새로운 기능
미션 밸리 YMCA에서
빠른 링크
예정된 시설 업데이트
새로운 가을 수영장 운영 시간
실내 수영장과 스파는 이제 오후 8시 30분까지 운영합니다.
기능
Y 방문에 영향을 미칠 수 있는 특별 행사 및 업데이트에 대한 소식은 여기에서 확인하세요! 아래로 스크롤하면 다양한 프로그램 영역에 대한 자세한 정보를 확인할 수 있습니다.
가을 일일 캠프 | 오늘 등록하세요!
Y데이 캠프에 참여하여 캠프에서 제공하는 모든 현장 활동을 즐기며 일주일 동안 즐거운 시간을 보내세요! 지금 바로 자세히 알아보 거나 등록하세요!
11월 10일과 11일
- 일일 전통 익스트림 캠프(5-12세)
11월 24~26일
- 전통 익스트림 캠프(5-12세)
- 일일 전통 익스트림 캠프(5-12세)
- 스케이트, 스쿠터 & BMX 캠프(6~15세)
- 마인크래프트(7~12세)
- 축구(7~12세)
- 펀스터 STEM(5~6세)
질문이 있으신가요? 마리사 헨슨( mhenson@ymcasd)에게 문의하세요.
객실 대여
미션 밸리 YMCA에서는 저렴한 회의 및 이벤트 공간을 제공하여 501(c)(3) 단체를 지원하게 된 것을 자랑스럽게 생각합니다. 회의실은 시간 단위로 이용 가능하며, 비영리 단체가 연결, 계획, 성장을 위한 전용 공간을 제공하는 동시에 지역사회 영향력이라는 공동의 사명을 강화할 수 있도록 지원합니다. 지금 바로 공간을 예약하고 함께 변화를 만들어보세요!
객실을 예약하려면 게리 슬레이드 부총괄이사( gslade@ymcasd.org)에게 문의하세요.
객실 요금 이용 가능:
- 중역 회의실: $40
- 스튜디오 4: $75
- 스튜디오 1: $100
- 딕 웹스터 커뮤니티 룸: $150
객실은 예약 가능 여부에 따라 이용 가능하며 시간 단위로 예약됩니다. 비영리 501(c)(3) 단체만 예약할 수 있습니다. 시설 사용 계약서를 작성하고 계약서에 명시된 상업배상책임보험 증빙이 필요합니다.
Y에서의 키즈 나이트
밤을 보내고 싶으신가요? 매주 둘째, 넷째 금요일 오후 4시 30분부터 8시 30분까지 어린이(4~10세, 배변 훈련 완료)를 Y에 데려다주고 즐거운 밤을 보내세요. 공예품, 피자, 영화, 둘째 주 금요일에는 미니 피치 스포츠, 넷째 주 금요일에는 수영과 같은 흥미진진한 활동을 즐길 수 있습니다.
회원과 비회원 모두 환영하며, 일부 Y 멤버십은 최대 25% 할인을 받을 수 있습니다. 참고: 공휴일은 영업시간에 영향을 미칠 수 있습니다.
지금 온라인 또는 프런트 데스크에서 등록하세요!
미션 밸리 YMCA 에짐
미션 밸리 YMCA는 EGYM을 제공하게 되어 기쁩니다! EGYM 스튜디오는 웰컴 센터 근처 복도에 위치해 있습니다. 여기에서 EGYM에 대해 자세히 알아보세요!
미션 밸리 YMCA의 웰컴 센터를 방문해 오늘 구매하세요! 구매에 대한 질문이나 도움이 필요하면 건강 및 웰니스 디렉터인 Josh Beall( jbeall@ymcasd.org)에게 문의하세요.
사이클링 스튜디오가 업그레이드됩니다!
저희는 회원들에게 보답하고 회원 여러분의 웰빙 경험을 향상시키기 위해 최선을 다하고 있습니다. 회원님의 피트니스 여정을 개선하기 위한 지속적인 노력의 일환으로 미션 밸리 YMCA의 사이클 스튜디오에 새로운 스테이지스 자전거를 추가하게 되어 매우 기쁘게 생각합니다! 이번 업그레이드는 회원님의 회비로 건강과 웰빙 목표를 달성할 수 있도록 최첨단 장비와 시설 개선을 지원하는 다양한 방법 중 하나에 불과합니다.
지금 채용 중입니다!
당신은 Y에 속해 있습니다! 업무 이상의 영향력을 발휘하세요. 누군가가 자신의 잠재력, 용기, 기쁨을 발견하고 평생 간직할 추억을 쌓고 만들어가는 이유가 되어주세요! 지금 바로 온라인으로 신청하세요.
- 수영 강사, 인명구조요원, 캠프 스태프 등을 지금 채용하고 있습니다! 모든 채용 정보 보기.
- 자원봉사에 관심이 있으신가요? 여러분의 도움이 필요합니다! 청소년 스포츠와 같은 프로그램은 Y 자원봉사자 없이는 운영할 수 없습니다. 여기에서 자세히 알아보세요.
건강 및 웰빙
Y에서 여러분을 감동시키는 요소를 찾으실 수 있도록 도와드리겠습니다!
퍼스널 트레이닝 스페셜
개인 트레이닝을 최대 $79 할인하세요 | 10월 1일부터 31일까지,
개인 트레이너를 고용할 생각이었다면 10월은 시작하기 좋은 달입니다! 10월 한 달 동안 일대일 세션 5회를 274달러에 , 10회를 531달러에 이용할 수 있습니다! 최대 79달러를 절약할 수 있습니다! 지금 자세히 알아보세요!
여기에서 온라인으로 패키지를 찾아보세요! YMCA 위치별로 필터링하여 ‘퍼스널 트레이닝 스페셜’을 찾거나 지점을 방문하세요! 구매 후 웰니스 리더가 연락하여 목표를 논의하고 트레이너와 연결해 드립니다.
* 고지 사항: 개인 트레이닝 패키지 스페셜은 10월 1일부터 31일까지 모든 YMCA 회원에게 제공되며, 2025년에 한해 제공됩니다. 개인당 하나의 패키지만 구매 가능합니다.
Y의 건강 코칭
건강 코치는 책임감을 갖고, 자신의 강점을 파악하고, 기회가 있는 영역을 파악하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 건강한 삶에 대한 비전을 세우거나 더 발전시킬 수 있도록 힘을 실어줍니다. 자세한 내용은 건강 코칭 페이지를 확인하세요!
오늘 15분 무료 건강 코칭 예약을 예약하세요! 미션 밸리 웰컴 센터에 문의하세요.
헬스 코치와 함께 시작할 준비가 되셨나요? 건강 코치 리사 라티머( llatimer@ymcasd.org)에게 문의하세요 .
회복 요가 & 사운드 힐링
매월 첫째 주 금요일
사운드 힐링 명상은 안전하고 지지적인 공간을 제공하여 싱잉볼과 기타 음향 악기가 연주되는 동안 깊은 이완 상태에 도달할 수 있도록 도와줍니다. 요가 매트와 물을 준비해 주세요. 편안함을 더하기 위해 베개, 담요 받침대, 눈가리개를 지참하실 수 있습니다. 모든 레벨이 슬로우 플로우 요가와 사운드 힐링 명상에 참여할 수 있습니다. 이 수업은 신체적, 정신적, 정서적 웰빙을 지원하여 모든 사람이 균형 잡힌 기분과 상쾌함을 느낄 수 있도록 도와줍니다.
- 미션 밸리 YMCA | 스튜디오 4 | 강사: 제네비브 S.
인바디 평가
인바디 체성분 평가는 예약을 통해 이용할 수 있습니다. 이제 추측을 버리고 내 몸의 상태를 정확히 알 수 있습니다!
무릎 및 고관절 재활 전후 수업
공인 수중 개인 트레이너가 진행하는 이 수업은 무릎 또는 고관절 치환술을 계획 중이거나 이미 받은 분들을 위해 마련되었습니다. 임상 물리 치료 환경에서 퇴원한 후 몸을 준비하거나 근력과 이동성을 지속적으로 향상시킬 수 있습니다. 월별 세션. 오늘 등록하세요!
Y의 라이브 스트롱
YMCA의 라이브스트롱은 암 생존자들이 몸과 마음 전체에 초점을 맞춘 접근법을 통해 다시 일어설 수 있도록 고안된 12주 신체 활동 프로그램입니다. 참가자에게는 프로그램 기간 동안 Y 무료 가족 멤버십이 제공됩니다. 관심이 있으신가요? 조쉬 볼( jbeall@ymcasd.org)에게 문의하세요 . 프로그램에 대한 자세한 내용은 여기에서 자세히 알아보세요.
그룹 운동 수업
그룹 운동 수업 일정에서 새로운 수업과 업데이트를 확인하세요. 회원은 무제한으로 수업을 들을 수 있다는 점을 잊지 마세요! 질문이나 자세한 정보가 있으시면 Josh Beall( jbeall@ymcasd.org)에게 문의하세요 .
중력 훈련
사용 가능한 그래비티 형식입니다:
- 그라비티의 필라테스: 다양한 체력 수준에 맞게 설계된 전통적인 필라테스 리포머와 매트 운동이 혼합된 프로그램입니다. 참가자는 특정 필라테스 액세서리를 사용하여 근력과 유연성을 향상시킵니다.
- 퓨전 바이 그래비티: 전신 컨디셔닝과 특정 운동을 결합하여 균형, 관절 기능 및 신체 인식을 개선합니다. 운동 전반에 걸쳐 올바른 근육 기능과 코어 인식에 중점을 둡니다.
- 토탈 바디 바이 그라비티: 심혈관, 근육 건강을 조절하고 유연성을 향상하는 종합적인 전신 근력 운동입니다. 토탈 짐 머신에서 45분간 운동하며 전체 근육을 강화하고 컨디션을 조절하세요.
GRAVITY 체험에 대해 자세히 알아보고 일정을 확인하려면 여기를 클릭하세요.
오늘 토탈 짐 그래비티를 체험해보세요!
오늘 미션 밸리 YMCA에서 그래비티를 체험해 보세요! 월요일부터 금요일까지 30분 무료 데모가 제공됩니다. 피트니스 코디네이터 카라 벨트란( cbeltran@ymcasd.org )에게 연락하여 오늘 토탈 짐 그래비티 장비 시연 일정을 잡으세요!
*예약은 월요일부터 금요일까지 GRAVITY 수업 일정에 따라 가능합니다.피클볼
피클볼은 배드민턴, 테니스, 배구, 탁구의 요소를 결합한 패들 스포츠(라켓볼과 유사)입니다. 2~4명의 플레이어가 나무 또는 복합 재료로 만든 단단한 패들을 사용하여 위플볼과 비슷한 구멍이 뚫린 폴리머 공을 네트 위로 쳐냅니다. 이 흥미진진하고 매력적인 게임은 2~4명이 함께 즐길 수 있으며, YMCA에서 플레이할 수 있습니다.
야외 코트
야외로 나가자! 웰컴 센터에 있는 야외 피클볼 네트를 확인하시고(신분증 필요) 야외에서 피클볼을 즐겨보세요. 설치와 철거는 Y 멤버가 책임집니다. 야외 오픈 플레이는 일요일 오후 2시에 진행됩니다. 전체 일정은 피클볼 페이지에서 확인할 수 있습니다.
오픈 플레이
체육관 내 3개의 실내 코트에서 주 7일 피클볼을 진행하고 있습니다. 매월 일정이 변경될 수 있으니 일정에 유의하시기 바랍니다. 체육관 일정은 여기에서 확인하세요...
투어
피클볼 토너먼트에서 친선 대회를 통해 피클볼 실력을 시험해 보세요! 토너먼트는 18세 이상, 다양한 토너먼트는 18세 이상의 특정 연령대를 대상으로 진행됩니다. 오늘 등록하세요!
레슨, 클리닉 및 워크샵
미션 밸리 YMCA에서 피클볼 레슨 패키지와 기술 클리닉을 제공합니다! 여러분의 게임을 한 단계 더 발전시킬 수 있는 레슨이 준비되어 있으며, 클리닉도 다시 열립니다. 초급자 클리닉에서는 코트 설치 및 장비 사용법, 기본 스트로크 기술, 기본 규칙과 득점 방법을 중점적으로 다룹니다. 중급자 클리닉에서는 보다 일관된 서브와 리턴, 포인트 전략, 딩크 샷을 위한 팁을 다룹니다. 장비는 제공됩니다. 레슨, 클리닉 및 워크샵 등록에 관한 자세한 내용은 Barb Madsen( bmadsen@ymcasd.org)에게 문의하세요 .
유산소 피클볼
청소년과 성인을 위한 수영 강습!
18세 이상의 청소년과 성인을 위한 그룹 및 개인 수영 레슨이 준비되어 있습니다! 스트로크 기술을 향상하고 싶거나 체력을 키우고 싶거나 마스터스 수영을 준비하고 싶으신 분이라면 수영 레슨을 통해 실력을 한 단계 업그레이드할 수 있습니다! 회원의 경우 매월 15일, 비회원의 경우 매월 17일부터 등록이 시작됩니다. 모든 옵션을 확인하고 지금 바로 등록하세요!
성인 스포츠 리그
게임을 계속하세요! 좋아하는 스포츠를 즐기면서 소속감을 느낄 수 있는 환경에서 새로운 사회적 관계를 형성하세요! 지금 등록하세요.
축구를 픽업합니다:
- 신규! 여자 픽업 길거리 축구는 일요일 오전 11시부터 오후 12시 30분까지 진행됩니다.
리그
가족 및 어린이
가족과 함께 시간을 보내며 자녀가 즐길 수 있는 새로운 활동을 찾아보세요.
가족 및 친구를 위한 이벤트
생일 파티
미션 밸리 YMCA에서 스타일리시하게 생일을 축하해 보세요. 각 파티는 자녀만을 위한 재미있고 잊을 수 없는 하루로 가득합니다! Y에서 여러분의 파티를 축하할 수 있기를 기대합니다! 패키지에는 2시간 파티가 포함되며, 무한한 즐거움을 위한 전용 놀이터 이용이 포함됩니다. 예약에는 20명(추가 어린이 1명당 5달러)이 입장할 수 있는 공간이 포함됩니다. 축하 파티에는 생일을 맞은 사람을 위한 Y 기념품으로 가득 찬 선물 가방, 편의를 위한 테이블과 의자, 신나는 파티 음악을 위한 블록 락커가 함께 제공됩니다. 파티 테마 옵션에는 클래식, 스포츠, 컵케이크 & 캔버스, 가가볼, 마법사 월드 또는 바운스 파티(바운스 하우스, 장애물 코스 또는 장애물 코스와 미끄럼틀 중 세 가지 옵션 선택 가능) 등이 있습니다. 관심이 있고 파티에 참여할 준비가 되셨나요? 이 양식을 작성하세요!
부모님의 밤
미션 밸리 YMCA & 크라우스 패밀리 스케이트 파크에서
밤을 즐기면서 아이들을 Y에 맡기고 외출을 즐겨보세요! 놀이와 공예 시간, 재미있는 활동, 피자, 영화 관람 시간이 준비되어 있습니다! 6~12세 어린이가 초대됩니다. 테마가 있는 학부모의 밤은 매월 둘째 주 금요일에 개최됩니다. 공간이 제한되어 있습니다. 오늘 등록하세요!
예정된 데이 캠프
저희 캠프는 방학을 신나게 보낼 수 있는 방법이에요! 미술과 공예, 스포츠, 게임 등 아이들이 흥미를 갖고 즐겁게 참여할 수 있는 다양한 액티비티가 준비되어 있습니다. 매일 다른 신나는 활동으로 구성된 YMCA 스타일의 캠프에서 아이들은 즐거운 시간을 보내고 부모님은 자녀가 안전하다는 사실에 안심할 수 있습니다. 오늘 등록하세요!
자세한 내용은 데이 캠프 페이지를 방문하세요.
1박 2일 가족 캠프
샌디에이고 카운티 YMCA는 두 곳의 멋진 숙박 캠프 장소에서 온 가족이 재미와 모험으로 가득한 잊을 수 없는 주말을 선사합니다. 각 주말 패키지에는 숙박, 식사 및 모든 관심사와 연령대에 맞게 설계된 다양한 직원 주도 활동이 포함되어 있습니다. 긴장을 풀고 새로운 액티비티를 즐기고 싶거나 가족 및 친구들과 좋은 시간을 보내고 싶은 분들을 위한 완벽한 환경을 갖추고 있습니다.
YMCA 캠프 마스턴
- 할로윈 가족 캠프 | 2025년 10월 31일-11월 2일(금~일)
- 추수감사절 가족 캠프 | 2025년 11월 28~30일(금~일)
- 겨울 가족 캠프 | 2025년 12월 19-21일(금~일)
자세한 내용은 캠프 마스턴 1박 2일 캠프 페이지를 방문하거나 지금 바로 등록하세요!
YMCA 캠프 서핑
- 군인 가족 주말 | 2025년 11월 7~9일(금~일)
자세한 내용은 캠프 서핑 1박 2일 캠프 페이지를 방문하거나 지금 바로 등록하세요!
캠프 서핑에서 다음 이벤트를 개최하세요!
YMCA 캠프 서프는 기업 모임, 단체 수련회, 잊지 못할 결혼식 등 여러분의 다음 행사를 위한 독특하고 다재다능한 장소를 제공합니다. 아름다운 태평양 옆에 자리한 이곳은 200명 이상을 수용할 수 있는 맥키니 오션프론트 센터를 비롯해 모든 규모의 단체를 위한 맞춤형 프로그램과 넓은 시설을 제공하며, 필요에 맞게 맞춤 설계된 경험을 선사합니다.
자세한 내용은 이벤트 페이지를 방문하거나 camps@ymcasd.org 으로 문의하세요.
캠프 서핑 스카우트
캠프 서핑은 캐빈 또는 해변 캠프장에서의 2박 숙박, 맛있는 식사 4회, 논스톱 모험 등 부대원들만을 위한 즐거운 주말을 선사합니다. 체험형 배지 활동, 안전하고 친절한 캠프 직원, 아름다운 해변가 환경을 즐겨보세요. 가장 좋은 점은? 다른 대원을 추천하면 두 대원 모두 무료로 참가할 수 있습니다! 여기에서 자세히 알아보세요 .
어린이 시계
가족 멤버십이 있는 Y 커뮤니티 플러스 회원은 샌디에이고 카운티 전역의 12개 YMCA 지점에서 차일드 워치 서비스를 무제한으로 이용할 수 있습니다. YMCA 앱을 통해 간편하게 예약하면 고도로 훈련된 YMCA 직원의 감독 하에 자녀가 노는 동안 피트니스에 집중하거나 Y에서 휴식을 취할 수 있습니다. 아직 Y 커뮤니티 플러스 회원이 아니신가요? 현재 Y 회원은 어느 지점이나 방문하여 Y 커뮤니티 플러스 멤버십 플랜으로 업그레이드할 수 있습니다. 현재 가족 멤버십의 추가 기능으로 자녀 보호 서비스를 이용 중인 경우, 방문 방식으로 자녀 보호 서비스를 계속 이용할 수 있습니다. 여기에서 자세히 알아보세요.
디지털 스튜디오
여기 미션 밸리 YMCA 디지털 스튜디오에서는 자녀가 스튜디오에서 자유롭게 놀고 장비를 사용할 수 있는 시간을 마련했습니다. 13~17세 커뮤니티 플러스 회원과 7~17세 플레이 패스 회원을 위한 오픈 스페이스 시간입니다! 저희가 제공하는 모든 것을 확인하세요!
현재 제공 제품:
- 마인크래프트 건축 및 디자인(7~12세)
- 마인크래프트 파이오니어(7~12세)
- 레고 위두 로보틱스(7~12세)
- 레고 스파이크 프라임 로보틱스(13-17세)
플레이 패스를 확인하세요!
디지털 스튜디오 플레이 패스 멤버십에 가입하려면 미션 밸리 YMCA의 프런트 데스크를 방문하세요. 지금 바로 재미에 동참하고 따뜻하고 매력적인 소셜 환경을 경험해 보세요!
- YMCA 회원:
- 월간 이용권/멤버십: $25
- 6개월 이용권: $150
- 연간 패스: $300
- 참가자/비회원:
- 월간 이용권/멤버십: $30
이 멤버십을 이용하면 8~17세 참가자는 운영 시간 동안 모든 오픈 스테이션을 자유롭게 이용할 수 있습니다. 운영 시간은 월~금요일 오후 4시부터 오후 7시 30분까지입니다.
Play Pass 멤버십에 포함되어 있습니다:
- 매일 오후 4시부터 7시 30분까지 플레이 패스 시간 동안 디지털 스튜디오 이용(2시간 제한)
- 디지털 스튜디오 프로그램 회원 요금
- 게임 및 액티비티 무료 이용
- 파워 아워가 곧 시작됩니다! 창의력, 재미, 발견으로 가득한 한 시간 동안의 세션을 준비하세요! 디지털 스튜디오에서 마인크래프트 모험부터 닌텐도의 모든 것까지 다양한 관심사를 탐구하는 시간을 가져보세요. 호기심을 가지고 매주 새로운 무언가에 빠져보세요!
자세한 내용은 마리사 헨슨( mhenson@ymcasd.org)에게 문의하세요.
청소년 댄스
춤은 기쁨, 창의성, 재능, 자신감의 표현입니다. 모든 참가자, 특히 어린이들에게 행복을 가져다주는 건강한 활동입니다. YMCA 댄스 프로그램은 재미있고 건설적이며 포용적인 환경에서 수준 높은 교육을 제공합니다. 댄스는 창의력, 집중력, 규율, 자존감, 사회성, 활동적인 라이프스타일 등 청소년 발달에 유익한 모든 기술을 증진합니다. 물론 재미도 있습니다!
탭댄스 및 발레 수업
3-5세 | 월요일 | 오후 4시 15분
6-11세 | 월요일 | 오후 5시
12-15세 | 오후 5시 30분
창의적인 움직임
3-5세 | 수요일 | 오후 3시 30분
힙합
6-12세 | 수요일 | 오후 4시 10분
궁금한 점이 있으면 조슈아 볼( jbeall@ymcasd.org)에게 문의하세요. 여기에서 등록하세요!
응원 아카데미
목요일, 오후 5시 30분~6시 30분
자녀의 자신감과 에너지를 북돋아주세요! 6~12세 어린이는 치어 기본기를 익히고, 신나는 루틴을 배우고, 역동적인 동작을 연습하면서 팀워크를 쌓고 새로운 친구를 사귈 수 있습니다. 열정적인 강사가 진행하는 이 프로그램은 재미, 건강, 개인적 성장을 강조합니다. 매월 말에는 참가자들이 새로 배운 기술을 자랑스럽게 선보입니다!
청소년 스포츠
유소년 스포츠 리그, 클리닉, 피위 레슨을 통해 게임에 참여하세요.
청소년 스포츠 리그(6~15세)
농구와 배구에서는 6-7세, 8-9세, 13-15세 남녀 구분이 있습니다(여학생만 참가할 수 있는 리그도 있습니다!).
유소년 스포츠 클리닉(6~12세)
6~12세를 대상으로 하는 초급 또는 중급 농구, 실내 축구, 배구 유소년 스포츠 클리닉에 참여해보세요.
농구: 초급 – 남녀 8-12세 | 화요일, 오후 5시 15분 또는 중급 – 남녀 10-15세 | 수요일, 오후 5시 15분
실내 축구: 남녀 공용 – 8-14세 | 화요일, 오후 5시 15분
배구: 초급 – 10-15세 여학생 목요일 오후 5시 15분 또는 중급 – 10-15세 남녀 수요일 오후 5시 15분
여아 건강 클리닉 – 8~15세 여아들은 4주간 진행되는 이 여아 전용 클리닉에서 강하고 건강하며 즐겁게 지낼 수 있으며, 잠재력을 발휘하고 커뮤니티의 차세대 강하고 회복력 있는 여성에게 힘을 실어줄 수 있습니다. – 오늘 등록하세요!
피위 레슨(3~5세)
농구 3~5세 | 월요일, 오후 5시 15분 또는 화요일, 오후 4시 15분
이티 비티 스포츠 탐험가 1.5~3세 | 토요일, 오전 9시 15분
축구 3-5세 | 토요일, 오전 10시 15분
T-볼 3-5세 | 토요일 오후 12시 15분
골프 3-5세 | 토요일 오전 11시 15분
유소년 미니 피치 길거리 축구 프로그램
축구 클리닉 | 금요일, 오후 4시 15분
10대 소녀 길거리 축구 리그 | 금요일 오후 5시 30분
자원 봉사! 유소년 스포츠 팀을 위한 학부모 자원봉사자가 필요합니다! 도움을 줄 수 있다면 스포츠 부서( nkamal@ymcasd.org)로 문의하세요. 또는 여기에서 자원봉사에 등록하세요.
스케이트 공원
미션 밸리 YMCA 크라우스 가족 스케이트 및 자전거 공원에는 스트리트 코스, BMX 코스, 콘크리트 볼, 버트 램프, 미국 유일의 스케이터 크로스 코스가 있으며 매일 스케이트/자전거 세션이 열립니다. 이 공원은 사륜(무동력) 시설이므로 자전거, 블레이드, 스케이트보드, 스쿠터를 가져와 즐거운 시간을 보내세요! 자세히 알아보세요.
개인 레슨: 개인 레슨은 스케이트보드, BMX, 롤러스케이트 또는 스쿠터를 타는 사람이 특정 목표를 달성하고 다음 단계로 나아갈 수 있도록 도와줍니다. 레슨은 매월 시작되며 처음 4주 동안은 일주일에 하루 30분씩 진행됩니다. – 오늘 등록하세요!
그룹 레슨: 그룹 스케이트 레슨을 통해 실력을 향상시킬 수 있습니다! 레슨은 첫 네 번째 수요일 오후 4:00~5:00에 진행됩니다. – 오늘 등록하세요!
클레어몬트의 스케이트 공원에서 생일을 축하해 보세요. 공원 전체를 단독으로 대여하거나 공개 시간대에 함께 이용할 수 있습니다. 생일 파티에는 30분간의 그룹 강습, 직원 인솔 게임, 에어백 개인 이용이 포함되므로 스케이트 파크에 처음 오거나 대규모 파티를 계획하는 분들께는 프라이빗 파티를 추천합니다. 퍼블릭 옵션 생일 파티는 최대 15명까지 참여할 수 있으며, 스케이트보드, 자전거, 스쿠터, 안전 장비 및 헬멧은 물론 경사로를 이용할 수 있습니다. – 오늘 파티를 예약하세요!
스케이트 공원을 후원하세요!
크라우스 가족 스케이트 공원은 모두에게 안전하고 친근하며 격려하는 환경을 조성하는 샌디에이고 유일의 관리 감독 공원이라는 자부심을 가지고 있습니다. 개인, 기업, 재단의 중요한 지원이 없었다면 저희 스케이트 공원은 존재하지 않았을 것이며, 많은 참가자들이 사랑하고 감사하게 여기는 자원을 얻지 못했을 것입니다. 여기에서 이 좋은 기회에 대해 자세히 알아보세요.
스플래시 볼 클리닉
스플래시 볼 프로그램을 다시 시작하게 되어 기쁩니다! 연습은 금요일 오후 4:30~5:30 또는 일요일 오후 12:00~1:00에 진행됩니다. 자세한 내용은 온라인으로 등록하거나 전화로 문의하세요. – 오늘 등록하세요!
수영 팀 및 레슨
YMCA에서 제공하는 신나는 수영 활동으로 물놀이를 즐겨보세요:
- 수영 팀: 수영 팀에 대해 자세히 알아보세요. YMCA 수영 팀은 이미 기본 기술을 갖추고 있고 다음 단계로 나아갈 준비가 된 청소년 수영 선수들에게 재미있고 도전적인 환경을 제공합니다!
- 마스터즈 수영: 마스터즈 수영에 대해 자세히 알아보세요. YMCA 마스터즈 수영 프로그램은 다양한 실력의 수영 애호가들이 영법, 실력, 지구력, 체력을 향상시킬 수 있도록 고안된 구조화된 랩 수영 운동입니다.
- 수영 강습: 수영 레슨에 등록하세요! 그룹 또는 개인 레슨을 통해 수영 실력과 기술을 향상시켜 보세요. 수영 강습은 성인, 어린이, 미취학 아동을 동반한 부모를 대상으로 제공됩니다.
- 수상 스포츠: 스플래시 볼로 물보라를 일으키세요! 이 독특하고 흥미진진한 게임을 통해 수구의 기본을 배워보세요. 자세한 내용은 아쿠아틱 부서에 문의하세요. – 오늘 등록하세요!
Y의 활동적인 성인(55세 이상)
YAA 클럽
- 커피 토크 | 월요일, 오전 9시 30분~오후 12시 – 맛있는 따뜻한 음료와 함께 멋진 토론에 참여하세요.
- 마작 | 화요일, 오전 9시 30분~12시 30분, 오후 1시~3시 30분 –이 재미있고 정신적으로 몰입할 수 있는 게임에 참여하세요.
- 더블 데크 피노클 | 수요일, 오후 1시~3시 – 흥미롭고 즐거운 카드 게임에 참여하세요.
- 멕시코 기차 | 첫째, 셋째 목요일, 오전 10시 30분~오후 12시 – 흥미진진한 도미노 게임에 참여하세요.
- 하이쿠 | 둘째, 넷째 금요일, 오후 12시 30분~1시 30분 – 동료 YAA 커뮤니티와 함께 하이쿠를 만들어 보세요.
- 북 클럽 | 셋째 주 금요일 오전 10:00-11:30 – 아이디어를 공유하고 다양한 책을 즐겨보세요. 웰컴 센터에서 북클럽 독서 목록을 수령하세요.
- Y 무비 | 셋째 주 목요일 오후 1시 30분~3시 30분 – 동료 YAA 커뮤니티와 함께 영화를 감상하세요.
- 뜨개질 및 뜨개질 동아리 | 첫째, 셋째 금요일 오후 12시~1시 30분 – 뜨개질, 크로 셰 뜨개질 및 동료 원사 애호가들과 친목을 도모하세요.
여기에서 모든 이벤트를 온라인으로 확인하고 등록하세요.
궁금한 점이나 자세한 내용은 이메일( bmadsen@ymcasd.org ) 또는 전화 (619) 298-3576 내선 1894번으로 Barb Madsen에게 문의하세요.
예정된 YAA 이벤트
미션 밸리 YMCA의 프렌즈 기빙 포트럭 & 빙고
미션 밸리 YMCA가 주최하는 프렌즈기빙 포트럭과 빙고에 참여하세요! 좋아하는 요리, 반찬 또는 디저트를 가져와 함께 나눠 드세요. 미션 밸리 YMCA의 딕 웹스터 커뮤니티 룸에서 만나세요.
- 언제 언제: 11월 14일 금요일 | 오전 11시 45분~오후 2시
- 요금: $6/비회원
11월 12일(수)까지 온라인 또는 웰컴 센터에서 등록하세요.
전국 간병인의 달 | 3부작 워크숍 시리즈
이 3부로 구성된 무료 교육 시리즈는 간병인에게 치매 환자를 돌보는 책임을 어떻게 처리해야 하는지 알려줍니다. 간병인은 필요에 따라 개별 과정에 등록하거나 전체 시리즈를 완료할 수 있습니다. 지금 바로 온라인 또는 웰컴 센터에서 등록하세요.
자립 지원 워크숍 | 11월 3일 월요일 | 오전 11:00-오후 12:30
- 치매 환자가 일상 활동에 참여할 수 있도록 도와주세요.
- 적절한 수준의 지원 제공.
- 기대치를 관리하면서 안전과 독립성의 균형을 유지하세요.
- 초청 연사인 모니카 제크가 고령자 운전 안전과 운전 중지 시점에 대해 이야기합니다.
효과적인 커뮤니케이션 | 11월 12일 수요일 | 오전 11:00-오후 12:00
- 질병의 모든 단계에서 효과적으로 소통하는 방법을 알아보세요.
- 치매가 커뮤니케이션에 미치는 영향에 대해 알아보세요.
- 사람 중심의 접근 방식으로 커뮤니케이션을 개선하는 방법 등을 알아보세요.
치매 행동의 이해 | 11월 17일 월요일 | 오전 11:00-오후 12:30
- 치매가 사람의 행동을 어떻게 변화시킬 수 있는지, 가능한 유발 요인과 행동을 해결하기 위한 사람 중심의 치료 접근 방식에 대해 알아보세요.
남성 관점 그룹
Y 회원 | 18세 이상 남성
남성들이 모여 최고의 자신이 되는 방법에 대해 건전한 토론을 하는 새로운 웰빙 이니셔티브인 남성 관점 그룹에 참여하세요. 정신적, 육체적, 영적으로 건강한 사람이 되고, 생활 상황, 가족 및 고용 책임의 균형을 맞추는 방법을 배우고, 개인적인 삶의 목표를 개발하고, 자기 통달과 건전한 인격으로 성장하여 사람들이 곁에 있고 싶어 하는 사람이 되세요. 만 18세 이상 남성 YMCA 회원을 대상으로 합니다. 블로그를 방문하여 설립자 제리 콰섹을 만나고 이 좋은 기회에 대해 자세히 알아보세요!
매월 첫째, 셋째 수요일 오후 7시부터 8시까지 액티비티 룸에서 만나보세요. Y 회원이어야 참여하실 수 있습니다.
관심이 있으신가요? 자세한 내용은 Barb Madsen( bmadsen@ymcasd.org)에게 문의하세요.
시도해 볼 피트니스 클래스
다재다능하고 뛰어난 강사진 덕분에 그룹 피트니스 수업의 대부분의 동작은 모든 체력 수준에 맞게 수정할 수 있습니다. 그룹 피트니스 클래스를 처음 접하고 시작하기 좋은 곳을 찾고 계신다면, 카라 B. 강사의 추천을 받아보세요:
- 잔액
- 실내 수영장에서의 수중 운동 수업
- 질 디 또는 질 지와 영원히 맞습니다.
- 운동 라이트
- 하타 요가
- 젠틀 요가
- Stretch
- 필라테스
- 자세 퍼포먼스 | 화요일/목요일 오후 12시 30분
- 줌바 골드
오늘 웰컴 센터 또는 온라인에서 등록하세요! 질문이나 자세한 내용은 이메일( bmadsen@ymcasd.org ) 또는 전화 (619) 298-3576 내선 1894번으로 Barb Madsen에게 문의하세요.
Y 활동적인 성인 활동
자세히 살펴볼 내용
카운티 전역의 프로그램과 활동을 보려면 Y 활동적인 성인 페이지를 참조하세요.
이벤트 및 특별 활동
더 많은 정보가 곧 제공될 예정입니다!
커뮤니티의 Y
빌딩 본즈 커뮤니티 워크숍
부모 및 간병인을 위한 교육
YMCA의 유대감 형성 커뮤니티 워크숍은 트라우마를 경험한 아동과 청소년의 보호자에게 지원, 안내 및 리소스를 제공합니다. 유대감 구축은 연결, 권한 부여, 협업에 중점을 두어 간병인이 신뢰를 구축하고, 공동 규제 전략을 개발하며, 가족 회복력을 강화하는 데 도움을 줍니다.
궁금한 점이 있으면 래리 뱅크스 ( lbanks@ymcasd.org )에게 문의하세요 . 등록하려면 여기를 클릭하세요.
예정된 교육:
- 10월 10일 | 오후 3:30-6:30: 샌디에이고 재키 로빈슨 가족 YMCA(가벼운 저녁 식사 제공)
- 10월 15일 | 오전 10시~오후 1시 30분: 보더 뷰 패밀리 YMCA, 산 이시드로
- 11월 5일 | 오후 3:30-6:30: 라이언 패밀리 YMCA, 포인트 로마 (가벼운 저녁 식사 제공)
- 11월 7일 | 오전 10시~오후 1시 30분: 미션 밸리 YMCA, 미션 밸리
- 11월 10일 | 오전 10:30-오후 2:00: 데이비스 패밀리 YMCA, 라 메사
- 11월 12일 | 오전 10시~오후 1시 30분: 막달레나-에케 YMCA, 엔시니타스
이 이니셔티브는 캘리포니아 아동 및 청소년 행동 건강 이니셔티브(CYBHI)의 일부이며 헬루나 헬스 및 보건의료서비스부(DHCS)의 지원을 받습니다. 여기에서 채권 구축에 대해 자세히 알아보세요.
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