메론 가족 YMCA
카메론 패밀리 YMCA가 공식적으로 EGYM을 오픈했습니다! 카메론 패밀리 YMCA의 EGYM 스튜디오는 위층(이전 사이클링 스튜디오)에 위치해 있습니다.
질문이 있으신가요? 레오 레오나르도( lleon@ymcasd.org)에게 문의하세요 .
위치:
10123 Riverwalk Drive, Santee, CA 92071 – 오시는 길
맥그래스 가족 YMCA
맥그래스 패밀리 YMCA가 공식적으로 EGYM을 오픈했습니다! 맥그래스 패밀리 YMCA의 EGYM 스튜디오는 피트니스 센터 위층에 위치해 있습니다.
질문이 있으신가요? 건강 및 웰니스 디렉터인 카렌 윌리엄스( kwilliams@ymcasd.org)에게 문의하세요 .
위치:
12006 Campo Road, Spring Valley, CA 91978 – 오시는 길
조와 메리 모티노 가족 YMCA
조와 메리 모티노 가족 YMCA가 EGYM을 공식 출범했습니다! 오늘 웰컴 센터를 방문하여 오리엔테이션 일정을 잡으세요!
질문이 있으신가요? 수지 페러( sferrer@ymcasd.org)에게 문의하세요 .
위치:
4701 메사 드라이브, 오션사이드, 캘리포니아 92056 – 오시는 길
셰퍼드 YMCA 소방서
체육관이 2025년 9월 셰퍼드 YMCA 소방서에 오픈합니다! 자세한 내용은 계속 지켜봐 주세요.
질문이 있으신가요? 루시 무리요( lmurillo@ymcasd.org)에게 문의하세요 .
위치:
7877 허쉘 애비뉴, 라호야, 캘리포니아 92037 – 오시는 길
사우스 베이 가족 YMCA
체육관이 2025년 9월 사우스베이 패밀리 YMCA에 오픈합니다! 자세한 내용은 계속 지켜봐 주세요.
질문이 있으신가요? 미셸 맨리( mmanly@ymcasd.org)에게 문의하세요 .
위치:
1201 Paseo Magda, Chula Vista, CA 91910 – 오시는 길
Egym 가입 정보
회원은 웰컴 센터에서 지점 내 EGYM에 가입할 수 있습니다. EGYM 회원은 샌디에이고 카운티 전역의 모든 EGYM 스튜디오를 이용할 수 있습니다. EGYM을 이용하려면 YMCA 정회원이어야 하며 일회성 가입비 $59를 지불해야 하며, 그 이후에는 추가 월별 비용이 없습니다.
오늘 온보딩 예약을 예약하세요!
EGYM의 일회성 온보딩 비용은 $59입니다. 일대일 온보딩 세션 동안 EGYM 코치는 체성분, 근력 및 심혈관 건강을 측정하는 등 종합적인 개인 평가를 실시하여 BioAge 베이스라인을 결정합니다. 여정의 다음 단계에서는 24개 세션에 걸쳐 BioAge를 개선하기 위한 맞춤형 점진적 훈련 계획을 통해 맞춤형 목표를 개발하게 됩니다. 등록 후 온보딩 예약을 잡으세요.
아직 회원이 아니신가요?
오늘 가입하세요!
지금이 Y에 가입하기 가장 좋은 시기입니다! 이미 Y 회원이신가요? 친구에게 가입을 추천하세요! 회원은 가입하는 친구 한 명당 한 달을 무료로 이용할 수 있습니다! 여기에서 자세한 내용을 확인하고 더 많은 정보를 확인하세요.
운동
시간 경과에 따른 진행 상황
6회 세션마다 자동으로 시작되는 근력 테스트를 통해 트레이닝 계획을 진행하면서 운동기구가 조정되므로 항상 트레이닝 목표와 현재 수행 능력에 맞는 적절한 무게로 훈련할 수 있습니다. 웨이트나 설정을 기억할 필요가 없습니다. EGYM 밴드를 스캔하고 시작하세요!
곡선 따라가기
쉽고 안전한 운동
운동 커브는 운동을 쉽고 안전하게 하는 동시에 충분한 동기 부여를 제공합니다. EGYM 커브는 운동 목표에 따라 운동에 적합한 동작 범위와 속도를 지정합니다. 비디오 게임과 같은 인터페이스는 추가적인 재미를 제공하고 “코인을 모으기 위해” 지시에 따라 모든 반복을 수행하도록 동기를 부여합니다.