Search
YMCA White Logo

피트니스 오리엔테이션

피트니스 계획, 오리엔테이션 및 평가

Y는 회원에게 무료로 제공되는 다양한 피트니스 오리엔테이션을 통해 본인 또는 가족을 위한 맞춤형 웰니스 플랜을 제공합니다. 이러한 플랜은 운동 기구 사용법을 배우고, 계획을 세우고, 개인별 건강 목표에 맞는 목표를 세우는 데 도움이 됩니다.

피트니스 온보딩

모든 회원들이 Y에서의 경험을 최대한 활용하길 바랍니다! 신규 회원과 기존 회원에게 60분 무료 피트니스 온보딩을 제공하여 성공의 길을 시작하고 건강 목표를 달성할 수 있도록 도와드립니다.

모든 신규 멤버십에는 전문 피트니스 코치 중 한 명과 함께하는 1시간의 무료 YMCA 피트니스 온보딩 예약이 제공됩니다. 이 세션에서는 코치가 진행합니다:

  • 개인 피트니스 여정에 대해 자세히 알아보고 건강 배경에 대해 논의하세요.
  • 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 S.M.A.R.T. 목표(구체적, 측정 가능, 달성 가능, 관련성, 시간 제한)를 세울 수 있도록 도와주세요.
  • 나만을 위한 맞춤형 2주 운동 계획을 만들어 보세요.
  • 혼자서도 자신감을 갖고 운동할 수 있도록 편안한 운동 방법을 안내합니다.

자세한 정보를 확인하거나 피트니스 온보딩 오리엔테이션을 예약하려면 지점의 웰컴 센터를 방문하세요.

패밀리핏 오리엔테이션

패밀리 핏 오리엔테이션은 가족이 Y에서 건강 목표를 달성하도록 돕기 위해 마련된 60분 무료 세션입니다. 7-12세 모든 청소년은 피트니스 센터를 이용하기 전에 패밀리 핏 오리엔테이션을 이수해야 합니다. 이 오리엔테이션은 적절한 운동 기술, 정확하고 안전한 장비 사용법, 피트니스 센터 및 그룹 운동 수업에 대한 지침을 배움으로써 가족이 Y에서 건강 목표를 달성할 수 있도록 도와줍니다.

어린이는 적절한 장비에 대한 적절한 기술을 배우고 평생 건강한 습관을 기를 수 있는 안전한 루틴을 설정하는 방법에 대한 안내를 받게 됩니다. 7~12세 어린이는 웰컴 센터 직원이 제공하는 손목밴드를 착용하고 운동해야 합니다. 자세한 정보를 확인하거나 FamilyFIT 오리엔테이션을 예약하려면 지점의 웰컴 센터를 방문하세요.