5월은 정신 건강 인식의 달

건강한 커뮤니티는 서로 연결된 커뮤니티입니다.

리소스와 관계에 대한 연결은 우리가 더 건강하고 탄력적이며 성취감 넘치는 미래를 만드는 방법입니다.

정신 건강은 우리 자신, 인간관계, 세상에 대한 느낌부터 학교나 직장에서 문제를 해결하고 성과를 내는 방식에 이르기까지 우리 삶의 모든 측면에 영향을 미칩니다. 정신 건강은 신체 건강 못지않게 중요합니다. 실제로 좋은 정신 건강은 전반적인 웰빙에 필수적인 요소입니다.

우리 모두는 나이에 상관없이 두려움, 슬픔, 불안, 스트레스를 경험합니다. 이러한 경험은 누구에게나 영향을 미칠 수 있으며, 정신 건강 문제를 겪고 있는 사람들은 우리의 지원과 연민, 보살핌을 받을 자격이 있습니다.

청소년 정신 건강 보호

미국 전역에서 특히 어린이와 청소년의 정신 건강과 정서적 안녕에 관한 위기를 경험하고 있습니다. 미국 의무부총장은 이 문제의 시급성에 대한 주의를 촉구하는 권고문을 발표하면서 오늘날 미국 청소년들이 직면하고 있는 문제는 “전례가 없는 매우 어려운 상황”이라고 말했습니다. 이 위기는 실제적이고 광범위하며 가장 중요한 것은 예방과 치료가 가능하다는 점입니다.

어린이와 청소년의 정신 건강을 지원하려면 사회 전반의 노력이 필요합니다.

Y에서는 자원과 서로에 대한 연결이 기회와 역경의 차이를 만들 수 있다고 믿습니다.

Y의 역할

40년 이상 정신 및 행동 건강 분야의 리더로서 Facebook은 최신의 최고의 증거를 바탕으로 개입을 알리고, 서비스를 혁신하며, 프로그램을 개선하여 의미 있고 지속적인 영향을 미치고 있습니다. 정신건강 위기에 대처할 수 있는 보편적인 해결책이 없다는 것을 잘 알고 있습니다. 그렇기 때문에 Facebook은 커뮤니티의 목소리, 다양성, 경험, 고유한 요구사항을 반영한 전문 프로그램과 치료 지원을 지속적으로 제공하고 있습니다.

지난 2년은 급격한 변화, 스트레스, 슬픔, 피로, 불확실성으로 가득했지만, YMCA 지역사회 지원 서비스 팀은 중요하고 적절한 방식으로 지역사회에 계속 봉사하고 있습니다.

여기에서 YMCA 커뮤니티 지원 서비스에 대해 자세히 알아보세요.

행동으로 옮기기

5월 한 달 동안 샌디에이고 카운티 YMCA는 청소년 정신 건강 위기에 대한 인식을 높이고 샌디에이고 카운티 전역의 어린이, 청소년, 부모, 보호자에게 직접적인 지원을 제공하기 위한 지역사회 차원의 캠페인에 참여하고 있습니다.

5월 한 달 동안 13~24세 청소년은 누구나 무료로 Y를 이용할 수 있습니다. 액세스 방법에 대해 자세히 알아보세요!

마음에 친절하세요: 청소년을 위한 정신 건강 가이드 – 다운로드

5월 한 달 동안 부모와 보호자가 다른 사람들과 소통하고 공유하면서 긍정적인 양육 기술을 배울 수 있도록 매주 지원 그룹을 개최하고 있습니다.

마음에 친절하세요: 부모와 간병인을 위한 정신 건강 가이드 – 다운로드

육아 및 보호자 지원 101: 청소년 발달 전문가와의 대화

육아는 어렵습니다. 하지만 꼭 그럴 필요는 없습니다. 가입하세요:

스트레스를 줄이고 어려운 상황을 헤쳐나가는 육아 기술 배우기
육아의 기쁨과 어려움에 대해 다른 사람들과 소통하기
가족의 정신 건강과 웰빙을 강화할 수 있는 해답 찾기

5월 한 달 동안 다음 지사에서 지원 세션을 개최할 예정입니다. 자세한 내용은 해당 지점의 전단지를 다운로드하세요. 세션은 무료이며 일반인에게 공개됩니다.

2022년 5월 10일 화요일 오후 5:30 – 7:30
막달레나 에케 가족 YMCA

2022년 5월 10일 화요일 오후 5:00 – 7:00
존 A. 데이비스 가족 YMCA

2022년 5월 11일 수요일 오후 5시 – 7시.
*양국어 번역기를 사용할 수 있습니다!
토비 웰스 YMCA

2022년 5월 12일 목요일 오후 5:00 – 7:00
댄 맥키니 가족 YMCA

2022년 5월 16일 월요일 오후 5:30 – 7:30
*이중언어 가능!
사우스베이 가족 YMCA

2022년 5월 17일 화요일 오후 5:30 – 7:30
*양국어 통역 가능!
코플리-프라이스가족 YMCA

5월 17일 화요일, 오후 5시 – 7시
조와 메리 모티노 가족 YMCA

2022년 5월 18일 수요일 오후 5시 30분 – 7시 30분
*이중 언어 지원 가능!
보더뷰 패밀리 YMCA – 스페인어만 지원됩니다.

2022년 5월 24일 화요일 오후 5:30 – 7:30
*양국어 통역 가능!
재키 로빈슨 가족 YMCA

2022년 5월 25일 화요일 오후 5:30 – 7:30
*양국어 통역 가능!
라이언 가족 YMCA

2022년 5월 26일 목요일 오후 5:30 – 7:30
*양국어 통역 가능!
미션 밸리 YMCA

리소스

Y에서
YMCA 청소년 및 가족 서비스 상담 및 원격 치료 서비스
YMCA 보육 자원 서비스 행동 상담 서비스
YMCA Be Well 웨비나
YMCA 방과 후 프로그램(확장 학습 및 인성 함양)
YMCA 캠프

커뮤니티에서
샌디에이고 카운티 모바일 위기 대응팀
(888) 724-7240

UCSD 마음챙김 센터 UCSD 마음챙김 센터

국가/일반 리소스
내면으로 향하는 마음챙김 교육 – 청소년과 청년을 위한 마음챙김 수련회

다운로드

앞으로 나아가기: 회복탄력성을 키우기 위한 활동: 이 일기는 여러분의 생각과 감정에 대해 생각하고, 쓰고, 그릴 수 있는 특별한 방법으로 만들었습니다.

어린 시절의 불리한 경험의 영향 완충하기: 보호 요인에 대한 가이드입니다: 부모의 회복력, 사회적 관계, 육아 및 자녀 발달에 대한 지식, 도움이 필요할 때 구체적인 지원, 자녀의 사회적 및 정서적 역량에 대해 설명합니다.

연결 요청하기: 전화 기반 지원을 통해 육아 관련 문제 해결을 위한 경청과 공감, 현재 스트레스 요인에 대한 대처 지원, 자녀가 무슨 일이 일어나고 있는지 이해할 수 있도록 돕는 안내를 제공합니다. 이러한 간단한 상담은 무료이며 비밀이 보장됩니다. 619-521-3055로 전화하거나 이메일( crsbehaviorsupport@ymcasd.org )로 문의하세요.

차분하고 조용한 공간 만들기: 스트레스가 많은 상황을 통제하고 차분하고 집중력 있는 활동으로 전환할 수 있도록 조용하고 차분한 공간을 마련하는 것이 뇌가 걱정을 끄도록 돕는 가장 좋은 방법입니다.

자기애를 키우는 방법: 연민. 깨어 있음. 수용. 검증. 권한 부여. 이러한 특성을 자신에게 적용하면 배려와 양육의 방식으로 자신과 소통하는 데 도움이 될 수 있습니다.